Petőfi Népe, 2003. október (58. évfolyam, 229-254. szám)
2003-10-04 / 232. szám
laOk Connecting People Szervizpont és Mintabolt Nokia 6310Í <85.900 Ft Nokia 3100 <62.900 Ft-Nokia 3300<109.900 Ft Nokia 6100 s 84.900 Ft GARANCIÁLIS SZERVIZ • eredeti tartozékok magyarosítás • szoftverfrissítés szerviz Kecskemét, Hornyik János krt. 3. Tel.: 06-76/326-185 MEGJELENIK A DUNA-TISZA KÖZÉN 10 0.000 PÉLDÁNYBAN O oo N / SZALAY AUTÓHÁZ KFT. 6080 Kecskemét Katonatelep, 441-es főút Info: 06-76/471-447 ^ Segélvteleíonszám: 20/348-5788 V) Hétfő-Péntek: 'B Xir 06.00-18.00 Szombat: £ 06.00-12.00 Q— A szállítás világa • IVECO-------------------------------Petőfi Népe-------------------------------IV. évfolyam, 40. szám INGYENES HIRDETÉSI LAP 2003. október 4. TRAKTORSZERVIZ CENTRUM KFT. Kiskunfélegyháza, régi 5-ös út 106. km ŐSZI GÉPVÁSÁR Vetőgépek, magágykészltők, tárcsák, ágyekék, műtrágyaszórók AKCIÓS ARON T: 20/328-9598 EU-motoros MTZ traktorok műszaki vizsgáztatva, széles „ típusválasztékban készletből c azonnal kaphatók. T.: 20/9246-400 Amikor véget ér a nyár, kezdődik az iskola, a munka és a fogyókúrázás időszaka - no meg, persze, az ígérgetéseké, hogy elkezdjük vagy újrakezdjük az edzéseket. Nem mindegy azonban, milyen mozgásformát választunk. A nők többsége akkor érzi jól magát, ha elégedett a súlyával, az izomzatával, a kondíciójával, ha szeretni tudja önmagát, amikor a tükörbe néz. Ehhez önismeret, rendszeres mozgás, kiegyensúlyozott, okos táplálkozás kell. Nagyon fontos, hogy az ember fogadja el azokat a genetikai sajátosságokat, amiken nem tud változtatni. Egy 160 centis, erős csontozatú nő soha nem lehet 180 centis, balerina vékonyságú. Ha ilyen célokat tűz ki maga elé, örökké boldogtalan lesz. Vegye figyelembe! • Minden ember más, így másfajta mozgásra, táplálkozásra van szüksége. • Két hét edzés után senkitől sem várható el ugyanolyan teljesítmény, mint attól, aki évek óta naponta másfél-két órát edz. • Egy félkilós súllyal helyesen kivitelezett, tízperces gyakorlatsor többet ér, mint egy másfél kilóssal fél órát hadonászni. • A test átformálásához rendszeres, kitartó munka kell. Látható változáshoz legalább fél év és heti három-négy óra edzés szükséges! Csak azzal, hogy maximum 400 kalóriát fogyasztunk naponta és három órát edzünk, nem lehet egy hónap alatt csodákat művelni. így csak kimerül a szervezet és felmondja a szolgálatot. Általános szabályok A fehérje izmot épít, a szénhidrát energiát ad, a zsír fontos a vitaminok felszívódásához. A cukorra, a szénsavas üdítőkre azonban nincs szükség. A nagy súllyal végzett gyakorlat izomzatot növel, a kis súllyal és nagy ismétlésszámmal végzett szálkásít. A magas pulzusszámon tartott futás vagy sztepóra kondíciót növel, az alacsony pulzusszámon végzett kocogás, lépegetés pedig zsírt éget. Az étkezéseket és az edzéseket tehát aszerint kell összeállítani, hogy mi a cél: fogyni, izmosodni, szálkásítani akarunk-e, vagy az edzettségünket növelni. Ezenkívül fontos a megfelelő mennyiségű pihenés, a napi hét óra alvás. Válasszunk okosan! AEROBIK. Zenére végzett lépések és szökkenések koreografált kombinációja. Negyven percen át végzett folyamatos, aerob (tüdőkapacitást növelő) mozgás. Célja: zsírégetés, szálkásítás, az állóképesség javítása. Ajánlott: fogyni vágyó, megfelelően edzett, egészséges embereknek. SZTEPAEROBIK. A szteppadra való fel- és lelépések és ugrások kombinációja. Egyszerűbb vagy bonyolultabb koreográfia ismétlése. Célja: az állóképesség javítása, intenzív zsírégetés, comb- és fenékerősítés. Ajánlott: fogyni vágyóknak. (A haladó órákhoz edzettség és az alaplépések biztos ismerete szükséges.) ERŐSÍTÉS. Súlyzókkal, gumiszalaggal, labdával, álló helyzetben és talajon végzett gyakorlatok. Célja: a kritikus zónák (váll, has, fenék, comb) erősítése, formálása. Ajánlott: mindenkinek, akinek a szíve és a tüdeje nem elég edzett, nem szeret ugrálni, de erősödni akar. CALLANETICS. Egészen apró, pontos mozdulatokkal, rendkívül nagy ismétlésszámmal, ugrálás nélkül végzett gyakorlatok. Célja: fejleszteni a mélyizom-csoportokat és a hajlékonyságot. Rendkívül hatásos alakformáló. Ajánlott: mindenkinek, aki valamelyik testrészével elégedetlen, jól tűri a monotóniát, a fájdalmat, és nem szeret ugrálni. KONDIÓRA. Rendszerint aerobikelemekkel kombinált vagy szteplépcsőn végzett, könnyen követhető erősítő gyakorlatok. Célja: Állóképesség-növelés, zsírégetés és szálkásítás. Ajánlott: az edzettség növelésére mindenkinek, aki szeretne fogyni, de nem bírja az aerobikot, illetve a sztepet. KÖREDZÉS. Rendszerint ötpercenként váltogatott, egyszerű koreográfiával összeállított aerobik-, esetleg sztep- és erősítőgyakorlatok. Célja: az állóképesség javítása, zsírégetés, izomtónusfokozás. Ajánlott: olyan edzett nőknek, akik fogyni és erősödni is szeretnének. BOKSZAEROB1K. A profi bokszból és a karateedzésekbői átvett, aerobikelemekkel kombinált, zenére végzett aerob mozgás. Célja: rendkívül hatékony zsírégetés és állóképesség-növelés, kar-, comb- és fenékizom-erősités. Ajánlott: csak edzetteknek, akik fogyni akarnak, és a comb-fenékizmok szálkásítására törekszenek. ___ ______ Cg www .holgyvilao.hu Nálunk használt autója SOZOOO Ft-tal többet ér a piaci árnál! Vásároljon most Peugeot 307-est és mi használt autóját a piaci árnál 307.000 Ft-tal többért számítjuk be! \ //3ad4>Y A képlet ennél sokkal egyszerűbb: WEl Piaci ár A* b‘ + 307.000 Ft ^ — Használt autójának értéke a Carlionnál Kombinált üzemanyag-fogyasztás: S,2-7,9 1/100 km CO,-kibocsátás: 138-189 g/km carlioN ICHLIUIXI autókereskedelem Kecskemét, Szent László krt. 33. Baja, Dr. Alföldi J. Tér i. Telefon: 76/501-738 Telefon: 79/420-210 Nyílt hét lynt 27-ét szeptember 27-étől október 4-éig a félegyházi Suzukiban!- Kedvezményes Wagon R*-ok a készlet erejéig! Akár 0 Ft kezdőbefizetéssel És hogy mivel várjuk Önöket?- Tesztvezetés!- Áron felüli használtautóbeszámítás!- A nyílt hét Wagon R*-vásárlói| között pedig kisorsolunk lJ egy mallorcai utat. Higgyék el, megéri benézni hozzánk Látogasson el a félegyházi Suzukiba! Úi autó jövedelemigazolás nélkül!- Mozgássérült-utalvány elfogadása- Közalkalmazotti kedvezmény 3-6%-ig- CASCO nélkül már 30%-tól Használt autók értékesítése kedvező árakon, akár hitelre is! SUZUKI. Jól jár vele. $ Suzuki Márkakereskedés és Szerviz Penta Motor Kft. 6100 Kiskunfélegyháza, Szegedi út 58/A. Tel/Fax: 76/463-199 E-mail: penta.motor@axelero.hu Nyitva: hétköznap 8-18-ig, szombat 8-12-ig. Kalcsu Kati Szépségszalon Tökéletesség, magabiztosság, profizmus - kompromisszumok nélkül! Tökéletesség a legapróbb részletekig! Ezekkel a szavakkal lehetne leginkább kifejezni Kalcsu Kati mesterkozmetikus munkáját. Szakértelmét és munkájának precízségét sokan dicsérik. Azt mondják, nála mindenki rátalálhat elveszettnek hitt szépségére. Férjével Kalcsu Istvánnal 1991-ben alapítottak céget Kecskeméten, Paloma Kft. néven. Ekkor nyitották meg első szépségszalonjukat a szolgáltatóház második emeletén. Az elmúlt 12 év alatt széles körű tapasztalatokra tettek szert, és hatékony kapcsolatrendszert építettek a szépségápolás területén. 1997-ben Kalcsu Kati nyerte el a német Long-Time-Liner Conture Makeup sminktetováló módszer kizárólagos magyarországi disztribútori jogát, melynek segítségével maradandót alkotott. A magyar nők számára is elérhetővé vált a Conture Makeup, azaz a tartós smink. FOLYTATÁS A 2. OLDALON. Ha a KOVÁCSOLTVAS hozza lázba; netán szereti, ha kedvesen segítik a választásban, és az ÁR IS BARÁTI, SAIÁT KÉSZÍTÉSŰ termékeinkből álma valóra válhat!- Asztali gyertyatartók 890 Ft-tól- Álló gyertyatartók 2.520 Ft-tól- Virágtartók 4.460 Ft-tól- Ágy 65.000 Ft-tól- Csillár 12.000 FI tói Rendelését rövid határidőre elkészítjük! Várjuk korlatok, kerítések, karnisok rendelését! MIRE MEGY VELE? @ Mozgáskorlátozott utalványát a vételárba beszámítjuk! kÓl/OC AI if A Soltvadkert, Kossuth u. 112. I\ev» MUIU Te|. (78) 58-1-030 www.kevesauto.hu Fax: (78) 581-033 * SkodaAuto Nem sokra, hacsak nem hóm be houánk. Mindegy, hogy milyen típusú, sem síámil, ftogy milyen aílapolu a használt autója, ha van forgalmi engedélye, ml 500 OOOFt >"t » wárnttjuk új ikoda vá$áriá^ükof “——————— ———— — — — Aerobik kezdőknek és haladóknak
