Amerikai Magyar Szó, 1986. július-december (40. évfolyam, 27-49. szám)

1986-12-18 / 48. szám

12.

AMERIKAI MAGYAR SZÓ

Thursday, Dec. 18. 1986.

SPORT

Ä mozgás

fontosságáról

4 mozgástevékenység már az anyaméhben kezdődik. A magzat mozgásának érzése örömet, a mozgás hiánya félelmet okoz az anyának. Később a gyermek mozgása, illetve esetleges mozgáskorlátozottsága és a lelki fejlődés között szoros összefüggés van. A mozgás nemcsak a civilizációs károsodások, szív- és érbetegségek megelőzése szempontjából, hanem a személyiség fejlődése szempontjából is nagy jelentőségű.

A BETEGEK MILYEN SZÁZALÉKBAN OKOZÓI BETEGSÉGÜKNEK?

Mig harminc évvel ezelőtt a kórházi betegek tíz százalékában lehetett olyan okot felfedezni, most már a betegek több, mint egyharmadában található ilyen ok, mint: sok dohányzás, kövérség, mértéktelen alkoholfogyasztás, az életvezetés hibái, ismétlődő konfliktusok, elpuhulás, mozgáshiány, testi, illetve lelki teljesítmény zavara.

Egyes idegrendszeri megbetegedések, mint például a gerincsérülés vagy az agyvelőgyulladás utáni állapot stb., terápiájának (gyógykezelésének) előterében a mozgásterápia áll. Nem szabad megfeledkezni azonban a mozgásterápiáról az egyes szorongásos, búskomor lelki betegek gyógyításakor. Különös jelentősége van a mozgás és a lélek egymásra hatásának, idős korban — a társas élet elősegítése, a vitalitásérzés szempontjából. Amint egy betegség heveny szakát átvészeli a beteg, előtérbe kerül az erőteljes testi tevékenység a lelki terhelhetőség, illetve teljesítőképesség helyreállításának kérdése.

MILYEN TESTGYAKORLÁS SZÜKSÉGES IDŐSEKNEK?

Az idős kornak jellegzetes az alkalmazkodóképesség csökkenése. A szervezet edzhetősége a harmincadik év körül eléri a legmagasabb fokot, utána fokozatosan csökken, egyes sportágak viszont az idősebbeknek is kínálkoznak — bizonyos megszorításokkal —, így a futás az árnyas, nem egyenetlen parkutakon, erdei utakon; turisztika, kerékpározás, evezés, úszás. Ha a fizikai teljesítőképesség nem is növelhető, mégis fontos a mértékletes turisztikának a vegetativ idegrendszert befolyásoló kedvező hatása.

Nagyon kívánkozó sportág időseknek az úszás, különösen a 28 C fokos vízben. Ha ennél hidegebb a viz, úgy fokozatos hozzászoktatás szükséges. A kifejezetten hideg víz — a hozzá nem szokott egyénen

különösen — a bőrerek hirtelen szűkülését, a vérnyomás jelentős emelkedését okozza, a károsodott érrendszerűeknél nem veszélytelen szívrohamot válthat ki.

Egyhangúságuk miatt kevésbé ajánlatosak az otthoni edzőkészülékek. A teniszt is inkább azoknak lehet ajánlani, akik már előzőleg is űzték e sportágat. A csoportos gimnasztika ügyességfejlesztés, a légzés javítása céljából is jó, de ügyelni kell, hogy egyforma teljesítmények kerüljenek egy csoportba.

Az edzés erősségének egyszerű mércéje a pulzusszámolás. Az ötödik évtizedben 120—130, a hatodikban 115—120, a hetedikben 110, nyolcvan év felé pedig 100 percenkénti pulzusszámot érjünk el az edzés után. Ilyen rendszeres testgyakorlás után csökken a vérnyomás, az érverés, javul a koszorúerek vérellátása.

Nem ajánlatosak idősek részére az olyan sportágak, amelyek hirtelen erőltetéssel, préseléssel járnak, vérnyomásnövekedést okoznak, mint például a súlyemelés, szertorna, fekvőtámasz stb.

A MOZGÁS — SZÍV- ÉS VÉRKERINGÉSI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE

Az ember fizikai és pszichés fejlődése — az örökletes tényezőkön kívül — szoros összefüggésben van a környezet által támasztott követelményekkel. Ha a hagyományos, természetes életkörülmények nem biztosítják az ingereket, úgy ezeket tudatos eljárásokkal kell biztosítani. A szükséges éllettani ingerek — mint amilyen a mozgás is — nincsenek meg a modern életkörülményekben, így ezekhez az alkalmazkodás sem fejlődik ki megfelelően. Mivel a mozgás s a lélek szoros kapcsolatban áll egymással, a mozgások beszűkülése az egész személyiségre is kihatással van.

A modern élet a szív- és érrendszeri elváltozások kifejlődését segíti elő. A tervszerű erőnlétjavitó edzés viszont a szívet nagyobb teljesítményre készteti. Ezáltal a szív nemcsak heveny megterheléskor, hanem például betegségekhez is teljesítménytartalékot nyer. Míg a nem sportolóknál a magas vérnyomás iránti hajlam az életkorral együtt fokozódik, az edzettek szisztolés vérnyomása az átlag alatt van: a 45 éveseknél 15, az 55 éveseknél 20, a 65 éveseknél 25, a 70 éveseknél 30 Hgmm (higany- milliméter) az átlagos különbség a sportoló és a nem sportoló emberek értékei között: A fizikailag nem tevékeny, 56—60 évesek között a 200 Hgmm feletti vérnyomás kétszer oly gyakori, mint azoknál, akik sportolnak.

Dr. GERGELY ANNA

BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS

korházi affiliációval (magas vérnyomás, cukorbetegség, szív, tüdő, máj, gyomor és egyéb megbetegedések) Teljes kivizsgálás.

Rendelés: előzetes bejelentésre

hétfő, szerda: délután 3.30 - 6 óráig kedd, péntek: délelőtt 9 - l'óráig '330 E 79th St # 1-D New York, N.Y. 10021 (1st és 2nd Ave. kozott)

Tei., (212)737-0370

Medicare-t és privát biztosítást elfogadok

Labdarúgás

Az MTK-VM az őszi első

Akadtak - igaz talán nem is olyan nagyon sokan -, akiket meglepetésként ért, hogy az MTK-VM veszett az NB I-es tabella élén az őszi idényben, s közöttük vannak bizonyára az U. Dózsa szurkolói is. Újpesten már a^ mérkőzés előtt tudták, hogy nem lesz könnyű dolguk az egységes Tatabánya ellen. Kétgólos vereségre azonban valószínűleg a legborulátóbbak sem gondolt ak.(

Az élen végzett Verebes-legénység bizonyába jókedvvel várja a pihenés most következő heteit. Vélhetően nem igy van ez több csapatnál a középmezőnyben - különösen a szebb napokat is látott Bp. Honvédnél és a Vasasnál -, és természetesen az "alsoházban", ahol van mit töprengeni azon: mit kellene másként, jobban csinálni majd a tavaszi idényben.

AZ NB I ALLASA az őszi idény végén

1. MTK-VM 15 10- 2 3 28-12 22

2. Ü. Dózsa 15 8 4 3 23- 3 20

3. Pécsi MSC 15 8 4 3 14- 5 20

4. Haladás VSE 15 8 3 4 19-13 '9

5. Tatabánya 15 8 2 5 23-12 18

6. Ferencváros 15 6 S 3 14- 9 18

7. Bp. Honvéd 15 6 4 5 32-23 16

8. Videoton 15 6 2 7 16-14 14

9. Vasas 15 6 2 7 20-21 14

10. Debrecen 15 5 4 6 20-23 14

11. Békéscsaba 15 4 6 5 16-19 i4

12. Eger 15 4 4 7 13-29 12

13. Rába ETO 15 3 5 7 20-24 11

14. Zalaegerszeg 15 3 5 7 14-20 11

15. Siófok 15 3 5 7 13-21 11

16. Dunaújváros 15 1 4 10 10-31 6

Góllista

10: Szeibert (MTK-VM), Vincze I. (Tatabánya).

9: Détári (Bp. Honvéd). Rostás (U. Dózsa).

6: Kurucz (Békéscsaba), Bücs (Debrecen), Fodor (Eger), Dzurják (Ferencváros), Boda I. (MTK- VM), Elekes és Topor (mindkettő Haladás).

5: Kovács K. (Bp. Honvéd), Mörtel (Debrecen), Szentes (Rába ETO), Péter (Zalaegerszeg).

4: Steidl (Ű. Dózsa), Szabadi (Vasas). Plotár (Tatabánva).

Lendl a mester

előtt

rendeztek

Tizennyolcezer nezo meg a New York-i Madison Square Garden- ben a férfi teniszezők Mesterek Tornájának döntőjét. A világranglista első két helyezettje, a csehszloSZÓFIA: A bolgár fővárosban szerdán bejelentették, hogy hétfő reggel óta ismeretlen a holléte Naum Salamanov többszörös súlyemelő világbajnoknak, aki a bolgár válogatott tagjaként érkezett Melbourne- be, a Világ Kupára. Néhány ausztráliai sajtojelentes alapján úgy tűnik, a 19 éves sportoló bizonyos körök megkülönböztetett figyelmének középpontjába került, s egy törökök által használt ausztráliai lakásba kisérték, amelynek cime ismeretlen. A bolgár sportszövetség és a sydneyi bolgár fokonzulátus követeli, hogy az ausztrál hatóságok állapítsak meg Salamanov tartózkodási helyét és biztosítsák a feltételeket a hazájába való visszatéréshez.

e^y ezíistserleget és egy 100 ezer dollárról szoló csekket kapott.

Becker a mérkőzés után úgy nyilatkozott, hogy régen játszott már ilyen gyengén. A találkozón nemcsak a játékkal foglalkozott, kiszólt a pályáról a nézőknek, eldobta az ütőjét, de megúszta figyelmeztetéssel. A felvétel egy elvesztett labdamenet után ábrázolja.

ADJA AT E LAPOT SPORTBARATAINAK

vak Lendl es a nyugatnémet n Becker mérkőzött egymással. Ebben az évben már Ötször találkozott a két játékos, háromszor Becker nyert.

A keddi mérkőzésen Lendl 143 perc alatt b 6:4, 6:4, 6:4-re győzött. Győzelméért