Petőfi Népe, 2002. szeptember (57. évfolyam, 204-228. szám)
2002-09-14 / 215. szám
JÓ TANÁCS ■ 5 KOVÁCS KATI Minden percét kedvesével töltené Kati is kajakos élsportoló, olimpiai ezüstérmes, többszörös világ- és Európa-bajnok; legutóbb szeptember elején, a Sevillában megrendezett világbajnokságon aratott aranyos sikereket. Szabad idejében igyekszik kipihenni a felkészülés feszültségeit. Nem csoda, hiszen mindennapjait kitöltik a kimerítő edzések.-Mennyire maximalista?- Sokan megdöbbennek, mikor elmondom, hogy naponta kétszer edzek, nekem pedig már teljesen természetes. '87-ben kezdtem kajakozni, és úgy hét éve csinálom tudatosan. Sokáig kicsit link voltam, de amikor igazán ráéreztem az ízére, akkor már mindennél komolyabban vettem. Számomra ez épp olyan, mint egy titkárnőnek az irodai munka, vagy egy tanárnak az iskola. Az edzőtáborok a legkeményebbek, ott egy pillanatra sem szabad lazítani. Olyankor csak egy cél lebeghet a szemünk előtt: megnyerni a versenyt, amire készülünk.- Jut idő a pihenésre?- Az edzések és a versenyek mellett kevés. Amikor nagyon fáradt vagyok, legszívesebben egy egész napot átaludnék. Ám sajnos ezt nem lehet, így sokszor kirándulok, szeretek olvasni, és próbálkozom a fotózással. Na és a legfontosabbat ki ne hagyjuk: ha lehetne, minden percemet a kedvesemmel tölteném!- Az étkezéseire nagyon oda kell figyelnie?- Áh, egyáltalán nem foglalkozom vele. Bár az edzőtáborban megszabják, hogy mit fogyaszthatunk, de azonkívül bármit ehetek, szerencsére nem látszik meg rajtam. Igaz, ezt nem csupán az alkatomnak, hanem a rendszeres sportnak is köszönhetem. Ha lerakódik néhány pluszkiió, pár edzés után eltűnik. Persze hasznos, ha sok zöldség és gyümölcs kerül a tányéromra, de szívesen befalom a nagy adag pörköltet is. Otthon magam szoktam fózni, de egyedül nem szeretek, mert megunom. Ám ha valaki mellém szegődik, akkor könnyen megy minden. Nem muszáj segítenie, csak beszélgessen velem. Jó emésztés - Jó közérzet! Modern életmódunk okolható azért, hogy gyakoriak manapság a bélproblémák. Túl sokat ülünk, túl gyorsan eszünk, és túl keveset mozgunk. Egyike a tipikus következményeknek: a bélrenyheség. Hogy milyen nagyon függ a jó közérzetünk az emésztésünktől, már csak akkor vesszük észre, amikor a problémák jelentkeznek. A szorulás ismertetőjele különböző lehet, a teltségérzettől a hasfájáson, s a fejfájáson át egészen az aranyér kialakulásáig. Három dologra van szükségük a beleknek, hogy megfelelő legyen a működésük: • ballasztanyagok • sok mozgás f sok folyadék Legtöbbször nem kap eleget ezekből a szervezetünk. Mert szívesebben eszünk búzakenyeret - teljes értékű gabonakenyér helyett. Mert a reggeli kávé és az esti pohárka boron kívül napközben elfelejtünk eleget inni. __________Hatpontos fontos program__________ Bélre nyheség ellen A bélrenyheség ellen tehet lépéseket! Hat pontból álló programmal lendületbe hozhatja emésztését. 1. Tartson a konyhájában ballasztanyagban gazdag táplálékokat: teljes értékű gabonatermékeket, nyers zöldségeket, nyers salátát, friss gyümölcsöt. 2. Tegye rendszeressé napi székelését. Hagyjon elég időt magának és a beleinek. Egy kis türelem, és meglesz az eredmény, persze nem máról holnapra. 3. Fogyasszon el naponta legalább 2 liter folyadékot. Segítségével a ballasztanyagok feldagadnak. A jól megtelt beleket állandó mozgásra ingerük. Az író savtartalma segít székrekedés esetén. A fekete tea, a kakaó és a vörösbor szorulást okoz, ezért kerülendő. 4. Hozza mozgásba emésztését a lábai segítségével. Gyalogoljon sokat, kerékpározzon, vegye igénybe a lépcsőt a lift helyett. Használjon ki minden alkalmat egy könnyű kis gimnasztikára! 5. Igyon reggel éhgyomorra egy pohár langyos vizet, vagy egyen beáztatott aszalt szilvát. Fontos: utóbbinak a levét is ki kell kanalazni! Ez is mozgásba hozza a renyhe beleket. 