Petőfi Népe, 2001. december (56. évfolyam, 280-303. szám)

2001-12-01 / 280. szám

Aranyszabályok a gyalogláshoz Ha valakinek semmi kedve kon­diterembe járni, mégis szeret­ne megszabadulni fölös kilói­tól, gyalogoljon rendszeresen. Sokkal kevésbé fárasztó és jóval ki­sebb erőfeszítést kíván, mint az aerobik vagy a testépítés. Gyalogolni sem lehet akár­hogy. A gyalogló vegye fel a helyes testtartást, ne legyen görnyedt, nézzen egyenesen előre, és emelje fel rendesen a lá­bát. Ne menjen túl lassan, de arra is vigyáz­zon, hogy ne rohanjon. Ha közben szédül, túlzottan izzad, keresse fel háziorvosát, ha pedig krónikus betegségben szenved, még a program megkezdése előtt kérje ki a doktor tanácsát. Ha valaki elszánta magát, rendszere­sen végezze a programot, mivel csak ak­kor mutatkozik eredmény, ha valóban naponta tisztességesen lejárja a távot. Jó tempóban körülbelül 4,5 kilomé­tert illik megtenni óránként, ehhez a városi park, a lakótelep környéke, de egy csendes hosszú utca is meg­felel. Ha a munkahely nincs túl messze, menjünk oda is, vissza is gyalog. Feltétlenül szerezzünk be kényelmes sétacipőt, edzőcipőt, mivel a divatos utcai cipőben szinte biztos, hogy megfájdul a lábunk. Ha valaki dohányzik, itt az ideje, hogy abbahagy ja, nemcsak azért, mert rontja a kerin­gést, hanem azért is, mert korai ráncoso- dást okoz. A gyaloglásnak sok előnye van: csök­kenti a vérnyomást, megszabadít a fe­szültségtől, az idegességtől, csökkenti a fejfájások gyakoriságát, megőrzi a csontok épségét, enyhíti a visszerek fájdalmát, pihenteti a bőrt és relaxál. Természetesen fogyaszt is: ahhoz például, hogy valaki 2,5 kilót fogyjon, 27 napon keresztül na­pi 30 percet kell gyalogolnia és mintegy 400 kalóriával keve­sebb ételt fogyasztania. Nem árt, ha kicsit ráse­gítünk egy enyhe fogyókú­rás diétával is, és kerüljük a péksütemény- és kenyér- fogyasztást, a szénhidrátok ugyanis las­sítják az anyagcserét. Este 7 óra után lehetőleg már ne együnk semmit. Ha mégis szeretnénk, inkább az orrunkat használjuk: kutatások szerint az al­ma-, banán- és mentaillat csökkenti az étvágyat. Legfeljebb napi két kávét igyunk, mert a koffein fo­kozza az éhségérzetet. Ha már nagyon korog a gyomruk, igyunk meg egy nagy pohár vi­zet. Az egyébként sem árt, ha a tempós gyaloglás közben vagy után ásványvizet kortyolga­tunk. Kismamafélelmek ellen Bár a terhesség természetes állapot, a kismamák többsége mégis talál aggódnivalót. Fel­mérések szerint a legtöbb anyát a szüléssel kapcsolatos félelmek foglalkoztatják, kü­lönösen az első terhesség ese­tében. A koraszüléssel és a túlhordással összefüggő lelki problémákkal már előzetesen, prevenciószerű- en is érdemes megismerkedni. A stresszmentes szülés, illetve a ba­ba és a mama szülés előtti viszo­nyának minősége újabban került a kismamák érdeklődésének kö­zéppontjába. Egyre több a bizo­nyíték rá, hogy a méhen belüli fejlődés és a szülés alatti bajok vagy élmények hatást gyakorol­nak a magzat későbbi