Petőfi Népe, 2003. február (58. évfolyam, 27-50. szám)
2003-02-04 / 29. szám
10. oldal - Petőfi Népe EGÉSZSÉG ÉLETMÓD 2003. Február 4., kedd Jótékony holdkor A Hold 384 ezer kilométer távolságban kerint a Föld körül, ennek ellenére hatással van külsőnkre, hajunk növekedésére, hangulatunkra. Újhold Erőnlét: különösen hatásosak a távol-keleti sportok, a jóga, a nyugodt torna. A gyakorlatokat mindig ugyanabban az időben végezze, napkeltekor, napnyugtakor. Szépség: a méregtelenítés leghatékonyabb időszaka az újhold. Bízza magát kozmetikusára, kérjen reflexzóna-masszírozást, gőzölést, bőrradírozást; a mitesszereket is ilyenkor lehet a legkönnyebben eltávolítani. Étkezés: ezekben a napokban a legkiválóbb a szervezet méreg- telenítési készsége. Meghálálja a gyümölcslé- vagy teanapot. Otthon: a költözködésre nincs jobb időszak. Növekedő hold H Erőnlét: a test készen áll az edzésre, ilyenkor gyorsabban növekednek az izmok, jótékony hatású lehet néhány edzőtermi látogatás, gyorsan csökken a súlyfelesleg, „szálkásabbá” válik az ember. Szépség: most vágassuk le a hajunkat, mivel gyorsabban nő, egészségesebb hajtásokat hoz. Az arcpakolások, ránctalanító olajok is hatásosabbak. Étkezés: csak most ne engedjen a csábításnak! Már-már olt- hatatlan vágyat érzünk az édességek iránt. Festői fagylaltkely- hek, isten veletek! Inkább sárgarépa, káposztatorzsa, paradicsom. Otthon: családi vita lóg a levegőben? A hízó hold ereje elegendő energiát és józanságot ad arra, hogy észérveiddel lezárja a problémát, okosan döntsön pénz- befektetésekről, üzleti ügyekben. Telihold Erőnlét: ha ilyenkor ingerült, ideges, ajánlható a megnyugtató, feszültségoldó mozgás, autogén tréning. Szépség: ne sajnálja az időt a nyugtató, illóolajos fürdőzésre, fejmasszázsra. A hajszínezés, hajfestés, tartós hullám is ilyenkor sikerül a legjobban. Étkezés: viszonylag kis erőfeszítéssel ellenállhatunk az asztali csábításnak. Könnyű, érdekes ételeket fogyasszon, és hagyja ki legalább a vacsorát. Csípője meghálálja. Otthon: telihold idején foglalkozzék többet cserepes és kerti virágaival, pótolja tápanyagukat. Kerülje a sérüléseket, az esetleges operációt is, mivel ilyenkor nehezebben gyógyulnak a sebek. Inkább jelentkezzék be a fodrászához: a tartós hullám (dauer) kitűnően szokott sikerülni. Fogyó hold az Erőnlét: fizikai csúcsidőszak, a legizzasztóbb mozgás, sport is jólesik, miközben a fölösleges zsír fölizmok kemészívódik, nyednek. Szépség: salaktalanítás, na- rancsbőr-eltüntetés, mély bőrtisztítás, szőrtelenítés, manikűr, pedikűr, fogkő-eltávolítás időszaka - az eredmény lenyűgöző. Étkezés: diétára akar áttérni? Most tegye! A fogyó hold ugyanis serkenti az emésztést, gyorsítja a fogyást, fiatalít. Otthon: érdemes volt mostanáig várni a lakás fölforgatásával, a függönymosással, ablaktisztítással, az éléskamra átrakásával, parkettafényesítéssel, nagymosással. Ilyenkor minden megy, mint a karikacsapás, ráadásul kedvvel csinálja az ember. A holdtöltét követően kezdődhet az igazi bikinidiéta, mivel a fogyó hold idején gyorsabban tűnnek el a fölösleges kilók. ■ Fahéj az időskori cukorbetegségre Amerikai kutatók szerint a fahéj (fűszer) megelőzheti, de legalábbis elodázhatja az időskori cukorbetegség kialakulását. Táplálkozáskutatók ajánlják a nem inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedőknek a fahéj fogyasztást. Tanácsuk; naponta legalább egy teáskanálnyi őrölt fahéjat szórjanak ételükbe. Az időskori diabétesz (amely egyébként sokaknál már harmincas, negyvenes éveikben kimutatható a vércukorszint aggasztó emelkedése formájában) nem azonos az inzulintermelés megszüntetésével. Hasnyálmirigyük továbbra is előállítja az életfontosságú hormont, csupán az izom- és zsírsejtek „elfelejtenek” reagálni erre a jelzőanyagra. így azután a sejtek, amelyeknek kötelességük lenne felvenni a vérből a fölösleges cukrot, ezt nem teszik. Richard Anderson amerikai táplálkozástudományi szakember bebizonyította, hogy az időközben elveszett jelzés vétel képesség