Amerikai Magyar Szó, 1988. július-december (42. évfolyam, 27-48. szám)
1988-09-01 / 32. szám
12. AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, Sep. 1. 1988. ORVOS A CSALÁDBAN A fül ápolása Hallószervünk ápolásáról a kozmetika tárgykörében irt cikkekben általában kevés szó esik, pedig tisztántartásuk a testápolási teendőkhöz szorosan hozzátartozik. A napi tisztálkodásnál a füleket vízzel es szappannal jól mossuk meg, hogy a rárakódott szennyeződést eltávolit- suk, majd töröljük szárazra. Ha a fülek mögötti részt nem töröljük meg gondosan, különböző bőranaszok léphetek fel (hámlás, jerepedés, stb.). Mosakodás után a fül mögötti részt félzsíros arckrémmel kenjük be. A tisztálkodás során fülbe jutott viz eltávolítására legalkalmasabb a törülköző, vagy a puhára sodort vatta. Nagyon veszélyes dolog, ha a fülnyilásból befelé vezető, rendkívül érzékeny hallójáratba - a termelődött fülzsir kitisztítása céljából - gyufaszálat, fogpiszkálót vagy más hegyes tárgyat dugunk (pedig milyen gyakori rossz szokás ez!). Erre nincs semmi szükség, mert a fülből az állkapocscsontnak a rágással járó mozgása során folyamatosan kiürülnek a fülzsirszemcsek. Ha azonban a fülzsir nem ürül ki apró szemenként, hanem összegyűlve elzárja a hallás útját, forduljunk szakorvoshoz, aki fülfecskende- zessel segít a bajon - fajdalom mentesen. Gyakran előfordul, hogy a fülkagylóban jól látható mitesszerek keletkeznek. Ezeket eleg nehéz kinyomni. Kapható azonban erre a célra un. mitesszernyomó (pici kilyukasztott kanalka), amelynek segítségével könnyebben elvégezhetjük a fülben a mitesszer kinyomkodását. Emeli a jo megjelenést az Ízléses fülbevaló. Ha klipszet vásárolunk, ügyeljünk arra, np legyen szoros, kényelmetlen, mert gyulladást és vérkeringesi zavarokat okozhat. Nem ajánlatos a nehéz klipszek viselése sem, mert meghúzzák a fület, fajdalmát okoznak. A jó Ízlést dicséri, ha a fülklipsz összhangban van a többi ruhadisszel. Jo tudni azt is, ha a fül mögötti reszt bekenjük illatszerrel, sokáig tartós marad az illat és frissítő hatású. jói iisi i mrimais Tegyük fel, ho^y szép, napos hétvege van és le kell vágni a füvet. Nekifogunk és elvégezzük, azután rajovünk; hogy se időnk, se energiánk nincs a szokásos tornához, ami 20 perc a rögzített biciklin. Bűnösnek érezzük-e magunkat, mert elvégre fáradtra dolgoztuk magunkat? A szomszéd mindig buzgón kertészkedik, de azon kívül soha nem tornázik es úgy gondolja, eleget tesz fizikai tevekenysegben es jó karban van. Az a kérdés, pótolhatja-e a kertészkedés a rendszeres aerobikus tornát? Csinálni valamit mindig jobb, mint semmit sem csinálni. Tizenkétezer középkoré koszo- ruér-szivbaj-kockázatos férfi 7 eves tanulmányozásából kitűnt, hogy azok, akik naponta kb. 50 percet rendszeresen, szórakoztató fizikai munkát végeztek, egeszsegeseb- bek voltak, mint, akik semmit vagy nagyon keveset mozogtak. Ezeknek az aktiv férfiaknak egyik legfőbb szórakozása a kertészkedés volt. A jó egészség kulcsa, egy másik tanulmány szerint, hetenként 2000 kalóriát leadni, a rendes napi tevékenységen kivül. A szív es érrendszerre legjobb hatással van a futás, a gyors tempóban járás, a biciklizés és más tevékenység, ami legalább 20 percig eléggé meggyorsítja a szívverést. Mégis az aerobikus testgyakorlat, mint a kertészkedés is, sokat használ, ha azt rendszeresen végezzük. Még a kevésbé megerőltető kerti munka, mint például a gyomlálás, a bordúrvagdalás és a gereblyézés is hozzásegíthet kb. 300 kalória felégetéséhez óránként. Akinek még megvan a régi, kézi füvágó gépe, óránként 420-480 kalóriát is felégethet, ugyanannyit, mintha teniszezett volna. Az ásás, kapálás és gereblyézés jót tesz az izmoknak és erősít. Állandó tempóban kell dolgozni és energikusan, nemcsak kapirgálni a kertben. Épp úgy, mint minden más testgyakorlattal, ezzel is ajánlatos előzőleg nyújtózkodni és a testet felmelegiteni. A biztonság és a hát és térd védelme érdekében jó szem előtt tartani a következőket: Aki térdelve dolgozik, tegyen párnát a térde alá. Tartsa egyenesen a hátát és ne üljön a sarkára. Tiz percenként álljon fel és nyújtsa ki a lábait. Könnyű, hosszünyelú ásót vagy kapát használjon és ne terhelje azt túl. Csak térdben hajoljon és tegyen előre egy lépést, amikor felemel és odébb dob egy ásóra- való földet. Csípőben és térdben meghajolva szedjen föl szerszámokat. ( Nem jó feladni minden más testgyakorlatot a kertészkedés kedvéért. A kertészkedés azonban több örömmel jár: szép virágokkal és friss főzelékekkel. Ki a megmondhatója, hogy ezek mennyi örömöt szereznek? MOST MÁR VKHET 5-től 30 ÉVKS HASZNÁLATRA LAKÁST VAGY HÁZAT MAGYARORSZÁGON anélkül, hogy külföldi állampolgárságát és Jogait feladja. Hívja a magyarországi eladási szerv USA képviselőjét részletes információért Retur Realty Corp. 350 Fifth Ave., Suite 5620 New York, N.Y. J10118 Telefon: 212 695-2245 Este: 718 793-7093 Újra fut a világ Két évvel ezelőtt rendezték meg az első Sport Aidet, ami 89 országban 20 millió embert mozgatott meg. Magyarország is kivette részét az akcióból, a Race Against Time verseny - az úgynevezett vilagfutás - kereteben ( Budapesten 7300-an futottak a főváros utcain. Az Angliában bejegyzett jótékonysági szervezet, a Sport Aid Trust kezdeményezésére idén is megrendezik a Sport Aidet, amelynek célja, hogy a világ különböző tajain élő nehéz sorsú gyermekeken segítsen. Ezzel az eseménnyel kapcsolatban tartottak sajtótájékoztatót az AISH székházéban. Junius 12-ig 515 szervezet rendezéseben bonyolítottak le általános iskolások részére egy km távú viadalt. Összesen 95,934-en indultak. A nevezési dijakból csaknem egymillió forint folyt be, amelynek felét gyogyszerküldemenyek formájában afrikai gyerekeknek juttatják el. A részvevők közül két utazást sorsoltak ki; a 12 éves nyertesek, Szép Lívia és Urban Attila szeptember 11-en New Yorkban vesznek reszt a világfutáson. Ezen a napon a világ 218 országában egyidóben rendezik meg a jótékonysági futóversenyt, New York-i idő szerint 11, Budapesten 17 órakor. Ugyanennek a napnak az estejen pedig az úgynevezett Világ— karneválra kerül sor, jótékony célú koncerttel, amelyet az egész világon közvetítenek. A Sport AidrŐl egyébként hat 30 perces film is készül, amelyet 18 országban Európát Magyarország, Spanyolország es Anglia "képviseli" - forgatnak, s száz országban vetítenek majd le. • Az olimpiai visszaszámlálás napjait éljük. Állandóan érkeznek Szöulból újabb hírek a helyszínen járt szakemberektől. Megtudtuk, hogy Szöulban már szinte minden készen áll, s azt is, hogy a magyar olimpiai csapat a később lakónegyeddé váló jelenlegi olimpiai faluban két épületet birtokol, az egyiket teljesen, a másikat az osztrákokkal közösen. Két-három hálószobás, mondhatjuk < úgy is, hogy Összkomfortos lakások várjak az olimpikonokat, s minden elképzelhető kényelem a sikeres szereplésüket hivatott előmozdítani. Tökéletes az edzési lehetőség, s a szabadidő szórakoztató eltöltesenek is gazdag a kinalata. A szöuli olimpiára igen erdekes és hasznos kiadvány kerül hamarosan a sportkedvelők kezébe: Bocsák Miklós - aki a MOB szóvivője lesz Del-Koreaban - Olimpiai kalauz címmel megírta mindazt, amit otthon es a helyszínen tudni kell. Csak az érmek számát kell majd utólag beirni... ADJA ÁT E LAPOT BARÁTJÁNAK
