Petőfi Népe, 2006. március (61. évfolyam, 51-76. szám)
2006-03-18 / 65. szám
PETŐFI NÉPE - 2006. MÁRCIUS 18., SZOMBAT 11 CSALÁD & NEVELÉS Dagi kismamák, éhező magzatok Rubint Réka megtartotta versenysúlyát két kisgyermek édesanyja Rubint Réka, s elmondhatja; mindkét szülése után szinte azonnal visszanyerte a „versenysúlyát’’. Persze ennek ára volt „Már korábban elhatároztam, hogy ha teherbe esem, nem fogom elhagyni magam ” - meséli a fit- neszedző. „Az új jövevény egészségét sem akartam kockáztatni, ezért a szakorvostól a megszokottnál sűrűbb és alaposabb vizsgálatokat kér tem. Meg akartam mutatni, hogy az elhízás nem törvény- szerű velejárója a terhesség nek. A rosszindulattal viszont nem számoltunk. Alig hang zottak el az első nyilatkozatok a sajtóban, hihetetlen tömeg ben ömlöttek a mocskolódó megjegyzések. Nem volt nap, hogy ne nevezett volna valaki az anyák szégyenének. Rette mértéktelenség Az anya túlsúlya a zségét is veszélyeztetheti Tévhit, hogy a kismamáknak „kettő helyett” kell enniük. Az orvosok szerint éppen az ilyen és ehhez hasonló vélekedések miatt lesznek menthetetlenül túlsúlyosak a magyar kismamák. Dián Tamás „Egy egészséges kismamának a terhessége végére legfeljebb 10 kilogrammal növekedhet a testsúlya” - állítja dr. Domokos Nándor szülész-nőgyógyász, a BM Kórház osztályvezető főorvosa. Szerinte ez független a testalkattól. Az „igazolható” gyarapodás minden nőnél nagyjából hasonlóan számolható: egy átlagos, három és fél kilós magzat, a magzatvíz, a megnagyobbodott méhlepény és a mellek miatt összesen 7-8 kilogrammal mutathat többet a mérleg. „Ehhez jöhet még két-három kilónyi elfogadható hízás, így jön ki az ideálisnak tartott tízkilós többlet” - mondja, majd hozzáteszi: a magyar kismamák túlnyomó hányada sajnos ennek a két-háromszorosát szedi magára. Nem ritkák a 20-30 kilogrammos súlyfelesleget cipelő terhes nők, s ez nem csupán esztétikai probléma. A pluszkilók jelentős része ugyanis nem csak zsír, hanem vizenyő, más néven ödéma. A szövetek között fölgyülemlett folyadék megterheli az ízületeket, emiatt romlik a méhlepény keringése, és a magzat oxigénellátása sem kielégítő. Előállhat az a furcsa helyzet, hogy miközben az anya túltáplált, a magzat az alultápláltság tüneteit mutatja. Ez pedig korántsem súlyprobléma. Az oxigénhiány, illetve a nem elegendő táplálék gyakran vezet az idegrendszer nem megfelelő működéséhez. „Sokan még ma is azt hiszik, hogy a kismamaság felmentést ad az egészséges életmód alól” - állítja Domokos Nándor. „Óriási tévedés, hogy egy terhes nőnek kettő helyett kell ennie. Másként kell táplálkozni, de ennek semmi köze a mértéktelenséghez. Leszámolhatunk azzal a hibás szemlélettel is, hogy egy kismama bármit büntetlenül megehet. Sokan ezt azzal magyarázzák, hogy a szervezet jelzi, hogy miA tízkilós testsúlytöbblet az ideális, de a magyar kismamák gyakran 20-30 kilós súlyfelesleget cipelnek. A második szülés után Is fitt. netes volt, az utolsó hónapé kát végigbőgtem. Aztán amikor az emberek látták, hogy Lám lányom teljesen egészséges, hirtelen mindez abbama- mdt. Norbi fiunknál már inkább a tanácsokat kérő kérdések voltak túlsúlyban... ” re van szüksége, ezért semmit nem szabad megtagadni tőle. Ez nem más, mint a mértéktelenség önigazolása.” A kismamák szervezetében a terhesség alatt fehérjehiány lép fel - ez teljesen normális jelenség. Ennek kiküszöbölésére elegendő a korábbinál több túrót, sajtot, sovány húsokat illetve tojást beiktatni az étrendbe. A finomliszt, illetve az abból készült ételek viszont kerülendők. Hasonló a helyzet az édességekkel, valamint a túl sok gyümölcscsel is. A táplálkozás-élettannal foglalkozó szakemberek inkább a párolt zöldségeket javasolják. Az erős fűszereket szintén érdemes a polc mélyére száműzni, ezek rontják a hólyag, illetve a gyomor keringését. Súlyosabb esetben gyulladáshoz vezethet a fogyasztásuk. A sok só sem tesz jót, hiszen megköti a vizet, ami a már említett ödéma kialakulását segíti. Ugyanakkor sok folyadék fogyasztása ajánlott. Ez átmossa a vesét, emellett elősegíti a káros anyagok kiürülését. Méregtelenítésre a legjobb az ásványvíz. A helyes étkezés az elhízás elleni harc egyik csodafegyvere. Ám mindez mit sem ér mozgás nélkül. A kismamát sem kell óvni, védeni, a terhes nő nem beteg, csak ahogy a népnyelv is nevezi, „más állapotban” van. Egy egészséges várandós hölgynek a huszadik hétig sokféle sport megengedett. Lehet például futni, gyalogolni, könnyebb gyakorlatokat végezni. Azt, hogy hol a határ, a szervezet úgyis jelzi. A terhesség utáni súlytöbbletet úgy a legkönnyebb eltüntetni, ha esélyt sem hagynak a felesleges kilók kialakulásának. A szülést követő fogyókúrák többnyire eredménytelenek. A szoptatás miatt a diétázási lehetőségek korlátozottak, a gyerek melletti feladatok pedig gyakorlatilag kizárják a rendszeres mozgást. Fontos, hogy a leendő anyukák ne essenek át a ló túlsó oldalára: a teljes kalóriamegvonással járó éhezés legalább annyira káros, mint a mértéktelen táplálkozás. A legjobb megoldás, ha mindig kéznél van egy kis nyers zöldség vagy sovány sajt: ennek rágcsálása megelőzi a vércukor- szint hirtelen zuhanását. Ez az oka ugyanis a hullámokban jelentkező, ellenállhatatlan „faljuk fel a hűtőt” késztetésnek. ■ Veszélyes helyzet: miközben az anya túltáplált, a magzat éhezik. Fáj a hasa, éhes, vagy csak egy kis csevejre vágyik? csecsejviőüzenetek Az újszülöttek a sírást figyelemfelkeltő jelzőkészülékként használják Az újszülöttek számos okból sírhatnak, hiszen gyakorlatilag ez az első - és igen hatékony - módszer arra, hogy felhívják magukra a figyelmet. Sírnak, amikor éhesek, pisisek, piszkosak, fáznak, vagy fájdalmat éreznek. Mindezek alapos okok ahhoz, hogy az anyuka minden esetben megpróbálja kideríteni, mi okozza a kétségbeesett sírást. Egyes újszülöttek ugyanakkor sírósab- bak, és nehezebb is őket megnyugtatni, mint csendesebb társaikat, akik békésen végigszunyókálják az egész éjszakát. Miután minden lehetséges a. okot leellenőriztünk, és minden 1 eredmény negatív, azaz látszólag £ minden rendben van a babával, Nem könnyű eldönteni, miért sír. Csak egy kis babusgatásra vágyik? és mégis vigasztalhatatlanul bőg, egy alaposabb orvosi vizsgálat során gyakran kiderülhet, hogy kis- kori hasfájás okozza nyugtalan viselkedését. Néhány hetes kortól előfordulhat, hogy bizonytalan időközönként, jellemzően késő délután és este akár órákig is képes szakadatlanul sírni. Amikor a babák egyszerűen csak azért sírnak, mert társaságra lenne szükségük, gyakran abbahagyják a bő- gést, ha felemelik őket, vagy beszélnek hozzájuk. A legtöbb újszülött nagyon szociális lény, élvezi a csevegést. A „megfejthetetlen” sírásokok között szerepel a fáradtság is. Egyes babáknak több alvásra van szükségük. Egy bizonyos fajta sírás üzenet lehet az anyának: „Ne most porszívózz! Nem látod, milyen álmos vagyok?” A sokat síró kisbabák esetén érdemes módszeresen felderíteni, mikor és miért akarja felhívni magára a figyelmet, így idővel az óránkat az újszülött biológiai vekkeréhez igazíthatjuk. Ha semmi sem használ, érdemes szakorvoshoz fordulni. Ők amellett, hogy hasznos tanácsokkal látják el a kismamákat, leellenőrizhetnek néhány ritkán előforduló csecsemőbetegséget is. ■ Bánky Bea ■ A legtöbb Újszülött szociális lény, élvezi a csevejt. HÍRSÁV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Esélyegyenlőségi ElWntézmény nyílik A nemek közti esélyegyenlőség biztosítására új uniós Intézményt hoznak létre, nyolcmillió eurós éves költségvetéssel. Az intézményre nagy szükség van, mert bár tudomásunk van a nők rosszabb esélyeiről a társadalomban, az ügy mégsem kap kellő teret a politikai döntéshozatalokban - mondta el Vladimir Spidla illetékes biztos. Csehországban is legális a melegek párkapcsolata ötödik nekifutásra elfogadta a cseh parlament a melegek párkapcsolatát elismerő törvényt. Tavaly Václav Klaus köztársasági elnök megvétózta a javaslatot, de idén már nem állhatott a képviselői minősített többség útjába. Európában eddig Belgiumban, Hollandiában és Spanyolországban legális a melegek házassága, míg Nagy-Britannia, Franciaország és Németország a „civil partnerségre” ad törvényes lehetőséget. Szcientológus esküvőt tartott Cruise és Holmes SZCIENTOLÓGIAI esküvői szertartás szerint fogadott egymásnak hűséget Tom Cruise és Katie Holmes, akinek csupán néhány hete van hátra a szülésig. Egy hajó fedélzetén tartották az esküvőt, a vallás szimbólumaival gravírozott gyűrűket húztak egymás ujjara. Kirstie Alley és John Travolta voltak a tanúk, akik maguk is az egyház tagjai. Tom Cruise és 27 éves kedvese. Michael Bolton arája született feleség NICOLETTE SHERIDAN színésznőt, a Született feleségek sorozat szőke sztárját eljegyezte Michael Bolton. Az 53 éves popénekes, akinek eddig 52 millió albuma kelt el a világon, 15 évet töltött házasságban, amelyből három lánya született. Sheridan és Bolton tavaly decemberben szerettek egymásba, az esküvő dátuma azonban még várat magára. @ további érdekességek: www.reggel.hu