6. Ha a ballasztanyagkúra 34 nap alatt sem hoz eredményt, rövid ideig rásegíthet enyhe hashajtóval. Eátére/ ár marad/ energiám • „Napközben nagyon elfoglalt nagyok a gyerekek és a házimunka miatt, és csodálatos dolog, hogy esténként magammal is törődhetek. Spanyolul tanulok, és szeretek találkozni a barátaimmal. Természetes, hogy mindehhez sok energiára uan szükségem. A Kwaí fokhagymatabletták segítségével a nap végén is elég fitt vagyok, így magamra is marad erőm. ” • „Sok anyához hasonlóan, akiknek kamaszkoru gyermekei vannak, nekem is rettentő sok a dolgom. Néhány évvel ezelőtt szembesültem azzal, hogy egyáltalán nem marad időm és erőm saját magamra. Estére egyszerűen elfáradtam. Egy barátnőm javasolta, hogy szedjek Kwai fokhagymatablettát. Ő már régebben szedte, és ennek eredményeképpen megnőtt a vitalitása. Örülök, hogy megfogadtam a tanácsát, és így most már van elég energiám, hogy a saját hasznomra fordítsam. ” A vitalitás nagymértékben ösz- szefügg a szív és a véredények jó állapotával. Ha az erek erősek és rugalmasak, a vér szabadon tud áramolni, és a tápanyagok szétáradnak az egész szervezetben. Emberek milliói fogyasztanak fokhagymát. A benne található alkotóelemek elősegítik, hogy a véredények tiszták és rugalmasak maradjanak. Ezek az alkotóelemek egyesülnek a Kwai fokhagymatablettákban, amely egy sajátságos kivonási technika eredménye. A Kwai szedésével ön is elősegítheti jó egészségét, és visz- szaszerezheti vitalitását. A szagtalan Kwai fokhagymatabletta csökkenti a koleszterinszintet, élénkíti a vérkeringést, jótékonyán hat a vérnyomásra, továbbá tisztán és rugalmasan tartja a véredényeket. 2-3 héten belül egészségesebbnek és életerősnek érzi magát, ha elkezdi szedni a Kwai tablettát. Beszerezhető drogériákban, gyógyszertárakban. • Koleszterinszint Vérkeringés Pozitív gondolkodás, hosszabb élet Azt eddig is tudtuk-sejtettük, hogy az optimista hozzáállás nagyon hasznos az emberi életút szempontjából. Most egy alapos, hosszú ideig tartó amerikai kutatás nagyon érdekes megállapítással állt elő: a kutatók véleménye szerint a pozitív hozzáállás több mint 10 évvel meghosszabbíthatja életünket! Egy az Egyesült Államokban publikált tanulmány szerint a tudósok 50 éven keresztül figyelték meg és dolgozták fel 180 katolikus apáca kézzel írott életrajzát. Minél elégedettebbek és kiegyensúlyozottabbak e feljegyzések (ezt nemcsak a tartalom, hanem a kézírás elemzésével is ellenőrizték), annál hosszabb volt a hölgyek élettartama. Csupán érdekességképpen: a vizsgálatban részt vett apácák közül a legidősebb ma is él, és 95 évesen is jó egészségnek örvend. • Vérnyomás Kwaí' «BG3» fokhagyma drazsé TOO cfb • Vitalitás Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. Hatását or/osi vizsgálatok Dr. Theiss COENZYM +Magnézium + E vitamin QIO Szedése különösen ajánlott a szervezet fokozott energia igénye esetén, például: fe különböző stresszhatások idején, © fokozott szellemi és fizikai megterheléskor, ß aktív sportoláskor. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben Gyártja és forgalmazza: Natúr Produ .* luki 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 Kwa? FOKHAGYMA DRAZSÉ Kínai fokhagymából, magas hatóanyag tartalommal hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét gátolja az erek falában történő zsírlerakódást ^ a vért folyékonyabbá téve javítja a vérkeringést csökkenti a vérnyomást Ellenjavallatok: Véralvadási zavarok, fokozott vérzékenység, ismert fokhagyma és laktóz allergia. Mellékhatások: Ritkán gyomor- és bélpanaszok, allergia jelentkezhetnek, avérzési idő megnyúlhat. Minden éne megy! Kwai Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8 Ncltlir iplt» Tel 06 (23) 336-131. 06 (23) 336-333 ProdU t A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! granulátum Hashajtó gyógynövények kivonatát tartalmazó, gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövényszaküzletekben Sikerrel alkalmazhatjuk: székrekedés, székletürítés megkönnyítése pl. tartós ágybanfekvésnél, aranyér-és végbél-berepedés esetén, sebészeti beavatkozás után. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! ÁgiolaX Mellékhatás: Hosszantartó alkalmazása esetén festékanyag lerakódást okozhat a bélnyálkahártyán. Előfordulhatnak görcsös gyomor- és bélpanaszok, ritkán májkárosodás, béltágulat, szív és veseműködési zavar, izomgyengeség. A Plantagó ováta, az arra érzékenyeknél allergiás reakciót válthat ki. Forgalmazza: 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Tel.: 06 (23) 336-131,06 (23) 336-333
