Petőfi Népe, 2003. március (58. évfolyam, 51-75. szám)
2003-03-18 / 64. szám
Petőfi Népe---------Sport Igazságos döntetlen 10. oldal EQÍSZ8ÉG Kék tükör A felüljárón lelte halálát 9. OLDAL Mai magazin Horoszkóp, rejtvények, SMS-posta, 14. oldal negyedóra irodalom 15. oldal A gyógyító aromaterápia titkai Láz, seb, fájdalom és sok más panasz ellen - ha lehet, csak természetesen A hivatalos orvostudomány csupán a 19. században kezdte újra felfedezni az illóolajok jótékony hatásait, és lefektetni alkalmazásuk tudományos alapjait. Pedig az illóolajok már jóval időszámításunk előtt használatosak voltak a keleti terápiákban. Az aromaterápia - a fitoterápia egyik ága - a növényekből szigorúan szabályozott eljárással nyert aromás illóolajokat használja. Ezeket az illékony anyagokat fürdő, masszázs, borogatás, párologtatás és inhalálás útján, valamint cseppek formájában szokás alkalmazni. Az aromák tulajdonságainak pontos ismeretében otthoni használatuk is javasolt, de belső alkalmazás előtt mindenképpen ajánlatos kikérni orvos véleményéi. Lássuk a természetes elsősegély- nyújtás módozatait! IZOMLÁZRA Amikor megérzi az izomláz első jeleit, azonnal vegyen borókafürdőt. Fokozza a vérkeringést, amitől csökkenni fognak a fájdalmak. Keverjen össze 8-10 csepp borókaolajat 4 evőkanál mézzel, és öntse a fürdővízbe. Legalább tíz percig maradjon a kádban. Fontos: a borókát semmilyen formában ne használja terhesség alatt vagy veseelégtelenség esetén! Oldószer kell Az aromaanyagok külső és belső alkalmazásához megfelelő oldószer kell. A legmegfelelőbb belső oldószer a méz, a tejszín, a teljes tej, a joghurt. Ha masz- szírozásra, izomlazításra szánja, akkor legjobb mandula- vagy jojoba- olajjal elegyíteni. Az átlagos adag 5- 15 csepp eszencia 100 milliliter oldószerben oldva. FEJFÁJÁS ELLEN Két liter meleg (pihentető) vagy hideg (hűsítő) vízhez adjon 8 csepp levendula-, rózsa- vagy citromolajat, vagy ezek keverékét. Merítsen bele egy zsebkendőt, jól nyomkodja ki, és helyezze a fájós területre. MAGAS LÁZ CSILLAPÍTÁSÁRA Egy lavórnyi meleg vízhez öntsön 4-5 csepp eukaliptusz-, menta-, bergamott- vagy levendulaolajat (vagy ezek közül 2-3 olaj keverékét), keverjen hozzá egy evőkanál mézet, és vegyen 15-20 perces lábfürdőt. Ugyanezekkel az anyagokkal hideg borogatás is készíthető, amely nagyon hatásos fejfájás ellen. MENSTRUÁCIÓ ELŐTT A fürdővízhez adjon 15 csepp citromfű-, zsálya-, oregánó-, jázmin- vagy citromaromát, vagy ezek közül 2-3 keverékét. ÁJULÁSKOR Az ájulttal kakukkfű-, levendula- és rozmaringkeveréket célszerű szagoltatni. FOGFÁJÁS ELLEN Cseppentsen 2-3 csepp szegfűszegeszenciát egy vattapamacsra, és helyezze a fájós fogra. KÖHÖGÉS ELLEN Naponta kétszer vegye be a következő keveréket: 1-2 csepp izsóp-, kakukkfűvagy fenyőolaj, egy kanálnyi mézben feloldva. Figyelem: ha bőrét az alkalmazást követő 4 órában napsugárzás érheti, kerülje az aromaterápiát, mert az illóolajok a fényérzékenység miatt foltosodást okozhatnak. AZ EMÉSZTÉS JAVÍTÁSÁRA kom-, szerecsendió-, tárkony- vagy fahéjSalátaöntethez keverjen 2 csepp ánizs- eszenciát is használhat, gyökér-aromát. Keserűnarancs-, bazsali- DURVA BŐRRE Ne CSUPÁN AZ ÁRAT NEZZE Ne csak az árat nézze, kizárólag azokban a termékekben bízzon meg, amelyek címkéjén fel van tüntetve a növény fajneve, származási helye, valamint az aroma kinyerésére alkalmazott módszer rövid leírása. Ha a három közül valamelyik hiányzik, inkább ne vegye meg! Ilyenkor ugyanis valószínűleg nem természetes, hanem szintetikus termékkel van dolga. Készítsen bőrradírt. Keverjen össze 3 evőkanál magas zsírtartalmú tejfölt 3 evőkanál őrölt mandulával, majd adjon hozzá 3 csepp citromolajat. Tusolás után törölje szárazra a bőrt, és kenje be ezzel a krémmel. Ezután langyos vízzel zuhanyozzon le, és használjon testápolót. Hetente két-három alkalommal végezze el a kezelést. ■ Hizlaló gyógyszerek Szédülés, hányinger, rossz közérzet - gyógyszerek leggyakoribb mellékhatásai. Bizonyos kapszulák, tabletták viszont hízásra is hajlamosítanak. Vagyis nem árt átnézni a házi patikát. Segítünk eldönteni, vajon a felesleges kilók magyarázhatók-e valamelyik gyógyszerével. Szteroidok (mellékvesekéreg- hormonok) Ide tartoznak az asztma, a tüdőbetegségek, a gyulladásos folyamatok esetén felírt egyes tabletták. Olyan változást hoznak létre az agyban, amely miatt nő az étvágy, és a szervezet több vizet tart vissza. ____ Antidepresszánsok (hangulat- javítók) A szerek egy része az agy kémiai folyamataira hat, ily módon növeli az étvágyat. Az antidepresszánsok újabb generációja már olyan hatóanyagot tartalmaz, amely inkább az étvágy csökkenéséért felelős, ezáltal fogyást idéz elő. Antihisztaminok (allergiás gyulladások ellen) A gyógyszerek egy része fokozza az édesség iránti vágyat: a beteg több cukrot, csokit eszik, és meghízik. Vérnyomáscsökkentők A magas vérnyomásban szenvedők többsége eleve túlsúlyos, akiknél a gyógyszer még folyadék-visszatartást is eredményezhet. Némelyik vérnyomáscsökkentő pedig lelassíthatja a zsírégetés folyamatát. Túlsúly- kockázati tényezők még a korábban felsorolt betegség- csoportok gyógyszerei is. Osztrogénkészítmények A fogamzásgátlók, hormonpótló tabletták szintén súlygyarapodást okozhatnak, bár a legújabb vizsgálatok megkérdőjelezik ezt. Amit az orvos tehet: Ha úgy érzi, ilyen cipőben jár, keresse fel kezelőorvosát, aki:- másik gyógyszert ír fel, mert lehet, hogy egy hasonló hatású szertől nem fog hízni.- változtat az adagon, mert minél nagyobb a bevett mennyiség, annál valószínűbb a mellékhatás. Kérdezze meg, beszedheti-e lefekvés előtt a készítményt. Ha alvás előtt veszi be, kisebb a mellékhatás esélye.- étrendváltozást és tornát javasol, mert akár gyógyszer, akár bőséges táplálkozás váltja ki a hízást, mozgással adhatja le leghatékonyabban a súlyfelesleget. Persze, a helyes étrend is segít a testsúly megregulázásában. Aki rendszeresen tornázik, nem eszik sokat (zsírosat), a legritkább esetben hízik el. Hangos kellemetlenség Mindennapi kellemetlenségek, amelyek nem tekinthetők betegségnek, de sokan szenvednek egyiktől-másiktól, esetleg mindegyiktől. Ha elolvassa összeállításunkat, talán megszabadulhat a zavaró tünetektől. Fogcsikorgatás I Horkolás I Csuklás I Fülzúgás Mindenki szokott „csikorogni” néha, esetleg álmában, úgy, hogy csak a hálótársa veszi észre, ő maga nem. Ha rendszeresen előfordul, valószínűleg valami baj lehet a fogaival. Esetleg túl hosszúak, vagy egy műfog okozza a problémát. Kiválthatja még idegesség, kóros aggodalmaskodás, egyesek pedig így „élik ki” visszafojtott indulataikat. ís? Fogorvossal, majd pszichiáterrel célszerű konzultálni! A „hangosan alvók” (van, aki 80 decibellel) reggel fáradtan, kialvat- lanul ébrednek, gyakran szenvednek memóriazavarban. A dohányzás, az alkohol, és a sok nyugtató hozzájárul a horkoláshoz, miként az elhízás és/vagy a magas vérnyomás is. Esetükben gyakran a fogyókúra és a vérnyomás beállítása is elég, hogy nyugodal- masabb éjszakáik legyenek. Kérje ki háziorvosa tanácsát! A rekeszizmok rándulása okozza: az esetek 98 százalékában magától abbamarad. Még ha időnként visszatér is, önmagában nem veszélyes, de következményei annál inkább. Az érintett egyre soványabb, hiszen csuklása gátolja az evésben; depressziós és fáradt lesz. Akinél feltűnően gyakran ismétlődik, ott más rendellenességek is lehetnek a háttérben. »S' Ilyen panasszal fel kell keresni egy belgyógyászt! Mintha állandóan tengeri kagylók moraja hallatszana. Kiválthatja sok, erőteljes zene, fiataloknál a Walkman használata, de váratlan, erőteljes hanghatással járó sokk, például autóbaleset is. A probléma hátterében az orvosok sokszor keringési zavarokat vagy idegrendszeri károsodást vélnek. A panaszok gyakran depresszió elleni gyógyszerekkel csökkenthetők. «3* Irány a fülész és az ideggyógyász! Konyhákért az ablakban Tippek Fölösleges szőrzet Tüntesse el arcáról a fölösleges szőrszálakat. A jelenség igen gyakori, majdnem minden negyedik nőt érinti. Hatékony, de igen drága módszer az úgynevezett photothermolizis. Lényege: a lézersugár behatol a szőr pigmentrétegébe, és elpusztítja a szőrtüszőket. Minél sötétebb a szőrszál, annál jobb az eredmény. Sötét bőrű embereken viszont a terápia nem alkalmazható, mert a lézer a bőr pigmentjére is hatással lenne. Olcsóbb módszer az elektrolízis (a felesleges szőrszálakat elektromos árammal tüntetik el), ám nagyon időigényes, mert minden egyes szállal külön kell foglalkozni. A fölösleges szőrzet magyarázata esetenként a hormonális háztartás egyensúlyának felbomlásában keresendő, máskor meg a petefészek cisztája okozza, ezért ajánlatos orvossal konzultálni. A doktor, ha indokoltnak látja, felírhat olyan készítményt, amely egyensúlyba hozza a tesztoszteron- hormon, a szőrtüszők és a zsírmirigyek működését. Fertőzésveszély! Ellenőrizze lábát és lábujjait, mert ahogy melegszik az idő, zárt cipőben könnyebben kialakulhat gombás fertőzés. Ha ilyet észlel, forduljon bőrgyógyászhoz, hogy a fertőzés ne terjedjen tovább. Szemrevalók Nem a kozmetikai szépészeti szerekre gondolunk, hanem a szemproblémák enyhítésére általában használható vitaminokra. Ilyen az A-vitamin, és annak elővitaminja, a béta-karotin, amely egyúttal megakadályozza az A-vita- min túladagolásának veszélyét, mert csak annyit enged a szervezetben feloldódni belőle, amennyire annak valóban szüksége van. Szemfertőzéseknél célszerű nagyobb dózisban, hosszabb ideig C-vitamint, valamint némi cinket szedni az immunrendszer erősítése, a fertőzés kiújulásának megelőzése érdekében. Sajnos, csepeg A stressz hatására bekövetkező vizeletcsepegés (inkonti- nencia) általános női probléma. Az ok: a medenceizmok gyengesége, leggyakrabban nehéz vagy többszöri szülés eredményezi. A kiváltó okok között az elhízás is szerepek hét. Megelőzheti a problémát a medencefenék izmainak edzésével. Feszítse meg a húgycső és a végbél izmait, mintha el akarná zárni őket. Számoljon négyig. Ismételje meg negyedóránként. Szereted a jó bulit? - Szeretnél nyerni egy bringát, vagy egy tengerparti nyaralást? - Ha szeretsz biciklizni, akkor most Kerekezz a Kiskegy Minden részlet a Kiskegyed márciusi számaiban (de áprilisban is). www.kiskegyed.hu Kishegyed /O GYISM Gwriwi-, I.fj»«4yi í* Spod Minim téri«» A virág felvidít, elűzi a borongós hangulatot Érdemes ablakba, erkélyre kitett ládába ültet ni. Nevelhetők ily módon fűszernövények is. A piacokon már megjelentek a balkonládába is ül tethető növények (árvácska, százszorszép, tulipár primula, paprikavirág). Ha ápolt virágosládára vá gyik, fogadja meg tanácsainkat. A láda alja legyen lyukas, és csináljon bele kétcentis levezetőréteget agyagból, cserepekből. Különben a növény megrohad. A föld legyen friss, laza. Tartalmazzon humuszt és/vagy tőzeget - ezek elősegítik a növekedést. Csak azokat a növényeket vegye meg, amelyek egészségesnek látszanak, palántázó cserepükben erősen gyökeret eresztettek, és vannak rügyeik. ■
