Petőfi Népe, 2003. december (58. évfolyam, 279-303. szám)
2003-12-05 / 283. szám
Életmód Petőfi Népe Kék tükör Totálkáros lett a Wartburg 14. oldal FIATALO KNAK Fagypont alatt, csúcsformában Odakint hideg van, hamarosan esik a hó, és te melegségre vágysz? Tőlünk megtudhatod, mit kell tenned, ha a téli zimankóban sem akarod rosszul érezni magad a bőrödben. Télvíz idején a szervezeted takaréklángon működik. Ha fázol, dideregsz, a tested sokkal több energiát éget el, mint nyáron. Emiatt legyengül az immunrendszered, érzékenyebbé válsz a különböző vírusokra, fáradtabbnak, erőtlenebbnek érzed magad. Ilyenkor nyúlnak a legtöbben a vitamintablettákhoz, pedig egyszerűbb módszerekkel is felélénkítheted szervezeted hőháztartását, és jobb kedvre derítheted magadat. MOZGÁS KINT ÉS BENT A kemény hideg sem akadályozhat meg abban, hogy felcsatold a jégkoridat, és a barátaiddal eltölts egy kellemes, vidám délutánt a pályán, esetleg szánkózzatok egy nagyot a környéken. A testmozgás serkenti a vérkeringést, oxigént juttat a sejtekbe, és segíti azok anyagcseréjét is. Egyszóval teljesen újjászülethetsz! Minél élénkebb a vérkeringéses, annál jobb a szervezeted hőelosztása. Ha már a levegőn vagy, élvezd az elő-előbújó napfényt is! Ez ugyanis fokozza szervezet szero- tonintermelését, ami hangulat- javító hatású. Nincs is annál jobb, mint a téli hóesést az uszoda ablakából nézni. Egy-két hossz leúszása után iktass be egy kis szaunázást, aztán menj vissza úszni. Ismételd meg ezt még kétszer, majd zárd a napot testmasszázs- zsal. Ezzel fellazítod görcsös izmaidat, és rugalmassá teszed fáradt bőrödet. Ráadásul nagyon kellemes érzés, próbáld ki! Vitaminok a bőrödnek is TÉLEN különösen fontos, hogy sok-sok vitamint juttass a szervezetedbe lehetőleg természetes módon, nem tabletták formájában. Napi 1000 mg C-vitamin elfogyasztásával megnő az esélyed arra, hogy a nátha és az influenza nagy ívben elkerül. Az E- és a B6-vitamin csökkenti a gyulladások veszélyét.Az A-vitamin a bőrt és a nyálkahártyát erősíti, így nem juthatnak át rajtuk a megfázást okozó mikroorganizmusok. A C-, A- és E-vitamin, továbbá a túlzott környezeti hatások - például fagy - során keletkező szabad gyököktől is megvédik a bőrt. Az ásványi anyagokkal együtt fejtik ki jótékony hatásukat, így a cinkkel, a magnéziummal és a kalciummal selymessé teszik az arcot és a kiszáradt kezeket. FORRÓ ITALOK Megkezdődött a forralt bor szezonja. Ez az ital ugyan nagyon finom, de az alkohol elvonja a szervezettől a meleget, ezért sokkal jobb, ha a hidegben töltött órák után egy kis forró, fűszeres levest vagy egy csésze gyógyteát kortyolgatsz. Ha lehet, válassz inkább zöld teát a fekete helyett, hiszen a zöld C- és E-vitaminban gazdag, és teli van ásványi anyagokkal. Próbáld meg üresen, azaz cukor és citromlé nélkül fogyasztani. Meleg folyadékot korlátlan mennyiségben ihatsz, mivel izzadsz tőle, ezáltal sok káros anyag távozik a szervezetedből, és megelőzheted a nátha kialakulását is. TESTED SZÉPSÉGÉÉRT Ellazít, és megnyugtatja az idegeket az indiai kömény-, a macskagyökér-, a levendula- és az erdei fenyőtűolaj. Cseppents pár cseppet a fürdővizedbe, és újjászületsz! Nem csak szépítenek, de gyógyítanak