Petőfi Népe, 2002. december (57. évfolyam, 280-303. szám)
2002-12-17 / 293. szám
(j8 Kellemes karácsonyt és boldog új évet kíván a HÍRŐS GONG TAXI: 48-48-48 (Nem) csak nőknek Télen azért járunk tornaterembe, mert a szabadban kevésbé van lehetőség rendszeres sportolásra. Nyáron meg azért járunk - néha csak pánikszerűen - edzésekre, mert jön a strandidőszak, előkerül a rövid szoknya és a bikini. A leggyorsabban pedig a speciálisan „nőkre szabott” tornákkal érhetők el látványos eredmények. Bár az aerobic egyeduralma megtörni látszik - hiszen ma már több tucatnyi tomastílussal kényeztetik a szebbik nemet az edzők -, azt is látnunk kell, hogy a legtöbb mai zsírégető, alakformáló és állóképesség-javító testedzés alapjául Jane Fonda öröksége szolgál. A legtöbb nőnek olyan a torna, mint a férfiaknak a hétvégi foci: barátokkal lenni, kikapcsolni egy-egy órára, és közben fogyni, szépülni, erősödni. Persze, vannak céltudatos lányok is, főként a fiatalabb korosztályból, akik fogyni, szó szerint „alakulni” szeretnének. Ők hetente háromszor, de van, hogy ötször is eljárnak edzésekre. A legtöbb hölgy a súlyzó nélküli zenés tornára szavaz. Még ma is az egyik legismertebb torna a „hagyományos” aerobic. Ez azért is lehet, mert a többi stílusnak soha nem volt még akkora reklámja és mítosza, mint amekkorát az aerobic köré kerítettek. A lényege, hogy a zenére végzett folyamatos mozgássor végigmegy a test minden izomcsoportján. Hangsúlyos szerep jut az alsó testrészeknek, a comboknak, fenéknek, lábaknák. Bár kétségtelen, minden testrészt átmozgat, és fejleszti az állóképességet is, mégsem maradéktalanul jótékony ez a mozgásforma. Az elmúlt évek tapasztalata azt mutatja, hogy a nem precízen végzett gyakorlatok gyakran okoznak ízületi panaszokat. Az aerobic továbbfejlesztett, nehezített változata a step. A torna az aerobic elemeire építi sajátos koreográfiáját, ami így még bonyolultabb, de ugyanakkor érdekesebb is, mint elődjéé. Az órák inkább hasonlítanak modemtánc-órákra, mint „kínkeserves” nyújtásokra és embert próbáló erősítésekre. A rendkívül hatékony zsírégető, izomfejlesztő edzés az oktatók szerint legalább annyira veszélyes, mint amennyire hasznos is lehet. A szakemberek semmiképpen nem ajánlják, hogy valaki csak úgy vállalkozzon egy ilyen edzésre. Az előző stílusnál is fiatalabb a kickbox- vagy box-aerobic. A torna bárki számára kikapcsolódást nyújt, hiszen egyáltalán nem tartalmaz bonyolult koreográfiákat és igazán megerőltető mozdulatokat. Igazi duci-torna, hiszen izomtömeget nem fejleszt, viszont a zsírt annál hatékonyabban égeti. Ebben rejlik az órák nagy vonzereje, ugyanakkor a párhuzamos mozgáselemekből felépülő feladatsor a gyakorlottabb tornászoknak már nem sok kihívást jelent. Az edzéseken körülbelül húsz elem isméüése folyik négyszer-öt- ször. Talaj munka egyáltalán nincs ezeken a tréningeken, a feladatok végzésénél „talpon kell maradni”. A koreográfia a boksz elemeire alapoz, ahol főként a kéz és a láb dolgozik. Újabban már az uszodákban is hódít a torna. Az aqua-aero- bic nemcsak környezetében, de segédeszközeiben is „más, mint a többi”. Az órákon mellig érő vízben speciális kézi és lábsúlyzókkal dolgoznak a hölgyek. A torna legfőbb pozitívuma a levegőnél nyolcszázszor nagyobb sűrűségű víz felhajtóerejében rejlik, mely tehermentesíti a gerincoszlopot, a test egész támasztórendszerét, így a gyakorlatok nem terhelik a csontokat, ízületeket, szalagokat. Ugyancsak fontos, hogy a nyomás hatására kitágulnak a vénák, így a szív is több oxigént kap, és a légzőrendszer munkája is könnyebb lesz. A 'gimnasztikái gyakorlatokból építkező feladatsor végzése közben nincs szükség megerőltető munkára, ezért ez a fajta torna az ízületi betegek számára is ajánlott. (Forrás: www.nwzduljvelunk.hu ) Az aerobic társas elfoglaltság is. Op*t. Jó ötletek - jobb autók. Nagy a család? Sok a barát? 7 ülés! Opel Zafira. A bűvös hetes. Fogyasztás: (vóros/út/vegyes, 2.0 benzinmotor), 13,8/7,9/10,1 liter/100km, C02:243 g/km Az Ön Opel-partnere: Opel Tormási 6000 Kecskemét, Városföld 32/a Tel.: (76) 502-900 Fax: (76) 502-901 6000 Kecskemét, Jász u. 24. Tel.: (76) 500-240 Fax: (76) 482-201 www.opel.hu Gyógyító érintés A terápia gyengéd, fájdalommentes, és sok esetben igen gyors eredménnyel jár. Hírek Szokjunk le! Becslések szerint a következő évtizedtől évente 8,4 millióan halnak majd meg a világon a dohányzás miatt. A szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a rák jórészt ennek a káros szenvedélynek a számlájára lesz írható. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felmérése szerint már ma is több rákos megbetegedést okoz a füst, mint gondolnánk. A tüdőrák mellett egyre gyakrabban a gyomor, máj, vese, méhnyak és homloküreg daganatos megbetegedése is összefügg vele. A modem természetgyógyászat egyre népszerűbb ága a kineziológia - a mozgásról szóló tudomány. Az elnevezés a görög kinezis „mozgás” és a logos „tan” szavak összetételéből született. Maga az eljárás egy készség- és személyiségfejlesztő, egészség- javító holisztikus módszer, amely testi és lelki problémáink okait feltárva segít rajtunk. A kineziológia alkalmazója, a természetgyógyász, az izmok apró rezdüléseire, jelzéseire figyelve segít megfejtem, milyen üzenetek rejlenek a tudatalattiban és a sejtekben. Az ázsiai népek már sok ezer évvel ezelőtt tudták, hogy bőrünk alatt láthatatlan csatornák hálózzák be testünket. Ha ezeken a meridiánoknak nevezett energiapályákon megakad az energia áramlása, egészségügyi problémák alakulhatnak ki. Ennek az állapotnak legfőbb kiváltója a stressz. Stresszek, lelki traumák születésünk percétől folyamatosan érnek bennünket. Agyunk tárolja az átélt kudarcokat, félelmeket, fenyegetéseket, bánatokat, és ezzel együtt saját válaszreakcióinkat - a sértődöttséget, haragot, ellenállást és a közömbösséget is. Amikor életünk során ismét hasonló stresszhelyzetekbe kerülünk, a régi beidegződések szerint reagálunk a külvilágra. A stressz hatására - bizonyos specifikus fiziológiai folyamatok következtében - energiapályáinkon blokkok jönnek létre, és megakadályozzák az energiák szabad áramlását. Márpedig minden izomnak, szervnek, testrésznek a neki megfelelő energiával kell rendelkeznie. A legtöbb betegség - mondja a kineziológia - testünk adott pontján kialakult energiafeleslegre vagy -hiányra vezethető vissza. A kineziológia nevű terápiának a „passzív” izomteszt az alapja: a kineziológus azt keresi, hol találhatók a páciens izomrendszerének gyenge pontjai, hol