életére. Bi­zonyos gátlások felnőttkori keze­léséhez az is módszer lehet, hogy a magzati korba való visszatérés­sel, szakember vezette terápián alakítják át a stresszt okozó hely­zeteket. Egyáltalán nem ostoba­ság, ha például beszélünk a szü­letendő gyerekhez. Az állapotos asszonyok életmódja és étrendje sem mellékes. A terhestorna, vagy a későbbi baba-mama torna általában nem elégséges a medence, a gát, a hüvely izmainak helyrehozására, azért fontos olyan helyet keresni, ahol nem szokványos intim tornát is tanít ;gy szakértő._______________________________■ Reggeli arcébresztés Kora reggel rémületet kelte­nek a megduzzadt ajkak, a bedagadt szemhéjak, sötét karikák a szemek alatt. Az alábbi ötletek segítenek az arc szelíd, de annál hatáso­sabb felébresztéséhez. Sötét karikák a szem alatt: vizes vagy teás borogatást tegyen az ar­cára 15 percig. Majd felváltva me­leg és hideg mosókesztyűt fektes­sen a szemére. Világos alapozó­vakeltakarhatja a sötét árkokat, leheletnyi pirosítóval színt adhat arcának. Párnagyűrés: nyitott ablak előtt könnyedén paskolja meg az arcát, az állát, a homlokát. Ajká­val csücsörítsen, tízszer mond­jon Q,U, I-t. Húzogassa szemöl­dökét föl-le, ezzel felébreszti az izmokat. Enyhén színező nappa­li krémet használjon, ami optika­ilag is igen hatásosan fedi az arc­bőrét. Sápadtság, duzzadt ajkak: szorítsa össze ajkait és csücsörít­sen. Fogkefével elővigyázatosan masszírozza meg. Rózsaszín vagy világosbarna rúzst használ­jon, s a száj körvonalát egy ár­nyalatnyival világosabb ceruzá­val húzza ki. Bedagadt szemek: ujjhegyek­kel többször nyomkodja meg a szem alatti tasakokat (az orr felöl haladjon a halánték felé]. Ezzel segíti a nyirokcsomó vízlebontá­sát a szövetekben. Fehér korrek­torral igazítsa ki a szemvonalat, világos szemhéjárnyékolással na- gyobbítsa meg a szemét. Pattanások: tisztítókendővel elővigyázatosan nyomja ki őket, majd nyugtató hatású alkohol- mentes tonikkal paskolja meg ar­cát. A megtisztított helyeket lep­lezze el. ■ ^Prof. Dr. Csisztyakov^ orvos természetgyógyász „A gerincbetegségek specialistája" Rendel: Kecskemét, Jókai u. 28-30. Munkanapokon: 9-13, 15-18 óráig. Bejelentkezés: 76/410-398. 30/2-941-674. Gyógyít: fejfájás, krónikus fejfájás (migrén), mozgásszervi betegségek, ízületi fájdalmak, gerincsérvpanaszok, gerinc-csont-porckorong bántalmak, csigolyamerevedési, meszesedési fájdalmak, keringési zavarok, vegetatív idegrendszeri zavarok, nyaki, mellkasi fájdalmak, reumatikus panaszok, szívpanaszok, asztmatikus tünetek, allergiás tünetek, pikkelysömör, immunodeficit betegségek, erős és krónikus gyulladások: orr-torok-mandula-tüdő, prosztata, nőgyógyászati, rákbetegségi tanácsok, bioenergiai szabályozás, népi gyógyászati és gyógynövény-tanácsadás. /es a IklwUitX Halfókészíjúékforgatmazó KFT. >ileumi ajándék: 55 éven felülieknek ingyenes fiil-otr-gége és hal lás vizsgálat 50% csere kedvezmény 5 évesnél idősebb hallókészüléknél 5 - ! elein minden új hallókészülékbe«^,, 5 kté vézményes hallókészülék 5 ajándék közüli választás T áradatom Bbtoutó ákal fiion szint/ott itnmkik 1500C ügyfél ellá tisarok szakmai tapasztalata Próbahordás! HL iró/Jetflzetési lehetőség « 7 gyártó cég közel 250típusú terméke Eleinek, Biesztékek, tisztító szerek és segédeszközök Csúcsminőségű digitális hallókészülékek I Nyugdíjasoknak egyedi kedvezmém 6000 Kecskemét Balatoni u.17 /Repülő KH. Audiológia/ ___________ ggfüff« . 06/76/416-724 Intim arany Azt mondják, az emberek két csoportra oszthatók: akik­nek már van aranyérrel kap­csolatos problémájuk, és akiknek majd ezután lesz. Ám amilyen sokan szenvednek tőle, olyan ritkán beszélnek ró­la. Az aranyér intim téma - pe­dig a hallgatás csak fokozza a bajt. Az aranyér tulajdonkép­pen egy erős gyűrű a végbél­ben, amely három, vérrel telt, rugalmas kis párnácskából áll. Ezek nyugalmi állapotban telje­sen kitöltik a bélüreget, széke­léskor pedig a záróizmok eler­nyedésével szétnyílnak. Kóros körülmények között ezek a párnácskák megnyúlnak, és már kívülről is kitapinthatókká válnak. A leggyakoribb kiváltó ok a fizikai megterhelés, a gyakori székrekedés, egyes kismedencei daganatok. Számos civilizációs ár­talom is felelős lehet a betegségért, elsősorban a helytelen étkezés. A panaszok közül a vérzés és a fájdalom a leggyakoribb, de gyak­ran észlelhetők kisebb dudorok, értágulatok, amelyek időnként gyulladásba jöhetnek. Rendkívül lényeges, hogy ilyenkor minden toaletthasznáiat után megmosa­kodjunk és gyulladáscsökkentő krémmel kezeljük a területet. Az aranyér kezelésében ma már a klasszikus műtét helyett in­kább ambuláns módszereket al­kalmaznak. Az aranyeres csomók tövére egy leszorító gumigyűrűt helyeznek, így az érintett terület elhal és a csomó magától leesik. Ennek az eljárásnak az előnye, hogy kíméletes, és gyakorlatilag nem jár fájdalommal. ___ s.zs. B ŐRGYÓGYÁSZATI RENDELÉS LASER CENTRUM Dr. Oroján Iván jr. főorvos Bőr- és nemi betegségek szakorvosa Benőtt köröm, tyúkszem lézeres műtété Bejelentkezés: 20/9-568-528. Rendelés: szerda 17 órától, Kecskemét, Irinyi u. 22. Bőrgyógyászati magánrendelés Rendel: csütörtök 16”-19* h Előjegyzés kérhető: 76/495-555/101 Cím: Medifres Egészséghdz, Kecskemét, Bagoly u. I / A Szépségreceptek DR. DERM-től A friss gyümölcsökben és zöld­ségekben szűkölködő téli idő­szakban mindannyiunknak na­gyobb jelentőséget kell fordíta­nunk a gondos vitaminpótlásra. A hideg téli napok bőrünket sem kímélik a megpróbáltatá­soktól, ezért ilyenkor fokozott ápolást, odafigyelést igényel. Közismert, hogy különbség lehet a bőr látszólagos kora és valódi kora közt, ennek rész­ben genetikai okai van­nak, másrészt az ápolá­si szokásokkal függ össze. A bőr öre­gedése korán, már a húszas években meg­kezdődik, és jelei egyre feltűnőbbé válnak. Ennek las­sítására, megelőzé­sére fejlesztette ki a DR. GRANDEL kozmetikai cég legújabb RETINOL BALM készítményét. Az A-vitamin haté­konyabb formája, a retinol sejtek­re