Atomerőmű, 2001 (24. évfolyam, 1-12. szám)
2001-12-01 / 12. szám
12. oldal ATOMERŐMŰ 2001. december Vízigimnasztika „A puding próbája az evés” Akár tagadjuk vagy bevalljuk, de attól még tény, minden ember - korra és nemre való tekintet nélkül - szeretne egészséges és fiatal lenni, illetve az maradni. Egészségünk, fiatalságunk megőrzése és annak visszaszerzése nem könnyű feladat. Sokan azt hiszik, ha egészségesen táplálkoznak, akkor már mindent megtettek az egészségükért. Ez azonban nem így van, hiszen a mozgás jelentősége - főleg az ülőmunkát végzőkre gondolok- legalább ilyen nagy. A szakemberek azt ajánlják, mozogjunk intenzíven legalább heti háromszor húsz percet, és akkor érezni fogjuk a testmozgás jótékony hatását. Meggyőződésem szerint rendszeres mozgásprogrammal bárki, bármikor is kezdi, létrehozhatja saját testének optimális változatát. Ehhez természetesen belső akarat, fegyelem, igényesség önmagunkkal szemben és motiváció is szükséges. A választható mozgásprogramok Pakson, a tanuszodában - Daróczy Eszter, az Atomerőmű SE kosaras edzője szervezésében- egy újdonsággal, a vízigimnasztikával bővültek. A tanuszoda vezetője, Újvári Endréné, Zsóka hívta fel a szerkesztőség figyelmét teljesen új szolgáltatásukra, az októberben indított vízigimnasztikára. Meghívását elfogadva, mondván „a puding próbája az evés” jómagam is kipróbáltam a törzs, a láb és a kar izmainak edzésére kifejlesztett, alakformáló és lazító gyakorlatsort. „Bizalmasan” megsúgom férfitársaimnak, hogy a vízigimnasztikára nem csak a hölgyek jelentkezhetnek, Daróczy Eszter, Szabadi Bernadett, a Paksi SE sportreferense, valamint Blatt Szilvia, a Bezerédj Általános Iskola pedagógusa, akik felváltva tartják a testedzéseket, szívesen látják az urakat is. Valljuk be, legalább önmagunknak, ha fütni, súlyzózni, vagy aerobikozni hívtak bennünket, többször válaszoltunk már „költői” kérdéssel: - Mit képzelsz, tíz kiló túlsúllyal fogok én ugrabugrálni? A rögtönzött kegyetlen válasz is ismerősen cseng a fülünkben: - Nélküle is fáj mindem porcikám! A tanuszodában, a vízigimnasztikát többször is kipróbálva, megnyugodtatóan közölhetem, hogy a víz alatti mozgás nem terheli feleslegesen az ízületeket. A kidolgozott edzésmódszer heti kétszer-háromszor háromnegyed órás alkalmazásával hasonló eredmény érhető el, mint futással, konditeremben az erő fejlesztő készülékekkel, vagy az aerobikkal, csak éppen nem terheli a test súlya a lábainkat feleslegesen. Az úszás egyébként is feloldja a görcsöket, az egész gerincoszlop mentén egyenletesen erősíti az izomzatot. A hátúszás rendkívül kedvező az ülőmunkát végzők számára, ugyanis jótékony hatást fejt ki a nyak- és az ágyékcsigolya számára. A vízben a gerincoszlop terhelése megszűnik, és ilyenkor kellőképpen kinyújtózhat. Erősíteni tudjuk az egyenes tartáshoz oly fontos nyak- és hátizmainkat. A rendszeres úszás által fejlődő vállizmok és a nagy mellizom is javítani fogja az egészséges testtartást. A paksi vízigimnasztika mindenkinek ajánlott, aki jó közérzetre, megnyerő külsőre vágyik, és mérhető eredményt szeretne elérni. Jókedvű, érdekes és nagyon hangulatos időtöltést ígér az uszodai intenzív mozgás, és tényleg nem vesszük észre az idő múlását, annyira jólesik a terhelés a vízben. Megtalálja számítását az is, aki korábban semmiféle testmozgást nem végzett, így megerőltetés nélküli és biztonságos eredményre vágyik. Korábbi térdsérülésem miatt nehezen fogadtam el a meghívást, de a kíváncsiságom legyőzte a félelmet, így én is végig tudtam tornázni a háromnegyed órás gyakorlatsort. Mit ígér a rendszeres vízigimnasztika? — Sok karcsú nőnek is kissé domborúbb a hasa, mint azt szeretné, ezt idővel a víz alatti intenzív gimnasztika helyrehozza. Tehát biztosan feszesebbé teszi a hasizmokat, karcsúsítja a csípőt, a comb belső oldalát. Ä comb formája is kedvezően változik, mert a láb behajlítása és kinyújtása jól erősíti a máskor oly kevéssé igénybevett belső oldali combizmokat is. Javítja a lábformát, megemeli, és feszesebbé teszi a feneket. Megerősíti a felkart, megnyújtja a nyakat, formálja az egész testet, javítja a mozgásképességet, fejleszti a kitartást, stabilizálja a vérkeringést, és mindehhez úszni tudás sem szükséges, valamint még a hajunk sem lesz vizes. Milyen időpontokban lehet tornázni a víz alatt? - Hétfőn, kedden és csütörtökön este háromnegyed nyolctól, vasárnap pedig délelőtt tíz órától indul a nonstop 45 perces program. Az egyszeri belépőjegy, illetve 10 vagy 15 alkalomra váltott bérlet a Vitaminpénztáron keresztül is elszámolható. A bővebb információt igénylők számára megadjuk Szabadi Bernadett telefonszámait (8-16 óra között 510- 619 és a 06/20-444-3702). A végére maradt még egy tanácsom: - Feltétlenül kérjük ki a vízigimnasztika megkezdése előtt orvosunk véleményét is. Ajánlotta: Sipos László A szerencse ezúttal nem velünk volt Másfél hónapos szünet után (a második fordulót feltehetően januárban pótolják a fiúk) újra asztalhoz ültek az Atomerőmű SE elsőosztályú sakkozói. Az Atom az elmúlt évtized egyik meghatározó, ám azóta jelentősen átalakult csapatát, a Honvédőt fogadta, s izgalmas, fordulatos összecsapáson végül 6-6-os döntetlent ért el. A fővárosiak ellen mindig kiegyenlített meccseket vívott az ASE, s nem volt ez másként most sem. Főképp azért, mert a vendégeknél szerepet vállalt Almási Zoltán is, aki a magyar sakk egyik meghatározó alakja. Ács Péterrel folytatott csatája két válogatott játékos összecsapása volt. A mi sakkozónk vezette a sötét bábukat, és bár akadtak gondjai, végül remiben állapodtak meg. A második táblán is a pesti rendelkezett magasabb Élőponttal, ám a rutinos Csőm nem engedte, hogy ellenfele meglepetést okozzon, világossal biztosan hozta a fél pontot. Nem sikerült ugyanez a harmadik táblán játszó Berkesnek, aki az ellenfél női játékosával szemben elfogadta a tisztáldozást, ám belebonyolódott az állásba, ami miatt időzavarba került, ezért nem kerülhette el a vereséget. Ferivel kezdődően a hazai csapat tagjainak volt több Élőjük, ezt az előnyt ugyanakkor csak két táblán sikerült győzelem formájában realizálni. A lehető legerősebb összeállításában érkező Honvéd ugyanis mindent megtett azért, hogy elkerülje a vereséget. A két győztes, Tóth és Papp Gábor, magabiztosan verte riválisát - egypontos előnyhöz juttatva ezzel csapatát -, ám a találkozó leghosszabb partija nem a mi elképzelésünk szerint alakult. Pataki gyalog végjátékba keveredett ellenlábasával, és e poziciós játékban ő volt a kevésbé rutinos. Veresége azt jelentette, hogy a két együttes először végzett egymással döntetlenre. 3. forduló: ASE - Honvéd-Spectrum 6-6 1. Ács (remi); 2. Csőm (remi); 3. Berkes (vereség); 4. Dr. Hazai (remi); 5. Vidéki (remi); 6. Györkös (remi); 7. Dembo (remi); 8. Tóth (győzelem); 9. Molnár (remi); 10. Mészáros (remi); 11. Pataki (vereség); 12. Papp G. (győzelem) Akárcsak élvonalban játszó csapatunk, az NB I/B-s gárda is kemény próbatétel előtt állt november 18-án. A táblázaton egy hellyel előkelőbb pozícióban álló Győri Elektromost fogadta, ráadásul eléggé tartalékosán. Nélkülözniük kellett az Egyesült Államokban tartózkodó Papp Juditot és Kiss sem tudott részt venni a rangadón. Ezzel