Amerikai Magyar Szó, 2006. január-május (104. évfolyam, 233-254. szám)
2006-03-03 / 242. szám
18 MAGYAR SZÓ —A HÍD Közélet 2006. MÁRCIUS 3. TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT Magasvémyomás - Hypertension Mi a vérnyomás? A vér artériákra gyakorolt nyomása, amikor a szívből a testbe halad. A vérnyomás értéke két számból adódik, a felsőérték vagyis szisztolis, ami a szívdobbanás ideje alatt, amikor a szív összehúzódik és a disztolikus nyomás, ami a szívdobbanás között, a vér erekre gyakorolt nyomása. A szisztolikus nyomás az első és a disztolikus szám a második, amikor vérnyomásról beszélünk.. A normális egészséges vérnyomás alacsonyabb mint 120/80, 120/80-tól 139/89-ig már enyhén magas és 140/90 vagy több már magas vérnyomást jelent. A hosszú időn keresztül fennálló, nem kezelt magas vérnyomás veszélye a szélütés, szívnagyobbodás, szívelégtelenség, veseelégtelenség kialakulása. A csendes gyilkosnak hívják, mert szinte semmi tünete nincs amíg nagyon veszélyes magasságra nem jut 200 hgmm felé. Akkor fejfájást, szédülést, gyengeséget okoz. A magas vérnyomás okozói lehetnek: telített zsírok, olajok fogyasztása mint állati eredetű zsírok, kukorica, napraforgó és repce olajok. Kevés omega-3 zsírsavak, amiket a halakból nyerhetünk. Kálium, magnézium, kalcium és C-vitamin hiányok. Elhízás. Túlzott só fogyasztása. Dohányzás. Alkohol fogyasztás, több mint egy ital nőknek és kettő férfiaknak naponta. Krónikus stressz hatására a szervezet kor- tizol hormont termel, ami emeli a vérnyomást. Érelmeszesedés, az erek beszűkülése miatt a szívnek erőteljesebben kell dolgoznia. Túlzott cukorfogyasztás miatt az inzulin szint emelkedett a szervezetben, ami ezzel magas vérnyomáshoz vezet. Kezelése több rétegű, sok esetben étrend és életmód változtatásokkal normálisra csökken, ha ez nem hatásos, gyógyszeres kezelés szükséges. Természetgyógyászati tanácsok. Elegendő folyadék fogyasztása, telített olajok és zsírok fogyasztásának csökkentése, csökkentett só fogyasztása, nem csak az asztali só, hanem a magas szódium tartalmú ételek, kannás levesek, tartósított zöldségek, készételek. Minimális cukorfogyasztás, kekszek, sütemények és sok készételhez adott cukrok is. Alkohol fogyasztás csökkentése. Több kálim, magnézium és kalcium tartalmú ételek fogyasztása mint avokadó, banán, spenót, babok, borsók, tök, halak, zöld saláták, szinten diók és mandula. AROMATERÁPIA Javasolja kamilla olaj belélegzését, amikor idegesen, ingerlékenynek érzed magad. Éjszakára ajánlatos 2 csepp kamilla és 10 csepp levendula olajat elkeverve 1 dl mandulaolajban a kulcscsont területébe masszírozni lefekvés előtt. ÉTREND TERÁPIÁS Javasolja a káliumban és magnéziumban gazdag ételek fogyasztását, friss zöldségek, gyümölcsök formájában, kimondottan ajánlja a banánt, dinnyét és salátákat. Szintén celery fogyasztást, amiben olyan olaj van, ami ellazítja az izmokat és ereket, ezzel csökkentve a vérnyomást. GYÓGYNÖVÉNY TERÁPIA Napi 3-4 cikk fokhagyma fogyasztását ajánlja, aminek hatóanyaga az allicin bizonyított vérnyomás csökkentő. Nagymamám nem tudva mi az allicin ette a fokhagymát és 98 évig élt egészségnek örvendve, persze túl közel lenni hozzá nem ajánlatos a kipárolgás miatt, ma azonban készítenek kapszulát, ami a bélben oldódik elkerülve a kellemetlen illatokat beszéd közben. JUICE TERÁPIA Ajánlja celery és sárgarépa juice naponta egy pohárral MEDITÁCIÓ Napi 20 perc csendes meditációnak vérnyomás csökkentő hatása lehet. HANGTERÁPIA Napi 20-30 perc nyugtató zene hallgatása csendes környezetben lassítja a szívműködést és csökkenti a vérnyomást. VITAMIN TERÁPIA Csökkentése cukornak, sónak, kávénak és alkoholnak ajánlott. Len-olaj, Q-10- es ginzeng fogyasztása ajánlott. Egy evőkanál lenolaj, 30mg Q-10 enzim és 2 ginzeng kapszula naponta Szabó Erika RN, CTN, BNH, ND A természetgyógyászat doktora ISTENTISZTELET BROOKLYN-BAN FELKEZETRE VALÓ TEKINTET NÉLKÜL a New York-i Magyar Református Egyház szervezésében 2006. március 11-én, szombaton, du. 2-kor Takács Anna lakásán: 4916 13th Ave, 2nd Fl, Brooklyn - metróval a D vagy M vonalon az 50th St. megálló. Tel.: 347-731-6157 Érdeklődni: Drótos Árpád lelkipásztornál 212-734-3139 Mindenkit szeretettel várunk! *Jézus Krisztus első tanítványai szombaton is összegyűltek az Urat imádni, de a vasárnapot is megtartották, amely a feltámadásra emlékeztette őket. *Nem engedhetjük meg magunknak, hogy felekezeti szűkkeblűséggel akadályt gördítsenek a Jézus Krisztus által hirdetett jóhír elé, amely arról szól, hogy Isten Fia meghalt érettünk és feltámadott. * Egyetlen vezérfonalat kell követnünk, a Szentírás tanítását. Nincs ideje átrágni magát 32 oldalon? www.mti.hu AUTÓBALESETE VOLT? Hívja a 911-t, majd hívja Lászlót! 718-418-3120,718-459-8924 Mert Laszlo’s Auto Body & Coll. Inc. mindenféle biztosítási vagy egyéni ügyeket kezel és írásban megadott garanciával a mai technológiának megfelelő felszereltséggel javítja meg az Ön autóját. Baleset esetén Önnek joga van megválasztani a Body Shop-ot. Munkaidő után vagy hétvégén hívja a 917-450-8954-t Weare Certified, BBB Recomended and Insured Ne feledje, ez a hirdetés egy 10% kupon! Címünk: Laszlo’s Auto Body & Collision, Inc. 65-46 Metropolitan Avenue Middle Village, NY 11379 HALLGASSA Az észak-ohioi magyrok legkedveltebb, tartalmas magyar rádióműsorát: AMERIKA MAGYAR HANGJÁT. Hétfötöl-Szombatig — 5:00pm-6:00pm Vasárnap— 12:00pm-l:00pm a WKTX NEMZETKÖZI RÁDIÓÁLLOMÁS AM 830 Khz., hullámhosszán Minden nap jelentkezünk Magyar Szivek muzsikájával. AMERIKA MAGYAR HANGJÁT és pártolja hirdetőit. Hirdetések és üzenetek felvétele: naponta a (440) 835-1119 vagy a (216) 221-0330 számon. AZ AMERIKAI MAGYAR TELEVÍZIÓ MINDENNAPOS MAGYAR ADASAINAK IDEJE: Hétfötöl-Szombatig— 7:00pm-7:30pm EST Vasárnap— 7:00pm-8:00pm EST ORSZÁGOS ADÁS Észak-Amerika egész területén látható a: A TELSTAR 5 97.5 deg. közvetítő műholdon CLEVELANDBAN Adelphia Cable Channel 16-os csatornáján Cox Cable Channel 78-os csatornáján NYUGATI OLDALON Cox Cable Channel 45-os csatornáján Vasnárap —4:00pm-7:00pm AZ AMERIKAI MAGYAR TELEVÍZIÓ 2004-BEN ÜNNEPLI FENNÁLLÁSÁNAK 25 EVES ÉVFORDULÓJÁT Address: 11906 Madison Avenue, Lakewood, Ohio ^ 44107 Programok Magyar Fiataloknak! Szeretettel várunk minden érdeklődőt az eMagyar Pontnak- összetartozást és közösségi fejlődést segítő találkozási otthont adó Amerikai Magyar Könyvtárban (215 East 82 St., a 2nd és 3rd Avenue között), amely hetente négy alkalommal, nyitvatartási időben az ingyenes internethozzáférési lehetőség mellett különböző programoknak, rendezvényeknek ad helyet. A paletta széles és a színezés a továbbiakban is a kedves érdeklődők igényeitől függ! Nyitvatartás: Szombat: 4:00pm-10:00pm . (beszélgetés, filmklub, hagyományőrző est) Hétfő: 7:00pm- 10:00pm (asztalitenisz, néptáncoktatás) Szerda: 7:00pm-10:00pm (sakk klub) Csütörtök: 6:00pm-10:00pm (üzleti klub) A hirdetés befektetés. Fektessen be újságunkba! Hogy az időhiány ne okozzon információhiányt! Az MTI elektronikus napilapja mti) Tény és való
