Petőfi Népe, 2001. december (56. évfolyam, 280-303. szám)
2001-12-03 / 281. szám
1 JÓ TANÁCS ■ 2 kicsi mozaás... iMTMimiam. Ev végi hajrá van mind a munkahelyeken, mind a háztartásokban. A munkahelyeken karácsonyi ünnepek előtt megpróbáljuk utolérni magunkat, bepótolni, behozni minden lemaradást. Otthon pedig vár a karácsonyi nagytakarítás, bevásárlás, cipekedés, embert próbáló sütés-főzés. Agyonhajszoljuk magunkat, gondolván, hogy majd az ünnepek alatt és után kipihenhetjük a fáradalmakat. A sok lótás-futás azonban könnyen az ízületek túlterheléséhez, és ko- pásos megbetegedéséhez vezethet. Ezek a reumatikus bántalmak nem veszélyesek, legalábbis életünket nem veszélyeztetik közvetlenül. Mindennapjainkat, sőt ünnepeinket azonban alaposan megkeseríthetik. Érdemes tehát - amennyire lehetséges - megelőzni, vagy ha már kialakultak, mielőbb enyhíteni a panaszokat. Mit tehetünk ízületeink védelmében? • Mozogjunk, gyalogoljunk, ússzunk. ügyeljünk a fokozatosságra! Vigyázzunk, nehogy túlterheljük az ízületeket. • Szabaduljunk meg súlyfeleslegünktől. A túlsúly túlterhelést, és ízületi problémákat okoz! • Jól válasszuk meg azt a széket, amelyen a nap folyamán órákat ülünk. Fontos, hogy az ülőmagasság, a támla dőlésszöge állítható legyen, hogy kellőképpen megtámassza hátunkat. • Éjszaka feküdjünk lapo- san,derüljük a nagyfámat. Fekhelyünk ne legyen se túl puha, se túl kemény, ügyeljünk a megfelelő rugózásra. # Mind a masszázsnak, mind a gyógytornának jelentős szerepe lehet a visszatérő panaszok megelőzésében. „Kényeztessük" magunkat egy kicsit, szánjunk egy-egy félórácskát masszázsra. • A stressz, a lelki problémák is befolyásolják a szervezet anyagcseréjét, az izmok, az ízületek működését. Nagyobb izgalmak, munkahelyi stressz, anyagi gondok, egy házastársi veszekedés, sőt akár a karácsonyi ünnepekre való készülődés is okozhat ízületi fájdalmakat. Ezért azoknak, akiknek reumás panaszaik vannak, sokszor csak lelki egyensúlyukat kell helyreállítaniuk, szomorú gondolataikat apró kis örömök segítségével kell elkergetniük. Lazítsunk! Menjünk el moziba, szín: házba vagy szaunába, még jobb, ha a természetbe - tegyük azt, amihez éppen kedvet érzünk. Ha lehet, tanuljunk meg relaxálni. A relaxációval csökkenthetjük a stressz hatását, izmaink tónusát, javíthatjuk az ízületi panaszokat. Az új-zélandi tarajos zöldkagyló por döntő jelentőségű felfedezést jelent az ízületi betegségek megelőzése és kezelése terén. Az új-zélandi zöldkagyló szokatlanul sok glukózamino- glikánt (GAG) tartalmaz. A GAG az ízületi nedv egyik legfontosabb összetevője, kenőanyaga. Ha a nyálkahártyának nem áll rendelkezésére elegendő meny- nyiségű GAG, akkor a „kenőanyag” felhígul, nem eléggé „csúszós”, vagyis nem biztosítja a súrlódásmentes mozgást. Ennek következtében a porcok felülete egyenetlenné válik, és az ízület minden egyes mozdulata fájdalmat okoz. Az új-zélandi tarajos zöldkagyló por segítségével pótolhatjuk a kenőanyagot, és ezzel megelőzhetjük, illetve rendkívül hatékonyan gyógyíthatjuk az ízületi betegségeket. Kiegészítő kezelésként is alkalmazható, mivel védi a gyomor és a bélrendszer nyálkahártyáját, s így kivédi más gyulladásgátló gyógyszerek mellékhatását. Napjainkban szív- és keringési betegségekben szinte többen szenvednek és halnak meg, mint minden más betegségben együttesen. lehetőséaet a Az érelmeszesedés nem csak Magyarországon, hanem egész Európában az egyik leggyakoribb betegség. Az érelmeszesedés sokáig lappang, legalábbis kialakulása éveken, sőt évtizeA F deken át is tarthat. A kezdeti időszakban a szervezet rossz vérellátása miatt általános testi fáradtság lép fel. Később fejfájás, alvászavar és koncentrációképesség gyengülése, valamint a hideg és zsibbadó ujjvégek jelzik az érelmeszesedés már elindult folyamatát. Fontos tünet a már rövid séta nyomán fellépő lábfájás, vagy a gyakori lábikragörcs. A túlfeszített és gyakran egészségtélen életmód végzetes következményei a szív- és keringési betegségek, amelyek megdöbbentő módon egyre gyakrabban egyre fiatalabb korban jelentkeznek! A túl zsíros és túl sós ételek, a dohányzás, valamint a túl-' zott alkoholfogyasztás a koleszterinszint növekedését kiváltva károsítja egészségünket. Növekszik, megemelkedik a vérnyomás, és a vér sűrűbbé válik. De van egy természetes orvosság: a fokhagyma. Jótékony hatását évezredek óta ismerik, hiszen már az ókori egyiptomi iratokban is találhatók rá utalások. A modern orvqstudomány is felhasználja a fokhagymát. A legújabb tanulmányok igazolták, hogy a fokhagyma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kedvezően hatnak egészségünkre. A fokhagyma csökkenti a vér koleszterinszintjét, a vérnyomást, és segít abban, hogy a vér folyékonyabbá váljon. Csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának veszélyét. Szervezetünk nélkülözhetetlen építőeleme TERMÉSZETESEN A VAS Szervezetünk egészséges működéséhez szükség van bizonyos ásványi anyagokra, nyomelemekre. Ilyenek például - többek között - a vas, a réz, a mangán, a szelén, és a kobalt, amelyek ugyan kis mennyiségben vannak jelen, de a szervezet számára nélkülözhetetlenek. A vas számos biológiai folyamatban vesz részt, és ez a sokoldalúság magyarázza hiányának szerteágazó következményeit. A vas legfontosabb természetes forrásai a sertésmáj, a marhamáj, a szív és a vese; vörös húsok, nyers kagyló, osztriga, tojás- sárgája, kemény héjú gyümölcsök, dió, szárított őszibarack, bab, lencse, teljes kiőrlésű búzaliszt, petrezselyem, gabonapelyhek. A szervezet által felvett vas teljes mennyiségének csak körülbelül 10%-a szívódik fel és jut el ténylegesen a véráramba. Nem is a spenót a legjobb... Ahhoz, hogy a vas hasznosuljon a szervezetben, C-vitaminra, rézre, kobaltra és mangánra van szükség. A vas elengedhetetlen a B-vitaminok megfelelő anyagcseréjéhez. Sajnos a növényi vasforrások hasznosulása nagyságrendekkel rosszabb, mint az állati eredetű, fehérjéhez kötött vasféleségeké, ezért megtévesztő egyes növények (pl. a spenót) viszonylag magas vastartalma. Az emberi szervezet vashiányának több oka lehet. Az egyik ok az elégtelen vasbevitel, amely pl. hiányos táplálkozás, szigorú vegetáriánus étrend, vagy felszívódási zavarok miatt alakulhat ki. A másik ok a fokozott felhasználás, amely természetes módon a terhesség, a szoptatás és a növekedés során jelentkezik. A terhesség és szoptatás idején a megnövekedett vasszükséglet kielégítésére a táplálékkal bevitt vas nem elegendő, ezért feltétlenül szükség van vaskészítmények szedésére. Nagyfokú vérvesztés (erős menstruáció, műtétek, baleset) következtében szintén vasigénynövekedés lép fel. Figyeljen a jelekre A kezdődő vashiányra utaló tünetek: állandó fáradtság, szokatlanul sápadt bőr, szájzug berepedése, hideg kezek és lábak, vörös tenyerek, törékeny haj és köröm, émelygés, égő nyelv, emésztési zavarok, pl. rendszeres hasmenés vagy szorulás, De vashiány állhat libidó- és impotenciazavarok hátterében is. Ha valaki tapasztalja magán e tüneteket, forduljon orvoshoz, aki megfelelő laboratóriumi vizsgálattal megállapítja, hogy valóban vashiányról van-e szó. Ha igen, általában vaskészítmények szedését javasolják. A Hübner Eisenkräuter Kraft ideális vas- és vitamin- (C-, Br, B2-, B6-) tartalmú készítmény. Jól hasznosuló, ún. kétértékű vasat tartalmaz, amelynek szedésével kielégíthetjük a szervezet fokozott vasszükségletét, pl. terhesség, szoptatás, növekedés esetén; valamint elkerülhetjük a vashiány sokszor kellemetlen, esetenként fenyegető tüneteit. „ROSSZMÁJÚSÁG” ELLEN_______________ Gyakran érzi magát fáradtnak, kiadatlanak? Ne mindig vérkeringését hibáztassa. Gyakran a túlterhelt máj okozza a problémát, hiszen ha anyagcserénket túlterheljük, ez legelőször egyes számú méregtelenítő szervünket, a májunkat terheli meg. Mi történik ilyenkor? Egyszerű: a máj sztrájkolni kezd. Ezt tudják az orvosok is, akik azt mondják, hogy a fáradtság a máj fájdalma. Fontos tehát, hogy védjük májunkat. A természet is gondoskodott a máj védelméről. A máriatövis nevű növény májvédő silymarint tartalmaz. A silymarin segíti a máj méregtelenítő munkáját és serkenti a májsejtek regenerálódását. Dr. Theiss COENZYM +Magnézium +E vitamin Szedése különösen ajánlott a szervezet fokozott energia igénye esetén, például: © különböző stresszhatások idején, © (okozott szellemi és fizikai megterheléskor. v aktív sportoláskor. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben Q10 Gyártja és forgalmazza: Natúr , Produí 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 CITROcsepp Grapefruitmag-kivonat csepp :ro* Jf « A termék használatáról bővebb információkat Sharadon-Baginski “A csodálatos grapefruit mag” című könyvében olvashatunk. A Citrocsepp* és a könyv kapható a patikákban és a gyógynövényboltokban. Ék 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Tel.: 06 (23) 336-131,06 (23) 336-333 Forgalmazza: fa ••• » Natur Produ Kwal FOKHAGYMA DRAZSÉ Kínai fokhagymából, magas hatóanyag tartalommal %■ hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét % gátolja az erek falában történő zsírlerakódást % a vért folyékonyabbá téve javítja a vérkeringést csökkenti a vérnyomást Ellen javai latok: Véralvadási zavarok, fokozott vérzékenység, ismert fokhagyma és laktóz allergia. Mellékhatások: Ritkán gyomor- és bélpanaszok, allergia jelentkezhetnek, a vérzési idő megnyúlhat. Minden érre megy! Kwai Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Ndtur f Tel.: 06 (23) 336-131 ; 06 (23) 336-333 Prp.<flU 1 A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 4
