Petőfi Népe, 1972. június (27. évfolyam, 127-152. szám)
1972-06-17 / 141. szám
M/t szabad nyáron és mit nem? Tudnivalók a helyes táplálkozásról Párizsi nyári divat A helytelen táplálkozás veszélyezteti az egészséget, különféle betegségeket okozhat. Így például gyomor- és bélbán- tamakat, szívbetegségeket, érelmeszesedést, magas vérnyomást, stb. Megfelelő ismeretek birtokában a szervezetet érő károsodások jelentős része megelőzhető. Ezért feltétlenül érdemes figyelembe venni, különösen a nyári táplálkozásra vonatkozóan — néhány alapvető orvosi tanácsot. Az egyik leglényegesebb szabály, hogy naponta többször együnk — kevesebbet. A legegészségesebbek a zsírszegény^ fehérjedús ételek, növény, húsok, tejtermékek, zöldségfélék, gyümölcsök — fogyasztása. Ami pedig a helyes étkezés sorrendjét illeti, az orvosok javaslata: a reggeli legyen bőséges, az ebéd valamivel szerényebb, majd a napi étkezés befejezéseként ajánlatos a könnyű, korai vacsora. Az egészségügyi szakemberek véleménye szeÁ napközi nem gyermekmegőrző Minden jelentősebb településen megnyíltak a nyári napközik (Budapesten táborok), egyenes folytatásaként a tanév közbeni iskolai napköziknek. Jellegük természetesen más. mint a tanítási időben. A legtöbb szülő tudja ezt, a gyakorlatban olykor mégsem veszi figyelembe. Pedig a megváltozott körülményekhez a családi nevelésnek is alkalmazkodnia kell. A nyári napközik lakói rendszerint több iskolából jönnek össze, s nemegyszer cserélődnek a csoporttársak is. Előfordulhat, hogy hetenként más és más pedagógus foglalkozik egy-egy közösséggel. Mindebből következik, hogy tanácsos rendszeresen érdeklődni a gyerektől új barátai iránt. A foglalkozások zöme játék: strandolás, mozi, sport — de nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy a nyári napközi feladatai nem azonosak az elsősorban üdülési célt szolgáló táborokéval. Mivel délutánonként hazamegy a gyerek, napjait végsősorTörött kerék ban a családnak kell irányítani. Az ellátottság, a koszt általában ugyanolyan, mint tanév közben a napköziben. A külön szórakozásokra minden helyi tanács jelentős összegekét áldoz — a vakáció sokszínűségét, tartalmasságát mégsem zsugoríthatjuk kizárólag az itt zajló életre. Aki az egész vakációt nyári napköziben tölti, nem egy esetben bizony valamiféle „gyermekmegőrzőben” érzi magát. Törekedjünk hát arra, hogy ' „igazi” táborban is nyaraljon a gyerek, esetleg nevelési szempontból is igen hasznos, ha az idősebb diákok néhány hetet termelő munkában töltenek el. Az időjárás hirtelen változásaira nemigen terjed ki a gyermek figyelme. A korán munkába induló szülő legalább előző nap este figyelmeztesse, s mindig két öltözékgarnitúrát készítsen ki, hogy jó idő esetén a könnyebbet, hűvös, esős napokon a melegebbet vegye fel. Öltözékét a használtabbak közül válasszuk ki. Gondoskodjunk arról is, hogy sose felejtse otthon fürdőruháját, esős időben kedvenc könyvét (ha nincs, próbáljunk oda hatni, hogy legyen!). Viszont értékes játékot ne vigyen magával. Nemcsak azért, mert van elég napközis játék, de mert el is veszítheti. Figyelmeztessük, hogy mindig keresse, ha valamit elhagy. Nincs tábor, mely valamilyen formában ne rendelkezne „talált tárgyak osztályával”. Vasárnap és az ünnepek alatt a nyári napközi is szünetel. Ezeket a napokat lehetőleg töltse együtt a család. Igen jó hatásúak a meghitt, közös étkezések. Ma már igen elavult az a közmondás, hogy „magyar ember evés közben nem beszél”. Mikor beszélgessen egy. mai család. ha rendszerint csak a vasárnapi ebédnél vannak mindannyian együtt? Ilyenkor természetesen sok mindenről esik szó — de ne feledkezzünk meg a gyerekről sem. Érdeklődjünk tábori problémáiról. élményei felől is. Bősz Jenő rint nyáron, de az őszi hónapokban is célszerű a nagy mennyiségben rendelkezésre álló gyümölcs- és zöldségféléket fokozottabban beiktatni az étrendbe. A leggyakoribb táplálkozási hiba a kelleténél több étel fogyasztása. Ha naponta, csak két szelet kenyérrel fogyaszt többet valaki a szükségesnél, ez évi 9 kilogramm többletsúlyt eredményez. A túl- tápláltsághoz hasonlóan rendkívül egészségtelen a túlzott fogyókúra is. Ha valaki fogyókúrába kezd, előzőleg feltétlenül beszéljen orvosával, külö- sen, ha a fogyáshoz gyógyszert is. igénybe akar venni. Még néhány hasznos tanács: az étrendet minden esetben úgy állítsuk ösz- sze, hogy az ételek kiegészítsék egymást, vagyis tartalmazzák a legszükségesebb tápanyagokat. A növényi fehérjékkel telt zöldség- és főzelékfélék kiegészítésére például alkalmas a hús, a tojás és tejtermék. Édes tészta után célszerű a gyümölcs fogyasztása. Ezzel csökken a cukor fogrontó hatása, másrészt a gyümölcs fontos vitaminokat pótol. A különféle palackozott gyümölcslevek fogyasztása szintén ajánlatos, mert kellemes üdítő hatásuk van, s különféle vitaminokat és szervetlen sókat is tartalmaznak. A mai új divatról azt mondják Párizsban, hogy igen jó elképzelések alapján született, nagyon elegáns és jól viselhetők az új divat szerinti ruhák. A nyári divat nagyon fiatalos, de nemcsak a fiatalok részére szánt ötletek valósultak meg, hanem mindenféle testalkatú és korú nőknek igen nagy választék kínálkozik úgy a többrészes ösz- szeállításokból — amely a legnagyobb divat, mert variálható —, mint az ingruhák, romantikus jellegű ruhák és a nadrá- gos öltözékekből. A színek nagyon vidámak, élénkek, az úgynevezett tiszta színek a divatosak. Mellettük a fehér és fekete is főszerephez jut. A ruha hossza egyértelműen rövid, térdig ér, általában minden nő ezt viseli, de azok a fiatalok, akik a miniruhától nem tudnak elszakadni, nagyon sok combközépig érő, úgynevezett bébiruha-stílusú öltözéket vagy szoknyát hordanak. Rajzainkon bemutatunk egy kis ízelítőt. 1. Aprókockás pamutvászonból készült, egyszínű paszpolozású blézer. Jól illik hozzá az elől hólbarakott pamutvászon szoknya, amely természetesen a paszpól színével egyező és pulóvert vagy ingblúzt lehet hozzá hordani. 2. Hűvösebb nyári időre szintetikus, vászonka- rakterű anyagból való kosztüm, széles kihajtóval és gallérral, szoknyája elől két-két rakással és díszgombokkal. Jól variálható, ha egy pettyes nyakkendő egészíti ki. Természetesen ilyen zsánerű kosztümhöz a romantikus stílusú, köny- nyed anyagból készült blúz is viselhető és máris anyagból térdig szűk, térd alatt ferde szálirányú anyagból betéttel készült és ezáltal nagyon bő a nadrág. A blúzocs- kán madeira díszítés van, alatta könnyű nyári pulóver. 5. Ingruha, napsütéses sárga színben, szinteüalkalmivá válik kosztümünk. 3. Duplasoros, kockás, vagy csíkos anyagból is készíthető blézert mutatunk be egyszínű, párhuzamos, de bővonalú nadrággal. Jól illik hozzá az ingblúz, amelynek nyakába belülre színes sálat köthetünk. 4-es modellünkön a „smock” elnevezésű kis blúzocska, amely kockás zefírből készült, de ezt mi harmonikus összeállításban láttuk egy áruházban, mikoris a nadrág ugyanabból az kus batisztbál, megkötött nyakkal és két rátett zsebe alatt rakásokkal bővítve. 6. Divatos a hosszított derekú ruha is. A rajzunkon látható bordürös, pettyes anyagból készült ruha a vízszintes szabásvonaltól lefelé rakott, ujjatlan, madonna kivágású. 7. Kékfestő zsánerű csíkos anyagból készült romantikus stílusú ruha, a magas nyak, az elején a betétrész körül, az ujja végén és a húzott szoknya alján pici csipkefodorral. Dr. Gál Sándor sorozata a szövetkezeti nyugellátásról A kerék valamennyi küllője egyszerre kitörött. Helyezzétek vissza a küllőket úgy, hogy mindegyik a helyére kerüljön. Hányas számú küllőnek kell az A-betűvel jelzett részhez kerülni? Kedves Pajtások! A megfejtést június 21-ig küldjétek az alábbi címre: Petőfi Népe Szerkesztősége Kecskemét, Városi Tanácsháza. A megfejtők között könyvjutalmat sorsolunk ki« X. A nyugdíjevek igazolása Mint mar említettük, a nyugdíjigény bejelentésével egy időben a jogosultság megállapításához szükséges igazolásokat az igénylőnek kell beterjeszteni a SZOT megyei igazgatóságához. Az elbíráláshoz szükséges adatok beszerzése tehát nem a nyugdíjat megállapító szervek kötelessége, hanem az igénylő érdeke. Az igazolás általános szabálya, hogy a szükséges nyugdíjéveket csak a társadalombiztosítási szervek nyilvántartásai, vagy egykori hitelt érdemlő okirati bizonylatok alapján lehet túlnyomó- részt figyelembe venni. A nyugellátáshoz való jogosultsághoz feltétlenül szükséges nyugdíjéveknek legfeljebb egyötödét lehet tanúvallomásokkal igazolni, míg üzemi baleseteknél, vagy foglalkozási betegségeknél csupán két évet igazolhatnak a tanúk. Hitelt érdemlőnek kell tekinteni és a nyugdíjévek szempontjából figyelembe kell venni azokat az éveket, amelyeket nem igazolnak ugyan a társadalom- biztosítási szervek kimutatásai, de azokat a termelő- szövetkezet, vagy annak jo- utódja (például két tsz egyesüléséből létrejött újabb szövetkezet) az eredeti nyilvántartások szerint okirattal igazolja. Ha az 1957. január 1-ét megelőző időre vonatkozó eredeti nyilvántartások elvesztek, megsemmisültek a termelőszövetkezetben, és a termelőszövetkezeti tagsági idő tartamára, a teljesített munkaegységek számára egyéb hitelt érdemlő okirat nincs, akkor ezeket az adatokat a tsz-vezetősége igazolhatja. Az így kiadott igazolásnak viszont a vezetőség közvetlen tudomásán, vagy a termelőszövetkezeti tagok tanúvallomásán kell alapulnia. A közvetlen tudomás, vagy a tanúvallomás szerint kiadott igazolás is csak akkor vehető figyelembe, ha az illetékes tanács járási hivatala tanúsítja, hogy a tsz az idő alatt, amelyre vonatkozóan a nyilvántartások megsemmisültek, működött. Ha ilyen igazolás nincs, akkor a Magyar Nemzeti Bank ugyancsak illetékes fiókja igazolhatja, hogy a termelőszövetkezet az általa igazolt időre a zárszámadást annak idején a fiókhoz benyújtotta.. Az 1957. január 1-e előtti időre vonatkozó és a fentiek szerint igazolt nyugdíjéveket a tanúvallomással igazolható nyugdíiéveknél figyelmen kívül kell hagyni, Tehát az így — a fentiekben vázolt — igazoláson felül még további éveket (amint említettük az összesnek legfeljebb egyötödét) tanúvallomásokkal igazolhat az igénylő. Ha azonban az igénylő a nyugellátásra való jogosultsághoz feltétlenül szükséges idő egyötödödénél — üzemi baleset és foglalkozási betegség esetén nedig a megengedett két évnél — hosszabb 'dót kíván tanúvallomásokkal igazolni, e hosz- szab időből a figyelembe vehető éveket úgy kell megjelölni, ahogyan az az igénylőnek kedvezőbb. Időtartamra tekintet nélkül kell figyelembe venni azonban azokat a tanúvallomásokkal igazolt nyugdíjéveket, amelyeket 1967. január 1-e előtt hozott bírói ítéletben kizárólag tanúvallomás alapján állapítottak meg, továbbá az 1959. január 1. napja előtt kizárólag tanúvallomás alapján jogerősen már elismert szolgálati időket. Érdemes felhívni a figyelmet ezzel kapcsolatban a következőkre : A munkaviszonyban töltött időket többféle okmánnyal lehet igazolni. Ilyenek az új és a régi mintájú munkakönyvek, az OMBI-könyv, biztosítási igazolvány, mezőgazdasági bélyeglap, szolgálati bizonyítvány, közszolgálati személyi törzslapmásolat stb. Az 1939. január 1-töl 1947. december 31-ig terjedő időre a mezőgazdasági munkaviszonyt a községi tanács igazolja. A katonai szolgálati időről (hadifogságot is beleértve) az igazolást a hadkötelezettek részére a honvédelmi kiegészítő parancsnokság, a nem hadkötelesek részére a Honvédelmi Minisztérium kérelemre kiadja. Szükség lehet a tsz-tagsági időnek, vagy a munkaviszonynak (katonai szolgálatnak) egyéb okmányokkal történő igazolására is. Ezért ajánlatos megőrizni a tez-tag- könvvet, brigádnaplót, ka- tonakönvvet. igazolvánvi lapot, hadifogoly-] gazolvá- n'ú lapot, illetve clbocsáj- tót is. (Következik: A nyugdíjalap.)