görcsösek, hol erőtlenek az izmok. A „vizsgálat” során megfogja páciense karját, és figyeli az ott érzékelhető finom izomtónusokat, aki közben a problémáiról, félelmeiről, vágyairól beszél. A kar izmai - közvetítve az agy, Uletve a test sejtes memóriaszintre tárolt információit - a kérdésekre erősen tartó vagy elgyengülő izomtónussal „válaszolnak”. Az izomtesztelés lehetővé teszi a kineziológus számára, hogy a beteg aktív közreműködésével fényt derítsen az adott probléma tudatalatti szinten fekvő, valódi okára, és a kialakult energiablokk jellegére, továbbá, hogy megállapítsa: milyen „beavatkozásra” van szükség az éppen érintett személyre szabottan. Az energia-egyensúly helyreállítására a kineziológus több száz korrekciólehetőség közül választhat az izomtesztelés segítségével. A módszerek mind gyengédek, fájdalommentesek, és sok esetben igen gyors eredménnyel járnak. ■ A kineziológia segítségével kezelhetők többek között az allergiák, a hátproblémák, a tanulási zavarok, a szorongások, az emésztőszervi megbetegedések, ezenkívül a módszer kiegészítheti a hagyományos terápiákat is. Fontos tudni, hogy a kineziológus csak a páciens aktív közreműködésével lehet eredményes. A soványság veszélyes is lehet Kórházainkban a korszerű terápia része- -------------------------------------c-»— k ént adható klinikai tápszerek alkalmazása lényegesen több esetben lenne indokolt, mint ahányszor erre sor kerül. Az emésztőszervek szakorvosai, a gasztroenteroló- gusok fontos feladatnak tekintik a jelentős súlyvesztéssel járó betegségekkel kezeltek szakszerű kórházi és otthoni táplálását. Az alultápláltság nem mindig észrevehető... A Magyar Gasztroente- rológiai Társaság és a Mesterséges Táplálási Társaság nemrégiben felmérést készített a hazai táplálási szokásokról, illetve az egyes betegségek kapcsán kialakult alultápláltság (mal- nutrició) kezeléséről. A kórházba utaltak csaknem egyharmadá- nál már az osztályra való felvétel idején kimutatható a betegségük okozta alultápláltság - derül ki a felmérésből -, holott ismert tény, hogy már a kismértékű súlyvesztés is ronthatja a gyógyulási esélyeket: nő a szövődmények kialakulásának kockázata s ezzel együtt a kezelés időtartama és költsége. Ennek ellenére a gyógyintézmények csak kevéssé alkalmazzák a tápszereket - részben a kapacitásproblémák, az orvosok túlterheltsége, részben gazdasági okok miatt. Szerepet játszik mind a termékek viszonylag magas beszerzési ára, mind a tápszerekkel szembeni bizalmatlanság. A felmérés készítői szerint az orvosok jelentős hányada még nem a gyógyulási folyamatban betöltött szerepének megfelelően kezeli a táplálás kérdését. Gyakori probléma, hogy a kóros tápláltsági állapotot nem ismerik fel vagy jelentőségét alulértékelik. Hiszen az alultápláltság nem feltétlenül jár együtt az ideálisnál alacsonyabb testsúllyal, sőt - amint ezt egy holland felmérés is igazolta - túlsúlyos beteg is szenvedhet malnutricióban. A hazai gyakorlat mellett, amikor is az orvosok többsége ránézéssel vagy testsúlyméréssel igyekszik kiszűrni az ilyen eseteket, sok betegnél rejtve marad a probléma. Az Európa Tanács készítette vizsgálat megállapításai a hazánkban tapasztalt állapotokra is érvényesek: nincs felelőse a táplálkozással kapcsolatos feladatoknak, az érintett betegek ismeretei hiányosak, étrendjükre csekély a befolyásuk, a különböző szakmai csoportok között nem megfelelő a kommunikáció a táplálási terápiát illetően, a kórház vezető szakemberei nem vesznek részt a korszerű klinikai táplálás megvalósításában. Az említett két szakmai társaság első válaszlépésként célul tűzte ki, hogy a szakorvosokhoz kerülő betegek tápláltsági állapotát már a felvételkor vizsgálják, hogy szükség esetén a kezeléssel együtt kezdődjön el a megfelelő táplálás. Súlyos esetekben a testsúlynövekedés kívánatos, ám átlagosan elég az is, ha a kórházi kezelés alatt gyakori, folyamatos testsúlycsökkentést meg lehet előzni, illetve a már megindult folyamatot meg lehet állítani. ■ Információ A táplálással és a táplálkozással kapcsolatos kérdéseikre dietetikus szakemberek válaszolnak munkanapokon 10-16 óra között. T: 06-40-223-223 Mekkora problémát okoz az alultápláltság az egyes belgyógyászati betegségek esetében fjAz esetek többségében probléma Ü Az esetek 50%-ában probléma Ofiitkán találkoztam ilyesmivel A borúlátás dicsérete Világszerte nagy példányszámban adják ki Julie Norem amerikai pszichológus könyvét a „negatív gondolkodásról”. Az ikertornyok ellen elkövetett merénylet előtt az Egyesült Államokban hazafiatlannak tartották a borúlátást, ám a bostoni kutató megszívlelendő érvekkel ajánlja honfitársai és külföldi olvasói figyelmébe a pesszimizmust, mert ez a siker záloga lehet. A túlzott önbizalom elaltatja a veszélyérzetet, míg a félénkek, aggodalmaskodók az „úgysem sikerül” jelszóval jobban felkészülnek a leselkedő csapdákra. Mézet a sebre Nehezen gyógyuló sebekre ajánlatos mézet kenni. Brit kutatók szerint a nemes nedű megakadályozza azoknak a baktériumoknak a szaporodását, amelyek nem reagálnak az antibiotikumokra. A szigetországban máris piacra dobtak sebek ápolására szánt, méztartalmú készítményeket. Ismeretes, hogy az ókori Egyiptomban is elterjedt szokás volt a sebek kezelése mézzel. Érgyógyászat Úttörő módszert fejlesztettek ki az érelmeszesedés és a szívroham felderítésére. Brit orvosok magas frekvenciájú rádióhullámokkal mérik a vérben lévő molekulák tulajdonságait és az adatokat számítógépes programmal elemzik. Ily módon képesek felderíteni a vérkeringés rendellenességeiből fakadó jeleket. A módszer alig vesz igénybe néhány percet; kevésbé veszélyes és sokkal olcsóbb az érfestésnél. Jódhiány A magzat agyi fejlődését hátrányosan befolyásolja, ha a terhes anya jódhiányban szenved. Német kutatók kiderítették: a terhesség és a szoptatás ideje alatt a kismamáknak fokozott a jódigé- nye, s ezt önmagában a táplálkozással nem lehet kielégíteni. Ajánlatos külön jódtablettát is szedni. Egészségügyi szakemberek javasolják a gyorséttermi láncoknak is, hogy használjanak jó- dozott sót. A jódhiány a pajzsmirigy megnagyobbodását, strú- mát okozhat. Szomorú gyerekek Gyakran elkerüli az orvosok figyelmét a gyerek téli hangulati ingadozása. Pedig a hideg évszakra jellemző depresszió a gyerekeket sem kerüli el, s ez érdektelenségben, ingerültségben, koncentrációs nehézségben fejeződik ki. A tünetek akár már az őszi hónapokban, jellegzetesen azonban januárban és februárban jelentkeznek. Javasolt a több mozgás a szabadban! ______■
