Petőfi Népe, 2005. február (60. évfolyam, 26-49. szám)

2005-02-19 / 42. szám

FOTÓ: EUROPRESS PETŐFI N ÉPE - 2005. FEBRUÁR 19., SZOMBAT 9 CSALAD & NEVELES Csúcsformában szülés után klubok Más nők példájából erőt meríthet a kismama a mozgáshoz Mindenki irigykedik azokra a kismamákra, akik néhány hó­nappal a szülés után vissza­nyerik alakjukat. A nők szer­vezetét eltérő mértékben vise­li meg a baba kihordása és vi­lágra hozása. Cseppet sem könnyű időt találni a tornára a felbolydult hétköznapokban. Kocsis Tímea Mozgásra nagy szükség van. Megfe­lelő gyakorlatok segítségével köny- nyebben visszanyerik eredeti formá­jukat a test izmai, és a kismama ener­giával töltődik fel. A szülés utáni első hat hétben kíméletesen terheljük a szervezetet. Ilyenkor elsősorban a rendszeres séta ajánlott. Mielőtt ke­ményebb edzésbe fogna az anyuka, kérje ki orvosa véleményét. Ő a szü­lés nehézségét és a kismama állapo­tát figyelembe véve fog tanácsot adni. Császármetszés után nem árt az óva­tosság, csak a seb teljes gyógyulása után lehet szó sportolásról. Még a legkiegyensúlyozottabb baba is folyamatosan igényli édesanyja je­lenlétét. Emiatt a konditerem látoga­tásáról egy időre le kell mondani. De ha ügyesen használja ki a szabad per­ceket, napjai részévé teheti a torná- zást. Gyaloglásra a babakocsit tolva is van módja, intimtornát bárhol, bármi­kor végezhet Használja ki a lépcsőso­rokat, megmászásuk átmozgatja a láb és a fenék izmait. Hetente két-három alkalommal szánjon fél órát a hát- és mellizmok erősítésére. Ha teheti, sze­rezzen be szobakerékpárt. Jó hasznát veheti a különféle fitnesz-videóknak, segítségükkel akár kora reggeli, akár késő esti szabad perceit tevékenyen töltheti. Sokan érzik, hogy jólesne a mozgás, de kialvatlanságra hivatkozva pont ezt száműzik az életükből. Ilyenkor segíthetnek a baba-mama tornát vagy jógát tartó klubok, ahol más nők pél­dájából meríthet erőt a kismama. Bár a terhesség alatt felszedett kilók kétharmada magától lemegy a szülés utáni első hónapban, a maradék súly­többlet sok keserűséget okozhat. A szoptatás alatt mégis kerülni kell a di­étát. Megfelelő tápanyagbevitel nélkül ugyanis elapad a létfontosságú anya­tej. Bőséges, egészséges táplálkozás­sal és rendszeres mozgással gondos­kodhat arról, hogy karcsú és kiegyen­súlyozott legyen. r /i Egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással megőrizheti karcsúságát. Mellbevágó gondok A szoptatás a legtöbb nő mellét megviseli. Gyakori a terhességi csí­kok (striák) kialakulása, a tej el­apadása után pedig a mellek meg- ereszkedése. Megelőzheti vagy eny­hítheti az elváltozásokat. mFürdés után hideg vízsugárral öblítse le keblét! Három liter folyadék KEMPELEN ZITA SZEMÉLYI EDZŐ: Aki elég edzett, az rövi- debb idő alatt lendül újra formába. Aki viszont ko­rábban nem mozgott, an­nak nagyon óvatosan kell hozzáfognia. Edzőteremben, alacsony puí zusszám mellett, kis súlyokkal dolgozzon. Gyaloglásnál, kerékpározásnál is ügyel­jen rá, hogy pulzusa ne haladja mega percenkénti 140es értéket Ha alakformá­ló órára megy, szóljon az edzőnek, hogy nemrég szült Lehet, hogy egyes gyakorla­tokat ki kell hagynia. Szoptatás alatt meg nő a szervezet folyadékigénye. A sportolás miatt ez tovább fokozódik, naponta leg alább 3 liter folyadékra lesz szüksége. i Viseljen megfelelő méretű, nem túl szoros, kényelmes melltartót! ■Tornáztassa rendszeresen a váll-, a hát- és a mellizmokat! Válasszon olyan sportágat, ami ezeket erősíti, ilyen például az úszás és az evezés. r Használjon jó minőségű, kimon­dottan a melltájékra kifejlesztett ápolókrémet és bőrradírt! HÍREK - ÚJDONSÁGOK Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ►SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Esküvő ötvennyolc év kihagyása után FRIGGYEL PECSÉTELTE MEG 58 évvel ezelőtti megismer­kedését egy idős pár az Egyesült Államokban. Richard Turnert és Anette Jessent előbb a második vi­lágháború választotta el, utána pedig házasságaik. Másfél éve azonban mind­ketten függetlenek lettek, úgyhogy 58 év után végre egybekelhettek. Ugráló ajándék a szerelmes földművestől két kengurut adott szerelme jeléül házastársának egy észt farmer. „Feleségemnek mindene megvan már, amit csak egy asszony kívánhat. Ezért hát azt gondoltam, két csodálatos kenguruval