együtt is volt azonban győzelmi esélyük a jól küzdő mieinknek, a döntetlen pedig szinte járt volna nekik. Érdekesség, hogy a tizenkét csatából mindössze három végződött remire. Mácsik, Gosztola, a 10 évesek újdonsült világbajnoka, Fodor (ld. még erről szóló írásunkat) és a jó formáját tartó Szijjártó szép játékkal verte ugyan ellenfelét, ám a korosztályos vb-n szintén remeklő Szabó, a fordulatokban bővelkedő partit játszó, végül az elfogyó idő miatt vesztő Radnóti, az idény során először gratulálni kényszerülő Nagy és a beugró Ignits vesztett, így minimális vereséggel zárult a derbi. Ezúttal nem a jobb, hanem a szerencsésebb csapat nyert. 3. forduló: ASE II - Győri Elektromos 5,5 - 6,5 1. Siklósi (vereség); 2. Tancsa (remi); 3. Mácsik (győzelem); 4. Szabó (vereség); 5. Gosztola (győzelem); 6. Berta (remi); 7. Radnóti (vereség); 8. Simon (remi); 9. Fodor (győzelem); 10. Nagy (vereség); 11. Szijjártó (győzelem); 12. Ignits (vereség) (Mindkét együttesünk a páratlan számú táblákon vezette a sötét bábákat.) -vöröss-Óévbúcsúztató sportnapok December utolsó hetében, az Atomerőmű Sportegyesület (ASE) Szabadidősport Bizottság, a Paksi Atomerőmű Rt. Kulturális- és Szabadidősport Bizottság valamint a Paksi Önkormányzat Oktatási-, Kulturális- és Sportbizottsága összefogása eredményeként nagyon gazdag kulturális- és sportprogramok között válogathattak az érdeklődők. December 23-án (vasárnap) délután 15 órakor - az Atomerőmű SE sportcsarnokban - asztalitenisz versennyel veszi kezdetét az idei óévbúcsúztató sportprogram-sorozat. A nyílt bajnokság küzdelmeihez először az általános iskolás és a középiskolás gyermekeinket várják a szervezők, majd a felnőttek számára biztosítják az asztalokat. December 24-én (hétfő) reggel 9 órától egészen 15 óráig látogatható az Atomerőmű SE sportcsarnok, az előző napon felállított asztalokon lehet folytatni a labdák püfolését. December 25-én és 26-án - a Karácsony mindkét napján - reggel 9 óra és 20 óra között várja az érdeklődőket az ASE csarnok személyzete. Az ünnepek ideje alatt ide Paksra látogatott ismerőseinket is el lehet hozni egy kis sportolásra, vagy csak egy nézelődésre, valamint gyermekeink itt ki tudják itt próbálni a karácsonyra kapott távirányítós ajándékaikat. Az elmúlt évben kipróbált és már bevált nyitott sportcsarnok idén is a rendelkezésünkre áll és még váltócipőt sem kell hozni. December 27-én (csütörtök) délután 17 órától tízfős csapatok benevezését várják a szervezők, az Atomerőmű SE csarnokban egészen 22 óráig tartandó, a „Harc a malacért” játékos és humoros családias vetélkedőre. A benevezéseknél idén sincs kikötés, bármilyen összetételű csapatok jelentkezhetnek. A városismereti és egyéb kulturális kérdések mellett több meglepetés is vár az érdeklődőkre. A legfőbb szervezői cél idén is változatlan, a szilveszteri hangulat megalapozása. December 28-án (péntek) 17 órától az ASE csarnokban indul a „Családibaráti sorváltó verseny” címet viselő hagyományos játékos sportvetélkedő. Négyfős csapatok jelentkezhetnek a helyszínen, 1 férfi, 1 nő és 2 gyermek összeállításban. December 29-én (szombat) délután 17 órától egészen zárásig „Nyitott uszoda” várja az érdeklődőket. Díjtalan belépés mellett búvárbemutatónak, vízi ügyességi játékoknak lehetnek aktív szereplői az érdeklődők. Az idei bemutatón is megismerhetik, kipróbálhatják a bátor fiatalok a víz alá merülés speciális technikai felszereléseit és a fizikai hatásait. December 30-án (vasárnap) délelőtt 10 órakor „Óévbúcsúztató tömegfutó gála” várja az ASE csarnok előtt a futás megszállottjait. A Móra Ferenc Általános Iskola megkerülése - 2002 méter teljesítése - után tombolasorsoláson vátja Volf Ernő és Volfhé Ocsovai Zsuzsa a benevezett futókat. Ezen a napon mindenki nyerhet valami értékes ajándékot. A tárgyaknál is értékesebb azonban egészségünk, amit rendszeres sportolással őrizhetünk! December 31-én Szilveszter este fél nyolctól benépesül az ASE Sportcsarnok küzdőtere, és kezdetét veszi a hajnalig tartó Szilveszteri Bál. A bálozók ízlelhetik az ASE étterem kiváló szilveszteri menüjét. A hangulat növelése érdekében idén is meghirdetik, és este kilenctől megtartják az amatőr-alkalmi és menő-profi kategóriákban a hagyományos táncversenyt a kiglancolt parketten. Éjfél után a tervezett tombolasorsoláson értékes sportfelszerelések és eszközök találnak új gazdákra. Valamennyi meghirdetett programra Volf Ernő várja a jelentkezőket, a 319-523 valamint a 20/9687-375-ös telefonszámokon. Ajánlotta: Sipos László Idegenbeli sakksikerek Második az ASE II Idei utolsó találkozójukat játszották az Atomerőmű SE sakkcsapatai. Mindkét gárda idegenben ült asztalhoz, ám ez egyik együttest sem zavarta és fölényes győzelmekkel tértek vissza Paksra. Elsőosztályú gárdánk az eddig szenzációsan szereplő szombathelyi Haladás vendége volt. A listavezető Csutit (6,5 - 5,5), a Honvédőt és a Miskolcot is megverő hazaiak számára az ASE jelentette a végállomást. A remélt győzelem ezúttal a hátsó négy táblán vált valóra, ahol 3,5 - 0,5-re leiskoláztuk a vendéglátókat. Szót kell még ejteni Ács imponáló diadaláról is. Péter a legutóbbi bajnokságban, hazai teremben elszenvedett vereségéért állt nemes bosszút akkori legyőzőjén, válogatott társán, Ruck Roberten. Paksi játékos egyetlen esetben volt csak kénytelen gratulálni ellenfelének, bár Tóth veresége nem számít meglepetésnek, ha azt nézzük, hogy a helyiek csalafinta módon ellene ültették le egyik legerősebb emberüket. Csapatunk ezzel a győzelemmel már nyolcadik, noha egy meccsel kevesebbet játszott riválisainál. 4. forduló: Haladás-ASE 4,5 - 7,5 Eredmények: (A paksiak a páratlan számú táblákon vezették a világos bábukat.) 1. Ács (győzelem); 2. Csőm (remi); 3. Berkes (remi); 4. dr. Hazai (remi); 5. Vidéki (remi); 6. Györkös (remi); 7. Dembo (remi); 8. Tóth (vereség); 9. Molnár (győzelem); 10. Mészáros (remi); 11. Pataki (győzelem); 12. Papp G. (győzelem) Az ASE a Miskolc ellen elmaradt derbijét január 12-én, Budapesten pótolja, majd másnap fogadja a bajnokság favoritját, a zalaegerszegi Csutit. Mozgalmas hétvége lesz... A „nagycsapathoz” hasonló, remek győzelmet könyvelhetett el a Tatabányán vendégeskedő ASE II is. A Siklósit nélkülöző együttes a szintén újonc Turul SE-t intézte el - tegyük hozzá - a papírformának megfelelően. A két korcsoportos világnagyság, iß. Fodor és Szabó lehengerlőén söpörte be a teljes pontot. Kiss villámsebesen, Tancsa fordulatos összecsapáson, míg Berta ellenfele hibáját kihasználva tett sokat a nagykülönbségű győzelem eléréséért. Üde színfoltja volt gárdánk játékának a tízéves világbajnok édesapjának, id. Fodor Tamásnak a játéka, aki először szerepelt a csapatban. 4. forduló: Turul SE-ASE II 3,5 - 8,5 Eredmények: (A páratlan táblákon voltunk világossal.) 1. Tancsa (győzelem); 2. Mácsik (remi); 3. Szabó (győzelem); 4. Gosztola (remi); 5. Berta (győzelem); 6. Kiss (győzelem); 7. Radnóti (vereség); 8. Simon (győzelem); 9. iß. Fodor (győzelem); 10. Nagy (vereség); 11. Szijjártó (győzelem); 12. id. Fodor (győzelem) Sikerével másodosztályban újonc gárdánk a dobogó második fokára lépett. Az 5. fordulóban (jan. 13.) a Csuti Il-t látja vendégül a társaság. Vöröss Endre
