Petőfi Népe, 2000. szeptember (55. évfolyam, 205-230. szám)

2000-09-07 / 210. szám

2000. Szeptember 7., csütörtök Petőfi Népe Jó napot! tippek, ötletek a mindennapokra Szerkeszti: Miklós Magda ■ —*-----------------------------------------------------------------------------------------­Túlsúlyosak és fogyókúrázók Az ínyencek fogynának a legszívesebben A magyarországi felnőtt lakosság egyhar- mada, az idősebbeknek pedig mintegy a fe­le túlsúlyos. Fogyni pedig a fiatal, jól kere­ső, városi nők szeretnének leginkább. SÚLYPROBLÉMÁK Ez derül ki a Gfk Piackutató Intézet vizsgálatá­nak összegzéséből. Az 1000 megkérdezett válaszaiból az intézet ar­ra a következtetésre jutott, hogy a nem kívánt kilók száma az érintettek életkorával együtt nö­vekszik: míg a 39 évesnél fiatalabbak körében az országos átlagnál alacsonyabb a túlsúlyosak aránya, addig az 50 évesnél idősebbek közül minden második cipel magán felesleges kilókat. Megállapították: a túlsúlyosak aránya a férfiak és a nők között nagyjából egyforma, fogyni azonban jóval több nő szeretne, mint férfi, kö­zöttük is leginkább a 30 és 59 év közöttiek. A vizsgálatban részt vevők iskolai végzettségét tekintve kiderült, hogy a normál feletti testsúly a középfokú és alacsonyabb végzettségűekre jel­lemző, lefogyni mégis a diplomások akarnak a legnagyobb arányban. A kérdezettek anyagi helyzetét tekintve az elhí­zás inkább az alacsonyabb jövedelmű háztartá­sokban élőkre jellemző, fogyni viszont főleg a jómódúak szeretnének, akiknek háztartásában a nettó jövedelem tavaly meghaladta a havi 90 ezer forintot. Régiók szerint vizsgálva a Budapesten és Közép- Dunántúlon élőkre jellemző kevésbé a túlsúly, Hogyan egyen, aki kövér? modern élettel ez természetesen nehezen vihető végbe. Megszokott táplálékunkban ott vannak a csapdák. Ki hinné, hogy a parizer 30 százaléka zsírt, a virsli, a debreceni pedig rejtett zsírt tartalmaz. Ritkán, jeles na­pokon, egy lehelet vékony csá­szárszalonna is elmehet, főleg, ha hozzáeszik valaki egy kis zöld­paprikát, paradicsomot, úgyneve­zett antioxidánst. Ebben az eset­ben táplálkozásunk változatossá­ga minimális mennyiségű zsírt megenged. Nagyon rossz tanács a zsírtalan étrend. Bizonyos mennyiségű zsírt fogyasztanunk kell. A zsírra azért van szükség, hogy a zsírban oldódó vitaminok is be tudjanak épülni a szervezet­be. Arra kell vigyáznunk, hogy ne essünk túlzásba. Ha kis mennyi­ségű zsírt, margarint, olajat fo­gyasztunk, akkor járunk el meg­felelő módon, ha mindegyiket kö­rülbelül egyharmad arányban visszük be a szervezetbe. Az össztáplálékunk mennyiségének legfeljebb 30 százalékáig mehe­tünk el. Fontos, hogy összmeny- nyiségében az eddigi étrendjénél 500 kilokalóriával kevesebbet fo­gyasszon naponta, és ez legyen olyan, amelynél a bevitt zsír mennyisége 30 százalék. MR Csodák nincsenek. Mint ahogy csodareceptek sincse­nek. Kemény munkával, odafigyeléssel küzdhetjük le magunkról a jóval köny- nyebben felszedett kilókat. Étkezési tanácsok Halmi Lászlónak, az Elhízástudo­mányi Társaság elnökének taná­csai következnek: mit csináljon az, aki kifejezetten kövér.