Amerikai Magyar Szó, 1990. július-december (44. évfolyam, 27-48. szám)
1990-08-16 / 30. szám
6. AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, Aug. 16. 1990 Az izomerő megőrzése, karbantartása ( NÖVÉNYEK A LAKÁSBAN ) ( SZÉPSÉGÁPOLÁS^ Kezelés kiszáradáskor Az étrend szerepe A következő gyakorlatok a szellemi munkát végzőket segítik, hogy a sok ülési, kevés mozgás hatásara ne sorvadjanak el izmaink. . A gyakorlatot guggolásból kezdjük (1) í széttárt terdekkel, összetett bokákkal. A két tenyeret nagylabujjaink elé helyezzük, úgy 5 incsre a főidre, majd testsúlyunkat a tenyerekre helyezve igyekezzünk lábainkat minél jobban kiegyenesíteni; közben ügyeljünk arra, hogy tenyerünk a földón maradjon (2). Ezután újra guggoljunk le, a tenyerek mozdulatlanok maradnak. Aszerint, hogy kezdők vagy haladók vagyunk, tízszer, húszszor végezzük el ezt a billegést. Térdeljünk le, üljünk összetett bokáinkra (3), homlokunkkal érintsük összetett térdeinket, es a két kart minél messzebb nyújtsuk magunk ele. Maradjunk igy körülbelül egy percig, és ezalatt jobbra-balra ingassuk magunkat, testsúlyunkat áthelyezve hol a jobb, hol a bal térdünkre. Ezután a lábujjunkat, térdeket, tenyereket a földön hagyva fekvotámaszba megyünk, majd karunkat is behajlitva, homlokunkkal megérintjük a talajt (4). Rögtön ezután karunkat kiegyenesítjük, visszaereszkedűnk a bokákra. Ezt a hullámzó mozgást is tízszer, húszszor ismeteljük meg. A gyakorlatok elvégzése után nyitott ablaknál friss levegőn végezzünk négy-Öt teljes légzést. Előfordul, hogy kiszáradás miatt meglankad egyik vagy másik cserepes, ládas növényünk. Többségük rendszerint meg különösebb látható ártalom nélkül is megmenthető, ha haladéktalanul elegendő vizet kapnak. Ehhez azonban a legritkább esetben elég, hogy bőségesen megöntözzük a földjüket, és meg kevésbé elég, ha tOzeges vagy egyéb ilyen ültetőanyagban vannak. A kiszáradás következtében ugyanis a fold és a tartóedény fala között, esetenként a földjükben másutt is, olyan kisebb-nagyobb hézagok keletkeznek, amelyeken át a bővebben adagolt öntözővíz is lefolyik anélkül , hogy a föld kellően átnedvesedne. A tőzeg es a tozeges keverékek, akarcsak a hasonló ulte- toanyagok kiszáradva, nehezen is fogadják be újra a vizet. A legegyszerűbben úgy erheto el nagy biztonsággal a kedvező átnedvesedés, illetve jo nyirkosság, ha a növényt előzetesen kitisztított vizkivezető nyílású tartőedényével együtt tálba, vagy vödörbe állítjuk, amelyben annyi kézmeleg viz van, hogy a tarto- edeny legalább re'szben belemerüljön. A viz igy behatolhat a tartbedény egy vagy tóőb alsó vizkivezető nyilasán át, és kisebb mértekben, meg az égetett agyag- vagy cserépedény porózus oldalfalán át is. Ilyen módón alulról felfelé fokozatosan újra jól átnyirkosodhat a fó'ldlabda. Sokkal gyorsabb az átnyirkosodás, ha a növényt kiemeljük tartójából, s igy a kiszáradt gyökérlabdát közvetlenül állíthatjuk be a vízbe. A gyökerekről a föld vagy más ultetőanyag lemosodása elkerülhető, ha azt előzetesen szitaszovet- vagy zsakvászon- darabbal beborítjuk. Ezzel a módszerrel a kiszáradásuk után különösen nehezen átnedvesedő tőzegben ill. tozeges keverékben vagy hasonló ültetóanyagban lévő növények gyökerlabdája is sikeresen újra jól átnyirkositható. A más. nem emelgethető nagyméretű növények közül a kiszáradtak földlabdájába célszerű akar kihegyezett farúddal mélyen lehatoló lyukakat mélyíteni, egymástól arasznyi távkozőkkel. Ezeket a lyukakat azutan annyiszor toltsuk fel szobahőmérsékletű vízzel, ahányszor ez még gyorsan elsziva- rog belőlük. Ezeket a lyukakat majd friss földdel vagy más ultetoanyaggal kell feltölteni. A továbbiakban már gondos öntözéssel kerüljük el az újabb kiszáradást, vigyázva, hogy nehogy túlöntözés hibájába essünk! A bútor kárpitját úgy portalanithatjuk, hogy egy nagy darab vásznat vagy lepedőt ecetes vízbe mártunk, kicsavarjuk, a kárpitra terítjük es szonyegporolóval gyengén utogetjük. A lepedő magába szívja a port, az ecetes víztől pedig visszakapja élénk színét a huzat. Az árúfélékre ragasztott árcédulák helyét úgy távolíthatjuk el, hogy egy kis ruhadarabra ecetet csopógtetunk es azzal dörzsöljük a ragacsos helyei. A külső kozmetikával egyenlő fontosságú a "belső kozmetika", melynek alapja: az úgynevezett szépségdiéta. Ennek a témának napjainkban nagyobb hangsúlyt kellene kapnia, mivel számos táplálkozási szokás nem szolgálja sem az egészséget, sem a bőr szépségét. Ilyen pl. a túlzott fűszerezés, a sok édesség, só, zsir, hús fogyasztása. A nyers étrendtől viszont szép es bársonyos lesz a bőr., emellett az egészségre is jótékonyan hat. A nyerstáplálkozas előnyei közül a legfontosabbak: a vitaminböség, a konyhasószegénység, a fehérjeszegénység, a bélmozgás elősegítése. Aki azonban nehezen szánná el magát arra, hogy kizárólag nyers ételeket fogyasz- szon, válassza az arany középutat, amelyet egészségűnk és szépségünk érdekében érdemes megtartani. Tartsunk egy-két hétig hústalan diétát, helyette étrendünkben tej, tejtermék, tojás, zöldség, gomba, gyümölcs szerepeljen. Szervezetünk fehérjeszükségletét elégítsük ki hús helyett közismerten sok feherjet tartalmazó ételekkel is (tej, tejtermékek, tojás, zabpehely, szo- jaliszt stb.). Ha nincs elég akaraterőnk egy-két hétig hústalan szépsegdietat tartani, iktassunk be az étrendünkbe legalább hústalan napokat, amikor csak zöldfélékét es tejtermeket fogyasztunk. Ez is sokat segít szervezetünk felfrissítésében. Kitűnő hatású a szolokura. Nemcsak azért, mert a szóló rendkívül ertekes vitaminokat es ásványi sókat tartalmaz, hanem azért is, mert a szóló rendszeres fogyasztása "kisöpri" szervezetünkből a káros anyagokat, egészségünk ellenségeit. A szőlőlét arcpakoláshoz is felhasználhatjuk. Szepségdiétahoz es természetes gyógymódnak az alma is alkalmas. Egy kévés sajttal fogyasztva feluditi szervezetünket, es szépíti "belülről" is a bőrünket. Jo étvágyat hozzá! MOST MÁS VEHET TULAJDONJOGGAL LAKÁST VAGY HÁZAT MAGYARORSZÁGON anélkül, hogy külföldi állampolgárságát es jogait feladja Hotel, lakás, iroda építkezéshez és ipari vállalatok felújításához _______tőkés társakat keresünk._____ Vezérképviselet RETUR REALTY CORP. EMPIRE STATE BUILDING 350 Fifth Ave., Suite 5620 New York, NY 10118 Telefon: (212) 695-2245 Este: (212) 684-2175 MAGYAR DIÉTA SPECIALISTA Dr DANIEL KLEIN BELGYÓGYÁSZ Rendelők: 240 E 82 nd St. Nm York HI 1002! (212)737-2000 Hétfőn és csütörtökön délelőtt 132-40 Elder to. Flushing, NI 24 órás díjtalan telefon konzultáció Rendel es előzetes bejelentéssel BIZTOSÍTÁST elfogadunk Túlsúly problémák * Magas vérnyomás * Cukorbetegség * Teljes kivizsgálás. Szükség esetén házhoz megy._____