visszaállítható - fahéj segítségével. A nálunk is kedvelt fűszer egyik alkotóeleme, a metil-hidroxi-chalzone polimer a kísérleti egerek izom- és zsírsejtjeit cukorfelvételre késztette a vérből, s ezáltal a vércukorszint percek alatt drasztikusan csökkent, majd normális szinten megállapodott. Testünk-lelkünk melege Rendszeres mozgás A hideg téli napokon azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, „pörgessük föl” szervezetünk hőháztartását. Nyomban szebb lesz a világ, s mivel az immunrendszerünk is jobban funkcionál, kevésbé kell számítanunk a betegségekre. Az orvosok nem javasolják, hogy túlfűtött helyiségekben igyekezzünk felmelegedni, mert ez csak pillanatnyi megoldást jelenthet, ráadásul a túl meleg levegő árt a bőrünknek, gyengíti ellenálló képességünket. Didergés ellen legjobb orvosság a megelőzés, a rendszeres testmozgás. Akármilyen zord, hideg is az idő, öltözzünk fel kellően, s menjünk ki a szabadba. Öltözetünk réteges legyen, de olyan, hogy ne akadályozzon bennünket a mozgásban. Cipőnkben is használjunk meleg talpbetétet. Aki naponta akár húsz percet intenzív mozgással tölt el a szabadban, sokkal ellenállóbb lesz, nem kell félnie a meghűlésektől. Az edzett szervezet ráadásul sokkal jobban tűri a hideget, mert a friss levegőn mozogva sejtjeinkbe „pumpáljuk” az oxigént, ami által vérkeringésünk és anyagcserénk felpezsdül. Akinek bármilyen okból nincs módja kimenni a szabadba, az még a legjobban fűtött lakásban is szellőztessen óránként! Alkohol helyett - tea A forralt bor finom ugyan, de hideg ellen nem ajánlott, mert az alkohol hőt von el a szervezetből. Ennél sokkal jobb megoldás egy forró leves vagy egy forró tea, hiszen mindkettő erősíti a hőháztartásunkat. Ha tehetjük, a téli estéken igyunk minél több forró italt, izzadjunk tőle. Ez jó hatással van immunrendszerünkre, megvéd bennünket a meghűléses betegségektől. Esti lábfürdő Ha átfagyva érkezünk haza, a leghatásosabb segítség egy forró lábfürdő. Tegyünk a vízbe rozmaringot vagy mustárport: ez serkenti a vérkeringést. Hasonlóan „meleghatást” érhetünk el, ha a párnánkba levendulát helyezünk. Lelkünket, hangulatunkat gyógyíthatjuk, ha meggyújtjuk a kellemes illatot árasztó aFomalámpánkat. Ha nincs ilyen, csepegtethetünk egy kevés illóolajat a fórró villanykörtére is. A hatás azonos. ■ Lapunk olvasói is könnyebbek lehetnek - ha akarnak Milliókat kapnak a sikeres fogyózók Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazinok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúraversenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet Fizetünk, ha lefogy Annak örökre(?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súiyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjakat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hirdetünk győztest: Duci kategória I. díj 100 OOO Ft Pufi kategória i. díj 100 OOO Ft. Országos összehasonlításban győzni - az már igen nagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 OOO, Pufi (női) kategóriában 500 OOO, Férfikategóriában 500 OOO Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelentkező ajándékot is kap. A február 15- 16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni testtömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányosan ki fogy legtöbbet Számolja ki az indexét! A testtömegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével. (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x1,62) - 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni. Az igazságos versengés okán két kategóriát indítunk. Duci kategóriában indulhatnak a 25,01 -30,00 közötti, pufi kategóriában a 30,00 fölötti testtömegindexszel kezdő női olvasók. Férfiak csak országos listán versenyezhetnek. Mindegyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legnagyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét. Fizesse be a nevezési díjat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezési dijat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak. (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet.) A