Petőfi Népe, 2006. június (61. évfolyam, 127-151. szám)
2006-06-15 / 138. szám
2006. JUNIUS 15., CSÜTÖRTÖK ELETMOD r agBWBBfflWB Legnagyobb ellenségünk: a tükör képzelt csúnyaság A nők több mint fele nagyon elégedetlen saját külsejével Majdnem minden nő elégedetlen a külsejével - gyakran alaptalanul. Ez az érzés beteggé tehet: a pszichológusok beképzelt csúnyaságnak nevezik. Dreissiger Ágnes A nők ötvenhat százaléka elégedetlen azzal, amit a tükörben lát. Mert mindannyian vonzóbbak szeretnének lenni. Ezért diétáznak, próbálnak egészségesen étkezni. Ez az oka, hogy egyre többen sportolnak. S ha mégsem jön össze egy-egy edzés, akkor lelkiismeret-furdalás gyötri ó'ket. Azonban bármit tesznek is, igazán szépnek csak ritkán látják magukat. A fenekük mintha kissé mindig nagy volna, orruk talán túl hegyes, lábuk viszont túl rövid. ■ Az aggodalom mögött a női vonzerő elvesztésétől való félelem áll. Persze az is más, amikor kizárólag a hibáinkat kutatjuk, s csak a rossz oldalunkat látjuk. Ha hosszasan tanulmányozzuk arcunk minden négyzetcentiméterét, szemünket, szánkat, fogunkat és a mosolyunkat. Kipróbáljuk az összes elérhető kozmetikumot, végigszenvedjük a lapok minden fogyókúráját. S még így sem olyan az alakunk, mint Claudia Schifferé. A harmincévesnél idősebb nők között éppen ezért egyre gyakoribbak az étkezési zavarok, az anorexia és a bulimia, amelyek mögött a női vonzerő elvesztésétől való félelem áll. Ezt a félelmet a hamis, torzult önkép csak tovább fokozza: a pszichológusok egyre gyakrabban találkoznak a „beképzelt csúnyaságnak” nevezett tünetegyüttessel. Honnan ez a feszült viszony saját tükörképünkkel? Az okokért mélyre kell ásni. Saját múltunk mélyére, amikor a „szépség” fogalma körvonalazódott bennünk. Előbukkanhat egy tornatanár fitymáló megjegyzése, a testvérünk rosszmájú viccei vagy az osztálytársak ugratásai. Ezek mind hozzáadtak valamit az önképhez és a szépségideáihoz, ami nagyjából a tizenharmadik életév végére alakul ki. De a szülők viselkedésmintái is nagy hatással vannak: mit csinált a papa, amikor a mama épp sminkelte magát, volt-e a mamának problémája a súlyával? ■ Csakis rajtunk múlik, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Egyetlen dolog segíthet: le kell lepleznünk megátalkodott téveszméinket. Ez hetekig, hónapokig tarthat, de a siker garantált. A hamis hitek leleplezése az egyik legfontosabb lépés azon az úton, amely elvezet a felismerésig: csak korlátozott befolyásunk van a testsúlyunkra és alakunkra. Rajtunk múlik, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Gyakran felteszik a kérdést: mit lehet a „beképzelt csúnyaság” ellen tenni? Hiszen mindennap tökéletes szépségű, fiatal nők hada támad ránk a televízióból és az óriásplakátokról. Rájuk pillantva még inkább szembesülünk a hiháinkk^jAz örökös elégedgflenség aztán valódi betegségek forrása lehet. Evés-, alvás- és anyagcserezavarok léphetnek fel, depresszióssá válhatunk, s kapcsolataink is tönkremehetnek. Pszichológusok szerint van néhány alapszabály, amelynek betartásával megkönnyíthetjük saját helyzetünket. Önértékelésünk zavarának oka lehet például, hogy nem előnyös vonásainknak örülünk, hanem vetélytársaink erényeitől félünk. Márpedig mindig akad valaki, akinek fehérebbek a fogai, finomabb az arcéle, fénylőbb a haja. Megállapításainkból hagyjuk el az összehasonlítást. Ne azt mondjuk, hogy „ennek a nőnek formásabb a lába mint az enyém”, hanem csupán annyit, hogy „ennek a nőnek formás a lába”. Máris megúsztunk egy vereséget, amely rómbolta önbecsülésünket. A szakemberek szerint a legjobb gyógymód, ha kibékülünk a tükörrel, s nem hasonlítjuk magunkat másokhoz Tippek és jó tanácsok, hogy könnyebben tudja elfogadni saját magát • Gondoljunk tudatosan kevesebbet a „hiányosságainkra”. • Töltsünk kevesebb időt a tükör előtt ácsorogva. • Fontos, hogy testünk örömöt jelentsen számunkra. • A tánc minden formája, a jóga, a masszázs ellazít. • Kerüljük a teljesítményt célzó sportokat. • Kérjük meg a barátainkat, hogy mondják el, mely belső tulajdonságainkat tartják a legjobbaknak. • Hallgassunk nyugtató zenét. • Töltsünk több időt a családdal, élvezzük a szerelem, a szeretet megnyilvánulásait. ■ttom Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS A kávé csökkenti a májzsugor esélyét NAPI EGY csésze kávé húsz százalékkal, míg négynél több akár 80 százalékkal csökkentheti a májzsugor esélyét. Ez derült ki egy több mint százezer ember bevonásávál készült amerikai kutatásból. Az azonban nem egyértelmű, hogy a kávéban fellelhető anyagok közül melyiknek köszönhető a védő hatás. Egy csésze kávé óvja a májat Allergiásoknak itt a „szupercica” kitenyésztették amerikai tudósok a világ első hypoallergén macskáját. így olyan állatbarátok milliói előtt nyílik meg a lehetőség, akik allergiájuk miatt eddig nem tarthattak cicát. A macskákat génmódosítással tenyésztették, míg végül megkapták az allergiamentes „szupercicát”, amelyet 2007 elejétől tud nagyobb mennyiségben szállítani egy San Diegó-i cég. Évente tízezer macskát kívánnak tenyészteni. @ további érdekességek: www.reggel.hu Figyelmeztető jel, ha fáradt vitaminhiány Rossz közérzetet, kedvtelenséget okoz Gyakran érzi, hogy fáradt, kihagy az emlékezete vagy rosszul alszik? Ez valószínűleg azt jelenti, hogy vitaminhiányban szenved. Ez hozzájárul egyes betegségek kialakulásához, s kedvező táptalaj a rossz közérzethez, a kedvtelenséghez. A gyakori megfázás, az aluszékonyság, a görcsök, az ínyvérzés C-vitamin-hiányra utal. Ha A-vitaminból van kevés a szervezetben, a bőr száraz és hámlik, a haj hullik. Romlik a látás, gyakran könnyezik a szem. A fejfájás, memóriazavar, szapora szívverés, kimerültség a Brvitamin hiányakor lép fel. A B2-vitamin a bőr vitaminja, s a haja is fényes lesz tőle. A Bó-vitamin a depresszió és a bőrgyulladás megelőzéséhez szükséges. Feltehetőleg B,2-vitaminból van kevés a szervezetben, ha valakinek sárgás az arcszíne, hullik és fénytelen a haja. ■ Csak a kiegyensúlyozott táplálkozás garantálja a fontos vitaminokat. E-vitaminra van szükség a nemzőképesség fenntartásához, s a szívizmok működéséhez. Vészes jel lehet a nemi vágy csökkenése és az izmok sorvadása. D-vitamin-hiánya van annak, aki gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad. D-vitamin nemcsak az élelmiszerekben található meg, hanem a napfény is feltöltheti a szervezetet. A vitaminhiány oka többnyire a kiegyensúlyozatlan táplálkozásban rejlik. A rohanó életmód miatt és a modern élelmiszer-kezelési technológiáknak „köszönhetően" sokszor tápérték nélküli, hizlaló, tartósítószerekkel teli ételeket fogyasztunk. Pedig a megfelelő táplálkozás minden szükséges vitamint biztosít. így védhetjük a szervezetünket a betegségek kialakulásától. Ezzel szemben nem iktatunk be elegendő zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendünkbe. Ilyenkor pótolni kell más úton a vitaminokat. ■ HIRDETÉS Dr. Robert Lyons Háromszoros Kung Fu világbajnok A kínai-és a hagyományos orvoslás doktora WATER kaqunwater.hu
