Petőfi Népe, 2006. május (61. évfolyam, 101-126. szám)
2006-05-16 / 113. szám
PETŐFI NÉPE - 2006. MÁJUS 16., KEDD MAI MAGAZIN 11 Dr. Kasza: soha nem késő elkezdeni sport A fizikailag terhelhető idősek számára a legjobb gyógyszer a mozgás Az 1960-as években a londoni gyalogpostások ritkább szív- és érrendszeri megbetegedései, majd - a laikusok számára kissé morbidnak tűnő vizsgálatok során - a gépjárművek által elgázolt országúti futók tág szíverei is igazolták a bölcs empíriát: a fizikai aktivitás véd a szív- és érbetegségek ellen. Tapodi Kálmán Dr. Kasza Géza sportorvos. A rendszeres testmozgás jótéteményei az időskorban is tapasztalhatóak. Dr. Kasza Géza kisszállási háziorvos - aki sportorvosként is tevékenykedik - már több sikeres előadást tartott erről a témáról. Az amerikai-magyar orvostársaság sarasotai kongresszusán is komoly elismerést kapott Kasza doktor előadása. Nemrégiben a Testnevelési Egyetemen megtartott sportorvosi kongresszuson, melynek fő témája: Athéntól Pekingig - sporttal az egészségért , beszámolt tapasztalatairól, melyben segítőtársa dr. Szabó Renáta, a kecskeméti Repülőkórház fiatal orvosnője volt.- A sport iránti szeretet végigkísérte az életemet. Élsportoló voltam, az OB I-ben vízilabdáztam, de az aktív sportolást sohasem hagytam abba - mesélte dr. Kasza Géza, aki 65 évesen személyesen is példát mutat az idősek számára. - 1991 óta rendszeres résztvevője vagyok az orvosi világjátékoknak és a szenior úszóversenyeknek, melyeken sok szép eredményt értem el, és rengeteg élményt, tapasztalatot szereztem. Manapság is hetente háromszor érzem az -uszoda szagát-, de rendszeresen kerékpározom, sétálok, hogy követendő példát mutassak egy magyar falu lakóinak, és a sportban elért eredményeimmel motiváljam őket - mondta el Kasza Géza, aki beszélt arról is, hogy a fejlettebb országokban már régóta nem néznek furcsán a kocogó idősekre, de mifelénk ez még szokatlan, pedig a mozgás az egyik legjobb terápia az időskori bajokra. ■ Az emberek a koruk előrehaladtával egyre inkább elhanyagolják egészségüket.- A fizikailag terhelhető idős Az egészségmegőrzés egyik legjobb formája a rendszeres napi mozgás. A kocogás erősíti a csont- és az betegek számára nincs jobb Izomrendszert, eilenállóbb lesz a szervezet. gyógyszer, mint a megfontoltan és helyesen végrehajtott mozgási program. Mint családorvosnak könnyebb lenne felírnom valamilyen tablettát, mint megtervezni a megfelelő mozgást. Mégis az utóbbival tehetek legtöbbet az idős betegek egészségének fenntartásáért és azért, hogy továbbra is aktív, független életet éljenek - vélekedett a kisszállási orvos.- Szakterületévé vált az időskori testmozgás jótéteményeinek vizsgálata. Milyen tanácsokat adna azoknak, akik a rendszeres testedzés mellett döntenek?- Orvosi praxisomban észre kellett vennem, hogy az emberek a koruk előrehaladtával egyre inkább elhanyagolják egészségüket. Én mindig a megelőzést tartottam szem előtt, de azt tapasztaltam, hogy a szóbeli tanácsok semmit sem érnek, akikben pedig meglenne az akarat, nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá és kihez forduljanak. Ezért olyan mozgásprogramot dolgoztam ki, melyet személyesen is kipróbáltam. Véleményem szerint az időseknek a mozgásban való részvétel során hallgatniuk kell a testükre, az aktivitáshoz való viszonyuknak mértéktartónak kell lennie, és válasszanak olyan tevékenységet, amely kellemes élményeket nyújt. NAPKELTE 5.06 - NYUGTA 20.15 HOLDKELTE 24.19 - NYUGTA 6.47 MÓZES, BOTOND napja Mózes. Bibliai eredetű név, jelentése: a vízből kihúzott, vagy az egyiptomi fiú szó származéka. Védőszentje: Mózes, az Ószövetség legnagyobb alakja. Első viselője a zsidó nép legnagyobb prófétája, törvényhozója és a Tízparancsolat átadója volt. Ő vezette ki népét az egyiptomi fogságból. Ábrázolása gyakori a képzőművészetben, talán a legszebb és legismertebb Michelangelo Mózes-szobra. BOTOND. Régi magyar személynév, jelentése: buzogá- nyos harcos. Védőszentje: Stock Szent Simon karmelita rendfőnök. egyéb névnapok: Hannibál, János, Nepomuk, Pellegrin, Simon, Szimonetta, Ubul, Ugod. A katolikus naptárban Nepo- muki Szent János, Szent Mózes, Margit napja. A református naptárban Mózes napja. Az evangélikus naptárban Mózes, Botond napja. A zsidó naptárban Ijár hónap 18. napja. Örömnap, amely megszakítja az omerszámlálás napjainak gyászhangulatát. napí igék. Katolikus: ApCsel 14,19-28; Zs 144; Jn 14,27- 31a. Református: Fii 1,1-11. 2Sám 5. Evangélikus: Lk 19,36-40. Jón 2,1-11. Az emberek hisznek a nyomtatott betűnek. Amit nem dicsérnek előttük, az nem érdekli Őket. (JAN NERUDA) bika (IV. 21—V. 20.). Ma rendkívül aktív. De vigyázzon arra, hogy ne aprózza el energiáit, mert hatástalanok maradnak. Határozza meg célját, és hogy mi az elsőrendű, és mi a másodlagos. ikrek (V. 21—VI. 21.). A Hold hatására ma kritikus, lázadó, érzékeny. Viselkedése egész környezetét befolyásolja. Legyen vidámabb. rák (VI. 22—VII. 22.). Szerelmes üzenetet kap és ettől dalolni kezd a szíve, bár bizonyos erők a kapcsolat szétzilálásán munkálkodnak, ma játszva fölébük kerekedhet. OROSZLÁN (VII.23-VIII.23.). Úgy érzi, a családja gátolja abban, hogy több időt szenteljen a hivatásának. A remélt pozíciót így nehezebb lesz elérni. HOROSZKÓP szűz (Vili. 24—IX. 23.). Szerelmi kapcsolata vagy barátsága virágzik, pedig már kételyei voltak. Az események alakulása ma kedvező lehet nemcsak a szerelem, de a munka és a szórakozás szempontjából is. MÉRLEG (IX.24-X.23.). Jól kezdődik a napja. Később aztán olyan ügyek kerülnek napvilágra, amiknek jobban örült volna, ha rejtve maradnak. Készüljön fel a magyarázkodásra! SKORPIÓ (X. 24—XI. 22.). Kissé túlzásba viszi mások problémáinak megértését, ezzel a saját munkahelyi előmenetelét is megnehezíti. Ne engedje, hogy teljesítményét az értéke alatt honorálják. nyilas (XI.23-XII. 21.). Anyagi nehézségek miatt vissza kell fognia magát. Ne higgye, hogy ellenfelét egyetlen szóval meggyőzheti. Próbáljon meg okos egyezséget kötni. bak (XII. 22-1.20.). Több kihívással találkozik. Használja problémamegoldó leleményességét, hiszen az Ön tehetsége nem a rutindolgokban nyilvánul meg. vízöntő (1.21-11.20.). Feladatai, tárgyalásai teljes odafigyelést igényelnek. Próbáljon olyan anyagi jólétet teremteni magának, amilyenre vágyik. Ma hasznos tippeket kap. halak (II. 21-111.20.). A pénz rendkívül jelentős dolog. Törekedjen arra, hogy a jómód és az anyagi biztonság egy magasabb szintjére jusson el. Sokkal szabadabbnak fogja érezni magát. A Vénusz örömöket, szerelmet jelez. KOS (lll.21-IV.20.). Fontos megbeszélésen vesz részt, ahol remekül adja elő mondanivalóját, s magával ragadja társait. Kedvese ma imádni fogja. MIT FŐZZÜNK? Káposztasaláta pácolt tarjával HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 4 szelet sertéstarja csont nélkül, 1 evőkanál mustár, 1 evőkanál szárított majoránna, 10 dkg kínai kel, 15 dkg fejes káposzta, 10 dkg vöröshagyma, 15 dkg szálas savanyú káposzta, 10 dkg paprika, 1 dl tök- magolaj, erőspaprika ízlés szerint, 2 evőkanál olaj a sütéshez, 4 dkg pirított tökmag. ELŐKÉSZÍTÉS: A hússzeleteket megmossuk, leszárítjuk, és a mustárral, majoránnával, borssal megkenjük. 1-2 napra (letakarva) hűtőbe tesszük, pihentetjük. A készítés napján megtisztítjuk a zöldségeket. A káposztát, a kínai kelt és a hagymát nagyon vékonyra metéljük, sózzuk, és állni hagyjuk 1 órán át. A savanyú káposztát átöblítjük. A paprikát megmossuk és vékony csíkokra vágjuk. ELKÉSZÍTÉS: Amikor összeesett a besózott fejes káposzta, öszszekeverjük a savanyú káposztával, a paprikával, az erős paprikával, a tökmagolajjal, és félretesszük 10-15 percre. Amíg a saláta pihen, felforrósítjuk az olajat, megsütjük benne a pácból kivett hússzeleteket, amiket a sütés előtt megsózunk. A megsült húst tányérra tesszük, a szaftjával meglocsoljuk, a salátát rá-, vagy mellétesszük. Tálaláskor megszórjuk a tökmaggal. fasola - Nem kellett levágni, amikor meglátta az újságban a forint- euró árfolyamot, infarktust kapott. feliima MINDEDDIG SODAR VAJDASÁGI HELY PÓLYÁZ ÍZESÍT ÖBÖL, NÉMETÜL MANÓ l ▼ VERMET KÉSZÍT’ ► ▼ LEFÉNYKÉPEZ LENGYEL FOLYÓ ► LENTI ► ▼ BORSODI KÖZSÉG ERKÖLCS L ▼ NÉMET FOLYÓ ► ADÓDIK SZLOVÁK IGENLÉS JÓSIKA REGÉNY ► ▼ ÖT... TEA ELŐTAG: HELYESl ▼ ELŐIDÉZŐ ► V TAR BETŰI JÓZSEF ATTILA VERSE ► ? NÉMA KÁN! f _ DOLMÁNYFÉLE ► ▼ KITT CINK ÉS JÓD GRÚZ VÁROS ► ► A rejtvények megfejtéseit legkésőbb kedden adják postára!
