Amerikai Magyar Szó, 2004. július-december (58-102. évfolyam, 160-183. szám)
2004-11-05 / 178. szám
2004. NOVEMBER 5. MAGAZIN________________MAGYAR SZÓ — A HÍD 21 I Ne aggódj, cselekedj! AGGÓDÓ ÉLETMÓD Amikor megkérdezik az emberektől, /wí miaíí aggódnak, általában a következőket válaszolják: 40%-ban olyan dolgok miatt, amelyek sohasem következnek be, 30%-ban elmúlt dolgokért, amelyeken egyébként sem lehet már változtatni, 12%-ban feleslegesen az egészségük miatt, és 10%-ban apró, jelentéktelen dolgok foglalkoztatják őket. így 8% marad, aminek felét olyan dolgok teszik ki, amelyekkel kapcsolatban semmit nem lehet tenni. Tehát a legtöbb embert aggasztó dolgok mindössze 4%-án lehet változtatni. Akkor mi a megoldás? Már kisgyerekkorunkban megtanuljuk, hogy a nem és igen szavaknak milyen erőteljes hatásuk van, és hogy a felelősség a felnőtt dolga. Sorsunk alakulása döntéseinktől függ, hiszen életünk a kisebb-nagyobb problémák megoldása szerint alakul és problémamegoldó technikánk minket jellemez. Ha gondjainkat nem oldjuk meg, előbb krízishelyzetbe, majd később válsághelyzetbe hoz bennünket. A kibúvók, a problémázga- tás szorongást, stresszt, egyensúly- vesztést okozhat. Az idegeskedés felemészti időnket és energiánkat, eredménytelenné és boldogtalanná tesz bennünket. Akár egy új szoftver megismerésén fáradozunk, akár egy levelet stilizálunk, vagy egy értekezletet készítünk elő, alkalmazotti értékünk attól függ, milyen hatékonyan tudunk gondolkodni. Az aggódás azonban leblokkolja az elektromágneses és vegyi impulzusokat agyunk gondolkodó szektorában. Ráadásul, amikor a csúcsforgalom közepette azon idegeskedünk, hogy elkésünk-e a munkából, vagy amiatt rágjuk a körmünket, hogy megkapjuk-e az áhított munkakört, nem csak a szellemi teljesítményünket rontjuk, hanem a testünknek is ártunk. Mert az aggódás aláássa immunrendszerünket, és fogékonnyá tesz bennünket a betegségekre. Az aggódás megszüntetésének az egyik legjobb módja , ha csak a mai nappal foglalkozunk és nem hagyjuk az aggodalmakat felgyü- lemleni. Egyszerű megoldás, ha egy számunkra bevált relaxálás után, tiszta fejjel világosan megfogalmazzuk, akár írásban is, az aggodalomra okot adó helyzetet. Előfordulhat, hogy amikor világosan definiáljuk a problémát, már látjuk is a nyilvánvaló megoldást. Másodszor: határozzuk meg a lehető legrosszabb dolgot, amely a helyzet eredményeként bekövetkezhet, és döntsük el, hogy igenis elfogadjuk, ha netán bekövetkezik. És akkor már nem marad mi miatt aggódni! Végül: kezdjük el azonnal minimalizálni a lehetséges következményt! Minden döntésednél határozzuk meg a legrosszabbat, ami megtörténhet, és aztán tegyünk róla, hogy ne történjen meg! Mert az aggodalom igazi ellenszere a céltudatos cselekvés. A helyes döntéseket a tapasztalat hozza majd meg, ezért eleinte sokat hibáznunk, amivel egyet tehetünk csak, hogy tanulunk belőle. Rossz döntéseink és nem döntéseink következményeit nem könnyű megélni. Ebből a szempontból alapvetően két embertípus van. Az egyik kifelé, a másik befelé fordulva éli meg a negatív élményeket. Egyik sem találhatja meg azonban a vágyott és szükséges egyensúlyt, ha a rossz döntéseket kudarcként éli meg. A kifele forduló, tevékeny ember ugyanis tudatosan kitörli, kirekeszti agyából a negatív élményt, azaz elfojtja. A befelé forduló viszont túlreagálja problémáit. A boldogság és a siker útjában álló összes akadály nyolcvan százaléka belső eredetű. A titok az, hogy meg kell szerezni az (ön)ismeretet, és addig kell gyakorolni azt, amíg készséggé nem válik. Meg kell tudni, mi korlátoz bennünket, és foglalkozni kell vele. Szeretne különleges ajándékkal kedveskedni szeretteinek? Magyar fotóművész galéria minőségű fotóiból válogathat! 1-347-733-6414 Szerkesztette: Kertész Gabriella KONYHA TARTÓS SAJTOS Hozzávalók: 10 személyre: 25 dkg reszelt sajt vegyesen (minél több fajta, annál jobb), 25 dkg finomliszt, 1 teáskanál sütőpor, 25 dkg margarin, 3 tojássárgája, 1 teáskanál fokhagymapor, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál törött fekete bors, a tetejére ízlés szerint reszelt sajt, köménymag, szezámmag vagy mák. Elkészítése: gyúrótáblára szórjuk a sütőporral elkevert lisztet és a reszelt sajtot, a közepébe mélyedést készítünk. Ebbe a mélyedésbe tesz- szük a darabokra vágott margarint, a tojások sárgáját és a fűszereket. Gyorsan összegyúrjuk és egy nagy cipót formálunk belőle. Lisztezett deszkán 3 mm vastagra kinyújtjuk, és rudakat vagy pogácsákat szaggatunk belőle. Sütőlemezre tesszük, tetejüket reszelt sajttal, köménv- maggal, szezámmaggal vagy mákkal meghintjük. Forró sütőben, a lángot azonnal takarékra mérsékelve, megsütjük. Tipp: A nyers tésztát tetszés szerint pihentetjük vagy azonnal fel is dolgozhatjuk, de akár a mélyhűtőben is tárolhatjuk. A megsült, még forró süteménnyel bánjunk óvatosan, mert törik! Dobozban tárolva hetekig eláll. E HETI IDÉZETÜNK "Emlékezz, a boldogság nem attól függ, ki vagy, vagy mid van; attól függ csupán, mit gondolsz." (Dale Carnegie) NÉVNAPOK November 5. Imre 6. Lénárd 7. Rezső. Csongor 8. Zsombor 9. Tivadar 10. Réka 11. Márton Gratuláció Boldog születésnapot és hosszú egészséges életet kívánunk olvasóinknak Bay Júlia Bognár Ilonka Bancsuk János Geiger Endre Hoffmann Judit IN MEMÓRIÁM Tóth Lajos 1985. november 3. Wharton, NJ Kovács Lilly 1990. november 4. Bronx, NY Gáspár Boriska 1981. november 6. Bronx, NY Vágó Oszkár 1986. november 12. Flushing, NY Reichení'eld William 1991. november 12. Plainfield, NJ Austin Arthur 1977. november 13. Bronx, NY. Yoo Mihály 1981. november 14. Detroit, Mich. Weinstock Jenő 1984. november 15. Miami Beach, FL. Bárdy Tibor 1998. november 16. New York, NY. Albók János 1994. november 20. New York, NY. Paczier Rose 1993. november 21. Florida. Bárdossy Pál 2002. november 22. New York, NY. Murvai József 1983. november 25. Detroit, Mich. Kornich Katika 1983. november 25. Detroit, Mich. Dr. Füry Lajos 1994. november 25. Sarasota, FL. Greskovits Imre 2001. november 26. Passaic, NJ. Kéri Sándor 1980. november 31. Miami, FL. Kiss János Kolozsváry Adrién Krostin Anna Metz Géza Michna Iréné Nánásy Adorján Schanner Andrew Stein Helen Széchenyi László Török Leslie Tőzsér Róza Várady Éva Varga József
