Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1975-1976

1976. május 31., 6. rektori tanácsülés

- 6 -A rövid néhányperces gyakorlatozást végezhetjük reggel, /szervezéssel munkahelyen/, napközben, de az esti TV torna keretében is.

Az ebédidő is jól összeköthető a mozgásos pihenéssel, pl. ha lendületes sétával kapcsoljuk össze. A friss levegő és a napfény fokozza a közérzet javulását és könnyebben folytathatjuk a munkát.

Az egész heti fáradtságot a hétvégén egy huzamosabb ideig tartó, és rendszerint nagyobb fizikai megterheléssel járó sportmozgással oldhatjuk fel legjobban. Az egészségre gyakorolt hatását fokozza, hogy általában szabadban történik. Tervezzünk a hétvégeken kirándulást, sétákat, evezést, kerékpározást stb. családi programként!

Külön szeretnénk kiemelni az úszás jelentőségét, - lásd a Testedzőfüzetek 1.számát - amelynél a mozgás hatását a viz nyugtató felüditése tetézi.

Akik hétvégeken autóval rendeznek kirándulást, úgy készítsék útitervüket, hogy egy kis gyalogséta emelkedővel, ereszkedővei mindig szerepeljen benne.

A nyári szabadság pihenését egész évben várjuk. Ha azonban nem tervezzük meg gondosan, nem hozza a várva várt megújhodást .

Igen fontos, hogy a szórakozások mellett jól kialudjuk magunkat. Az aktiv pihenés nem a zsúfolt programok szervezését jelenti, hanem kellemes, az egészségszintet növelő tevékenységet .

A strandolást csak mértékletes napozással tanácsoljuk. A fürdés, úszás, kirándulások, túrák és egyéb sportolási alkalmak /táborozás/ testedző hatása és élménye egész esztendőre kiható lehet.

írásunkkal az üdítő sportmozg'ások iránti kedvet akartuk fokozni, az egészséges és tevékeny évek növelése érdekében.

Guha üózsefné testnevelő tanár