- Az emberek nagy része nem fogyaszt kellő mennyiségű vita­mint és mikroelemet táplálkozása során. Ha felére csökkenti példá­ul a tápanyag bevitelét, nyilván­valóan a bevitt vitamin és mikro­elem is a felére csökken. Ennek fi­gyelembevételével ma már elha­tároljuk magunkat a drasztikus diétától. Ha valaki körülbelül 500 kilokalóriával eszik kevesebbet, mint eddig, és ezt hosszú távon folytatja, akkor eredményesen tud fogyni. Viszont türelmesnek kell lenni, a kis mértékű energia­csökkentés ugyanis csak hosszú távon hozza meg az eredményt. Legjobb lenne naplót írni arról, mit eszünk, kiszámolni, mennyi kalóriát fogyasztottunk. így már pontosan tudhatjuk, mihez ké­pest számítsuk azt az 500-as mí­nuszt. Tanácsos minden reggel Zsírra - ha kevésre is - szüksége van az embernek. fotó: pn azonos időpontban megmérni a testsúlyunkat, és ezt is - bármi­lyen kellemetlen is szembenézni vele - írjuk fel. Manapság a zsírfelvétellel van a legnagyobb problémánk. A zsír­felvétel nem lehet több - az átla­gos mozgású emberek esetében - a napi táplálékfelvétel 30 százalé­kánál. Ha valaki sokat mozog, fel­mehet 35 százalékig, azonban a A LAKOSSÁG EGYHARMADA TÚLSÚLYOS legnagyobb mértékben pedig az északi megyék­ben lakók kilói emelkednek az átlag fölé. A vizsgálatot végzők felfigyeltek arra is, hogy a kisebb településeken az átlagosnál nagyobb a túlsúlyosak aránya, míg a városokban kisebb. Fogyni azonban a városiak jobban szeretnének, különösen a budapestiek; közülük majdnem minden második megkérdezett szeretne meg­szabadulni fölösnek érzett kilóitól. A felmérés érdekes részlete az is, hogy a főzni tudók körében átlag feletü a túlsúlyosak aránya, akár szeretnek tüsténkedni a konyhában, akár nem. Ugyanebben a körben a fogyni kívánók aránya is az átlag felett van. A Gfk Piackutató Intézet munkatársainak adott válaszok szerint a fogyni akarók többsége ínyenc, illetve nyüzsgő életvitelű ember. Tanszerek cserépben Lakberendezés Nem elég csupán megven­ni mindent az iskolásnak, az is fontos, hol tárolhatja az ezernyi apróságot. Kis ügyesség, némi ötlet, és minden a helyére kerül. A boltok rengeteg ceruzatartó al­kalmatosságot kínálnak borsos áron, de sokszor hiába áll az író­asztalon a csodaszerkezet, a tol­lak, ceruzák, ecsetek zöme, a ra­dír, a ragasztó szerteszét hever. A holmik tárolásához gyorsan megvalósítható, és nem pénzigé­nyes ötleteket adott Lukács Mártonná dekoratőr, aki cserepet és virágtálat ajánl kiindulópont­ként. A cserepeket addig rakos­gatjuk, amíg a legoptimálisabb variációban tudjuk őket az ala­csony peremű tálakban elhelyez­ni. Az alátétekben apróbb tárgya­kat is tárolhatunk. A tartókra a gyermekkel együtt festhetünk mintákat. Temperával dolgoz­zunk, alkoholos filccel kontúroz- zunk, a festett felületeket pedig akrillakkal 20 cm-es távolságból perme­tezzük le, hogy a festék ne mázolód- jon el. \ Sok­sok, a ta- nulmá- nyokhoz szüksé­ges, apró holmit rejt­hetnek a polcra, író­asztalra he­lyezhető prakti­kus tárolódobozok is. Ha felakasztásukat házilag megoldjuk, maguk is alkalmaz­hatóak kis polcrendszerként. A kakaós- és konzervdobozokból is pillanatok alatt hasznos írószertá­rolót varázsolhatunk. Hullámkartonból vágjuk ki a kívánt méretet, s a doboz alsó és felső széleit be- ragasztózva simít­suk rá a kartont, ame­lyet számokkal, betűk­kel díszíthetünk. A cipősdobo- zok is remek szolgálatot tesz­nek, bevonhatók