Petőfi Népe, 1997. június (52. évfolyam, 126-150. szám)
1997-06-07 / 131. szám
8 ■ JÓ TANÁCS Erett-e a párja a házasságra? 10. Hogyan reagál az ön gyengéire és hibáira? a) Megértő és elnéző. b) Igyekszik elfogadni azokat. c) Gyakran a szemére veti őket. 11. Megbírálja őt, amiért elfelejtett egy fontos dolgot. Mi történik? Sok házasság azért végződik válással, mert a partnerek nem összeil- lőek, vagy mert az egyik nem volt annak idején érett a tartós párkapcsolatra. Az, hogy valaki érett-e a házasságra, alapvető beállítottságától, jellemétől, állhatatosságától, őszinteségétől, beleérző képességétől, neveltetésétől és családról alkotott véleményétől függ. A következő tesztből megtudhatja, ki akadt az ön útjába? Az „a" válaszok egyenként 5, a „b" 3 és a „c" 0 pontot érnek. Ezeket adja össze, majd olvassa el a szöveges értékelést. a) Igazat ad önnek és elnézést kér. b) Megpróbálja mentegetni magát. c) Mérgesen visszavág. 12. Gyakran megvárakoztatja önt? a) Nem, mert pontos. b) Csak ha valami fontos jön közbe. c) Igen, mert jellemzően pontatlan. 13. Melyik kijelentés a legjellemzőbb párjának a házasságról alkotott felfogására? a) Minél több két emberben a közös, annál jobb. b) A közős tulajdonságok és az eltérőek legyenek arányban egymással. c) Az embereknek lehetőleg legyen külön életük is, amiről nem számol be a másiknak. 1. Azt mondja társának: vele akar megöregedni. Milyen vá- 14. Szokta-e önt társaságban laszt kap erre? elmarasztalni? a) .Én is ezt szeretném.” b) „Elképzelhető, amíg nem leszek másba szerelmes.” c) „A kapcsolatok nem szoktak ilyen tartósak lenni.” 2. Mi párjának a kedvenc hobbija? a) Amik önnek is tetszenek. b) Olvasás, tévézés, számítógépezés, c) Házon kívüli elfoglaltságok (vendéglőbe járás, barátok, sportolás) 3. Mi társának a véleménye a gyerekekről? a) Szereti őket* b) Ön miatt elfogadná őket. c) Úgy véli, terhére vannak és leszűkítik a lehetőségeit. 4. Hazudott-e önnek fontos dolgokban? a) Nem. b) Nem tudja. c) Gyakran. 5. Kimutatja-e társa az érzelmeit? a) Igen, gyakran. b) Nem tud mindent kimondani, ami érzelmileg foglalkoztatja. c) Meglehetősen zárkózott. 6. Meglepi-e önt időnként apróbb figyelmességekkel? a) Igen, gyakran előfordul. b) Ritkán. c) Soha. 7. Hogyan reagál, ha szívességet kér tőle? a) Mindig segítőkész. b) Hangulatától függ. c) Meglehetősen kelletlen. a) Nem, soha. b) Csak egy-egy apróságot illetően. c) Igen, előszeretettel. 15. Veszekednek. Szokta-e azzal fenyegetni, hogy elhagyja? a) Nem, mert mindig a megoldást keresi. b) Ha dühös, gyakran ragadtatja magát hasonló kijelentésekre. c) Igen, ezzel szereti önt zsarolni. Értékelés Több mint 50 pontot adott társának? Önnek gratulálunk! Valóban megtalálta az önhöz legjobban illő partnert. Nemcsak azért mondhatja magát szerencsésnek, mert szeretik egymást, hanem azért is, mert szíve választottjának személyisége van és jelleme. Többnyire megértő és türelmes. A gondokat igyekszik igazságosan megoldani. Megbízhat egyenességében, és ez nyugalmat ad kapcsolatuknak. A közös életükhöz ez szilárd alapot teremt. 26-49 pont között értékelt? Párja lelkében két én lakik. Szeretne önnel együttélni, ugyanakkor önállóságát is hangsúlyozza. Ezért gyakran többször nincs otthon, mint ahogyan azt valójában kimondatlanul szeretné. Ami jövőbeli terveit illeti, ott is igyekszik mindig egy kiskaput nyitva tartani, és nem akarja magát egyértelműen elkötelezni. Bizonyítsa be neki, hogy ön elnéző és türelmes, de sugallja azt is magatartásával, hogy önért küzdenie kell. Mivel alapjában véve megbízható fajta, rá lehet szoktatni a házasságra. 8. Ön megbetegszik, de társa megbeszélt valami programot. Mi történik? a) Lemondja a megbeszélést, és ön mellett marad. b) Ha megkéri, csak kelletlenül marad otthon. c) Elmegy a megbeszélt programjára. 9. Szokott-e az ön jelenlétében másokról szexuálisan áradozni? a) Soha nem tenné. b) Csak elérhetetlenekről, mint például a felkapott művészpárokról, manökenekről. c) Igen, meglehetősen gyakran. 25 pont alatt. Partnere akkor sem különösebben szilárdan horgonyozik le az ön oldalán, ha időnként szerelmét látványosan szavakba is önti. Saját hobbijai és időtöltései fontosabbak neki, mint két ember közös élete. Túl kevés benne a házassághoz a megértés, beleérző képesség, a kompromisszumkészség. Mihelyt közli vele, milyen igényei is lennének vele szemben, máris puskaporos hordóhoz hasonlít a hangulata. Vagy goromba vagy csak ígérget. Egy idő múlva - ahogy a szólás mondja - az ígéreteivel már tele lesz a padlás... Fogyéicűiizzunk a fogyó Holddal! A kozmikus erőterek - és ilyen módon a hozzánk legközelebb keringő Hold is - szüntelenül hatnak ránk, életünkre, s egészségünkre. Ezért érdemes mindennapjaink során egyeztetni tevékenységünket a bolygó ritmusával. Közismert, hogy egészségünk nagymértékben függ a táplálkozásunktól. A táplálkozásunkra viszont a Hold járása nagy hatással van. Alapvető szabály, hogy növekvő Hold idején - ugyanazon meny- nyiségű, minőségű, ugyanolyanféle táplálékot figyelembe véve - könnyebben hízunk, mint a bolygó fogyó szakaszában. Ugyanis fogyóholdkor a szervezetünk nem erőteljes táplálékfelvételre van beprogramozva, anyagcseréje gyorsabb, testünk „kimos”, kiizzad, kilélegez, szárít, energiát szabadít fel - és ilyen módon optimális időszakot teremt fogyó- kúrázásra. A bolygó növekvő és fogyó szakasza egyaránt mintegy 14 napot tesz ki. Ám e kéthetes cikluson belül sem mindegy, hogy mikor, mivel táplálkozunk. Ugyanis e szakaszon belül a különböző holdállásoknak (melyeket állatövi jegyekkel jelölünk) különböző befolyása van a táplálkozásunka, az emésztésünkre. Idén június 20-án este van telihold, és azt követően a bolygó fogyni kezd, s ez a szakasza a következő újholdig (július 4-én van) tart. Az a helyes és hatásos, ha egy kéthetes fogyókúrát mindig teliholdnál kezdünk meg és azt újholdnál fejezzük be. Étrendünket, táplálkozásunkat egyeztessük, „igazítsuk” a mindenkori holdálláshoz. Ez azért is fontos, mert a táplálékok meghatározott holdállásnál nagyobb mértékben „hizlalnak”, illetve hasznosulnak. Nevezetesen: amikor a Hold tűzjegyekben (Kos, Oroszlán, Nyilas) tartózkodik, akkor a fehérjék „fognak jobban”, ezért e napokon a húsok, a tej és tejtermékek, a tojás fogyasztását lehetőleg kerüljük, illetve mérsékeljük. Ha a földjegyeket (Bika, Szűz, Bak) világítja meg a Hold, akkor jobban tesszük, ha lemondunk a sózott, füstölt húsokról (szalonna, sonka stb.), a sózott halakról, ömlesztett sajtokról. Amikor viszont levegőjegyekben (Ikrek, Mérleg, Vízöntő) tanyázik, akkor célszerű lemondani a zsíros, olajos ételekről. Ha a vízjegyekben (Rák, Skorpió, Halak) jár a Hold, akkor viszont a szénhidrátok hizlalnak a legjobban, tehát - ha fogyni akarunk - lehetőleg kíméljük meg a szervezetünket a kenyérevéstől, a tésztaféléktől, lisztet, cukrot tartalmazó süteményektől, édes üdítőitaloktól. íme az idei holdnaptár június 20-tól: 21-22-én a Bak, 23-24-25-én a Vízöntő, 26—27- én a Halak, 28-29-én a Kos, június 30.—július 1-jén a Bika és június 2-3-án az Ikrek jegyében jár a Hold - és ezzel be is fejeződik ez a fogyó szakasz. Ezt követően legközelebb július 18-tól érdemes újból elkezdeni egy kéthetes „holdfogyókúrát”. MONE Elhízás Magyarország lakosainak legalább fele túlsúlyos. Tudnunk kell azonban, hogy a mérsékelt súlyfelesleg még nem azonos a kóros elhízással. A túlsúly és az elhízás közé gyakran egyenlőségjelet tesznek, pedig az elhízás a zsírszövetek olyan jelentős túltengését jelenti, ami már valóban veszélyezteti az egészséget. Az elhízás számos betegség kockázatát növeli: a kövérek körében gyakoribb a cukorbetegség, magas vérnyomás, koszorúérbetegség - nem is beszélve a túlsúlyból adódó mozgásszervi panaszokról. Joggal tehetjük fel a kérdést, hol a határ az esztétikai problémát jelentő túlsúly és az egészségügyi kockázatokkal járó elhízás között? Számos táblázat forog közkézen az úgynevezett „ideális” és normál súlyról, ezek között azonban nem egy olyan van, amelynek láttán még szépségkirálynők, vagy topmodellek is kétségbeesett fogyókúrába kezdenének. Ne használjuk hát őket, hanem némi számolás segítségével magunk döntsük el, veszélyben van-e az egészségünk? Először is az elhízás megítélésénél az úgynevezett testtömegindexet (BMI: angol kifejezés, „Body Mass Index”) használjuk. Ezt a mutatót úgy számítjuk ki, hogy a testsúlyt (kg) elosztjuk a magasság (m) négyzetével. (Egy 160 cm magas, 64 kg súlyú nőnél: 64:1,62=25.) A normál testtömegindex 20-25 között mozog. 25-30 között enyhe, 30-35 között közepes, 35 feletti érték esetén súlyos, az egészséget közvetlenül veszélyeztető elhízás áll fenn. Van még egy mutató, ami segíthet minket annak megítélésében, hogy a túlsúly csupán esztétikai, vagy egészségügyi probléma-e. Tudnunk kell, hogy az elhízásnak két fő típusát különböztethetjük meg. Az egyik a férfias vagy alma típusú elhízás, melyre az jellemző, hogy a zsírszövet elsősorban a has környékére rakódik le, a másik nőies vagy körte típusú elhízás, ahol a fölösleges zsír főként a csípőn és a combokon található. Függetlenül a túlsúly mértékétől, az alma típusú elhízás sokkal veszélyesebb: ez az, ami valóban hajlamosít anyagcserezavarokra (pl. cukorbetegség, magas koleszterinszint, köszvény), magas vérnyomásra valamint szívérrendszeri betegségekre (ezek közé tartozik az infarktus is). Bárki könnyen megállapíthatja túlsúlya típusát, ha derékbőségét elosztja csípőbőségével. Ha a derék/csípő hányados meghaladja férfiaknál az 1,0 nőknél a 0,9 értéket, alma típusú elhízás áll fenn, amit a már említett veszélyek miatt feltétlenül komolyan kell venni. Az elhízás okai közt meg kell említeni az örökletes, hajlamosító tényezőket, bizonyos esetekben a hormonális eltéréseket - ez is lehet az oka klimax táján a testsúly növekedésének -, legfontosabb azonban az energiafelhasználást meghaladó kalória fogyasztása. Ezt kell tehát megszüntetni a fogyókúra során. Az elhízás okai között feltétlenül meg kell említeni a pszichológiai tényezőket. Nagyon sok ember nemcsak akkor eszik, ha éhes, hanem amikor ideges, feszült, bizonytalan, vagy ingerült. Mások akkor esznek, ha magányosnak, levertnek érzik magukat, munkahelyükön vagy otthon nem értékelik őket. Megint mások egyszerűen unalomból esznek; vagy csupán megszokásból rágicsálnak olvasás közben vagy a tv előtt. A fogyókúra során természetesen ezeket a tényezőket is figyelembe kell venni. Éhezés nélkül - fogyni Amikor - alig néhány esztendeje - felfedezték a kutatók az emberi test súlytöbbletének kialakulásáért felelős gént, karnyújtásnyi közelségbe látszott kerülni a megbízható megoldás, miszerint az eszményi testsúlyt rafinált fogyókúrázások elhagyásával, magyarán: éhezés nélkül is el lehet érni. Időközben egyes kutatócsoportok izolálták is a leptin névre keresztelt uegyületet. A tervszerűen végrehajtott állatkísérletek során be is bizonyosodott, hogy a kísérleti (kövér) rágcsálókba injektált leptin hatására a rendellenes és fölösleges zsírpárnák hamarosan eltűntek, elégtek. Fogyókúrás készítmény Több, mint csak QIO Dr.Theiss QIO magnéziummal A Coenzim QIO szervezetünk minden sejtjében jelen van, felelős a sejtek energiatermeléséért. Növeli a szív teljesítményét, segíti az immunrendszert, lassítja a szervezet kopását. 30 éves tortól szervezetünknek fokozott QIO bevitelre van szüksége. . . Dk eiss ■ NOVA ÍIGURA Kevesebb kalóriával , j es BURiM-val ,na('' (jí a sikerig Rendkívüli „fogyo" or! Ketí0t f'XCt. negyet kap! Kapható a gyógyszertárakban is a gyógynövény szaküztetekben. Naturprodukt információs szolgálat: (06-20) 287 096 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8.1 Tel.: 06 (25) 536-131; 06 (23) 336-333 I Dr. Theiss miért kínálja a QlOet mngnérh immnl és E vitaminnal kombinálva? Mert a MAGNÉZIUM több száz enzimet aktivál. Enzimeket, amelyek a sejt- anyagcsere folyamathoz is nélkülözhetetlenek. Manapság különösen nagy szükségünk van magnéziumra, mert stresszhelyzetekben igen nagy mennyiséget használ fel szervezetünk ebből az elemből. A MAGNÉZIUM nélkülözhetetlen az izmok és a csontok felépítésében is. Igen előnyösen egészíti ki a Coenzym QIO hatását. Mert az E vitamin itt is sejtvédő vitaminként fejti ki hatását, segíti a sejtek szabad gyökökkel szembeni ellenállását, a testi és a szellemi teljesítőképesség szinten tartását. A Coenzym Q10-zel kölcsönösen segítik egymás hatását. ___________________________________________FoRQaImAZZA: Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmény Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküztetekben. Naturprodukt információs szolgálat: (06-20) 287 096 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 356-333 ICyxlMAZZA:
