Petőfi Népe, 1999. október (54. évfolyam, 229-253. szám)
1999-10-14 / 240. szám
Jó napot! Szerkeszti: Miklós Magda Ötletek, tippek, tanácsok a mindennapokra Hogyan sportoljanak az idősek? Az Időseknek is szükségük van mozgásra. Elkezdéséhez sosincs késő. Ha sokat mozgunk, lassabban öregszünk, s jobban ellenállunk a különféle mozgásszervi és szív- betegségeknek. Tudjuk: 30 éves korunk után izomzatúnk ennek híján csökkenésnek indul, szívünk és tüdőnk gyengül, csontjaink állaga romlik, az ízületekben megindul a kopási folyamat - mondja Karl-Michael Braumann hamburgi sportorvos professzor. Mit tegyenek azok, akik eddig keveset mozogtak? Sohasem késő elkezdeni sportolni - erősítik meg a szakemberek. E szerint azok a nyugdíjasok, akik 53-76 éves korukban kaptak kedvet a mozgáshoz, néhány hét múltán szinte ugyanolyan fürgék és mozgékonyak lettek, mint a korábban is sportkedvelő társaik. Lassan, fokozatosan szoktassák magukat hozzá az újszerű igénybevételhez. Ha az úszást választják, először ússzanak lassabban és kevesebbet, majd néhány naponta emelhetik a leúszott táv hosszát. Aki távgyalogolni és kirándulni szeretne, eleinte kezdje óvatos lépcsőmászással, majd járja be a környéket gyalog. Kiránduljon az unokákkal, ha teheti, a hegyekben, Ne erőltesse túl magát. Fontosabb a kitartó mozgás, mint a nagy erőkifejtés.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------f---------------------------------------------------------------i A mozgás jótékony hatását bárki élvezheti. Aki hisz benne, valórá válthatja a slágert: nem csak a húszéveseké a világ. Grafikánkkal a kezdőket szeretnénk biztatni. Érdemes megszívlelni a sportorvosok tanácsait:- a kitartást feltételező sportágakat a csontritkulásgyanús idősebbeknek ajánlhatjuk: az ő számukra üdítő az úszás, a kocogás, a kerékpározás, a gyaloglás;- ha van megfelelő baráti társaság, még idős korban is kellemes órákat lehet a teniszpályán is eltölteni, közben az izomzat erősödik, a vérkeringés frissebb lesz, a reflexek javulnak;- az idősek kerüljék a kifejezetten a gyorsaságra alapozó sportágakat és a hirtelen nagy erőkifejtéseket;- sportolás közben is ügyeljenek testük szavára, ha légszomjuk lenne vagy fájdalmat éreznek bárhol a szervezetükben, menjenek ki pihenni. mrnsmsms Embert és háziállatokat is megfertőzhet a nyúlpestis Ritkán előforduló fertőzés ütötte fel a fejét: a tularemia, más néven nyúlpestis. Augusztus óta hét nyúlpestises megbetegedés fordult elő a lakosság körében Tolna megyében. Erről beszélt a sajtónak Brázay László, az ÁNTSZ Tolna megyei igazgatója. A megyében, két éve egyáltalán nem fordult elő ilyen megbetegedés, korábban pedig évente egy-egy esetet regisztráltak csupán. Brázay László elmondta, hogy a betegség korán felismerhető és antibiotikumokkal gyógyítható, sőt az esetek 95 százalékában magától is meggyógyul a beteg ember vagy állat, a fennmaradó öt százalékban léphetnek fel csupán szövődmények. Éppen, mert a gyógyulás önmagától is bekövetkezhet, nehezebb a fertőzés útját állni, ugyanis a gyógyult állat továbbra is a kórokozó hordozója marad. Emberről emberre terjedő fertőzés a főorvos szerint szak- irodalmi ritkaságnak számít. A tünetek egyébként jellegzetesek: magas láz, fekélyese- dés a bőrön, a nyirokcsomók duzzanata. Ezek tapasztaltán azonnal orvoshoz kell fordulni, ahol laborvizsgálatokkal kimutatható a kórokozó. A tula- rémia (neve egy kaliforniai vidék: Tulare nevéből ered) főként vadon élő rágcsálók betegsége, amely háziállatokat, illetve embert is megfertőzhet. A szakember tájékoztatása szerint a Tolna megyei hét megbetegedést kivétel nélkül vérszívók (kullancs, szúnyog) csípése okozta, ezért feltételezhető, hogy a rovarok rendkívüli esőzések miatti elszaporodása idézte elő a betegség terjedését. Barátságunkat ajánljuk fel A Kecskeméti Add Tovább Önkéntes Segítő Szolgálat Alapítvány önkéntesek családsegítő tevékenységét szervezi - a családok otthonában. Elsősorban ott, ahol kisgyermeket nevelnek. A másokon segíteni akarókat, a gyermeknevelésben már tapasztaltakat hívjuk szolgálatunkba. Tapasztaltuk, hogy havi vagy heti néhány órában is sokat lehet lendíteni szülők és kisgyermekek életén, ha meghallgatjuk problémáikat, tanácsot, gyakorlati segítséget nyújtunk, vagyis felajánljuk barátságunkat. A családsegítésre jelentkezettek ingyenes önkénteseket képző tanfolyamon vesznek r^szt. Befejezése után tanúsítványt kapnak. Az előadásokat neves előadók tartják. Témái között a mindennapi életben használható ismeretek lesznek. Levelezési cím: 6000 Kecskemét, Sétatér u. 2., telefon: 76/491-106. A jelentkezés határideje: 1999. október 21. ..r di.v.Mviin'U I Qirtoííf nír'l V rvamronf . Téli vitaminforrás - aszalással Az aszalás a tartósítás legősibb és legegyszerűbb módja. Különösebb felszerelést nem Igényel. A nyári meleg napokon a gyümölcsöt és a zöldséget a napra kitéve szárítjuk. Kora ősszel a meleget jól tartó padlás is alkalmas erre a célra. Ha az idő hidegre fordul, a sütőben való aszalás a legolcsóbb módszer. A sütőben nem mindent lehet aszalni, de sok termék esetében - igaz hosszabb idő alatt - ugyanazt az eredményt tudjuk elérni. Fontos, hogy a sütő ajtaját résnyire hagyjuk nyitva, hogy a keletkező pára elillanhasson. A gyümölcsöket félóránként forgassuk át, hogy minden részük jól megszáradjon. Ha nagyobb mennyiséget akarunk szárítani, több rácsot is betehetünk egyszerre. Ezeket időnként fel kell cserélni, hogy minden ugyanúgy száradjon. A gyümölcskarikákat hosszú fapálcikákra - amit majd a tepsit tartó sínekre illesztünk - is fűzhetjük. Mindent addig szárítsunk, amíg víztartalmát teljesen el nem veszíti. A sütőben történő aszalás során a termék sokat veszíthet ízéből és illatából. A legkevésbé akkor károsodnak a szárított zöldségek, gombák, fűszerek, gyümölcsök, ha aszalás előtt néhány percre forró vízbe engedjük, majd leszűrjük. A szárítási hőmérséklet ne haladja meg a 60 fokot, a 40-45 fok az ideális. így sok vitamin és fehérje megmenthető. Az aszalás akkor ér véget, ha a termék rugalmasan, törés nélkül hajlítható és ha felvágjuk, nem nedves. Az alma esetében a héjastól felszeletelt vagy kicsumázott, karikákra vágott gyümölcsöt szárítás előtt sós vízbe kell áztatni, nehogy megbámuljon. A kisebb körtéket egészben, a nagyobbakat felezve, magházával együtt szárítjuk, de karikákra is vághatjuk. Szilvánál csak egészben hagyott és érett szemeket jó szárítani, húsukat mindössze annyira vágjuk be, hogy a magokat kiemelhessük. A gombát mosás nélkül ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, és úgy aszaljuk. A zöldségféléket 2-3 percig forrásban lévő vízben főzzük, majd lecsepegtetjük. A zöldfűszereket legjobb, ha csokorba kötve leöblítjük és szellős helyen zörgősre szárítjuk. Összemorzsolva fűszerport készíthetünk belőlük. Adó 1% Tisztelt Olvasóink! A Petőfi Népe október 30-án (szombaton) kedvezményes lehetőséget nyújt a szervezeteknek és alapítványoknak, hogy megjelentessék, mire fordították a személyi jövedelemadó nekik juttatott egy százalékát! Kedvezményes hirdetési áraink: Felület: Ár: 2/50 (90 x 50 mm) 6.000 Ft+áfa 2/100 (90 x 100 mm) 10.000 Ft+áfa Amennyiben élni kívánnak a kedvezményes lehetőséggel, hirdetésüket a kiadó bármelyik hirdetésfelvevő helyén feladhatják. További felvilágosítást a 76/518-269-es telefonszámon kérhetnek. UTAZZON A QUAESTOR TRAVEL-lel: EGZOTIKUS TÁJAKON ... Srí Lanka + Maldív-szigetek 13 nap/10 éj november 12-étől csoportos körút+üdülés 329.850 Ft/főtől Réunion 8 napos üdülóprogram (közlekedés nélkül) 121.470 Ft/főtől Ecuador csoportos körűt december 1 -jétől 443.900 Ft/fő Frei Tamás nyomában Dél-Afrika tájain: luxusutazás 827.000 Ft/főtől Repülőjegy-ajánlataink Amszterdam 41.500 Atlanta 80.000 Chicago 78.000 London 36.800 Los Angeles 103.500 Miami 84.5(H) New York 77.500 Peking 105.000 San Francisco 101.500 Sidney 210.ÍHH) Tel Aviv 55.000 Toronto 77.500 Árak repülőtéri illeték nélkül! b Kecskemét r* QU/tSTOR DoI,° krt- 3-11. TRAVEL. Tel. 76/416-504 Mérlegen az időnk Jogtalan névhasználat A Fogyasztóvédelmi Főfelügyelőség vizsgálata szerint a hamisított CITIZEN TITANIUM karórák kerültek forgalomba. Az óra olyan nyomógombokkal, számlapokkal, illetve mutatókkal is rendelkezik, melyek nem működnek, funkcionális szerepük nincs. A termék hamisítvány, a CITIZEN feliratot jogtalanul használja. Az FVF a fenti termékek forgalmazását megtiltja. A főfelügyelőség ismételten felhívja a fogyasztók figyelmét, hogy ellenőrzött helyen, szaküzletekben, hivatalos márkakereskedőktől vásároljanak, ahol használati utasítást, jótállási jegyet és eredeti terméket kaphatnak. A kereskedelmi egységek a fogyasztók által a vásárlás helyére visszaszállított termékeket kötelesek visszavásárolni. Életmód-időmérleg címmel adatgyűjtést végez a Központi Statisztikai Hivatal. A vizsgálat célja az, hogy átfogó képet kapjunk a társadalom mindennapi életéről, az életkörülményeket és az életmódot meghatározó tényezők alakulásáról. A KSH kérdezőbiztosai az elkövetkezendő 12 hónap során 4 alkalommal, minden évszak egy-egy kijelölt napján keresik fel a felvételben részt vevő személyeket. Kérdéseiket a napi időbeosztásra, gazdálkodási, kulturális szokásaikra, elvárásaikra, életútjukra vonatkozóan A millennium méltó megünneplésére versenyt hirdet anyaországi és határon túli fiatalok számára a Matthias Rex Társaság. A háromfordulós vetélkedő során a szellemi képességeket és a kreativitást egyaránt próbára tevő feladatok várnak teszik fel. E kérdésekre adott válaszokból állítható majd össze az ország (a megye) valamilyen szempontból közös sorsot viselő embereinek jelenlegi állapotát tükröző helyzetkép. Az adatfelvétel eredményeit a központi és helyi államigazgatás intézményei (oktatás, családügy, vidékfejlesztés) használják fel. A szolgáltatott adatok kezelését a statisztikáról szóló 1993. évi XLV1. törvény a 170/1993. (XII. 3.) kormányrendelettel, valamint az L5»92. évi LXIII. adatvédelmi törvény szabályozza. a vállalkozó szellemű fiatalokra. A szervezők október 30-ig várják a 13-18 év közötti fiatalok jelentkezését, a Matthias Rex Társaság, 5000 Szolnok, Gőzhajó u. 8. címen, illetve a 06-56-422-332 telefon- és faxszámon. Millenniumi verseny Csökkent az öngyilkosságok száma Új vezetőt neveztek ki a Nemzeti Egészségvédelmi Intézet mentálhigiénés programirodájának élére. Dr. Tringer László, a Semmelweis Orvostudományi Egyetem pszichiátriai klinikájának vezetése mellett vállalta ezt a feladatot.- A magyarokról gyakran mondják külföldön, hogy pesz- szimista nemzet. A szakember szerint milyen valójában a lelki állapotunk?- Az utóbbi években szerencsére pozitív tendenciák is megfigyelhetőek. A nyolcvanas évek közepétől 25 százalékkal csökkent az öngyilkosságok száma. Ennek köszönhetően a kiugróan magas világelsőségünk már a múlté, Srí Lanka vette át a vezető helyet. Némileg felfelé kúszott a születéskor várható élettartam. A férfiak esetében elértük a 66 évet, míg a nők jelenleg átlagosan mintegy 74 esztendeig élnek. S még egy jó hír, megállt a lakosság éves töményszesz-fo- gyasztásának növekedése.- És melyek a legszembeötlőbb negatív tendenciák?- A májzsugorban meghaltak kiugróan magas számából sajnos arra következtethetünk, hogy az alkoholbetegek, illetve a nagyivók tábora már legalább egymillió főre tehető. A droghelyzet is egyre súlyosabbnak látszik. Mi a szakmában a dohányzást és a túlzott gyógyszerfogyasztást is a kábítószerezéssel rokon betegségként tartjuk nyilván.- Többen azt jósolják, hogy a következő évtizedekben Magyarországon is a pszichiáterszakorvosé lesz a legnépszerűbb orvosi szakma.- Valóban ez hírlik, de remélem mégsem következik be ez a helyzet. Bízom abban, hogy a lakosság problémamegoldó képessége is javulni fog.- A programiroda hogyan tud ebben segíteni?- Ma már vidéken is van hét regionális és több megyei irodánk (Bács-Kiskun megyében Kecskeméten, a Deák Ferenc tér 3. szám alatt). Kiterjedt kapcsolatrendszerünk van a legkülönbözőbb szervezetekkel, oktatási intézményekkel, valamint a médiával. Módszertani és anyagi segítséget tudunk nyújtani a mentálhigiénés szakmai programokhoz. Az idei keret sajnos már el is fogyott.- Mint pszichiáter, lelki problémákra tudna-e házi praktikákat ajánlani? Dr. Tringer László- Nagyon egyszerű tanácsom volna: ki-ki keressen a környezetében egy olyan bizalmas beszélgetőpartnert, akinek elmondhatja a problémáit. Az illető lehet rokon, szomszéd vagy kolléga. Á lényeg az, hogy ne befelé „nyeljünk”! Ez nem feltétlenül panaszkodás, hiszen az örömeinket is jó megosztani valakivel. Többnyire nem is az a fontos, hogy tanácsot kapjunk, hanem csak annyi, hogy meghallgasson bennünket valaki. Elárulok egy titkot: a problémák feltárása abban nyújt segítséget, hogy esetleg magunktól is rájöjjünk a megoldásra. Németh Zsuzsa
