Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980
1980. április 14., 5. rektori tanácsülés
19 -A táv hossza Az idő Gyakorlások sz. összpontszám Hét m•ben percekben hetenként hetenként 3o-ig 30-39 3o-ig 30-39 3o-ig 30-39 3o-ig 30-39 1. 9o 9o 2;3o 2:3o 5 5 6 4 2. 135 135 3 :oo 3 :oo 5 5 7.5 5 3. 18o 157,5 4 :oo 3:45 5 5 lo 6 4. 225 180 5 :oo 4 :00 5 5 lo 7.5 5. 225 225 5 :3o 5:15 5 5 lo lo 6. 270 225 6 :oo 5 :oo 5 5 12,5 lo \ A 40-49 éves és 5o felett korosztály 6 hetes felkészülési programja : A táv hossza Az idő Gyakorlások sz. Összpontszám Hét ra-ben percekben hetenként hetenként 40-49 5o-től 40-49 5o-től 40-49 5o-től 40-49 50—tői 1. 9o 9o 2 :3o 2:3o 5 5 4 4 2. 135 135 3:15 3 :45 5 5 5 5 3. 157,5 157,5 4 :00 4:15 5 . 5 6 6 4. 18o 18o 4;3o 4:45 5 5 7.5 7,5 5. 18o 18o 4 :15 4 :3o 5 5 7,5 7.5 6. 245 18o 5 :3o 4:15 5 5 lo 7,5 Hat hét után rendes gyakorlással is még mindig csak 7-12 pontszámot érnek el a résztvevők. Ha a felkészülés az előírásoknak megfelelő volt, célszerű lefutni a 12 perces tesztet. A teszt eredményei adnak támpontot a további programhoz. Szerkesztőbizottság á=BNo=ÍÍ5yiigÍI=^fi=Í4=2íiByálígbi=^t=42á^=nJíitvatirtása=idica22-ig Hétfő 6,3o - 9 14 - 19 Kedd 6,30 - 8 16,3o - 19,3o Szerda 6,3o - 9 16 - 19 Csütörtök 6,3o - 9 15 - 19 Péntek 6,3o - 8 17 - 19,30 Szombat 6,3o - 11 13 - 16 óráig A változásokról minden esetben az uszoda bejáratánál kifüggesztett hirdetményen adunk tájékoztatást. hol