öntapadós tapétával, de azt is megtehetjük, hogy a gyermek kedves képeit, fi­guráit tapétaragasztóval rög­zítjük a dobozokra, s ezt sok, akár 10-20 réteg fényes, színte­len lakkal vonjuk be. A megszá­radt lakkfelületet az újabb réteg felhordása előtt óvatosan meg is csiszolják. Ezzel a technikával egyébként bútorokat, használati tárgyakat is díszíthetünk. Számítógépek pedagógusoknak PÁLYÁZAT Kamatmentesen, az induló- részlet megfizetése nélkül juthat októberben otthoni számítógéphez és informa­tikai képzéshez ötszáz pe­dagógus. Mindezt a Soros Alapítvány és a Subnet Klub Egyesület közös pályázatának köszönhetően. A pályázaton főiskolai vagy egyetemi diplomával és oktatási intézménynél hivatalos munka- viszonnyal rendelkező pedagó­gusok vehetnek részt. A nyerte­sek indulórészlet nélkül, 24 ha­vi, bruttó 8984 forintos részletfi­zetéssel juthatnak hozzá a szá­mítógépekhez. A számítógéphez jutás felté­tele a 2000 októberében, távok­tatási formában induló egyéves pedagógus-továbbképzésen va­ló részvétel. A pályázók bekapcsolódhat­nak a felsőfokú oktatási infor­matikus képzésbe, választhatják a multimédia oktatóanyag, se­gédanyag készítés akkreditált képzési formát, vagy alapfokú európai számítógép-használói jogosítványt szerezhetnek. Pályázni 2000. szeptember 15-ig lehet. Az érdeklődők to­vábbi információkat a Subnet Klub Egyesületnél (1094 Bp. Balázs Béla út 18., tel./fax: 1/456-91-52), illetve a Soros Alapítvány http://www.soros . hu internetes címén találhatnak. Óvodába megy a gyerek Szeptemberben nem csak az első osztályosok életé­ben áll be nagy változás. A hároméves gyerekek is fon­tos állomáshoz érkeztek: óvodába mennek. Évtizedekkel ezelőtt az óvodai nevelés is inkább a porosz szel­lemben folyt. A kisgyereket reg­gel elvitték egy idegen épületbe, ott az anyukája elbúcsúzott tőle, majd magára hagyta. A rémült gyerek - hiába magyarázták el előtte neki, hogy mostantól óvo­dás és az anyukája délután érte jön - valóságos sokként élte meg a dolgot. Az első napok az óvodá­ban sírással, ijedtséggel teltek. Ma már teljesen más a hely­zet, az óvodában gyerekcen­trikus, barátságos, szeretetteljes légkörben folyik a pedagógiai munka. Az anyukák még az óvo­dába járás előtt többször elviszik csemetéjüket az intézménybe, ahol körülnézhetnek, ismerked­hetnek az óvó nénivel, a többi gyerekkel. A beszoktatás is hosz- szabb folyamat, először az anyu­ka is ott van a kicsivel, majd foko­zatosan egyre hosszabb időre hagyja az oviban, míg természe­tessé válik a gyerek számára, hogy napjait ott tölti. A gyerekek nem egyformák, van, amelyik nagyon hamar be­szokik az óvodába, jól érzi magát a társakkal, az óvó nénivel. Akadnak olyan kisgyerekek is, akik nehezen szokják meg a vál­tozást, félénkebbek, visszahúzó- dóbbak, náluk a folyamat tovább tart. Egy biztos, nem szabad saj­nálni rá az időt és a türelmet, mert az elkapkodott beszoktatás rossz ízt hagyhat maga után a gyermekben. Mit tudjon az óvodába induló gyerek? Bár már vannak óvodák, ahol nem követelmény a szoba- tisztaság, a legtöbb intézmény azért elvárja. A környezet- és életmódváltozás előidézheti a ki­csinél, hogy átmenetileg megren­dül a stabil szobatisztasága, ezért nem szabad elmarasztalni. Tud­jon a gyerek öltözködni, cipőt húzni, önállóan enni. A cipőfűző megkötését nem mindenki tanul­ja meg három éves korára, sze­rencsére manapság már vannak tépőzáras cipők és kapható gu­mírozott cipőfűző is, amivel be­kötve lehet hagyni a cipőt és úgy lehet belebújni. VEN A Bács-Kiskun Megyei Munkaügyi Központ szeptember és október hónapban az alábbi helyeken és időpontokban rendez ÁLLÁSBÖRZÉKET, melyről részletes információkkal az érintett kirendeltségek szolgálnak: Kiskunmajsa - 2000. szeptember 19. (kedd) 8.30-13.00 Kecskemét Ifjúsági Otthon - 2000. szeptember 22. (péntek) 9.00-12.00 Kiskunfélegyháza - 2000. szeptember 27. (szerda) 8.00-13.00 Kunszentmiklós - 2000. szeptember 28. (csütörtök) 9.00-14.00 Kiskőrös - 2000. október 17. (kedd) 9.00-15.00 Pálya- és szakmaválasztás előtt álló általános és középiskolai tanulóknak, valamint pályakorrekciót tervező felnőtteknek próbálnak segítséget nyújtani két Pályaválasztási kiállítás megrendezésével is október hónapban. A megye szakképzéssel foglalkozó középfokú oktatási intézményeit, a lehetséges továbbtanulási irányokat, az iskolarendszerű és iskolarendszeren kívüli szakképzési lehetőségeket bemutató rendezvényekre - terveik szerint - október 11-12-én Kecskeméten az Erdei Ferenc Művelődési Központban, október 25-26-án Baján a Magyarországi Németek Általános Művelődési Központjában kerül sor. A rendezvények előkészítése most van folyamatban, az érintett intézményeknek és minden érdeklődőnek szívesen adnak tájékoztatást a Bács-Kiskun Megyei Munkaügyi Központ Munkaerő-piaci Osztályán Horváth Edit és Nagy László, a 76/478-207-es telefonszámon. 0 Pályakezdők elhelyezkedését segítő támogatások Fiataloknak Sok frissen érettségizett fia­tal keresi fel ezekben a na­pokban a Bács-Kiskun Me­gyei Munkaügyi Központ ki- rendeltségeit. Most szembesülnek azzal a tény­nyel, hogy az általuk megjelölt felsőoktatási intézménybe nem vették fel őket, emiatt munkanél­külivé váltak. Esetleg megszer­zett végzettségük már nem piac­képes, vagy a nyár elteltével most érzik először: ők is a munkaerő- piac részeseivé válhatnak. Elhelyezkedésükben vagy szakmaválasztásukban és szak­mai végzettségük megszerzésé­nek támogatásában segítségükre lehetnek a lakóhely szerinti illeté­kes munkaügyi kirendeltségek. A munkaügyi központ dolgo­zói az első találkozáskor felveszik az adatokat, melyhez szükséges a személyi igazolvány, a TAJ-szám, az adóazonosító jel, az iskolai végzettséget igazoló bizonyít­vány, tájékoztatást nyújtanak az igénybe vehető szolgáltatásokról és támogatásokról, az együttmű­ködés módjáról és kötelezettsége­iről. A kirendeltségek közvetítői na­pi kapcsolatban állnak az illeté­kességi területükhöz tartozó munkaadókkal, folyamatosan igyekeznek feltárni a lehetséges munkalehetőségeket. Rendszere­sen szerveznek állásbörzéket a körzet munkáltatóinak részvéte­lével. A munkaügyi központ aktuális ál­lásajánlatai megjelen­nek a me­gyei lap­ban, helyi újságok­ban, vala­mint inter­netes honlapjukon is, melynek elérési címe a következő: www.kecskemet.com/mkozp/ . Emellett rendkívül fontos az önál­ló álláskeresés is. A jövő héten részletesen be­szélünk a különböző támogatási formákról. MUNKATÁRSUNKTÓL

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents