Petőfi Népe, 2003. május (58. évfolyam, 101-126. szám)
2003-05-13 / 110. szám
ÉletMód Petőfi Népe t 0 É Kék tükör Gólzápor Megölte hullt terhes a délvidéken 10. oldal feleségét Maf magazin Horoszkóp, recept, SMS-posta, 14. oldal rejtvények 9. OLDAL 15. oldal I É G Nyomelemek nyomában A mangán a méregtelenítésben, a cink a hormonháztartásban fontos Gyakran érzi magát fáradtnak, elgyötörtnek? Talán fontos nyomelemekből van kevés a szervezetében. Ésszerű táplálkozással érdemes pótolni a hiányt. Mire jó? Hiánytünetek Mely élelmiszerekben fordul elő? Napi szükséglet Egyéb fontos tudnivalók Szelén Megvédi a sejteket a méreganyagoktól (kadmium, ólom, ón). Erősíti az immunrendszert. Csökken a szervezet ellenálló képessége, reumatikus megbetegedések, meg- termékenyülési zavarok. Hús, máj, tojás, hal, fokhagyma, hagyma, gomba, korpás készítmények. 100 MIKROGRAMM: 8 dkg onhalban vagy 12 dkg csir- temájban. Ha E- és C-vitaminnal együtt kerül a szervezetbe, jobb a hatása. Vörösréz Szükséges a vörösvértestek felépítéséhez, fontos a bőrnek, csontoknak, hajnak és az idegrendszernek. Mozgósítja a szervezet ellenálló erejét, gyulladásgátló. Vérszegénység, fáradtság, fejfájás, pigmentzavarok, hajszerkezet és hajszín Marhamáj, bab, sárgarépa, fehérkáposzta, paradicsom, ^ mandula, dió, mogyo- BEr ró, kakaó, korpás készítmények. _____________ 3 MILLIGRAMM: egyen reggelire zabpehelyből, dióból, mogyoróból és banánból készült müzlit egy szelet mézes /agy tojásos korpás kenyéréi, és igyon hozzá kakaót. Az egészséges táplálkozás tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyiséget. Külön csak orvosi utasításra szedje! Irányítja a szénhidrát- és zsír- anyagcserét, működésbe hozza a méregtelenítő enzimeket. Fontos a csontozat, fogak, kötőszövetek felépítéséhez. 2-5 MILLIGRAMM: igyon meg egy csésze feketeteát. A foszforban gazdag táplálkozás (készételek, puding, ömlesztett sajt, kólatartalmú italok) esetén a szervezet csak kevés mangánt tud felvenni. Ha sok húst eszik, akkor is többre van szüksége. Mangán Aliergiarailar^^^™- - ' bőrkiütés), szédülés. m. Tea, fej, dió, mogyoró, hüvelyesek, banán, saláta, csírák. Cink Fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatokban, a hormonháztartásban, és szükséges a feszes kötőszövetekhez. Szőrtüszőgyulladás, pörse- nések, lassú sebgyógyulás, emésztési problémák, ideggyulladás, férfiaknál poten- ciazavardk. Tenger gyümölcsei, hal, sovány hús, tojássárgája, spenót, karfiol, sárgarépa, krumpli, gabona, Jj. M napraforgómag, '■fJJ sajt, dió, mogyoró. JHÉ£ 15 MILLIGRAMM: egyen meg 2 szelet vegyes búza- isztből készült kenyeret pfcfr. 10 dkg Camembert sajttal és r1™A ballasztanyagok és a csersav (kávé) akadályozzák a cinkfelvételt. A szervezet alapvetően jobban felhasználja az állati alapanyagú ételekben lévő cinket, mint a növényieket. Vas A vörösvértestekben hemoglobint (a vér színezőanyaga) képez, amivel az oxigén a sejtekbe kerül. Fontos az izomzathoz és a fehérjeanyagcseréhez. Sápadtság, fáradtság, figyelési problémák, étvágytalanság, hajhullás, törékeny körmök. Hús, máj, vese, korpás készítmények, zabpehely, szójakészítmények, snidling, sárgabarack, tojás, tej, sörélesztő. 18 MILLIGRAMM: ennek a mennyiségnek a hasznosításához 100 milligramm elfogyasztása szükséges. Eny- nyit 8 dkg sertésmáj vagy 10 dkg sörélesztő tartalmaz. A C-vitamin segít a szervezetnek a vasfelvételben. Vigyázat: minden második nő időszakosan vashiányban szenved. Oka: menstruáció, terhesség, szülés. Jód Elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. Szabályozza a testhőmérsékletet, az oxigénfelhasználást és az anyagcserét. Teljesítménycsökkenés, fáradtság, lehangoltság, alacsony vérnyomás, meg- hízás, fertőzésekre való hajlam. Tengeri halak, kagyló, jódo- zott só. 200 MIKROGRAMM: fogyasszon el 20 dkg tőke- nalat. Lehetőleg mindig jó- dozott sót használjon a főzéshez és a fűszerezéshez. Terheseknek plusz 30, szoptató anyáknak plusz 60 mikrogramm szükséges. Felszívódását az ún. pajzs- mirigyhormon befolyásolja. Tippek Gyógyszerinfo Május végéig telefonon is megtudhatják az érdeklődők, hogy az eddig 90 vagy 100%- osan támogatott gyógyszerek közül melyeknek és mennyivel nő, esetleg csökken az ára elsejétől. A helyi tarifával, munkaidőben hívható telefonszám: 06-40-200-444. Bőrbarát napozás Jó tanácsok napozáshoz. ✓ A sötétbarna festékes anyajegyek túlzott napoztatása nem kívánatos. ✓ Sokszor észlelhető, hogy a fogamzásgátló készítmények mintha növelnék és szaporítanák a festékes anyajegyek nagyságát és a színük tónusát. ✓ A festékhiányos fehér foltok a védőpigment hiányában a napfény hatására leégnek. ✓ Friss műtéti hegeknél, felületes horzsolásoknál a vékony hámréteg alatt barnás pigment képződhet. ✓ A gyógyszerek is kelthetnek fényérzékenységet. ✓ Idősebb korban tartósan meglévő barnás bőrfoltok a túlzott napozás hatására gyakran gyulladással válaszolnak. Asztmásoknak A május 6-án megrendezett Asztma Világnap témája az asztma terhei voltak. A GINA (Világmozgalom az Asztmásokért) azt ígéri, bővebb információkat közölnek e honlapokon: www.ginasthma.com www.agybe.ngo.hu ■ beletettünk egy izmos, duplavezérmfltengelyes, 16 szelepes WT-motort, felszereltük egy sor aktív és passzív biztonsági tartozékkal. A formájáról még nem is beszéltem, de bevallom, . „Az Ignis eset ' ben kifejezetten Európára, illetve Magyarországra koncentráltunk. Megnöveltük a csomagtartó méretét, ezzel kapcsolatban egy kicsit elfogult vagyok... Az Ignis nem csupán egy divatos autó lesz; ez egy olyan autó, amely hitem szerint divatot fog teremteni." Márkakereskedőink: Baja, SYSCAR KFT. Szegedi út Tel.: 79-322-014 • Kalocsa, BÁZIS RT. Malatin tér 6. Tel.: 78-462-180 • Kecskemét, AUTOKLUB-AUTOHÁZ Jász u. 26. Tel.: 76-505-259 • JANSIK AUTÓHÁZ KFT. Szegedi u. 3. km. Tel: 76-498-554 • Kiskunfélegyháza, PENTA MOTOR Kft. Szegedi u. 58/a Tel.: 76-463-199 • Kiskunhalas, BÓNA AUTÓSZERVIZ KFT. Majsai út 18. Tel.: 77-524-330 • Kunszentmiklós, SUZUKI BARNA Vásár tér 10/a. Tel: 76-550-001 \ l
