Amerikai Magyar Szó, 1997. július-december (51. évfolyam, 26-47. szám)
1997-07-03 / 26. szám
7. Thursday, July 10, 1997 AMERIKAI MAGYAR SZO Achilles és legyőzhetetlen (?) lábgombája A láb és bőre anatómiailag élettanilag annyiban különbözik a testet borító bőr egyéb területeitől, hogy ott a legrosszabb a keringés. Az oxigénellátást megfelelő műszerekkel mérni lehet, ennek alapján tudjuk, hogy itt a legcsekélyebb. Ezen a területen halmozottan fordulnakelőverejtékmirigyek, (nyilván ettől olyan jellegzetes a láb szaga); részben ettől .keletkeznek itt nagy számban fertőzések. Szakemberek úgy találják - a laikus saját tapasztalatából pedig megerősítheti - kevéssé ügyelünk a lábunkra. Minél messzebb van egy testrész a szívtől, no meg az ügyelő szemtől, annál kisebb gondot fordítunk annak egészségére - ha nagy a pocakunk, ami meggátol a lehajlásban, így nem tudjuk alaposan szemügyre venni a távoli végek területét is, különösen elhanyagoljuk lábunk egészségének védelmét. A láb betegségei befolyásolhatják az életminőséget, sok pszichés vonatkozása is van. Most a nyár folyamán külön aktualitása van a lábápolásnak és higiénének a gombás fertőzések gyakorisága miatt. Az Achilles-ín alatti terület leggyakoibb panaszai a különféle típusú gyulladások, a fekélyek, a tyúkszemek, illetve a bőr és körmök gombás fertőzése. Az emberek többnyire kozmetikai problémaként kezelik ezeket az elváltozásokat és nem fordulnak orvoshoz. Pedig a fent említett betegségek gyakran más egészségügyi problémákat is fölvethetnek. A láb fekélyei cukorbetegségre utalnak. A hámló bőrszövet csakúgy, mint a törékeny, elszíneződött körmök - lévén a gombás fertőzés tünetei - szinte azt sejtetik, hogy meg kell orvosnak mutatni. Ezek többnyire enyhe fertőzések, ám igen tartósak, illetve máshova is továbbterjedhetnek. Talán leggyakoribb a gombás körmök, illetve a felszíni gombás fertőzés: az úgynevezett atlétaláb. A név onnan ered, hogy a zárt, szellőzetlen torna- vagy edzőcipőt hordók - korábban csak sportemberek, később a tömegek - betegsége. Külön rontja a helyzetet az évek óta tartó divat, aminek hódolva egész nyáron zokni nélkül hordják fiatalok, idősebbek, sőt még az öregek is ezt a valamikor csak atlétáknak gyártott lábbelifajtát. Annak ellenére, hogy a gombás fertőzések közismerten nem múlnak el maguktól, a benne szenvedők 80-90 százaléka nem fordul orvoshoz. A lábon lévő eltérések észlelésekor orvoshoz kell fordulni. A lábbetegségek megelőzése érdekében rendszeresen figyelje a láb és körmei állapotát. Fontos betartani az alábbiakat: * Körmeit vágja rövidre, de kerülje a köröm alatti rész túlzott tisztogatását Ha a köröm felülete túl vastaggá válik, pedikürőzze vékonyabbra. u * Hordjon pamutzoknit amely magas hőfokon mosható. Naponta váltson zoknit Olyan cipőt válasszon, amelyben biztosított a láb szellőzése. * Próbálja meg elkerülni azt a helyzetet amelyben a lábra vagy lábujjkörmökre nyomás nehezedik. * Mindig megfelelően illeszkedő cipőt viseljen. * Tartsa lábát szárazon. * Mindig saját törülközőjét használja kéz-láb törlésre. Rendszeresen váltsa törülközőit és mindig magas hőfokon i mossa. * Mosakodás után ügyeljen rá, hogy a kéz- és lábujjak közötti réseket alaposan szárazra törölje. * Kerülje a körmöt irritáló vegyszereket mosószereket a' műkörmöt I * A család minden tagja saját ollóját használja, illetve ha i beteg a körme, fertőtlenítsék az ollót Hadüzenet a narancsbőrnek A nyár örömeit megkeserítheti a felismerés: a télen megevett zsíros húsok kiültek a bőrünkre. Nemcsak kihíztuk a tavalyi fürdőruhát de le sem merünk vetkőzni még a diszkréten takaró egyrészesre sem. Mondjunk le a fürdőzésről, napozásról? Inkább nézzük meg, mit tehetünk a hájak és a narancsbőr ellen. MASSZÁZS Hájas, lottyadt a hasunk, megereszkedett, rücskös, gödrös a combunk? Masszírozzuk jó erősen - kézzel vagy masszázskefével - naponta, tusolás után vagy közben. Ha a masszázs fájdalmas, hagyjuk abba. MOZGÁS Naponta tornázzunk. A hasat és a combokat megdolgoztató gyakorlatok egyszerűek és nem túlzottan meg- erőltetőek. Végezzük el a következőket: 3. Álljunk egyenes testtartásban, mindkét kezünket engedjük le lazán. Az egyik lábunkkal kicsit lépjünk előre, térdben hajlítsuk be, a másikkal lépjünk hátra, nyújtsuk ki feszesen, és a térdünkkel közelítsünk a padlóhoz: olyan mélyen, a- mennyire csak képések vagyunk. A másik lábbal ismételjük meg ugyanezt. A gyakorlatokat húszszor ismételjük. Szánjunk rá napi tíz-tizenöt percet. Megéri. TÁPLÁLKOZÁS Javasolt ételek. Gyümölcsök: ananász, alma, kiwi, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, élénkítik a vérkeringést. Nyers zöldségek: sárgarépa, paradicsom, savanyú káposzta. A spárga jól hajtja a vizet. Ásványvíz: naponta két liter. Teljes értékű magvakból sütött kenyér, natúr rizs - szintén víztelenít, valamint 1. Feküdjünk a hátunkra és a térdünket behajlítva emeljük meg a csípőnket. Feszítsük meg jól az izmokat. 2. Forduljunk az oldalunkra, az egyik kezünkkel támasszuk meg a fejünket, a másikat tegyük a mellünkhöz. Az egyik lábunkat térdben behajlítjuk, a másikat kinyújtva megemeljük olyan magasra, amilyenre csak tudjuk. Váltogassuk a lábunkat. tészta. Étrendünkből ne felejtsük ki a C-vitamint sem - oldja a zsírt. Tiltott ételek, édességek, csokoládé, cukor, tejszínhab. Alkohol - legfeljebb nagyon kevés az étkezéshez. Kávé - izgatja a szöveteket, felerősíti a vér áramlási sebességét. Só: fogjuk vissza, mert vize- sít Helyette friss fűszerekkel ízesítsünk. Állati zsiradékok: kolbász, sertéshús, szalonna. Itt a Lime-kór A nyár beálltával ismét jelen van a Lime-betegség veszélye. A leggyorsabban terjedő betegségek közé tartozik, körülbelül 2 millió embert érint az országban. Karen Vanderhoof-Forschner könyve: Everything you need to know about Lyme Disease and other Tick-borne disorders " sok fontos kérdésre ad választ, többek között, hogyan kerülhetjük el a betegséget okozó Tick (kullancs)-ot, hogyan ismerhetjük fel a szimptomákat, hogyan kaphatjuk a legjobb orvosi kezelést, ha fertőzöttek lettünk. A könyv ára: $14.95 A legtöbb könyvárusító helyen kapható, vagy hívjuk fel ezt a számot: 1-800-225-5945 ( sütuhk-fűzüm) Almaszósz (almapüré) Az amerikai háztartásban mindig kéznél van az almaszósz. Sültek mellé kiváló, de gyakran használják "második zöldségként". Annak ellenére. hogy a kész szósz nagyon jó, aki nagyobb mennyiségű almára tesz szert, biztosan szósznak teszi el. Az almát megmossuk, meghámozzuk. darabokra vágjuk, nagyon kevés vízzel puhára főzzük, ezután blenderben vagy kézzel szétzúzzuk. A fözővizből csak annyit használjunk, hogy nehéz lekvárszerű legyen a szósz. ízlésünktől függően édesíthetjük, a fő íz azonban a friss almáé legyen, nem pedig a cukoré! Van aki pici őrőlt fahéjat is használ hozzá. Ha sokáig akarjuk eltenni, akkor még egyszer felfőzzük a masszát egy citrom levét belecsavarjuk és forrón, nagyon tiszta kiforrázott dunsz- tos üvegekbe töltjük. Légmentesen lezárjuk és száraz gőzben lassan kihűtjük. Megrendelő Kérem küldjék részemre az Amerikai Magyar Szó-t# Mellékelem az előfizetést egy évre 30 dollárt. Nésr„..................................... Cím:...................................... Megújítás Megújítom lapom előfízeté sét egy évre.............. fél évre....... adományom:.......... Név:.................................... Cim:.................................. Amerikai Magyar Szó 190 E 16 SC New York, N.Y. 10003 Rendelje meg a Magyar Szó-t ú^aCdái cz/J-Lrria.rLCLch. About Lyme Disease s Magyar Könyvek» HilUVilimBwl 255 Zenek é« mssasssss* ■■liSillttMKM SBSBBS Videók S8BBBBBBBBBSE ► Rendelje meg INGYENES árjegyzékünket! Regények-Krimik-SrskAnkónyT-Tórténetein-Szótár-KUsinkiM- és Népacne -Nóták ut BLUE DANUBE Gifts 217 East 86. Street, Suite 244 New York, NY. 10028 «'Tel. és fax (212) 794-7099 AwasakUcM Hétfő 11-7, Krdd-Pénlck 9JtW. Saanfc*9-2 Internet Web Site, hnM//wwwJtaaaH»ji«MmAmib(