kifejtett hatása révén a hám érési folyamatait felgyorsítja, így a bőr megújul. A retinol rendkívül érzékeny hatóanyag, liposzómá- ba ágyazott formában alkalmaz­zák e könnyű balzsamban. Eb­ben az állapotban könnyebben bejut a bőrbe, hatását fokozato­san és tartósan fejti ki. A teljes körű ápoláshoz nem csak az arc, nyak és a dekoltázs kezelése tartozik. A DR.DERM BŐRGYÓGYÁSZAT ÉS KOZ­METIKA egy új eljárást kínál az odalátogató vendégeknek, ami nem más, mint a SPA. Ez egy mágikus világot rejt, amely a nyugalom, az elegancia, a pihe­nés és a megfiatalodás szigete. A kezelés értékét a bevitt ható­anyagok mellett az egész testre kiterjedő masszázs, ellazítás és a frissítő arckezelés növeli. Ka­rácsonyra remek ajándék lehet ez a nem mindennapi kényezte­tést nyújtó kezelés és az otthoni ápolásra ajánlott termékek. A karácsony nemcsak az aján­dékozás, hanem a nagy közös családi vacsorák ideje is. Ilyen­kor még az elkötelezett fogyókú­rázók sem tudnak ellenállni a bejglinek, töltött káposztának, mákos gubának és egyéb nem kifejezetten könnyű ételeknek. Szilveszterre viszont mindenki szeretne a legjobb „formájában" mutatkozni. Ehhez is segítséget nyújt a szalpn, ahol vákuumos testkezelő géppel, ultrahanggal és a legújabb DR. DERM kom­puteres alakformáló-fogyasztó készülékkel állnak a kar­csúsodni vágyók rendelke­zésére. A kezelés haté­konyságát növeli a szalon­ban kapható PHYTO BODY narancsbőr elleni termékek használata. DR. DERM BŐRGYÓGYÁSZAT ÉS KOZMETIKA Kecskemét, Szabadság tér 3. (Luther udvar) Tel.:76/484-524 Th 'Denm | 8Ő8Í*Y&3YÁ$2AT &$ mZMmik | ALAPÍTVA 1991 Csorba Plasztikai Sebészet Dr. Csorba Erika sebész és plasztikai sebész szakorvos Lézeres műtétek, zsírszívás, arc-, toka-, szemhéj-, fül-, orrplasztika, mellplasztika, hasplasztika; ráncfeltöltés, szemölcseltávolítás, benőttköröm-műtét kórházi háttérrel, altatásban is! Telefon: 06-1/426-3606, 06-30/982-6414 87287 (Centrât Passage ' Üzletház) MÉZ Hozott edénybe! Akácméz, vegyes méz, erdei méz (üveges: fenyő, gesztenye, hárs) Különleges amforákban. Ezenkívül mézkülönlegességek, illatszerek, mézeskalács és kerámiák kaphatók széles választékban. J •O 76/éi 6-397 <§>0 €CC0 B€LL0 KOZMETIKAI STV/DÍÓ S7VD1Ó % A TEST ÉS AZ ARC TELJES KÖRŰ SZOLGÁLATÁBAN CELLULITKEZELÉSEK, ALAKFORMÁLÁS, FOGYASZTÁS: ULTRAHANGGAL, IZOMSTIMULÁLÁSSAL, KOMPUTERREL, AROMATERÁPIÁVAL, TESTCSOMAGOLÁSSAL, VÁKUUMOS ALGÁS-PARAFFINOS TESTFOGYASZTÁS, ISZAPOS TEKERCSELÉS, IONITHERMIE SUPER DETOX KARCSÚSÍTÓ KEZELÉS, SZEMÉLYRE SZÓLÓ PROGRAMOK ARCKEZELÉSEK: IONITHERMIE SUPER KOLLAGÉN ARCFELTÖLTŐ KEZELÉS IONITHERMIE SUPER ARCFESZÍTŐ KEZELÉS HOMEOPÁTIÁS ARCKEZELÉS RÁNCFELTÖLTÉS RÁNCOK, AKNÉK, HEGEK, PIGMENTFOLTOK, CELLULIT, STRIÁK ÉS MÁS BŐRSÉRÜLÉSEK KEZELÉSE SPECIÁLIS MÓDSZERREL INFRA KABIN, SZOLÁRIUM FnpBSÜ NYITVA: H-P: 9-20 óráig. KECSKEMÉT, VÁGÓ U. 11. ^ Telefon: 76/481-904; 30/286-3890 I Nem szabad aggódni a terhesség alatt.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents