Petőfi Népe, 2002. október (57. évfolyam, 229-254. szám)

2002-10-04 / 232. szám

Petőfi Népe Alakformálás - kis erőfeszítéssel 2002. október 4. SZÉPSÉG, EGESZSEG, KOZMETIKA A legtöbb nő ki nem állhatja a fekvőtámaszt, pedig számos kedvező hatása van: alakítja és formálja a vállat, szexissé teszi a kart, erősíti a mellet és a hátat. Ráadásul bárhol és bár­mikor elvégezhető, nem szükséges hozzá - vagy csak minimális mértékben - tornaszer. Sok változatának köszönhetően az aktuális gyakor­latsor mindig más izomcsoportra összpontosítva ál­lítható össze. Téves az az elgondolás, hogy a nők felsőteste túl gyenge a fekvőtámaszhoz - állítja több fitneszedző. Mindez inkább jó kifogás - a legtöbb hölgy meg sem próbálja (vagy ha mégis, túlságosan gyorsan feladja) az izomformálás e módját. Pedig aki rendszeresen edz, annál hamar látható az ered­mény. Kezdje a legegyszerűbbel és fokozatosan ha­ladjon a nehezebb változat felé! Hetente három­szor, napi hármas bontásban végezze el gyakorla­tonként a tíz-tizenöt fekvőtámaszt! Készen áll? Hajlított fekvőtámasz Minél magasabb padot (kisszéket, sámlit) választ, annál könnyebb lesz elvégezni a kö­vetkező gyakorlatsort. Tegye mindkét kezét a padra úgy, hogy a kézfej előrenézzen! Lépegessen hátrafe­lé, amíg a csípője azonos szintbe nem kerül a váltó­val és a bokájával. A testsúlya ilyenkor a lábujjak he­lyére nehezedik. Hajlítsa be a könyökét egészen ad­dig, amíg a melle meg nem közelíti a pad szélét. Fúj­ja ki a levegőt, és a karját kiegyenesítve emelje (tol­ja) fel a testét! Fekvőtámasz egész testtel hezedik. A tenyerét a váltónál valamivel szélesebb terpeszben helyezze a padlóra, hogy jobban meg­dolgoztassa a mellizmokat, vagy tartsa a felsőkarját közelebb a testéhez! Ebben az esetben a tricepsze dolgozik. Vegyen levegőt, majd hajlítsa be a könyö­két, és engedje a testét minél közelebb a padlóhoz! Ezután fújja ki a levegőt, és egyenesítse ki a karját! Amikor teljesen felegyenesedik, a könyöke inkább laza, mint feszes legyen! Tricepszerősítő Üljön egy sámlira (természete sen legmegfelelőbb a speciális f pad), bal bokáját tegye ke- ® resztbe a jobb combján, a kezét helyezze a csí­pője mellé az ülőalkalma- t o s s á g szélé- r e ! _______ Ezzel a far­izmokat dolgoztatja. (A köny- nyebb változat szerint elegendő, ha mindkét talpát leteszi a földre.) Helyezze át a testsúlyát a kezére, és csússzon le a szék elé, de a fenekével ne érintse a földet! Lassan hajlítsa be a karját és engedje le a testét! Tartsa a testét egyenesen, a váltót eressze le, a mellét düllessze ki! Egyenesítse ki a karját és emelje fel a testét! Lábcserével^ ismételje meg a moz­dulatsort! Miközben a testét le- és fel- emeli, a nyakát és a gerincoszlopát tartsa azonos szinten! Kezdje kinyomott helyzet­ben, amikor a testsúlya a lábujjakra és a kezére ne­t o 11 fekvőtá­masz Térdeljen le, és keresztezze egyik lábával a másikat a bokájánál! Tegye le a kezét a földre, a válla vona­lába úgy, hogy a kézfej előrenézzen! Vegyen mély lélegzetet, hajlítsa be a könyökét és ereszkedjen le, amíg a melle ökölnyi távolságra meg nem közelíti a padlót. Ha gyengének érzi magát, csak félig eresz­kedjék le! Fújja ki a levegőt, és egyenesítse ki a kar- ját, majd ismételje meg a gyakorlatot! __________■ H a támad a bárányhimlő A betegségek közül szinte a bárányhimlő viseli meg leg­jobban a gyerekeket.- Az egész testre kiterjedő, hólya­gos kiütésekkel járó, fertőző be­tegség kizárólag az embert tá­madja meg - mondja dr. Pong- rácz József gyermekorvos. - Mérsékelt égövön elsősorban gyermekkorban jelentkezik. így a mi éghajlati körülményeink kö­zött a gyerekek 95 százaléka át­esik a bárányhimlőn. A kórokozó a varicella zoster nevű vírus, amely a herpesz víruscsaládhoz tartozik. Amikor először kerül a szervezetbe, akkor idézi elő a bá­rányhimlőt. A betegség elmúltá­val megtelepedik a gerinc men­tén, és később övsömört okozhat.- Bárányhimlőben csak Kecs­keméten évente mintegy 700 em­ber betegszik meg. A járványok téltől tavaszig tartanak, amikor a gyerekek többnyire zárt légtérben tartózkodnak. A cseppfertőzéssel és személyes kontaktussal egy­aránt terjedő betegséget az első fertőzött úgy kapja el, hogy övsö- mörös emberrel találkozik. Mivel a gyereknél ez az első fertőzés, így bárányhimlő lesz belőle. A lappangási idő 10-21 nap. A vírus ilyenkor terjed szét a szervezet­ben, de látható jele még nincs. A továbbfertőződés csak a tünetek megjelenése előtt 2-3 nappal kez­dődik el. Az első jelek az étvágy­talanság, a gyengeség, amiből még egyértelmű következtetést nem lehet levonni. Az első látha­tó jelek a piros kiütések, amelyek először a fejen, az arcon és a mellkason jelentkeznek. A rossz közérzet hamar elmúlik, de a ki­ütések megmaradnak és terjed­nek. Számuk változó: egyik gye­reken tíz van, a másikon 1500. Egy kiütés esetében a piros folt je­lentkezik, aztán felhólyagosodik, megfakad és végül kialakul a pörk. Ez a folyamat egyetlen nap alatt lezajlik. Nagyjából egy hét alatt az összes kiütés bepörkösö- dik, ezután a beteg már nem fer­tőz.- Minél idősebb korban kapjuk el a bárányhimlőt, annál több gondot okoz. A helyzetet súlyos­bíthatja a dohányzás, a túlzott al­kohol- és a drogfogyasztás. A magzatra nézve csak akkor veszé­lyes, ha a terhes nő az első három hónapban kapja el, illetve a szü­lés előtt 5 nappal, valamint utána 2 nappal.- Megelőzés gyanánt sokszor alkalmazzák az elkülönítést, ám ennek nincs értelme, hiszen már Hangosan hallgatja a televíziót?^ Nem érti telefonon a beszédet? Nem hallja, ha csörög az óra? x-----------------­• 25 (HX) ügyfél ellátásának tapasztalata • TB. által támogatott, cs meghatározott árak • Próbahordási ill. részletfizetési lehetőség • 8 gyártó cég közel 300 terméke • Elemek, illesztékek, tisztítószerek • Nyugdíjasoknak egy edi kedvezmény Digitális hallókészülék akció További infomiácíó és időpont egyeztetés^ Cím: Kecskemét Balatoni u.17 Tel: 06/76/416-724 /Repülő KH., uanavux otkron sismíns «* & Prof. ^ Dr. Csisztyakov orvos természetgyógyász a GERINCBETEGSÉGEK SPECIALISTÁJA Rendel: Kecskemét, Jókai u. 28-30. Munkanapokon: 9-13; 15-18 óráig. Bejelentkezés: 76/410-398 és 30/294-1674. \ a kiütések megjelenése előtt 3 nappal fertőz. Áz oltás azonban Magyarországon is elérhető, ezt ajánlom. Amennyiben mégis megtörtént a fertőzés, akkor a betegnek minél több C-vitamint és folyadékot kell adni. Fontos a fájdalom, a láz és a viszketés csillapítása. A gyereket öltöztes­sük laza, nem műszálas ruhába. Vágjuk le a körmét, és fordít­sunk több figyelmet a gyakori kézmosásra. Kesztyűt nem érde­mes a kezére húzni, mert azzal is eldörzsölheti a kiütéseket. Fontos a zuhanyozás, hajmosás nélkül. Az áztató jellegű fürdés nem ajánlott. Törölközni csak tapogató, finom mozdulatokkal szabad. Szabad levegőn nem szabad sokat tartózkodni. A nap hatására megtízszereződhetnek a kiüté­sek. Hidegben mélyebbre húzó­dik a folyamat, és heggel gyógyul. A beteg ne izzadjon, mert a sós nedvesség felmarja a bőrt. Sokat segíthet az is, ha kis betegünk ér­zi a szülők szeretetét, gondosko­dását. Az összes kiütés bepörkö- södése után a beteg már nem fer­tőz, de azért célszerű még egy hé­tig otthon maradni, és erősíteni az immunrendszert. _________________________TAKÁCS VALEWTIWA V ÉRADÓ NAP Október 5-én, azaz holnap Fülöpházán lesz véradó nap. Az önzetlen segítőket a községi művelődési házban délelőtt 8-11 óráig várják. _______________■ ___Szívügyek * Szívügyek • Szívügyek F elzárkóznak a nők A Szívügyek korábbi cikkei­ben több alkalommal is szó esett már arról, hogy a szfv- érrendszeri betegségek kiala­kulásának bizonyos részleteit tulajdonképpen máig homály fedi. Dr. Lesznyák József, a kecskeméti megyei kórház patológus főorvosa így fogal­maz:- Tudományosan eldöntetlen kér­dés, hogy az érelmeszesedési fo­lyamat egységes kórkép-e, vagy több kórképből tevődik össze, csak a végeredmény azonos.- Hogyan kerül a mész az ér­rendszerbei- A mész mindenütt megjele­nik, ahol elhalás van a szervezet­ben. Érdekes viszont az a tapasz­talat, hogy az utóbbi évtizedek­ben mind elterjedtebben alkalma­zott eljárás esetében - amikor egy áthidaló összeköttetéssel csatol­ják össze a szűkület előtti és utá­ni szakaszt, szabad áramlást biz­tosítva a vérnek - elenyésző számban tapasztaltuk a beültetett érelmeszesedését.- Az új eljárások és gyógymó­dok, a változó életmód tehát mó­dosítja magát a betegséget is.- Mindaz, amit tudunk az ér­elmeszesedésről, elsősorban a nagy számok törvényén, azaz a statisztikákon alapul. Ebből adó­dóan kivételek is vannak. Szo­morú tapasztalat például, hogy a nők manapság felzárkóznak a férfiak mellé a szív- és érrend­szeri megbetegedések tekinteté­ben. Amikor több mint negyven évvel ezelőtt elkezdtem a pálya­futásomat, ritkaságnak számí­tott, ha nőnél tapasztaltunk in­farktust, vagy koszorús érelzáró­dást. Napjainkban már e tekin­tetben nincs különbség a két nem között. Ugyancsak kedve­zőtlen változás, hogy míg koráb­ban az 50-60 év közöttiek köré­ben volt jellemző ez a kórkép, addig ma már nem számít ritka­ságnak, hogy a 30-40 évesek kö­zött találkozunk vele. Tovább­gondolásra érdemes az a megfi­gyelés, miszerint a boncolással bizonyított érelmeszesedés jel­lemzően az úgynevezett férfias alkatú, vagyis a zsírpárna felhal­mozásra a has környékén hajla­mos nők körében fordul elő. Az ilyen alkatú nőknél tehát nagyon meg kell fontolni a szájon át adott fogamzásgátlók alkalmazá­sát! Kedvező változás, hogy az egyre fejlettebb gyógykezelések eredményeként (a magas vér­nyomás és vérzsírok, az érelme­szesedés korrekt kezelésének és a kiváló stroke gondozásnak ha­tására) határozottan kevesebb agyi szövődményt tótunk.- Lehetséges, hogy az érelme­szesedés egészen a tragikus végki­fejletig nem okoz tünetet?- Előfordul, hogy ereje teljében lévő, negyvenes éveit taposó férfi hirtelen összeesik és meghal, mert a súlyos koszorús érelme­szesedés nagy kiterjedésű elzáró­dást idézett elő. Nines bizonyított magyarázat az ilyen esetekben ar­ra, hogy miért nem „jelezte” a szervezet a vészhelyzetet. Az én teóriám szerint mivel a vérellátás, és az oxigénellátás romlása vi­szonylag lassan megy végbe, egé­szen nagy mértékű összekötteté­sek épülhetnek ki a két oldal kö­zött, így a károsodott rendszer a másik oldalról kap vért. Ezért nincs panasz, viszont amikor a másik oldalon is bekövetkezik a katasztrófa, egycsapásra össze­omlik a rendszer.- Mit tehet az egyén a megelő­zés érdekében?- Bölcs tanácsokat lehet adni, hiszen mindenkinek az a célja és érdeke, hogy minden tőle telhe­tőt megtegyen a rizikófaktorok csökkentéséért, az érelmeszese­dési folyamat megelőzéséért vagy elodázásáért. Valójában azonban az a kérdés, hogy van-e mód és lehetőség a változtatásra, hiszen számos tényező - a csalá­dunk vagy az anyagi lehetősége­ink... - adottak. toti SOS-anyukákra várnak Esztendeje nyitotta meg az SOS-Gyermekfalu Magyarországi Egyesülete a lajosmizsei ifjúsági házát. Az itt helyet kapott gyerekek már a beköltözéskor hálásak voltak: szívhez szóló, szeretetteljes műsorral várták az ünnepre összegyűlteket. pm-archIv A családjukat elhagyni kény­szerülő, szociálisan hátrá­nyos helyzetű gyermekek tel­jes körű gondozása 1986 óta szervezett az SOS-Gyermek- falu Magyarországi Egyesüle­tének intézményeiben. A biztonságot, a nevelésben szak­mai segítséget nyújtó gyermekfal­vakban 10-12 családi ház áll a kis lakók rendelkezésére. Az ottho­nosan berendezett környezetben hat-nyolc gyermeket nevel egy SOS-anyuka. Az egyesület fontos­nak tartja, hogy a vérszerinti test­vérek együtt nevelkedjenek. A hazánkban működő három ilyen gyermekfalu egyike Kecske­méten van. Lajosmizsén pedig éppen egy esztendeje nyitották az ifjúsági házat. Ezekben hivatásos nevelőszülők, pedagógiai mun­katársak és pszichológusok segí­tik a gyermekek szellemi, fizikai, lelki fejlődését. A fenti egyesület a média, így lapunk segítségével is anyakereső kampányt indított, amely novem­berig tart. Kérik, akik úgy érzik, hogy hivatásos SOS-anyuka sze­repet tudnának vállalni, jelent­kezzenek e nemes feladatra. Azoknak a független életvitelű, 25-45 év közötti, vidám természe­tű, testileg-lelkileg egészséges hölgyeknek a jelentkezésére szá­mítanak, akik szeretnének hiva­tásos SOS-anyukaként gyermeke­ket nevelni. Az érdeklődőket a 061-325- 94-12-es vagy a 061-325-93-16- os telefonszámon dr. Juhászné Czeglédy Ibolya váfja. ■ )R DERM-nél! ák barna színt kölcsönöznek bő­ik is érik a bőrt. Nyár végére bőrünk A megújulás egyik leghatékonyabb DERMABRÁZIÓ: ránctalanító arccsiszg A nyári napsugarak, sajnos, nej rünknek; számos nem kívánt ha vízhiányos fáradt, megviselt 1« módja a kozmetikai arccsiszdpís. Most bevezető áron kínáljuk ezt a*fc®t6n|eges*&őrfiatalító kezelést, amely során eltűnik a megvastagodott szűrőréteg, tompulnak a ráncok, halványulnak a pigmentfoltok. Az arc láthatóan üdébb, bársonyosabb lesz. Emlékeztetőül; alakformájás siost akciósrfögyí bérlettel vehető igény­Bejelentkezés; fctfeznag 9-18 óráig: 76/484-524 _________ Kecskemét, Szabádság tér^3^pther-udvar) ______ ) r. Bálint Zoltán föl \i laspikai*f|Mi orvos Cegledn RenáMlíúJí I AtVlMójálPr".!?»! Bejelei » Bőr^lváltoOTtk eltávolítása • EszilÉ&i ptésztl • Helyreállító sebészet dr. Vágó Áron bőrgyógyász főorvos, kozmetológus Bőrkinövések, szemölcsök eltávolítása, pattanásos bőr teljeskörű kezelése. Gyulladásos, ekcémás, gombás bőrbetegségek gyógyítása. Rendel: hétfő: 18-20 h, csütörtök: 16-18 h. Kecskemét, Kápolna u. 2. | (Északi térfal új udvara) s Bejelentkezés: 06-30/317-59-00 Dr. Gyarmati Csaba plasztikai sebész, sebész szakems Munkahely: . Kecskemét, megyei kórház börsebészet, Nagykőrösi a 76/501-930 Magánrendelő: MEDITRES KECSKEMÉT (Bagoly) Bagoly u. 1/A Péntek: ÍÍ.-3 J5.00-16.00 óráig. ■><$ Bejelentkezés: 30/2283-705, munkanapokon. ^ 9 Esztétikai sebészet: a arc-, emlő-, has-, orr- stb., helyreállító sebészet Bőrelváltozások, visszerek terápiája.- Szelíd kezelési mód -Egyedülállóan hatásos- A narancsbőrt eredményesen simítja- Sikeres fogyást biztosít- Tartós marad a változás Diószegi Ida masszőz Kmét, Centrél Passage Üzletház I em. (lépes«« baka) Tel.: 06-20/9-361-082 2«bw

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents