Petőfi Népe, 1966. január (21. évfolyam, 1-25. szám)
1966-01-09 / 7. szám
Mit tanácsol a sportorvos? Iagos hatásként megemlítendő, hogy a cigaretta füstje felső légúti gyulladást is okozhat, így akadályozhatja a versenyzést. Tehát sportolók számára a dohányzás nem ajánlatos, a magasabb eredmény elérését pedig egyenesen gátolhatja. Az idegrendszer fontos tevékenységét nem kockáztathatja egyik sportoló sem. (Folytatjuk.) Dr. Losoncz Mihály A vb-sorsolás újabb hulláma A labdarúgó-világbajnokság sorsolása után az angol szakértők és szurkolók körében Anglia és Brazilia még nagyobb „sztár”, mint néhány nappal ezelőtt volt. Az izgatott szurkolók péntektől erős rohamot indítottak a belépőkért. Elsősorban London. Manchester és Liverpool labdarúgó rajongói jöttek lázba, a szakértők is úgy vélik, ezekben a stadionokban zajlanak majd le a leglátványosabb mérkőzések. Moszkvában is élénk visszEgy sportiskola életéből II. A sportoló táplálkozása Már az ókori görög olimpiai játékok idején felismerték a táplálkozás hatását és fontos szerepét a sporteredményekre. Egészségtani szempontból két tényező figyelembe vétele fontos: 1. zl táplálék fedezze a szükséges energiamennyiséget, 2. Minőségi összetétele célszerű legyen. A felvételre kerülő energia- mennyiség természetesen függ a sportágtól, az igénybevételtől, a sportoló fizikai felépítésétől, vagyis egyénenként változó. Ezzel szemben a sportoló táplálékának minőségi 'összetételével kapcsolatban biztos, kis mértékben változó követelmények vannak. Mai felfogásunk szerint a sportoló vegyes táplálékot fogyasszon. ezen belül bő szénhidrát felvételről kell gondoskodni. A szénhidrátok az izommunka vonatkozásában nagy jelentőségűek. Különösen fontos bőséges bevitele a szervezetbe az állóképesség szempontjából. A sportoló táplálékának nagyobb mennyiségű fehérjét is kell tartalmaznia, ugyanis a fehérje a szervezet építő anyaga. Fontos, hogy az elfogyasztott fehérjének legalább a fele állati eredetű fehérje legyen. (Hús. tej. túró, sajt stb.) A szénhidráton és fehérjén kívül zsírok bevitelére is szükség van. A magyaros konyha azonban, bőben gondoskodik erről, ezért nem szükséges a figyelmet ráirányítani. A sportolók táplálékának a felsorolt energiaszolgáltató anyagokon kívül bőven kell tartalmaznia vitaminokat. A vitaminok közül is különös fontosságú a C- és a B-vitamin. illetve vitamincsoport. mert sportmunkánál e két vitamin használódik a leggyorsabb mértékben. B-vitamin a szénhidrát anyagcseréjéhez szükséges, ugyanis minél több szénhidrátot fogyaszt a sportoló, annál több B-vtaminra van szüksége. A C-vitamin fokozza az izmok munkaképességét, elfáradásnál pedig segíti az erő gyors helyreállítását. A felsorolt vitaminok biztosítása nyáron és őszszel nem okoz gondot, hiszen gyümölcsök, zöldségek stb. fogyasztásával elérhető a szervezetben a megfelelő vitaminszint. Viszont télen és tavasszal nehezebb fedezni a szükségletet; B- vitamint tartalmazó ételek például: a tojássárgája, hús. sajt, aludttej, élesztő tartalmú tészták stb. Sok C-vitamint tartalmaz a burgonya, savanyú káposzta. paradicsompüré, csipkebogyó szörp és tea, mirelit gyümölcsök és főzelékek stb. Csak végső esetben használjunk tablettákat a vitaminszükséglet fedezésére. A fentiek alapján kitűnik, hogy az egyoldalú táplálkozás helytelen, ezért a túlzott húsevés. de a vegetáriánus étrend is egyaránt kerülendő. A sportolók étrendje változatos, vegyes élelem legyen. Nem lenne helyes, valamelyes egységes étrendséma megadása,mert hiszen a sportmunkán kívül az egyéni étkezés is szerepet játszik a táplálkozásban. Néhány gyakorlati tanácsot azért mégis adunk; — Lehetőleg mindig ugyanabban az időben étkezzen a sportoló. — ne siessen az evéssel. — az étel ne legyen sem túl forró, sem túl hideg. — verseny előtt legalább 2—3 órával étkezzen a sportoló. Ez az étkezés ne legyen zsíros, erősen fűszeres, ne tartalmazzon Duffasztó ételeket (bab, káposzta stb.). Legcélszerűbb verseny előtt sülthúst burgonya körítéssel, tésztát, valamint sajtot fogyasztani. A sportoló életmódja Magasabb szintű eredmények eléréséhez nélkülözhetetlen, hogy a versenyző úgynevezett sportszerű életmódot éljen. Az edzéseken végzett, sportmunka intenzitását az edző szabja meg annak végrehajtását ellenőrzi. Ezzel szemben a sportoló életmódjának ellenőrzése igen nehéz, bizonyos mértékben lehetetlen feladat vezetők, edzők számára, tehát olyan kérdéssel áll szemben a versenyző, melynek betartása, vagy be nem tartása, az illető sportoló önakaratának függvénye, önmagának az ellenőrzője is. Néhány, általában ismert gondolattal összefoglalnák, hogyan éljen a sportoló, és milyen káros hatással lehetnek teljesítményére bizonyos szenvedélyek, „kilengések’', A sportolók, versenyzők életét a rendszeresség jellemezze. Az étkezések legyenek rendszeresek, lehtőleg mindig azonos időben, mert a rendszertelen táplálkozás kedvezőtlenül befolyásolja az emésztőrendszert. Reggelenként végezzen 10—15 perces reggeli tornát, lehetőleg friss levegőn, nyitott ablaknál. Ezt követően ajánlatos a frissítő, élénkítő hatást kiváltó zuhanyozás, de legalább a derékig történő mosakodás. N.api I beosztása olyan legyen, hogy a termelőmunka, edzés és pihenés a legoptimálisabb arányban érvényesülhessen. Ahhoz, hogy a napi munka és edzés fáradalmait kipihenhesse, legalább 8 órai alvásra van szüksége a sportolónak. Az elégtelen alvás az idegrendszerre van kihatással és önmagában is elegendő ahhoz, hogy a versenyző képes» sége alatt szerepeljen. Ebből logikusan következk az is. hogy mindennemű éjszakázás, „kilengés” káros. Azonkívül, hogy a sportoló pihenési ideje is megrövidül, egyéb, nem kívánatos komponensek is kapcsolódnak az éjszakai kimaradáshoz. Ilyen a .fokozott alkoholfogyasztás, ami hátrányosan hat az ideg- rendszerre és az izommunkához szükséges idegi szabályozás zavarait hozza létre, továbbá az alkoholmámor' hiányos kritikája. ami más meggondolatlanságokra is késztetheti a sportolót. A vendéglők. mulatók, presszók füstös levegője sem tesz jót az edzést nemrég befejező versenyzőnek. Különösen károsnak mondhatók és igen elítélendők a mérkőzések (elsősorban a nyert mecdsek) utáni fröccsözések. sörözések, késő éjszakai kimaradással egybekötve. Ha a sportoló becsületesen harcolt a győzelemért, ha ereje minden tartalékát bevetette egyesülete színeiért, akkor elképzelhető. milyen romboló hatással van a kifáradt szervezetre a verseny, vagy mérkőzés utáni lumpolás. Jó lenne, ha szurkolóink a kedvenc csapatuk győzelme feletti örömüket a játékosok iránt nem féldecikben, fröccsökben, sörökben fejeznék ki. A dohányzás káros hatásáról nap nap után jelennek meg cikkek, ismertetések. A nikotin elsősorban idegméreg. így a legfőbb támadáspontja az ideg- rendszer. hatására az ingerület átadása meglassul, megnehezedik. Márpedig bármelyik sportágról is legyen szó. az inger- átadás lassúbbodása lelassítja a mozgást, azt, ami a versenyző számára az eredményeséget (győzelmet) jelentené. MásodA Bajai Városi Sportiskola atlétikai szakosztálya — három évfolyamban 41 lány vesz részt a rendszeres téli tornatermi edzéseken. A 11—13 éves lányok lelkesen végzik a gyakorlati anyagokat. December hónapban történt felmérések alapján az alábbi versenyzők értek él a legjobb eredményeket. I. OSZTÁLY: Helyből magas: 1. Kovács Rita 75 cm, 2. Cserjés Mária 75, 3. Zakar Anna 75. Helyből távol: 1. Zakar Anna 188 cm, 2. Obádovics M. 187, 3. Kovács Rita 182. Zsinórlabda: 1. Kovács Rita 18 győ17, 3. zelem. 2. Sztrikinácz P. Nuszpl Katalin 16. II. OSZTÁLY: H. magas: 1. Major Erzsébet 85 cm, 2. Kiss Zsuzsa 80, 3. Póka Eszter 75. H. távol: 1. Mándi Anna 207 cm, 2. Mányi Judit 202, 3. Major Erzsébet 201. Zsinórlabda: 1. Busch Aranka 11 győzelem, 2. Kiss Zsuzsa 10, 3. Mándi Anna 9. III. OSZTÁLY: H. magas: 1. Kalocsai Éva 80 cm, 2. Miklós Bea 80, 3. Nemes Erika 75. H. távol: 1. Kalocsai Éva 202 cm, 2. Czérna Margit 191, 3. Zla- lics Magda 182. Zsinőrlabda: 1. Kalocsai Éva 6 győzelem, 2. Jászlits Judit 5, 3. Zlatics Magda 4. hangot keltett a sorsolás eredménye. Morozov, a szovjet válogatott főedzője a következőket mondotta a TASZSZ tudósítójának: Nagyon valószínű, hogy Anglia és Brazilia játssza az idei világbajnokság döntő mérkőzését. Ez a papírforma, természetesen sok minden közbejöhet. Brazíliában ujjonganak a szurkolók és a szakemberek. Az AP Rio de Janeiro-i jelentése arról számol be, hogy a sportvezetők és szurkolók úgy vélik, a sorsolással Brazilia még közelebb került a harmadik világ- bajnoki győzelemhez. A VB mérkőzésekről nagyon sok országba lesz rádióközvetítés, úgyhogy a BBC hivatalos szóvivője szerint nagyobb munka vár ezen a téren a vendéglátókra, mint 1952-ben. Erzsébet királynő koronázása alkalmából. Előreláthatólag 45 stúdióból adhatnak a riporterek. A legzsúfoltabb nap július- 23-a. a negyeddöntők napja, ezen időben 130 rádiómémök segíti majd a munkát és 80 mikrofont állítanak „szolgálatba”. A 16-os döntőbe jutott országok már valamennyien igényelték a „stúdiót”, de ott van a kérelmezők között Guatemala. Venezuela, Ausztria. Finnország. Svédország Izrael. Norvégia, Dánia, Belgium. Csehszlovákia és Lengyelország is. (MTI) Abebe Bikila nyilvános Ígérete: „Mexico Cityben is megnyerem a maratoni tatást!" A tokiói olimpiai stadion atlétikai öltözői egyikében nem mindennapi jelenet szemtanúi lehettek azok az újságírók és versenyzők, akik a maratoni olimpiai bajnoknak személyesen akartak gratulálni, vagy tőle nyilatkozatot kapni. Az Ad- disz-Abeba-i császári testőrtisztről letépték a fekete, sovány testét átölelő fehér törülközőt és fotóriporterek hada a hasát kezdte fényképezni... A hihetetlen jelenet magyarázatát másnap tudták meg a jelenlevők. amikor az újságokban, szenzációs tálalásban azt olvashatták, hogy: „Bíkina hasán nincs rúgást” A vakbélműiét nem reklám volt... A vágást, az olimpia előtt három hónappal történt váratlan vakbéloperáció nyomát keresték az újságírók és fotóriporterek, akik Abebe Bikila csodálatos futása és győzelme után kételkedni kezdtek a műtét megtörténtében, s csak reklámnak, az ellenfelek megtévesztésének mondták az operáció hírét. A szegény fiú keserű arccal mutatta másnap az olimpiai faluban fűnek-fának, hogy a vágás nyoma ott éktelenkedik a hasfalán, csak nagyon szépen forrt össze és alig látszik. De az engesztelő szavak sem tudták visszaadni jó kedvét, s minden nap kívánkozott már h§za, családja körébe, ahol nem kell bizonygatnia, hogy nem csaló, s nem szélhámos népszerűséghaj- hászó. Teljeh nyugalom 1968-ig... Az újságok azonban már régen mást írnak róla, s ismét szenzációként tálalják az olvasóknak: „Bikila nyilvánosan megesküdött, hogy Mexico Cityben is megnyeri a maratoni futást!” A hangzatos cím alatt pedig beszámolnak a „hadnagy fiú megnevezés, közvetlenül az olimpia után visszatért mindennapi élete keretei közé. Reggel 8 óra után néhány perccel már a Császári Testőrségi Klubban látható, amint egy tucat társa ólén „melegít”, majd irány a park és következik a végtelen... Bikila köztiszteletben áll azért is, mert tudását, tapasztalatait nem rejti véka alá. ő maga mutatja meg és neveli rá a fiatalokat a szükséges atlétikai és más, erőt fejlesztő gyakorlatokra a legszívesebben azzal büszkélkedik, hogy Mexico City után is lesz méltó képviselője Etiópiának az olimpiákon. Akiket már ő tanított... s akik az elsők lesznek, hogy a többszörös olimpiai bajnokot legyőzzék. „Nincs semmi okom, hogy ne nyerhessek újra !“ Az abesszín aranyérmes élete ritka mozgalmas. Mindennapos edzések, amelyekből csak a futball hiányzik. Ezt ugyanis edzője megtiltotta. Az igazság kedvéért tiltani nem is kellett, mert Bikila megértette, hogy egy esetleges kiesés az ő korában már végzetes lehet a következő olimpia szempontjából. Bikila ugyanis valóban kötelezettséget vállalt nyilvánosan, hogy a harmadik aranyérmet is megnyeri Mexico Cityben. — Nincs semmi* okom, hogy 1968-ban ne nyerhessem el újra az olimpiai bajnokságot, ha fegyelmezetten, mértéktartóan élek továbbra is. Erősnek *r- zem magam és mindent meg :- szék annak érdekében, hogy íg > retemet beválthassam. Ezek a szavak az ő szájábó' hangzottak el, s akik őt kő-' lebbről, nemcsak versenyközt bői ismerik, azok tudják, ho — Abebe Bikila nem szokr 1 ■ könnyelműen ígérgetni! A chilei „Goi Y GoV* nyomon Somos István úr” magánéletéről, minden napjáról. Ezekből a cikkekből kiderül, hogy Bikila már megkezdte az edzéseket, de, hogy teljes nyugalomban élhessen 1968-ig, házára kitette a táblát: „Ez a ház kiadó!” __ — Nem szeretem, ha rólam beszélnek az emberek, mert ez.a legerősebb akaratú és legjózanabb embert is megtévesztheti — jelentette ki az abesszin testőrtiszt, a császár kedvence. — Mindenki azt hiszi, hogy rengeteg pénzt kerestem Tokióban, és a legkülönfélébb kérésekkel fordulnak hozzám. Ez nem igaz. Az autómat például már a tokiói olimpia előtt eladtam. De nem azért, mert nagyobbra akartam kicserélni... / izénkét társsal — Irány a végtelen ... A karcsú fekete férfi, mert tz már jobban illik rá, mint a
