Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1975-1976

1976. május 31., 6. rektori tanácsülés

Ha úszni tanítjuk a gyerekeket, mindig a partközeiben, sekély vízben oktassunk.

1/Siklással kezdjük: a gyerek nyújtott karral ráfekszik a vízre, (fejét is bedugja) és elrugaszkodva nyújtott testtel siklik, ameddig levegővel búja.

2/Siklásból a lábtempót (mell, gyors) gyakoroljuk külön.

3/ Siklásból a kartempó következik.

4/ Összekötjük a kar és lábtempót.

JÓTANÁCSOK A KIRÁNDULÁSOKRA

Az itt leírt sétákhoz nem szükséges turaöltözék. A kényelmes, mozgást nem akadályozó ruházat megfelel. Vigyünk magunkkal kardigánt, vagy anorákot. A vállra akasztható táskát is javasoljuk. Helyet kaphat benne a térkép, több-kevesebb ennivaló (keksz, szendvics, gyümölcs, vizespohár stb.). A cipő legyen erős, zárt, esetleg fűzős (tartsa a lábat); még előnyösebb, ha gumitalpa is van.

A rövidebb sétákat kora délelőtti, vagy késő délutáni órákra programozzuk, amikor nem akadályozzák a fürdést, napozást, egyéb pihenést.

Hosszabb, egy napos túrákat a hűvös napokra, vagy erős napozást követően — bőrkimélésként - javasoljuk.

A sétákon emelkedő és ereszkedő szakaszok váltakoznak.

Lovas Albert testnevelő tanár