feje­zem ki soha el nem múló szeretetemet” - jelentette ki a gazda. Kutyája tanúskodott az asszony esküvőjén ragaszkodott egy angol hölgy ahhoz, hogy Lucy név­re hallgató kutyája legyen a házassági tanúja. A lel­kész szóhoz sem jutott a döbbenettől, de nem zárkó­zott el attól, hogy a fiatal párt összeadja. Tesztvizsga helyett dolgozatot írnak a diákok sosem volt még olyan gyöke­res változás az amerikai egyetemek felvételi rendsze­rében, mint az idén. Már nem egy teszt helyes kitölté­se teszi lehetővé a bejutást, hanem jól megfogalmazott dolgozat. Válással végződik a házasságok fele sokaknak keserű a válás, de a gyermekek szenvedik meg leginkább. Magyarországon évente hétezer pert indíta­nak láthatás ügyében. Az apák gyakran alulmarad­nak, de küzdenek jogaikért. A témáról a hölgyvilág leg­újabb számában olvashat bővebben. %<m izmi, if. zm, KiÁSSZiKÚS @ TOVÁBBI ERDEKESSEGEK www.reggel.hu Gyermekleső kamerák az óvodában OVISOKK Üldözési mánia alakulhat ki a kicsikben az állandó megfigyeléstől Kamerákat szereltek fel a belgrádi Deciji svet ne­vű óvodában - adta hírül az újvidéki Magyar Szó internetes kiadása. Ha a szülők meg akarják tud­ni, mit csinál gyermekük, csak kinyitják az óvo­da honlapját, és a világhálón máris láthatják a ki­csit. Az óvoda tulajdonosnője,Vesna Maras el­mondta: a szülők számára fontos, hogy tudják, mit csinálnak napközben gyermekeik. Az ovisokat nem nézheti meg bárki, ez csak kódok segítségével lehetséges. Amikor felszerelték a kamerákat, egész nap volt közvetítés. Később az óvoda tulajdonosnője úgy döntött, a foglalkozások idejére korlátozza a sugárzást. Sladana Golinger nevelőnő szerint a kicsik kez­detben izgatottak voltak, folyton a kamerákat fi­gyelték, de később hozzászoktak. Tudják, hogy fi­gyelhetik őket, igyekeznek, hogy jók legyenek. Kormos Zsuzsanna pszichológus szerint ha a szülő estig dolgozik és kevés ideje van, megnyug­tatja, ha látja gyermekét napközben. A módszer elő­nye, hogy az óvónők viselkedését is figyelemmel kí­sérhetik a szülők. Az óvónőben viszont ez feszült­séget kelthet, aminek a gyerekek látják kárát. An­nak is van kockázata, hogy a rendszer kódjait fel­Sokan szeretnék tudni, mit művel napközben az oviban gyermekük. törve valaki eladja a gyerekekről készült felvétele­ket egy valóságshow-nak. A legveszélyesebb azon­ban az, hogy a gyerekben erős félelem, szélsőséges esetben üldözési mánia alakulhat ki attól, hogy megfigyelik. ■ Németh Zs. Bútorok, amik az élet díszletei Ki az, aki nem szereti az olcsón kap­ható jó minőségű árut? Természetes, hogy a legtöbben már kételkedve fo­gadjuk e két jelző egy lapon említését: olcsó és jó minőségű?! Mindaddig jo­gos a félelem, amíg be nem lépünk Kecskeméten a Rákóczi utcai volt ol­csó áruk boltjába, ahol most a Harmó­nia és Stílus bútorüzlet működik. A közelmúltban kibővült a Lignarius Kft. Rákó­czi utcai bútorboltja. így már a korábbihoz ké­pest dupla akkora területen tudják a vásárlók megtekinteni az egyedüálló, a legújabb trende­ket is felvonultató, ízléses és elérhető árú bútor- kínálatot. A Lignarius Kft. ügyvezetője Tóth Kázmér szokatlanul izgalmas információkat osztott meg velünk:- A cégünk profiljának körülbelül a felét teszi ki a bútorgyártás. A másik "énünk" díszleteket készít az ország számos színházának. Ez a két vonal természetesen nincs teljesen elválasztva egymástól. Sok díszletből merítettünk már ötle­teket a hétköznapi bútorok gyártásához. A te­hetséges díszlettervezők megvalósult álmai így bármelyik vásárlónk otthonába is eljuthatnak. Nemcsak a saját készítésű bútorainat árul­juk, hanem üzleti partnereink ak­ciós bútoraival is kibővítettük a kínálatunkat. Most partnereink­kel együtt készülünk egy különle­ges akcióra: az eredetileg is olcsó árainkat még lentebb engedjük. Olyan bútorokat árusítunk ki, amikből már csak egy-egy darab van, kifutó széria, vagy nagyobb megrendelésekből viszszamarad- tak. Állandóan bővülő és változó kí­nálattal szeretnénk a vásárlók igé­nyeit kiszolgálni. ▲ Butterfly garnitúra: 23.900 Ft Judle szék: 9.500 Ft HF íróasztal: r 29.500 Ft Harmónia és Stílus Bútorbolt, Kecskemét, Rákóczi u. 18. Telefon: 76/505-900. Fax: 76/505-901 Nyitvatartás: Hétfő - péntek: 9-18 óra, szombat 9 -12 óra

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents