Petőfi Népe, 2005. június (60. évfolyam, 126-151. szám)
2005-06-18 / 141. szám
FOTÓ: EUROPRESS PETŐFI NÉPE - 2005. JÚNIUS 18., SZOMBAT 9 CSALÁD & NEVELÉS gálatot tehet egy széles karimájú, divatos szalmakalap. Haját vágassa rövidre vagy tűzze fel, hogy tarkóját ne melegítse. KÖMmUMOK A verejtékezést még fürdőruhában sem kerülheti el, hiszen ez a szervezet sajátos klímaberendezése. A pórusokon át távozó nedvesség párolgásával hőt von el a testfelülettől, így az izzadás hűsít, ha nem is érzékeljük mindig a nagy kánikulában. A kellemetlen szagok ellen dezodorral védekezhetünk. Ám a könnyű nyári parfümökhöz jobban illenek a semleges, illatmentes 24 órán át ható dezodorok. i Úszás kettesben : a terhesség ideje alatt az i úszás a legjobb sport. Ilyenkor ■ nyáron persze nemcsak a moz- : gás öröme miatt, hanem a ha: bök hűsítő hatása is kellemes. : A víz felhajtóereje könnyebbé • teszi a testet, a lassú mozdula- : tok kevésbé fárasztók. : TEHERMEHTEsm az ízületeket, ; a végtagokat, a gerincoszlopot • és az izomzatot. Javul a vér: áramlás, stabilizálódik a vérke- : ringés. A légzés mélyebbé, erő ■ teljesebbé válik, ami szintén jó ■ hatással van a vér oxigénellátá■ sára, a baba fejlődésére. Föntos : azonban, hogy a kismama kér: je ki kezelőorvosa tanácsát, '■ engedélyezi-e neki az úszást. : tisztázza azt is, hogy milyen : gyakorisággal és mennyi ideig : tartózkodhat a vízben. ■ A túlságosan megerőltető moz- : dulatok ugyanis károsak lehet- : nek. Az úszáshoz speciális kis- : mama ßrdöruha szükséges, ■ ami tökéletesen testhez simul, : követi az alak változásait és tel- : jes mozgásszabadságot biztosít. Frissítő nyareleji arak! A nap legmelegebb óráiban pihenjen, maradjon árnyékban, mindig legyen a keze ügyében egy üveg ásványvíz A Túróczy Ételbárban kedvére válogathat különféle ízletes ételek közül, annyit amennyit ÖN kíván! Nálunk a vendég dönti el, hogy mekkora adag ételt kér és természetesen annak arányában kell fizetnie is. Ráadásul ezt az étkezést egy igényes és kellemes környezetben lehet elkölteni a város főterén. legtfM ön $ a- vendégünk't Täf&CWf CUujvÓ' enni Mindenki • Saláták * Levesek * Főzelékek • Frissensültek • Tészták * • Desszertek, sütemények • Üdít Minden vásárlás végösszegéből 20% azonnali Kismamák harca a hőség ellen tippek Segít a hűsítő zuhany, a forró tea, a jéghideg fagylalt és a pihenés tik. De kipróbálhatják a sivatag népeinek hűsítő italát, a forró teát. Amikor úgy érzi, hogy nem bírja tovább, majszoljon el egy nagy adag fagylaltot. HŰSÍTŐ ZUHANY Testünknek nemcsak belülről, hanem kívülről is jót tesz a víz. Legszívesebben jéghideg zuhannyal frissítenénk fel magukat, pedig a hideg zuhany csak az első percekben hűt. Élénkíti a vérkeringést, ezért éppen ellentétesen hat: ösztönzi a belső hőtermelést. A langyos zuhany megnyitja a pórusokat, a bőr levegőhöz jut, így testünk képes hőt leadni. A hatás aromaolajokkal fokozható. Tegyen néhány csepp levendula- vagy borsmen- taolajat a langyos kádfürdőbe, és ezután csak engedje el magát néhány percre. Ha napközben nincs erre lehetőség, öblítse le tarkóját, engedjen alkarjára hűvös vizet, ameddig jólesik. Ez frissítő hatású. HIDRATÁLÓ BŐRÁPOLÁS Zuhanyozás és fürdő után pótolni kell a bőr nedvességtartalmát. A zsíros krémek záró filmréteget képeznek, eltömítik a pórusokat, az alatta felgyülemlő hő pedig kellemetlen izzadást okoz. Inkább könnyű hidratáló gélt, napozás utáni balzsamot kenjen magára. Napközben felfrissíti a termálvizes permet. Ha a hűtő- szekrényben tárolja, még jobban esik, ha magára fújja. Otthon is készíthet kellemes illatú, frissítő permetet. Töltsön meg egy kiürült pumpás üveget vízzel, és adjon hozzá néhány csepp eukaliptusz- vagy levendulaolajat. A víz átveszi az aromaolaj illatát, a bőrre fújva ideálisan hűsít. A napbarnított arcbőrnek nem hiányzik a smink. Ha valaki mégsem mond le róla, akkor lehetőleg vízálló termékeket, hűvös színárnyalatokat válasszon, lehetőleg olyan arcápoló krémmel, amely UV-szűrőt is tartalmaz. Az arcot vékony réteget képező púderrel mattosítsa. Használjon testhintőport, babahintőport az egymással érintkező bőrfelületekre (combok, keblek), hogy megelőzze a kellemetlen kidörzsölődést. DÉLUTÁNI SZIESZTA A nagy hőségben több pihenésre van szüksége a kismama szervezetének. Ilyenkor gyümölcsből és joghurtból készíthet arcára hűsítő, tápláló pakolást. Napfürdő vagy erős izzadás után különösen jó hatású a kígyóuborka. A kánikula megterheli a vérkeringést, ezért fekvés közben kicsit biciklizzen lábával a levegőben, hogy a pangó vér visszaáramolhasson. Forró és dagadt lábainak gyors segítséget jelent a hűsítő zuhany. Mindig lentről kezdje és a térd felé haladjon. Végül masszírozza végig lábszárát néhány csepp bors- mentaolajjal. SZELLÖS ÖLTÖZÉK Viseljen lenge, szellős, természetes alapanyagú ruhákat. Minél világosabb színeket választ, annál kellemesebben érzi majd magát. A tűző nap ellen jó szolKülönösen megterhelő a nyári forróság a várandós anyukák számára, akik néhány kiló súlytöbbletet cipelnek a kis jövevény miatt. Ilyenkor jól jön néhány hűsítő tipp, melyek segítségével könnyebb elviselni a hőséget. a folyadékpótlásra és a megfelelő öltözködésre tanácsos odafigyelniük a kismamáknak. INNI JŐ ÉS EGÉSZSÉGES Forró napokon fokozottabban igényli szervezetük a folyadékot. Ilyenkor fogyasszanak bőségesen szénsavmentes ásványvizet, hideg gyümölcsteát. Folyadék- szükségletük napi két-három liter, ezt részben gyümölcslevesekkel, magas víztartalmú gyümölcsökkel (görögdinnye), zöldségekkel (uborka) is kielégítheNémeth Zsuzsa A simogató nap melegére mindenki vágyik, jót tesz ez a kismamáknak is. Ám aki babát vár, jobban teszi, ha a túlzott forróság elől hűs helyre húzódik. Vadász Vilmos meteorológus szerint áldott állapotban az időjárás változásaira is érzékenyebbek a nők. A tapasztalatok szerint frontok idején még a szülések száma is több, mint frontmentes időszakokban. A hőségben különösen
