Petőfi Népe, 2007. április (62. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-14 / 87. szám
5 PETŐFI NÉPE - 2007. ÁPRILIS 14., SZOMBAT NŐI MAGAZIN Nem mindegy, mikor és hogyan kezdünk neki az edzéseknek Csecsemővel a tárgyalóasztalnál munka és család A sikeres karrierhez fontos a biztos családi háttér is Öt mítosz, ami a testedzésről kering a köztudatban. Némelyik igaz, mások nem. SZAUNÁZÁSSAL LEHET FOGYNI- Szaunázás után a mérleg azért mutat kevesebbet, mert folyadékot veszítünk. De az anyagcsere-folyamatok felgyorsulása miatt egyszeri szaunázással akár 300 kalóriát is elégethetünk. 30 perc infraszau- na mínusz 900 kalória. KÖZVETLENÜL EDZÉS ELŐTT NEM SZABAD enni - Szigorúbb nézetek szerint másfél órával az edzés előtt nem ajánlatos enni. Ha ezt nem tartod be, a szervezet a sportolás időpontjában még az emésztésre koncentrál, nem a kalóriaégetésre, így az edzés hatékonysága csökken. Persze az se jó, ha korgó gyomorral kezdünk bele a munkába: az alacsony vércukorszint következménye szédülés, ájulás lehet. a délutáni edzés hatékonyabb, mint a reggeli - A reggeli edzés azért jobb, mert intenzívebb a zsírégetés, délután viszont nagyobb teljesítményre vagyunk képesek. Egyes kutatások szerint a kora délutáni edzés a leghatékonyabb: 1-2 órával ebéd után - ám ez a dolgozó nők számára szinte megoldhatatlan. HA FOGYNI AKARUNK, NEM KELL SÚLYZŐS EDZÉS - Való igaz, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a kardioedzés (futás, gyaloglás, taposás, biciklizés, úszás), hiszen a hosszan tartó, úgynevezett aerob mozgás során nyerjük főként a zsírok elégetéséből az energiát. Ám ahhoz, hogy a test feszes legyen, az izomzat pedig tónusos, a súlyzós edzésről se szabad megfeledkezni. ■ Forrás: Gyöngy Férfifaló azbeszt: kevesebb nőnek okoz súlyos bajt kór Egy ausztrál tanulmány szerint az azbeszttől a férfiaknál nagyobb eséllyel alakul ki rosszindulatú mellhártyada- ganat, mint a nőknél. Azok betegednek meg a leggyakrabban, akik 15 éves koruk után találkoztak először azbeszttel. A 31 éves Anikó és a 33 éves Mónika lassan tíz éve barátnők. Karrierjüket még a gyermekvállalás előtt kezdték építeni, és ebben az anyaság sem fékezte le őket. Szülés után mindketten már a kórházi ágyról irányították az üzletet, később pár hetes csecsemővel'a karjukon tárgyalni jártak. Állítják: ez így volt tökéletes. Magyarvári Annamária Szoros napirend szerint élnek. Az üzleti életben nincs mód lazításra, otthon pedig a gyerekeknek van szükségük teljes értékű anyára. Amikor először keresem Mónikát, autóban ül, éppen egy tárgyalásra igyekszik. Hangja nyugodt, kedves. A hat és fél éves Ádám és - a lassan hároméves - Eszter anyukája készséggel meséli történetét:- Már 10 éve, hogy egy francia baromfitenyésztő cég magyarországi képviselőjeként dolgozom. A munkaidőmet magam osztom be, így rugalmas munkarendben dolgozom, de ez teljes értékű mm A partnerek nem néztek furcsán, amikor bébihordóval a karomon mentem tárgyalni - mondja Mónika, Eszter és Ádám anyukája. jelenlétet igényel. Időközben két gyermekem született, de ez nehézséget nem okozott a munkámban. A partnerek akkor sem néztek furcsán, amikor bébihordozóval a karomon jelentem meg tárgyalni. Elfogadták, hogy kisgyermekes anyaként is tovább lehet vinni egy vállalkozást. Persze azért a sikeres karrierhez biztos családi háttér is kell...- Mivel a féljem is sokat dolgozik, főleg a nagymamákra számíthattam. Ha váratlan helyzet van, leggyorsabban az anyósomat lehet mozgósítani. A lányom, Eszter egyéves kora óta van egy bébiszit- terünk is. Amikor anno újsághirdetést adtam fel, nem is álmodtam, hogy a több mint 80 jelentkező közül sikerül a világ legjobb bébicsőszét megtalálnom. Mónikának a munkája és a család mellett még önkéntes feladatokra is jut ideje. A napközben keményen tárgyaló üzletasszony szabad idejében évek óta szoptatási tanácsadó. Kétségbeesett kismamáknak ad tanácsot, hogyan jussanak túl a nehézségeken.- A saját két szülésem után döntöttem úgy, hogy ha tudok, szívesen segítek másoknak. Büszke vagyok arra, hogy a lányom még most, két és fél évesen is anyatejes. Sajnos a fiammal még kevesebb volt a tapasztalatom, így ő csak 10 hónapig kapott anyatejet. De innen is üzenem műiden kismaA napközben keményen tárgyaló üzletasszony szabadidejében szoptatási tanácsadó. ;9v! Jvuny) el, nem a ciciben. Ne legyenek szégyenlősek! Ha bizonytalanok valamiben, bátran kérjenek segítséget! Még hosszan tudnánk beszélgetni, de jelzi: keresik a vonalát. így gyorsan elbúcsúzunk. Ónodiné Pisz- mán Anikót se könnyebb utolérni, hiszen ő is rengeteget dolgozik. A két barátnő személyesen is csak 2-3 havonta tud összejönni egy-egy „csajszis bulira”, ilyenkor általában mozi vagy beszélgetés a program. A négyéves Attüa anyukája saját, állattenyésztési és állatorvosi eszközöket forgalmazó üzletében dolgozta végig terhességét. A szülés után két héttel már napi hat órát dolgozott.