Amerikai Magyar Szó, 1992. július-december (46. évfolyam, 27-49. szám)
1992-09-03 / 33. szám
Thursday, Sep. 3. 1992. AMERIKAI MAGYAR SZÓ 7. A hátunkra is gondolni kell A hátgerinc egészsége nagyon fontos, mert a test egész felépítésének terhét viseli. Mégsem törődünk eléggé épségével, csak akkor, amikor már fáj. Mint minden betegségnél, itt is legfontosabb teendő - a megelőzés. A nŐk hátgerince - mivel hátizmuk gyengébb, mint a férfiaké - több veszélynek van kitéve. Ilyen például a nehéz csomagok cipelése. Egy heti bevásárlás nagyobb megterhelést jelent fizikailag, mint pl. mosógéppel végzett nagymosás vagy egyéb házimunka. Nehány tanács a vásárlásra: vegyük igénybe a házhoz szállítási szolgálatot. A család minden tagja vegye ki részét a vásárlásból. Két csomagba úgy osszuk el a terhet, hogy mindkét kézben egyenlő súly legyen. Ha nehéz is a csomag, ügyeljünk az egyenes testtartásra. A napi munkánál is vigyázzunk a helyes testtartásra, különösen azok, akik egész nap Írnak, varrnak, gépelnek, vagy ehhez hasonló munkát végeznek. A helytelen testtartásból "foglalkozási torzulás" alakulhat ki a haton s a nyaknál, az előnytelen görbület rontja a megjelenést. Az egyenes testtartás megérzésében segít a jó fekvőhely is. Ne aludjunk puha fekvőhelyen és magas párnán. Mennél laposabban fekszünk annál ideálisabb alvásnál a testhelyzetünk. A kövérség is veszélyt jelent, mert nagyobb súlyterhet ró a hátgerincre, viszont az izmok mozgáshiány miatt elgyengülnek. Ez az oka annak, hogy a kövérséggel együtt jár a rossz testtartás, a nehezkes járás és a hátfájás. Egyes szervek betegsége esetén kisugározhat a hátra is a fájdalom (szív, tüdő, epe, vese, női bajok, gyomor- panaszok stb.)> ilyenkor ^z alapbetegség gyógyításával elmúlik a hátfájás. Kellemetlen és gyakran törhetetlen fájdalmakkal jár a csigolyák meszesedése, ilyen esetben csak az orvosi kezelés segít. Az Amerikai Betegségmegelőző Kutató Csoport (U.S. Prevention Services Task Force, USPSTF) ajálja a nagyközönségnek, hogy minden ötvenen felüli személy vizsgáltassa meg magát legalább egyszer minden 3-5 évben vastagbélrák elkerülése végett. A kanadai szervezet (CTGCTF) ajánlja, hogy vizsgáltassuk meg vérnyomásunkat, valahányszor orvoshoz megyünk, de legalább egyszer minden öt évben. Amerikaiak 22%' ának 160/95 HG-n felül van a vérnyomása, ami kiteszi az illetőt szívrohamnak, vesebajnak, sót szembajnak is. Zsíros ételek fogyasztásának csökkentése javíthatja a magas vérnyomást. A koszorúér szűkülés (narrowed coronary arteries) következtében másfél millió amerikai kaphat szívrohamot és 520.000 híil meg évente. Fo okozója a vér koleszterin tartalmának növekedése. Magas vérnyomás és dohányzás a másik fó okozója. (U ELŐFIZETÉSE LEJÁRT szíveskedjék annak meghosszabbításáról idejében gondoskocfcü Egy évre $25,- ; Félévre: $14.Kanadába és Európába $30.Megújitásra: $............................................ Naptárra: $.................................................. Név:.............................................................. Cim:.............................................................. AMERIKAI MAGYAR SZÓ 130 E 16th Street, New York, N.Y. Férjek tízparancsolata 1. / Ha kudarc érte a munkahelyen, feltétlenül számoljon be róla a feleségének. Ha igazán jó feleség, megértéssel hallgatja önt. 2. / Ha úgy látja, hogy felesége hízni kezd, ne korholja érte, hanem igyekezzék rájönni, mi lehet az oka. 3. / Ha munkahelyén kikezd önnel e^y nő, ne szóljon róla senkinek, főleg a felesegének ne. Reméljük, Ön sem gondolja komolyan a dolgot. 5. / Ha távoli sikerekről álmodozik, vagy nagyszabású tervekbe fog, ne meséljen róluk elhamarkodottan, csak amikor sor kerül a megvalósításukra. 6. / Soha ne traktálja feleséget korábbi kalandjaival. EttÓl nem nő előtte a tekintélye. Ám ha érdeklődik, módjával beszélhet régi barátnőiről. 7. / Ha nem ért egyet feleségével a gyermek- nevelést illetően, napról napra beszéljék meg a problémákat, ne egyszerre zúdítsa nyakába elégedetlenségét. 8. / Ha mellékes jövedelemre tett szert, mindenkeppen mondja el a feleségének, hiszen a családi költségvetés kettejükre tartozik. 9. / Ha közlekedési kihágás vagy más szabálysértési ügye van, számoljon be róla. Ezzel bűntudatát is enyhíti. 10. / Feltétlenül hozza felesége tudomásara, hogy szereti őt. Lehetőleg gyengéden és sűrűn. Tévhitek a kövérekről 1. A kövérek mindig békések. Hamis, mert a kövérek pusztán lusták, hiszen szivük minden energiája a táplálék zsírra való átalakítására megy el. 2. A kövéreknek szép bőrük van. Hamis, mert bár kezdetben a zsírréteg ugyan valóban elfedi a ráncokat, am a mindinkább növekvő tálsúly miatt felborult anyagcsere következtében b<9rük elszürkül a felhalmozódó mérgektől. 3. A férfiak jobban kedvelik a gömbölyű nőket. Hamis, mert többnyire csupán ezzel vigasztalják elhízott feleségüket, miközben titokban a salátaszépségti nők után áhítoznak. 4. A kövérek nagy mennyiségű tartalékenergiát halmoznak fel. Hamis, mert túlsúlyúk terheli a szivüket, belső szerveiket és a csontrendszeruket. Éppen ezért, ha megbetegszenek, kisebb az ellenálló képességük. 5. A kövérek jobban élvezik a szerelmet. Hamis, mert bár a kövérek több fehérjetartalékkal és nagyobb adag hormonfelesleggel rendelkeznek, ám keringésük elégtelen volta miatt nemi szervük tájékára kevesebb vér kerül. * Elvis Presley 42 évet élt. Éneklő-, vedelő- és szexmitosz. Elhízott, mert már nem ízlett neki az élet. Élete vége felé 200 pound-ot nyomott. Nappal aludt, éjszaka evett, serkentő- és nyugtatószerekkel pumpálta magát. Olyan módon nyeldekelt, hogy testőreinek gyakran a fulladástól kellett megmenteniük Őt. Megszakadt a szive. TERJESSZE LAPUNKAT ( sOtVhk-fúzUm) Töltött paradicsom , » ... . I» A nyári hideg vacsorák kellemes udito fogása lehet a töltött paradicsom. Percek alatt elkészíthető, de ajánlatos tálalás előtt néhány órára jól lehűteni. Hozzávalók: 8 közepes nagyságú kemény paradicsom, krémsajt, tejföl, 1 evőkanál reszelt hagyma, 2 gerezd fokhagyma, só, petrezselyem, metélÓhagyma, bazsalikum. A tejfölt a krémsajttal simára keverjük. A reszelt hagymával, a tört fokhagymával meg a finomra vágott zöld fűszerekkel izesitjük és kissé megsózzuk. A paradicsomokat megmossuk, a tetejűkről egy "kalapot" ( levágunk, a belsejüket kis- kanállal kiszedjük - ezt majd másra használjuk fel. A üreget a sajtkrémmel megtöltjük és a levágott tetőt ráfektetjük. A tálon bazsalikum csokrocskákkal vagy petrezselyemmel díszítjük. ÖTLETEK Háziasszonyoknak Harisnyanadrág tartósítása Az üj harisnyanadrágot használat előtt vizezze be, nyomkodja ki, majd egy műanyag zacskóban helyezze a mélyhűtőbe. Ha keményre fagyott, mártsa vízbe és akassza ki száradni. így nehezebben szaladnak le rajta a szemek. Gombok felvarrása A felvarrt gombok elejére és hátuljára cseppentsen egy parányi színtelen körömlakkot. Ez megkeményitit a cérnát^igy a gombok nehezebben szakadnak le. Gyűrődések A gyűrött ruhát akassza a kád fölé, majd eressze meg a forró zuhanyt. Csukja be egy időre a fürdőszoba ajtaját. A gőz igy behatol a ráncok közé, es a ruha "kiugrik". Akadozó zipzár Az akadozó zipzárt dörzsölje be szappannal vagy egy puha grafitceruza hegyével. « Ékszerek- Nemesfémből készült ékszereket legjobb szalmiákszesszel kevert meleg, szappanos vízzel tisztítani.- Ha ékessége a bőrén vagy a ruháján fekete foltot hagy, kenje be az ékszer hátoldalát színtelen lakkal.- Hogy t használaton kívüli aranytárgyai ne veszítsek el fényüket, dörzsölje be ókét hagymalével, majd egy óra múlva fényesítse ki egy puha ronggyal.- Használaton kívüli ezüsttárgyai nem veszítik el fényüket, ha szorosan betekeri őket alufóliába. Függöny és bútorszövet Függönyből és bútorszövetből könnyen eltávolíthatjuk a gyűrődéseket, ha felakasztjuk, majd lespricceljük őket vízzel. Száradásig simítsuk végig a kelmét.
