Amerikai Magyar Szó, 1989. július-december (43. évfolyam, 27-48. szám)
1989-08-31 / 32. szám
8. AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, Aug. 31. 1989. ORVOS A CSALÁDBAN A légzés javítása A mai világban, amikor a levegő szennyeződése magas fokra emelkedett, ideje tenni valamit, hogy ellenállóképességünket a lehető legmagasabb fokra fejlesszük. Kezdjük a mentőakciót a légzéssel, mivel az emberek döntő többsége csak tüdeje harmadát használja. Munkába menet vagy jövet, séta közben tiszta levegőjű helyre erve (park, erdő, liget stb.) akár állva, akár lassan sétálva kipréseljük a levegőt a tüdőnkből, fentol lefele haladva a légzéssel, úgy, hogy először beessen a vallunk, majd a mellűnk, és végül behúzzuk hasunkat is, kipréselve a maradék levegőt is. Ebben a helyzetben lassan ötig számolunk, majd kinyomjuk hasunkat, besziv- juk a levegőt, j kidomborítjuk mellűnket és felemeljük^ vállunkat addig, amig érezzük, hogy tüdőnkbe mar nem fér több levegő, így felfúvódva várunk, ismét ö'tig számolunk lassan magunkban, es f újra kipréseljük a levegötj leszorított vallal, behorpasztott mellel es hassal. Mindezt folytatjuk öt-tizszer addig, amig úgy érezzük, hogy kellemes érzést okoz. Ha szervezetűnk valamilyen formában tiltakozik (szédülés, kifaradas), azonnal hagyjuk ( abba és végezzük tovább napi ténykedésünket. Lassan megszokjuk es észlelhetjük, hogy a teljes légzés okozta masszázs javítja a máj vérellátását és a belmüködest is. The Best Kept Secret Volumetric Fund 18% average annual return since 1979 A broadly diversified, all-weather, no-load mutual fund for investors who are looking for steady capital growth (a private fund until 1987) * Up 22.0 in 1989 (as of Aug 25) * Initial Investment of $10.000 on 1/1/79 became $ 56.529 * Allocates fund assets to bonds or cash equivalents under negative stock market conditions. * No sales charge, no redemption fee. * Fast and personalized service * $100 minimum investment (for a limited time only) Információért és ingyenes prospektusért hívja fel vagy Írjon Gibs Gábor elnöknek Volumetric Fund Inc. 87 Violet Drive PEARL RIVER, N.Y. 10965 Tel: (914) 623-7637 (800) 541-FUND (outside N.Y.) Read the prospectus carefully before you invest or send money. Net asset value will fluctuate as market conditions, and past performance is no guarantee of future results. Jl hátfájás megelőzése Kellemetlen ktzftó érzés a hátfájás. Gyakran meghűlésre, reumára, egyéb betegségre, bajra gya-s nakszunk, pedig csak arról van szó, hogy beideg- zódött rossz testtartás, helytelen mozdulatok láncolata okozza. V Megelőzhető a hátfájás, ha megtanuljuk es begyakoroljuk a helyes testtar-^ tást, a célszerű testmozgást, amint azt rajzaink is jól erzekeltetik a fekvéstől az ülésen at, a cipe- kedesig. a) A matrac tömör (ne süppedjen be testsúlyunk alatt), a párna pedig lapos legyen. b) Ülőmunkát ne végezzünk elöregőrnyedve, horpadt mellel. Egyenes hattal, jól megtámasztva könnyebb a munka, nem faj a hatunk. c) Ne hajoljunk le hirtelen, görbe háttal! Kissé szétterpesztett lábbal egyenes háttal, lassan alig előre hajolva emeljük fel két kézzel a terhet. d) A cipelödB terhet osszuk egyenlően kétfelé, igy könnyebb vinni és nem kapunk gerincferdülést, egyoldali izomlázat. EES PORTIÉ Az NBi állása Békéscsaba 2 2 0 0 4-2 6 Ú. Dézsa 2 2 0 0 2-0 6 Pécs 2 11 0 5-3 4 Videoton 2 Pt*4 1-0 4 Siófok 2 110 1-0 4 Ferenci’áro« 2 10 1 5-3 3 Tatabánya 2 10 1 1-13 MTK-VM 2 10 1 2-4 3 Vác 2 0 2 0 3-3 2 Vasas 2 0 2 0 1-1 2 Haladás 2 0 11 2-3 1 Bp. Honvéd 2 0 11 1-2 1 Debrecen 2 0 11 1-3 1 Csepel 2 0 11 0-11 Veszprém 2 0 11 0-11 Rába 2 0 0 2 0-2 0 NB-1 LABDARUGÓMÉRKŐZÉSEK EREDMÉNYEI 3. forduló augusztus 26. DÓZSA - VESZPRÉM 3:0 CSEPEL - RÁBA ETO 1:1 SIÓFOK - VASAS , 1:2 FERENCVÁROS - VÁC 1:0 HALADÁS - HONVÉD 0:3 VIDEOTON - MTK-VM 0:1 DEBRECEN - PÉCS 1:0 BÉKÉSCSABA - TATABÁNYA 0:2 American-HiutgarUuvi The Changing Image of Socialism A wavp of renewal is rising in the socialist part of the world and even though it hasn't yet involved a number of countries, one feels the growing inevitability of deep revolutionary changes. It is based on the crisis of Stalinist and neo-Stalinist models of society, which was deepening over decades, before it became obvious that these models have no future. The growing lag behind the West in technical progress and labor productivity, the population's standard of living, inflation, the chronic deficit of many necessary goods the non-competitiveness of the majority of manufactured goods, the fall in the rates of economic growth, the increased sluggishness and bureaucracy in the Party and state mechanism, and the low, dependent situation of man in society - such are the most characteristic expressions of crisis which developed. Ever more facts show us that the real socialism of the Stalinist or neo-Stalinist type has been considerably discredited and the faith in its "advantages" has been lost. The latest events in Hungary and Poland testify to this. However, the socialist ideas of a more perfect and just public order than that of the capitalist system, are alive and continue to inspire people. The desire is strong to purge socialism of deformations, of elements of utopianism, to go back to the concepts of Lenin in his last works. There is a desire to restore the general democratic and humanist values, and to absorb all the best that has been achieved by human civilization. Such a desire motivates perestroika in the USSR, and exists also in many other socialist countries. The attempts made several times in countries of Eastern Europe to renew and achieve perestroika (in 1956, 1968 and 1980), involved only separate countries, were often accompanied by alien, negative phenomena, and were interrupted by force, preventing radical change. Still they served as heralds of future transformations, although only a few people could discern the outlines of the future in them. Perestroika in the USSR opened a new phase in the development of this transforming process. It was born, above all, out of the specific conditions of our country and does not claim to be an example for others» It has substantially improved the general climate, allowing for new ways of socialist development. Eastern Europe was faced with problems very much like ours, because it developed mainly according to the Soviet model either imposed upon it, or uncritically accepted in the post-war years. That's why the changes in the USSR were echoed there, and strengthened East European reformist forces. It is hard not to notice the uneven and at times inconsistent development of the renewal process in the socialist countries. The situation that took shape in China is the latest confirmation of this. And, as has happened in the past, we cannot exclude temporary setbacks. But the very sharpness of problems and contradictions which the socialist couuntries face requires a radical social change. This need has matured objectively irrespective of how the society and leaoership evaluate the situation today- (TO BE CONTINUED)
