Petőfi Népe, 2004. február (59. évfolyam, 27-50. szám)
2004-02-10 / 34. szám
EletMód Petőfi Népe Röplabda Lépéselőnyben a kecskeméti lányok 10. oldal Kék tükör Álvámos húszmilliós csalása Mai magazin SMS-posta, recept, horoszkóp, 12. oldal rejtvények 9. OLDAL 13. oldal egészség Fogjon hozzá, amíg nem késő! Fogainknak egy életet kellene kiszolgálniuk. Vajon hogyan? - kérdezheti ön, aki már esetleg több hidat, koronát felrakatott, s talán nincs is tömetlen foga. A válasz: tisztességes fogápolással, következetes megelőző intézkedésekkel A gyermek fogai a terhesség harmadikhatodik hónapjában kezdenek formálódni, ilyenkor az anya helyes táplálkozása meghatározó. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű A-, C- és D-vitamint, kalciumot és foszfort fogyasszon. Orvosa döntse el, szükség van-e külön tablettákra is. A GYERMEKKOR Bármilyen furcsán hangzik, a fogápolást már néhány napos korban meg kell kezdeni. Étkezés után törölje át a gyermek ínyét tiszta gézlappal vagy nedves ruhával. Ezáltal hamar kialakul igénye a tiszta szájra. A tejfogak megjelenése után még jobban kell figyelni. A cukortartalmú italok fogszuvasodást okoznak. Különösen veszélyes a lefekvés előtti tea vagy kakaó. Elégséges helyette pár korty víz. Minden ékezés után célszerű kitörölni a gyermek száját, fogait. A gyermek hat és 12 hónapos kora között tanácsos megejteni az első látogatást a fogorvosnál, aki elmondja: milyen étrenddel lehet elejét venni a fogszuvasodásnak. A FELNŐTTKOR A fogvesztésben fő ludas az ínybetegség. Baktériumok okozzák, amelyek plakknak nevezett filmréteget képeznek a szájban. Az el nem távolított plakk mérgeket termel, amelyek hatására a fog és az íny között kis zacskó képződik, s benne még több baktérium tud felszaporodni. Amennyiben a fogak tartószövetei visszafordíthatatlanul károsodnak, a fogak kilazulnak, és el kell távolítani őket. A fogínybetegségnek többféle jele van. Nem minden tünet jár fájdalommal. Ha bármelyiket észleli, forduljon orvoshoz. IDŐBEN FIGYELMEZTETŐ JELEK: 1. Ha az íny vérezni kezd fogmosáskor, vagy fogselyemmel való tisztogatáskor. 2. Kipirosodott, dagadt, duzzad, érzékeny fogíny. 3. A fogtól elváló íny. 4. Tartósan rossz lehelet. 5. Genny a fog és az íny között. 6. Laza, mozgó fog. 7. Ha harapás közben a korábbitól eltérően érnek össze a fogak. AZ ÉTELEK A fogaknak sem mindegy, miből menynyit eszünk. Az étel fogakra gyakorolt hatása több tényezőtől függ. 4 Az édes Nem lehet, de nem is kell száműzni az étrendből. Szüksége van rá a szervezetnek. Csak éppen nem szabad túl sokat fogyasztani, és cukros étel után fogat kell mosni. * M evés gyakorisága Ha gyakran eszik és a fő étkezések között nassol, nő a szuvasodás kockázata. * Az étel állaga Mazsola, datolya, szárított gyümölcs, karamell, zselé egyformán hajlamos a fogra ragadni. Minél tovább van étel a szájban, annál nagyobb a szuvasodás veszélye, annál tovább tudnak a baktériumok kártékonykodni. A köhögéscsillapító cukorkák is veszélyesek. * Az étkezés típusa A főétkezéskor fogyasztott étel kevésbé veszélyes, mert ilyenkor több nyál képződik, amely segít közömbösíteni a savtermelődést, és letisztítja a fogakról az ételmaradékot. • „Jó" ételek Igyekezzen a főétkezések között kevesebbet enni. Ha mégis megéhezik, válasszon tófűt, cukor nélküli mogyorókrémet, tejet, sajtot, sima joghurtot, nyers zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst, pattogatott kukoricát, cukor nélküli teát vagy kávét. Ha biztosra akar menni, minden étkezés után mosson fogat akárcsak lefekvés előtt. Edzésben a kezek Érdemes naponta kétszer tíz percet szentelni arra, hogy a számítógép okozta izomgörcsök megelőzhetők legyenek. Zsibbadt ujjak, fájó csukló, váll és alkar. AÍd sokat ül a számítógép előtt, biztosan ismeri a tüneteket. A következmény: izomgörcs, és már nem tudja a kulcsot megforgatni a zárban, képtelen csomót kötni. Kis mozgással azonban a fájdalom megelőzhető. 1. Üljön egyenesen, karját felváltva harminc-harminc másodpercig nyújtsa a lehető legmagasabbra. Ezután engedje le, majd lazítson. Legalább ötször ismételje. 2. Álljon fel, és kinyújtott karral majd körözzön tízszer előre, tízszer hátra. 3. Először fogja át a felsőtestét, majd lazítson, karját vigye a hátához, és próbálja meg elérni kezével a könyökét. Tíz- szer-tízszer végezze el. 4. Tegye mindkét kezét a tarkójára, ujjait fonja össze. Ezután felsőtestét tízszer-tízszer fordítsa el jobbra, majd balra. 5. Mellkasa előtt tegye össze a tenyereit, majd hússzor nyomja erősen egymáshoz. 6. Kezeit szorítsa ökölbe, majd nyissa ki. Ujjait a lehető legjobban feszítse szét. Ezt is húsz-húsz alkalommal csinálja! Ujjait nyújtsa ki, majd a tenyereit nyomja egymáshoz húsz- szor-hússzor. ■ Megkérdeztük olvasóinkat Mit szól a gyermekfotóversenyhez? Gódor Emőke, Kecskemét: Nem hallottam még a Petőfi Népe lapcsalád fotóversenyéről, de jó ötletnek tartom. Az én kislányom 13 hónapos. Mindig megnézem más újságokban, magazinokban az ilyen felhívásokat, és a beérkező képeket is. Bűbájosak az apróságok, minden szülő büszke rájuk. Eddig még nem küldtük be semmilyen versenyre a gyermek képét. Vagy nem volt róla megfelelő felvétel, vagy valami más miatt kicsúsztunk a határidőből. Most, hogy már tudok erről az aktuális lehetőségről, szerintem jelentkezünk majd egy fényképpel! Schueller Nikolett, Kecskemét:- Nagyon szeretem a fotópályázatokat, jó nézegetni a kicsikről készült felvételeket. Nyomon követem más lapokban is a versenyeket, a szemet gyönyörködtető képeket. Az én lányom 2 és fél hónapos. Nemrég láttuk egy barátunknál a Petőfi Népe felhívását, biztos, hogy kitöltjük, és beküldjük a jelentkezési lapot. A fényképek közül még választani kell, de ez nem jelent gondot. Úgy gondolom, nem az a lényeg, hogy ki nyer végül, sokkal fontosabb a szülői büszkeség. Hiszen mindenki a saját csemetéjét látja a legszebbnek! Nagy Ibolya, Szeged: - Eddig nem hallottam az itteni megyei lap pályázatáról. A gyerekeim már felnőtt korban járnak, amikor még ők voltak kicsik, nem nagyon voltak ilyen versenyek az újságokban. A színes magazinok ilyen jellegű felhívásait sem igen követem nyomon. Persze, ha majd unokáim lesznek, biztos, hogy jobban oda fogok figyelni ezekre a lehetőségekre. A pályázók között szerintem van, aki anyagi hasznot, ismertséget remél, de sokan csak azért küldik be a képeket, mert jó érzés viszontlátni a csemetét az oldalakon. ■ Tippek Lázra: hűtőfürdő Meghűlés, influenza esetén gyakori a makacsul magas láz. Ha a lázcsillapító kevéssé használ, testhőmérsékletű fürdővízbe kell ültetni a beteget, majd hideg víz hozzáadásával fokozatosan hűteni a vizet kb. 30 °C-ra. A „kínzás” kb. 10 percig tartson, a vizet lo- csolgatva a beteg felső testére is. Utána alapos törülközés, s irány az ágy! Vegye, egye! A növényi vitaminok, olajok, gyümölcssavak jót tesznek a tél végére kifakult bőrnek. Az E-vitamin véd a szennyeződések, a dohányfüst hatásától, és a fénysugárzás okozta öregedéstől. Megtalálható a mandulában, tojásban, gyümölcsökben, zöldségekben és a hidegen préselt olajokban. A B5-provitamin fokozza a sejtműködést, nyugtató és lágyító hatású. Visszatartja a vizet, jól hidratál. Húsban, halban, tejben és mogyoróban található. A C-vitamin antioxidáns tápanyag, vízben oldódik. Védi a bőrt az öregedéstől, csökkenti a gyulladást. Fogyasz- szon citromot, kivit, narancsot vagy salátát. Az A-vitamin is bőrtápanyag. Sejtregeneráló, öregedésgátló. Zöldségben, sárgarépában, petrezselyemben, sajtban, tojásban, olajos halban megtalálható. Barátságos cserje Menzesz idején a szervezetben lezajló hormonfolyamatok erősebb vagy gyengébb fájdalmakat okozhatnak. A vérzés előtti héten felszedett kilók, a szervezet vízvisszatartása, a migrénes fájdalmak, súlyos esetben a depresszió - mind menstruációs tünetek. A havonta visszatérő fájdalmak mellékhatás nélküli gyógyszere lehet az illatos barátcserje (Vitex agnus castus L„ Verbenaceae). Szabályozza a nemi hormonok termelődését, ezzel megszünteti a fájdalmak fő okát. A verbénából készült kivonat kapható a gyógyszertárakban, illetve a gyógynövényszaküzletekben. A használati utasítás szerint kell fogyasztani a kenőcsöket és a teákat is, mégis előfordulhat, hogy allergiás tünetek jelentkeznek. Ilyenkor azonnal hagyja abba a készítmény használa- tát, és forduljon orvoshoz. * ingyen megjelentetjük szerettei fotóját, játszhat, és még nyerhet is!->5.. A gyermekfotókat (gyermekei, unokái, közeli hozzátartozói) és a kitöltött jelentkezési szelvényt (a szelvény másolható is) küldje el címünkre. Egy gyermekről csak egy képet küldjön. Versenyünk végén a fotókat visszajuttatjuk, ha felbélyegzett, megcímzett válaszborítékot mellékel. CÍMÜNK- uo A GYERMEKKÉP MEGJELENÉSÉHEZ KI KELL TÖLTENI! JELENTKEZESI SZELVÉNY GYERMEK NEVE: SZÜLETÉSI IDEJE: GYERMEK LAKHELYE: NEM KÖTELEZŐ KITÖLTENI, DE HA KITÖLTI, AKKOR MEGJELENIK! SZÜLŐK NEVE: Kérjük, ÍRJA ALÁ! A ......................III Milli mill II lii III I III I III I III III III............I I II Mill lllllil I1 II lllllllllll lim I li I 1 Ez az eszköz erős vízsugárral tisztítja a fogakat és a fogközöket. I 1 Főleg azoknak ajánlott, akiknek koronájuk, hídjuk van. Az egyéb- 9 I ként nehezen elérhető helyeken is jó szolgálatot tesz a készülék. I U Ne feledje azonban, a fogmosást nem helyettesíti. jl Elektromos fogkefe főleg azoknak hasznos, akik valamilyen ok-1 i bői nehezen mozgatják a kezüket. A gyerekek újszerűségéért, já-1 ■ tékosságáért szeretik.