is az illóolajok. Megfázás esetén például nagyon hasznos az eukaliptusz-, a lucfenyőtű-, a tárkony-, a rozmaring-, a borsmenta-, az erdei fenyőtű- és a kámforolaj. Izomfájdalomra gyógyír a japán borsmenta-, a fahéj-, a citrom-, a rozmaring-, az eukaliptusz- vagy a kámforolaj. TELI BŐRÁPOLÁS a bőrben lévő faggyú vagy a pó- időszakban. A többieknek azonA jeges szél és a fagyos idő ki- rusban marad, vagy egyenetle- ban gondosan kell megválaszta- száríta és cserepessé teszi az ar- nül oszlik el a bőrön, ezáltal az niuk a kozmetikumokat. Sok cot, a kézfejet és az ajkakat. En- kevésbé lesz védett. A zsíros bő- zsiradékot és kevesebb nedvesnek az az oka, hogy a hidegben rűek örülhetnek, nekik nincs séget tartalmazó krémek hasz- a pórusok összehúzódnak, így semmi problémájuk ebben az nálata ajánlott. _____________■ 9 . OLDAL Mai magazin SMS-posta, recept, horoszkó, rejtvények, Vonalban vagyunk! 15. oldal Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztőség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „A szemüveg = akadály?” Ötödikben ismertem meg életem nagy szerelmét, aki tavaly még rendszeresen csúfolt, de később elém ültették, és ettől kezdve nagyon jó haverok lettünk. Sokat beszélgetünk, sőt megvéd, ha más fiúk csúfolnak. Ő az osztály legmenőbb pasija, de én sajnos szemüveges vagyok, így a többi srác miatt biztos nem merne velem járni. Ezt úgy értem, hogy cikiznék miattam. Én nem merek kezdeményezni, de akkor mi lesz így? _________________(12ÍVH) Ö rülj a barátságotoknak! Attól, hogy nem cikiz egész nap, mint a többiek, még nem biztos, hogy akar is tőled valamit. Szerintünk nagyon sietteted a dolgokat, és ez a puska vissza fog lőni, ha nem vagy elég óvatos. Maradjatok jó haverok, legyetek sokat együtt, és próbáld elfelejteni, hogy a szemüveged miatt nem lehetsz szép. Nézd csak meg Anas- taciát! Ő szereti a szemüvegét, és Zsédenyi Adrienn is visel legújabb klipjében egy mutatós darabot. Hidd el magadról, hogy jó és értékes vagy, még ha egy- ' előre csak havernak is. Gondolj bele, az egy évvel ezelőtti csúfolódásokhoz képest ez már nagy előrelépés. Szóval, lassíts! ■ Gyermek , Ifjúsági is Sportminisztérium Az idei nyertesek: 146 település 2,1 millió polgára A Gyermek-, Ifjúsági és Sportminisztérium idén közel 5 milliárd forintot fordít ifjúsági és sportcélú beruházások támogatására. A benyújtott pályázatok elbírálása után játszóterek építésére (IFJ-JT-03 pályázat) 54 települési önkormányzat kapott egyenként átlagosan 2 583 000 forint támogatást. A Bozsik-program keretében a labdarúgás utánpótlás-nevelését szolgáló műfüves pályák és multi-funkcionális sportpályák építésére (SP0-8P-Ö3 pályázat) kiírt pályázaton közel 100 település nyert, összesen több mint 3 milliárd forintot. Sportlétesítmények építésére és felújítására (SP0-SL-03 pályázat) 88 település kapott összesen 750 millió forintot. Legyen a sport mindenkié! A pályázat nyerteseinek névsorát és a megítélt összegeket megtekintheti a ¥»w'*igyi$mftu, vagy a wwämobiiitas.hu htemet-cimen, vagy érdeklődlön a (06-40! 444-555-os telefon számon! www.mozduljmagyarorszaq.hu MOZDULJ MAGYARORSZÁG! mjéndék T”' 1 11 * í Esküvői pánik m |Új forrnak Nőve nudli Szeretem AZ ANYÓSOM
