Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980

1980. április 14., 5. rektori tanácsülés

- lO -- A fent ealitett kar- és lóbteapók egyaóeeal variálva. /Pl. mellúszó kar és lábteapó egymás után, 2 kartaapó után egy láb, aellúezó karteapó gyorsúezó lóbteapóval stb./

A teljesség Igénye nélkül csak néhány példával kívántunk tanácsot adni, aely egyéni fantáziával korlátlanul bővíthető.

Az egyeteal tanuszoda adta lehetőséget gazdaságosan, okosan, aegértóesel használjuk ki, tapasztalható lesz, hogy viszonylag rövid idő alatt kis területen, aokadaagunkkal is egészségesen elfáradhatunk, és ezek a rendszeres gyakorlások a technika javulását is eredaényezni fogják.

Dr. Lukovlch Pélné testnevelő tanár

/

2é£&22.?8£SSB9é8gk

Kisebb közösségek közötti vetélkedés alkalaával a hagyományos sportági versenyeken kivül lehetőség van egyszerű, az egyéni teljesitaények összevetésével aeghatározott versenyek rendezésére is. Az едуез versenysorozatokat a következő "gyakorlatok" közül /lehetőleg 5 gyakorlat/ választja ki a "rendező", és egyúttal aeghatározza az eredaényt eldöntő értékelést is.

1. Hanyatt fekvésből törzseaelés ülésbe

A gyakorlat végrehajtásánál a lábak rögzítve, kezek a tarkón.

Az értékelés alapja az, hogy a résztvevő 3o np alatt hányszor tud hanyatt fekvésből törzseaeléssel ülésbe eaelkedni. Egy felülés és visszaengedés egy ieaétlésnek számit.

Férfiak

Nők

Pontszám

1

3

5

1

3

5

18-29 év

8

15

2o

6

12

14

30-45 óv

7

v 12

17

4

lo

12

46 évtől

6

lo

15

3

8

lo