Amerikai Magyar Szó, 1989. július-december (43. évfolyam, 27-48. szám)

1989-07-13 / 28. szám

AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, July 13. 1989. Testedzés és öregedés Volt idő Magyarországon, amikor negyve­nes, ötvenes éveikben lévőket már öreg-j nek tekintettek. De itt Amerikában is so-1 kan úgy vélik, hogy ötvenen felül -már kéz-J dÓdik, ha nem is az aggkor, de mindeneset- c ‘re már idősek az emberek. s Manapsag ez túlhaladott álláspont. Azok,r akik fontolóra veszik az orvostudomány ' tanácsait az otvenen felüli életmódra, messzire kitolhatják az öregkor kezdetének r hatarát. |( * Az egyik legfontosabb tényező a tested- r zés. A Pennsylvaniai Orvostudományi Egye- jj tem tanulmánya szerint Ötvenen felüli * emberek (de annál fiatalabbak is) bármikor í megkezdhetnek egy testedzési programot. ^ Rendszeres testedzés igen fontos változást } okozhat úgy a testi, mint a lelki egészség t térén. * Hogy mennyire fontos a testedzés, a i következőkből kell kiindulni, hangoztatja ' a jelentés: Ötvenen felül az ember vérerei * átlag 29%-kal szűkülnek, 25 és 60 év között r a vérkeringés a karok és a lábak között 1 60 százalékkal csökkenhet. Az izomrostok a 30 éves korhatár után évente 3-5 %-ig fogynak úgy, hogy mire az ember eléri a 60. évét, izomereje 30 %*kal csökken. A gyorsaság, amellyel az agyból szárma­zó üzenetek eljutnak az illetékes idegvég­ződésekhez, 10-15%-kal kisebb lesz. A rendszeres testedzés lelassítja, meg­állítja, sót sok esetben visszájára fordítja ezeket a folyamatokat. Egyes orvosi szak­értők szerint szerveink lelassulása a 30 es 70 evek között e testedzés hiányának tudható be. Gondoljuk meg: három hét teljes pihenés, ágyban, annyival gyengít­heti szervezetünket, mint 30 évi lassú, tevékenység nélküli öregedes. Szerencsére a testedzést bármikor meg lehet kezdeni akár 40, 50, 60 sőt 80 évesen is. Heti háromszor, négyszer félőrási séta nemcsak éveket adhat eletehez, de életet szebbé, élvezetesebbé teheti. A csontritkulás jellegzetes velejárója az öregedésnek úgy férfiak, mint nők eseté­ben. A tétlenség előmozdítja azt. Sétálas, könnyű súlyemelés ellenszere a csontritkulás­nak. Dohányzás^ alkoholfogyasztás, a kál- cium hiánya diétánkban viszont előmozdít­ja a csontritkulást. SPORT SPORT SPORT itt az nb i ősztmenÉtrendje Akik tartoznak, nem igazolhatnak Az MLSZ székiházában az NB I-es liga tagjainak jelen­létében tegnap megvitatták a válogatottak és az élvonalbeli csapatok őszi menetrendjét, s elkészítették az élső osztály sorsolását. A nemzeti tizenegy prog­ramjára Bicskei Bertalan szö­vetségi kapitány tett javasla­tot. Két változatot dolgozott lka: egyet arra az esetre, ha netalán sikerülne a csapatnak kijutnia az olaszországi világ- bajnoki döntőre, egy másikat pedig arra, ha — s ez a való­színűbb — a válogatott elbu­kik a selejtezőkön. Ez utóbbi esetben Bicskei csak rövidebb időszakokra fogja kikérni a játékosokat klubjaiktól. A ligaülésen megjelen+ Kiész László ezredes, a HM testnevelési és sportosztályá- nak vezetője, s megvitatta a klubvezetőkkel az élvonalbeli labdarúgók bevonultatásának kérdéseit. Megegyeztek abban, hogy a jövőben csak azok a futballisták kerülnek sorkato­nai szolgálatuk idején a Bp. Honvéd csapatához, akik egyesületük útján ezt kifeje­zetten kérik. A tanácskozásra meghívták Nagy Miklóst, az MLSZ já­tékvezető-bizottságának a kö­zelmúltban megválasztott el­nökét. Az élvonalbeli játékve­zetőik a liga döntése alapján — s ezzel a javaslattal dr. Laczkó Mihály, az MLSZ elnö­ke is egyetértett — ősztől sem­miféle meghívást nem fogad­hatnak el azoktól a kluboktól, amelyeknek éppen mérkőzést vezetnek. Vitát kavart, de végül ab­ban is megegyeztek a liga tag­jai, hogy azok az egyesületen, amelyek akár a szövetségnek, akár valamelyik klubnak még nem egyenlítették ki tartozá­saikat, nem igazolhatnak játé­kost. AZ N'B I SORSOLÁSA: 1. tor- dúló, augusztus 12.: tJ. Dózsa— Tatabánya, Siófoki—Rába, FTC— MTK-VM, Csepel—Bp. Honvéd, Vác—(Pécs, Videoton—Vesz-prém, DVSC—Vasas, Békéscsaba—Hala­dás. i2. forduló, augusztus 19.: Pécs— FTC. Tatabánya—Csepel, Bp. Hon­véd—Békéscsaba, Rába—Ü. Dózsa, Haladás—Vác, MTK-VM—DVSC, Vasasr—Videoton,, Veszprém—Sió­fok. 3. forduló, augusztus 26.: TJ. Dó­zsa'—Veszprém, Siófok—Vasas, Vi­deoton—MTK-VM, DVSC—Pécs, FTC—Vác, Haladás—Bp. Honvéd, Békéscsaba—Taitaibánya, Csepel— Rába. 4. forduló, augusztus 30. (szer­da) : Pécs—Videoton, FTC—Hala­dás, Vác—DVSC, Veszprém—Cse­peli, Tatabánya—Bp. Honvéd, Rá­ba—Békéscsaba, MTK-VM—Siófok, Vasas—Ü. Dózsa. 5. forduló, szeptember 9.: TJ. Dózsái—MTK-VM. Békéscsaba— Veszprém,, Csepel—Vasas, Hala­dás-Tatabánya, Siófok—Pécs, Vi­deoton—Váci Izzó, DVSC—FTC, Bp. Honvéd—Rába. 6. forduló, szeptember 10.: Pécs —Ü. Dózsa, DVSC—Haladás, FTC —Videoton. Vác—'Siófok, Veszp­rém—<B,p. Ho.n/véd. Rába—Tatabá­nyai, MTK-VM—Csepel, Vasas— Békéscsaba. 7. forduló, szeptember 23.: TJ. Dózsa'—Vác, Siófok—-FTC, Tatabá­nya—Veszprém, Bp. Honvéd—Va­sas, Békéscsaba—MTK-VM, Video­ton—DVSC, Csepel—Pécs, Haladás —Rába. 8. forduló, szeptember 30.: Va­s ais—Tataib án y a, FT C—Ű. Dózs a, Vác—Csepel. Veszprém—Rába, MTK-VM—Bp. Honvéd. Pécs—Bé­késcsaba, Videoton—Haladás, D VSC—Siófok. 9. forduló, október 4. (szerda) : Ü. Dózsa—DVSC, Rába—Vasas, Haladás—Veszipcém, Békéscsaba— Vác, Csepel—FTC, Tatabánya— MTK-VM. Siófok—Videoton, Bp. H on v é di—»Pécs. 10. forduló, október 14.: Siófok —Haladás, Videoton—TJ. Dózsa, DVSC—Csepel, FTC—Békéscsaba, Váic—Bp. Honvéd, Pécs—Tatabá­nya, MTK-VM—Rába, Vasas— Veszprém. 11. forduló, október 21.: TJ. Dó­zsa—Siófok, Tatabánya—Váci Izzó, Bp. Honvéd—<FTC, Rába—Pécs, Csepel—Videoton, Békéscsaba— DVSC. Haladás—Vasas, Veszprém —MTK-VIM. 12. forduló, október 28.: TJ. Dó­zsa—Haladás, FTC—Tatabánya, Vác—Rába, MTK-VM—Vasas, Pécs —Veszprém, Sióitok—Csepel, Vi­de otonr—B é kése s ab a, DVSC—Bp. Honvéd. 13. forduló, november 4.: Veszp­rém—Vác, Tataibánya—DVSC, Bp. Honvéd—Videoton, Rába—FTC, Csepel—Ü. Dózisa, Haladás—MTK- VM, Békéscsaba—Siófok, Vasas— Pécs. 1114. forduló, november 8. (szer­da) : TJ. Dózsa—Békéscsaba, Sió­itok—Bp. Honvéd, FTC—Veszprém, Vác—Vasas, Pécs—MTK-VM, Vi­deoton—Tatabánya, DVSC—Rába, Csepel—Haladás. 15. forduló, november 18.: Tata­bánya—Siófok. Bp. Honvéd—Ü. Dózsa, Haladás—Pécs, MTK-VM— Váci Izzó, Rába—Videoton, Békés­csaba—Csepel, Veszprém—DVSC, Vasas—(FTC. 16. forduló, november 25.: Tata­bán yan-TJ. Dózisa, Rába—Siófok, MTK-VM—FTC. Bp. Honvéd— Csepel', Pécs—Váci Izzó, Veszp­rém—Videoton, Vasas—DVSC, H a>l ad ás—B ék és csa b a. A VÁLOGATOTT PROGRAMJA: szeptember 6., szerda: Észak-tr- Oirszági—M ágya ro.rszáig vb-selej te­zó; október 11.. szerda: Magyar- országi—Sp an yoJiors zág v b -s e 1 ej te - ző; október 25.. szerda: Magyar­országi—Görögország barátságos mérkőzési; november 15., szerda: Spanyolország—Magyarország vb- selejtező. (IMTI) MOST MÁR VEHET 15-30 ÉVES HASZNÁLATRA LAKÁST VAGY HÁZAT MAGYARORSZÁGON anélkül, hogy külföldi állampolgárságát _______és Jogait feladja._________ HOTEL ÉS LAKÁSÉPÍTÉSHEZ TÁRSAKAT KERESÜNK Hívja a magyarországi eladási szerv USA képviselőjét részletes információért. RETUR REALTY CORP. Empire State Building 350 Fifth Ave., Suite 5620 New York, N.Y.J0118 Telefon: 212 695-2245 Este: 212 684 2175 Vérszegénység vashiány következtében Ez a betegség heveny vagy idült formában jelentkezhet. Az előbbi nagyobb vérzések után, az utóbbi pedig hosszan tartó, de nem nagymértékű vérzés következtében áll be. Ez rendszerint azoknál a nőknél fordul elő, akiknek a menstruációja soká­ig tart és sok vérveszteséggel iár. Hely­telen táplálkozás, gyomorsavhiany, erős hasmenés és gyakori terhesség is kivált­hatja. A serdülő lányok között is sok vér­szegény van. A krónikus betegseg tünetei különböző­ek. Az illetőnek föltűnik, hogy sápadt, nyelvének a hegye vörös és gyulladásos, nyelve pedig sima. Szája széleiben kis se­bek képződnek. Haja törékeny, hullik és elveszti a színét. Munkaképessége csök­ken, renyhének, kimerültnek érzi magát. Nehezen nyel, körme törik, esetleg defor­málódik. A legfőbb tünet az, hogy a vér­ben a kelleténél kevesebb vas van. Száz köbcentiméter vérben férfiaknál rendsze­rint 120 gamma (0,12 mg), nőknél pedig 100 gamma (0,1 mg) vasnak kell lenni, hogy a tüdőhólyagokból az oxigén zavarta­lanul a test többi részébe jusson. A vörös vérsejtek felnőtteknél a csont­velőben képződnek. Egy köbcentiméter vérben számuk férfiaknál körülbelül öt-, nőknél pedig négy és fél milliót tesz ki. Idült vérszegénység esetén mindenekelőtt azt kell megállapítani, mi idezte elő a vashiányt. Ha a menstruáció sokáig tart és erős vérzéssel jár, forduljunk nőgyó­gyászhoz, ha viszont kevés a gyomorsavunk, megfelelő tablettát kell szednünk, vagy folyadékot innunk. Ha műtéttel eltávolí­tották a gyomor egy részét, .sósavra es fermentumokra is szükségünk van. A hi­ányzó vasat a legtöbb esetben sok C-vita- mint tartalmazó táplálékkal is lehet pótolni. Vashiány esetén nem ajánlatos sok tejet inni és búzából készült terméket fogyaszta­ni. Az orvos olyan gyógyszereket is eléír­hat, amelyeknek a hatására növekszik a vér vastartalma. Ezeket az orvosságokat azonban nem szabad üres gyomorra szed­ni, mert ingerük a gyomor nyalkahártyáját. Egyébként a széklet fekete színűvé vál­hat tőlük. B12-vitamin hiánya is kiválthat vérsze­génységet es előidézheti a vörös versejtek idő előtti fölbomlását. Ennek több oka lehet, egyebek között például az, ha hosz- szabb időn át sok tablettát szedünk. Ilyen­kor csakis vérátömlesztés segíthet. SZILÁNKOK BECSÜLET Amit ebben a szobában lát, mind becsületes munkával szereztem. A többi a másik szobában van.... SZÍNHÁZ- Olyan unalmas ez a színdarab. Nem tudtam megvárni a harmadik felvonást, hazamentem.- Na jó, de mégiscsak maga a főszereplő! 100 ÉV Megkérdezték a 100 éves Lajos bácsit, mi) a hosszú életének titka. így válaszolt: Egész életemben Öngyilkos akartam lenni, de szerencsére gyáva voltam hozzá. VONATON- (Uram, ha elaludnék, keltsen fel, mielőtt meg ellopná a levéltárcámat. Figyelem! HA ROKONAIT, BARÁTAIT KIHOZATJA Európából vagy már itt vannak VEGYEN KI ÁLTALÁNOS , orvosi és kórházi BIZTOSÍTÁST RÉSZÜKRE Hivja (212) 772-3258 számot Guard-AII Insurance Inc. RO Box 7314 New York, NY. 10116 rrrrm 12.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents