Petőfi Népe, 2006. augusztus (61. évfolyam, 178-204. szám)
2006-08-17 / 192. szám
2006. AUGUSZTUS 17., CSÜTÖRTÖK ELETMOD ■ Mi i I ■ ^ >mir, | ^ u' v>,, ''jMtf'P' ül &' %f$' Wf*KMIBEI!E®MWI Uj élet ajándékba: cigaretta nélkül jobb akaraterő A nikotinpótló szerek mellett se feledjük, a leszokás sikere csak rajtunk áll vagy bukik Tíz legfontosabb tanács a leszokni vágyóknak Gyuri régi dohányos. Napi két dobozzal szívott, de unokája miatt leszokott. Rados Virág A történet megható - persze nem kötelező megvárni a leszokással a nagyszülőkort. A feladat azonban emberpróbáló. A cigarettában lévő nikotin ugyanis függőséget okoz. Éppen olyat, mint a kábítószerek. A tej védi a hajat, építi a csontokat, és óvja a bőrt A tehénből a pohárba - bárcsak ennyire egyszerű lenne! De a tej meglehetősen „érzékeny” élelmiszer, ezért körültekintően kell kezelni. A különböző fajtákat zsírtartalmuk és tartósságuk alapján különböztetjük meg. Valódi friss tej csak a termelőknél fordul elő. Ez betegséget okozó baktériumokat is tartalmazhat, ezért fogyasztás előtt fel kell főzni. Kismamáknak, csecsemőknek és időseknek azonban még forralás után sem ajánlják. Nekik a pasztörizált tej a legjobb, amely éppúgy tartalmaz vitaminokat, de a hőkezelés kellemes ízvilágot ad, és több napig biztonsággal fogyasztható. Az úgynevezett ESL-tejre (Extended Shelf Life milk - kiterjedt eltarthatósági idejű tej) ugyanezek igazak. Az ESL-tej a mikroszűrés és a pasztőrözés kombinációjával készül. Nagy előnye, hogy hűtött tárolás mellett egy hónapig is fogyasztható. Az UHT-tej (Ultra High Temperature - magas hőmérsékleten ke■ A frissen fejt, kezeletlen tej kismamáknak, gyerekeknek árthat. zeit tej) hosszú idejű tartóssága ellenére gazdag tápanyagokban. A hőkezelés miatt csupán 20 százalék B-vitamint tartalmaz, de gazdag kalciumban, foszforban és szelénben. ízvilága is kellemesebb, mint a hagyományos tejnek. Mindenki tisztában van vele, hogy nemcsak csecsemőkorban, hanem a gyerekeknek hat-nyolc éves korukig fontos a tej. Gazdag A-vitaminban és kalciumban, így a növekedésben és a csontosodásban játszik fontos szerepet. Ha kevés az A-vitamin a szervezetben, kiszárad a bőr, és töredezni kezd a haj. A fehér nedű D-vitamin-tartalma a gyerekeknél, illetve a középkorúaknái számít, mert közvetlenül befolyásolja a csontképződést. A B2-vitamin a természetes élelmiszerek között leginkább a tejben fordul elő. Amennyiben tartósan antibiotikumot szed valaki, különösen ajánlott a tej- fogyasztás, mert a szervezet bélflórája által termelt riboflavint (B2-vitamin) a gyógyszer kiöli. Ez bőrérzékenységet, szemégést, szemviszketés okoz. ■ P. A. Ugyanakkor szinte minden betegség összefüggésbe hozható a dohányzással. A megrögzött bagósok mindezt tudják, mégis pöfékelnek. Vajon miért? Az egyik ok a személyiség. A dohányosokra jellemzőbb az önpusztító magatartás. Az eléjük tárt kockázat túl elvont. „Velem ez nem történhet meg” - mondják. A rák fenyegetésére csak legyintenek. Akadnak, akik rosszul tűrik a konfliktusokat, ezért hajlamosak a rossz szokásokra. 1. Tűzzük-ki a leszokás dátumát. Kérjük meg környezetünket, segítsenek, és ne gátoljanak célunkban. 2. Keressünk értelmes teend& két. Dobjuk ki a hamutartót, öngyújtót, cigarettát. 3. Igyunk sok folyadékot. 4. Mozogjunk aktívabban. 5. Értékeljük célunkat pozitívan, ne teherként. 6. Próbáljunk ki új dolgokat. 7. Nincs kivétel! Nincs az a rossz vagy jó hír, élethelyzet, amelyben rágyújtunk. 8. Ajándékozzuk meg magunkat mindenfélével a régebbi „cigarettapénzen”. 9. Mértékletesen étkezzünk. lo. Számoljuk a cigimentes napokat. Mindegyik egy újabb ajándék. Pedig minden ötödik magyar a dohányzás miatt hal meg. Ha újrakezdhetné, a dohányosok 78 százaléka nem is szokna rá a cigarettára. De leszokni sosem késő. Az akaraterőt ugyan semmi sem pótolja, de ha egyedül nem megy, segítenek a nikotinpótló kezelések. A tapasz, rágógumi, orrspray, tabletta, cukorka csökkenti az elvonási tüneteket. A nikotin nélküli állapot átmeneti feszültséget, idegességet, fejfájást, gyomorpanaszokat, étvágynövekedést okozhat. Ezek gyorsan megszűnnek, a növekvő étvágy viszont hetekig marad. Ha tudatosan figyelünk rá, nem hízunk el cigi nélkül sem. A cigaretta letétele után rögtön javul a teljesítőképesség, jobb lesz a szagunk, a szaglásunk, az ízérzékelésünk, köny- nyebben lélegzünk, keringésünk javul. A betegségek kockázata csökken. Sőt mi több: pénztárcánk is vastagabb marad. Szabadulunk a rabságból. Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Egy adag zsíros étel sem jó az artériáknak rossz hatással van az artériákra már egy adag magas zsírtartalmú étel elfogyasztása is. Ausztrál kardiológusok kimutatták, hogy három órával a zsíros menü után az artériák nem tudnak eléggé kitágulni. Sőt, hat óra elteltével a jó koleszterin gyulladáscsökkentő hatása is csökken. Több magnézium, erősebb izomzat? magasabb a vérük magnéziumszintje azoknak az időseknek, akiknek erősebb az izomzatúk. Több mint ezer személyen végeztek méréseket olasz kutatók. Az még nem bizonyosodott be, hogy a nagyobb magnéziumbevitel erőnövelő hatású lenne. Ha eleget alszik, kisebb az esélye a rákra NÖVELI az éjszakai fény a mellrák kialakulásának lehetőségét - állítják amerikai kutatók. Több mint ötszáz személy vizsgálata után kiderült, hogy az álmatlanságban szenvedő, éjszaka is villanyt gyújtó nők között kétharmaddal többször fordul elő a mellrák. Bőrvédelmi szoftver tűző napon dolgozóknak KIFEJLESZTETTEK egy szoftvert Argentínában, amely a Nap ellen óvja a munkásokat. A latin-amerikai országban azért kellett óvintézkedéseket bevezetni, mert ha valaki hosszú ideig tartózkodik szabadban, bőre maradandó károsodást szenved. A programot a bőrgyógyászok is használják majd. @ további érdekességek: www.reggel.hu HIRDETÉS éttféai húsakciö 08.17-08.19 között ^^«e.**** *'4 u augusztus 17. csütörtöktől ’Érvényes: 08.17~*o! OS.23-ig ** Érvényes: OS. í 7-iő! Q8.19ig vagy o készlet erejéig! Kalocsa Pafoji út, Kecskemét Szolnoki út, Kiskunfélegyháza Majsai út MVM « maximálisan vásárolható mennyiség Az akciós termék esetében előfordulhat, hogy a gondosan tervezett készlet ellenére már az első akciós napon elfogy üzletünkből. Kérjük megértését. Nyomtatási hibákért, beleértve az árral kapcsolatos tévedéseket is, nem vállalunk felelősséget. Araink tartalmazzák az áfát és forintban értendők. wwwJsdi.Stu Lidi Magyarország Kereskedelmi Bt. 1027 Budapest, Tölgyfa u. 1-3. (székhely), lei.: (1)346-0510