- Mindenhol és mindenkivel szerencsém volt. Sőt talán még előny is volt a férfi tárgyalópartnereknél, ha gyerekkel érkeztem. Az autóm „mozgó gyerekszobaként” működött. A szoptatási eszközöktől kezdve a játékokig és a pelenkákig mindennel felszerelkeztem. A fiam nagyon jó kisbaba volt: általában Anikó autója komplett gyerekszobának volt berendezve. mának: a szoptatás a fejben dől végigaludta a tárgyalásokat. Anikó szerint elképzelhető, hogy Attila azért is vált nyitott szemléletű, mindenre kíváncsi gyerkőccé, mert már csecsemőként sokféle inger érte. Soha nem ijedt meg az emberektől, mindig jól alkalmazkodott a környezeti változásokhoz. Szerencsére beteges sem volt soha.- A fiam egyévesen már beszélt, másfél évesen szobatiszta volt. Soha nem éreztem, hogy /Kátrány érte őt azért, mert csecsemőként nem a négy fal között töltötte a napjait, hanem velem volt az üzletben vagy úton, két tárgyalás között. Elmeséli még, hogy azért néha negatív kritikát is kapott, főként az idősebbektől. A többség inkább bátorította és csodálta, hogy bírja energiával. Anyósára minden helyzetben számíthat, ő az ügyeletes beugró segítő.- Visszanézve is úgy gondolom, semmit sem csinálnék másként, nekem így kerek az életem. Sőt ha lesz egy második gyermekünk, valószínűleg vele is végig dolgozni fogok. Vallom, hogy nem feltétlenül az együtt töltött idő mennyisége, hanem annak intenzitása, hasznossága fontos egy anya-gyermek kapcsolatban. Ismét szép lesz a függöny, és magától nyílik a fiók BOSZORKÁNYKONYHA Ezúttal ÍS sok ötletes tanácsot kaptunk olvasóinktól. Ezúttal Ginda Lászlóné madarasi olvasónk praktikus tanácsait tesszük közzé.- A vízkövet 10 százalékos ecetes oldattal vagy erős sós oldattal tüntethetjük el edényeinkről.- A függönyt először mindig hideg és mosópor nélküli vízbe áztassuk be. Érdemes jó illatú öblítőt használni, sokáig megőrzi a frissen mosott függöny.- Olajfestékes falat nyers burgonyával tisztítsunk, nem veszi el a fényét. Rozsdafolt eltávolítása történhet úgy, hogy citromlevet csöpögtetünk a foltra, és tűző napra tesszük. A folt elhalványul, majd eltűnik. A másik módszer: borkőporral kenjük be a foltot, majd öt percre tegyük forró vízbe.-Nehezen járó fiókok csúszó felületén húzzunk végig egy darab szappant. Ugyanezt tehetjük a szorosan járó húzózárakkal is.- Ha a padlóra, asztalra kifut a zsír, azonnal öntsünk rá hideg vizet. így a zsír „megfagy”, és a fa nem szívja magába. OSSZA MEG VELÜNK KIPRÓBÁLT HÁZI PRAKTIKÁIT! ÖTLETEIT VÁRJUK A www.petofinepe.hu INTERNETES OLDALRA. SZTÁB8ZÖVEG Szerelem, szakítás - pár kapcsolat gallusz niki nem szívesen nyilatkozik magánéletéről. Annyit azonban elárult, hogy túl van a Kapusi Andrással való szakításon. Nem is érti, miért lett ekkora ügy belőle, hiszen közel egy éve barátokként éltek együtt Új férfi egyelőre nincs a láthatáron. Mint mondja: annyira sűrű a naptára, hogy egyébként se lenne ideje most pasizni. ALBERT GYÖRGYI várja OZ újabb szerelmet. Elfogadta, hogy harmadik házassága is tönkrement. Amikor a napokban arról kérdezték, mi foglalkoztatja leginkább, sorolni kezdte: - Egy jól elkészített étel, egy pohár finom bor, egy érdekes könyv, egy fergeteges szerelmeskedés, egy emlékezetes nyaralás. És hogy megbékéljek magammal. BAGi iván nősülni készül A humorista, aki annyira irtózik a népszerűségtől, hogy kizárólag napszemüvegben, baseball- sapóban közlekedik még a pesti bevásárlóközpontokban is, öt éve él együtt barátnőjével, Gizellával Bár a dátum titok, azt mondja: lesz templomi esküvő is. Feltéve, hogy találnak olyan papot, aki megesketi a keresz- teletlen Ivánt CSAK MONDOM Bombázó a tükörben Évek óta csak ugyanabban a butikban tudok igazán jó nadrágokat vásárolni magamnak. Eddig valami titkos, varázslatos vonzódásra gyanakodtam, azt ugyanis magam is látom, hogy jó nácik mindenütt vannak. Legutóbb rájöttem a megoldásra. Ennek a butikosnak ugyanis volt annyi furfangja, hogy olyan tükröket szereltetett a próbafülkékbe, amelyek nagyjából két számot csalnak, persze, mínuszban. így aztán felpróbálom a cuccot, én vagyok a bomba nő - már-már csontkollekció -, és máris veszem elő a pénztárcámat Egyébként nem csoda, hogy a tulaj ennyire ismeri a nőket. Ő ugyanis férfi. T V.
