Amerikai Magyar Szó, 1993. január-június (47. évfolyam, 1-25. szám)
1993-04-22 / 16. szám
Thursday, April 22. 1993. 7. AZ ALVÁSRÓL A hosszú és egészséges élet titka a testmozgás, az egészséges étrend és a sok pihenés. Az elsŐ kettőt nem nehéz követni, de hogy mennyi pihenésre van szükségünk és mi történik kellé pihenés nélkül, azt nehéz megállapítani. A kutatások arra mutatnak, hogy 80 százaléka azoknak, akiknek a munkaideje rend- szertelen, nehezen alszanak el. A legjobb, egyszerre hosszabb időn át aludni. Szundikáljunk, amikor szükségét érezzük. Ne kényszeritsük magunkat az alvasra. Ha nem tudunk elaludni, keljünk fel és tegyünk valamit, ami megnyugtató, amig elálmosodunk. Aludjunk hűvös, sötét, csendes szobában. A nappal végzett munka befolyásolhatja az alvásunkat. A legjobb a napot proteinben gazdag étellel kezdeni. Fogyasszunk könnyű ételt néhány érával lefekvés előtt, kerüljük a koffeint és alkoholt. Több információt az alvással kapcsolatban és díjtalan füzetet kaphatunk a kővetkező címen: Simons Beautyrest, One Concourse Center Suite 600, Box C93 Atlanta, Ga. 30328 FOGÁPOLÁSRÓL Az utolsó 20 évben nagyon sok szert hoztak forgalomba, mely előmozdítja a szájápolást. Mindezek ellenére még mindig gyakori a fog-és foghusprobléma. Bar a fogászat sokat haladt n az utóbbi időben, még mindig nem tudták kifejleszteni a fogak romlásának és a foghüs problémáinak gyógyítását. Mi okozza a lyukas fogat? Amikor az étel felbomlik, a fogon visszamaradt cukor, egyesülve baktériumokkal egy ragacsos anyagot alkot (plaque), ami odatapad a foghoz. A plaque kb. 24 óra alatt alakul ki és savat termel, ami végeredményben tönkreteszi a fog felületét. Mi a különbség a plaque és a fogkö között? A fogko nem más, mint megkeményedett plaquet' megkeményedik és amint fogkÖ alakul ki, több felületet teremt, amihez a plaque odatapadhat. Ez viszont elősegíti a plaque fokozódását. Elegendö-e a normális kefélés? Az átlagos kefélés csak kb. egyharmadát távolítja el a plaquenek.. Ajánlatos előzőleg Plax szájvizet használni ami meglazítja és eltávolítja a plaquet és utána keféljük a fogakat és használjunk dental flosst. (fogtisztitásra alkalmas cérnaszál). Miért fontos a fogak közti hézag tisztítása (flossing), Ez a legjobb módja eltávolítani az ételmaradékokat és a plaquet olyan helyekről, ahová a fogkefe nem jut el. Tehát vegyük figyelembe, hogy a plaque és fogkö, mely a fog romlását idézi elő, ügy kerülhető el, ha öblítünk, kefélünk és dental flosst használunk kétszer naponta. Terjessze lapunkat! Jeles napok Április 18-án Andreákat koszöntjük. E név latin eredetű, jelentése: férfias. Az Andrások is ma ülik névnapjukat, e név görög eredetű, jelentése férfias. András nap hatszor szerepel a naptarban. Április 19-én Emma nap. Április 20-án Tivadarokat köszöntjük, Latin, görög eredetű, jelentese: Isten ajándéka. Gondoljunk Puskás Tivadarra, ki lehetőve tette a telefonálást. Április 21-én Konrád. Április 22-én Csilla. E név magyar eredetű. Noémi is ezen a napon ünnepel. Április 23. Béla napja. Történelmünkben az Árpád-ház négy Bélát adott az országnak, tís ne feledkezzünk meg zeneirodalmunk nagyjárói Bartók Béláról. Április 24. György napja. Számos népi hagyomány kötődik e dátumhoz, hiszen az igazi tavaszkezdést ettÓl számítják. Regen a vidéken e napon hajtottak ki először az állatokat. Számos praktikával az állatok egészségét igyekeztek biztosítani. Idő jóslás is tartozik e jeles naphoz: ha a békák Szent György-nap előtt megszólalnak, korai nyár várható. Másutt ugyanez száraz nyarat jelez. A kertekben az uborka, a bab vetésének legalkalmasabb időpontja. Andreákat, Andrásokat, Emmákat, Tivadarokat, Konrádokat, Csillákat Bélákat, Györgyöket koszöntjük, jó egészséget kívánva. KISKERTI KALAUZ ELSÓSEGÉLY ÖRÖKZÖLDEKNEK A legfontosabb olyan tápanyag és fold használata, amire minden Örökzöldnek szüksége van. Szerencsére a tudósok kifejlesztettek egy különleges trágyázó anyagot, amelynek neve Miracid. Meggyengült növényt ellát nagyon szükséges vassal, amit a növény könnyen besziv. Ugyanakkor megteremti a szükséges savas földet és azokat a tápanyagokat, amelyekre az örökzöldeknek szükségük van, hogy élhessenek és gyarapodhassanak. Mivel a Miracid könnyen feloldódik, szinte napok alatt láthatjuk az eredményt. Ez a trágyázás jó az azaleának, rododendronnak, sombokornak, borókafenyőnek es sok más savat kívánó növénynek. Fortélyok Ropogós keményre varázsolhatjuk a vasalást igénylő abroszt, ágyneműt, ha mosás után átszűrt tésztalevet öntünk hideg vízbe, egy ideig állni hagyjuk benne, majd kicsavarjuk es nyirkosán ropogósra vasaljuk. * Megőrzi eredeti szép fehérségét a karfiol, ha fözövizéhez néhány csepp citromlevet adunk es rózsáira lefelé fordítva főzzük. * A tejsavó kiválóan alkalmazható zsíros, pattanásos bőr ápolására. Férfikozmetika Elgondolkoztató, hogy a női szépség- és testápolásról milyen sok szó esik a sajtóban, rádióban és a televízióban, viszont nem kap elég hangsúlyt a férfikozmetika. Mintha csak a nőnek volna elvégzendő teendője a szépség- és a testápolás terén. El sem lehet képzelni ideális párkapcsolatot, ha a nli és a férfi között nagy az ápoltsági szintkülönbség. Túllépve azon, hogy a testápolási feladatok elvégzése a bölcsőtől a sírig tartó természetes dolog, mégis vannak ezzel kapcsolatban olyan teendők, amelyekre érdemes felhívni a figyelmet. A jólápoltság semmivel sem helyettesíthető kellemes kozmetikai közérzetet biztosit, hangsúlyozva, nemcsak a nőknél, hanem a férfiaknál is. Életörömét, életigenlést adó érzést nyújt, fiataloknak és időseknek egyaránt. A fiatalok sokszor követnek ezen a térén hamis ideálokat és úgy Ítélik meg, hogy "divat" a bozontos haj, a vizet és szappant régen látott ruházat és az sem olyan nagy baj, ha a körmök alatt fekete esik "díszeleg". Ha kritikusan a tükö'rbe néz, saját maga is láthatja, mennyivel előnyösebb a külseje, ha gondozott a haja, arcbó're, ép a fogazata, ápolt a keze, ruházata stb. AMERIKAI MAGYAR SZÓ I FAMILY PRACTICE I Dr. MOLNÁR TAMÁS Általános, családi orvos. 83 39 DANIELS St. I Briarwood (Queens) N.Y. 11435 I Tét (718) 291-5151 One block East of Main St. <5c two blocks South of Grand Cent. Pkw. Bus: Q 44 Main St. & Grand Centr.Pkw. Q 60 Queens Blv.& Van Wyck Blv.. . Subway: F or R Van Wyck Blv. Station. Magas vérnyomás, cukorbetegség, kisebb sérülések, baleset, oltások, cholesterol, izületi bántalmak korszerű diagnózisa és gyógykezelése EKG, röntgen, laboratóriumi tesztek % a helyszínen Gondos orvosi kivizsgálást és kezelést nyújt az egész család számára. Szükség esetén kórház biztosított Biztosítást elfogadok