nevezési díjat kérjük ún. rózsaszín csekken, február 12-ig postára adni és az igazoló szelvényt az első mérlegelésre elhozni. Cím: Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmaijor u. 12-14. Kétszer álljon mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdóindexet és két hónap múltán az eredményt. A mérlegelésekre Budapesten és kilenc megyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15ón és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket. Fontos tudnivalók: 5 Mérlegelés fehérneműben. O A postai csekken jelezzék, hogy melyik városban várjuk majd önöket. Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. O Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint engedmény. O A mérlegelésre hozzanak személyi igazolványt. ■■ Budapest Krisztina Wellness Klub (Krisztina kit 41-43.. Hotel Buda Mercure) Békéscsaba: Munkácsy u, 4. (Sajtóhaz). Eger Széchenyi u. 32. (Hírlap olvasószolgálati íróS apasvát: Kontrássyu. 2/A(Somo- -lirlap szerkesztősége) Kecskéét: Szabadság u. 1/A (Petőfi Nepe szerkesztősége) Pécs Engel J. u. 3. (Új Dunántúli Napló szél keszto|f sége2.em. klub). Szekszáid: liszt Ferenc tér. 3. (Tolnai Népújság szerkesztősége) Szolnok: Kossuth tér 1. (Néptap-iro- \ daház) Tatabánya: Fő tér 4. (megyei koz- \ gyűlés épülete III. em.) Hírek Dadogok A beszélgetőtársak tanúsítsanak nagyobb türelmet a da- dogókkal szemben, ők pedig ne akarják hallgatással palástolni problémájukat. A beszédzavar a központi ideg- rendszerrel függ össze, amely nem megfelelően vezérli a hangképző szervek izomzatát. Kezelése nem egyszerű, gyakran azonban az önbizalom hiánya is közrejátszik. Jó memória Az emlékezőtehetség nem a természet adománya, hanem gyakorlat kérdése. A legjobb módszer, ha bizonyos dolgokat meghatározott sorrendben megjegyzünk. Képzeljünk el egy hosszú utat, amelynek pontjain a tárgyak elhelyezkednek. Hasonlóan járnak el a tévéműsorokból ismert „emlékezőművészek” is, akik sokat edzik így memóriájukat, és semmivel sem intelligensebbek az átlagnál. Porckorongok Az isiásszal küszködő páciensek egy részénél megtakarítható a műtét, ha a porckorongok nem károsodtak túlságosan. Speciális tornával a kialakulófélben lévő sérv is elkerülhető, márpedig ez mindenképpen sebészi beavatkozást igényelne. Jó néhány esetben az operáció is csak átmeneti megoldás. Ezért nem célszerű „elkapkodni” a műtétet, hanem érdemes a hagyományos terápiával (gyógyszerezés, torna stb.) hosszabb ideig kísérletezni. Ha viszont bénulási jelek mutatkoznak, haladék-.' talanul kés alá kell feküdni.'|§ Ha fáj a feje Fejfájós gyerekeknek és fiataloknak egészséges kortársaiknál gyakrabban vannak lelki problémáik. Az érintettek egyharmadánál a fejfájáson túl magatartási zavarok és érzelmi problémák is jelentkeznek. Ha a fájdalmakat és a kísérő jelenségeket nem kezelik idejében megfelelően, felnőttkorban is gondokat okozhatnak. Zöldség, gyümölcs Vitamintablettáknál többet ér, ha megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. A túl sok C-, E- vitamin, illetve béta-karotin nem képes meggátolni a szívinfarktus kialakulását. A gyümölcsök és zöldségek viszont a vitaminokon kívül olyan másodlagos anyagokat, nyomelemeket is tartalmaznak, amelyek inkább kiváltják a kívánt hatást. Dohányosok Európában egyre többen dohányoznak a 12-15 éves lányok közül. A fiúknál is nőtt a dohányosok aránya, ám ők korábban is többet „füstölögtek”. Minthogy a fiatalok között mind többen cigarettáznak, a nemdohányosok is nagyobb kísértésnek vannak kitéve, ezért a tanároknak, szülőknek is nehezebb a dolguk. A sportegyesületeknek azonban többé-kevésbé sikerül távol tartani a gyerekeket a dohányzástól. Hegymászás Aki szeret hegyet mászni, a mérsékelt tempót válassza, mert a túl gyors haladás magassági betegséget válthat ki. Ha túl nagy a szintkülönbség, tanácsos néhány napot akklimatizálódással tölteni. A hegyibetegség fejfájással, rosszulléttel, fáradtsággal és álmatlansággal jár.
