Amerikai Magyar Szó, 1986. január-június (40. évfolyam, 1-26. szám)
1986-03-27 / 13. szám
12. AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, March 27. 1986. SPORT SZIVEROSITO testgyakorlat A rendszeres testgyakorlat a legjobb mód a szívroham kockázatának megakadályozására. Azoknak is, akik már átestek szívrohamon, nagyon hasznos lehet a jól kitervezett, ellenőrzött tornaprogram. Egy észszerű terv sokszor csökkentheti újabb szívroham bekövetkeztét, használ az egészségnek és emeli a jó formában levés érzetét. De az a tanács, hogy "a jóból is megárt a sok" még sokkal fontosabb a szívroham utáni testgyakorlatnál. Akinek már volt szívrohama, csak lassan, fokozatosan kezdjen el tornázni, szigorúan az orvos utasítása szerint. A legtöbben néhány héttel a szívroham után sétálhatnak á hazban, vagy a kertben könnyű munkát végezhetnek. Csak később, egészségi szakember ellenőrzése mellett kezdhetnek rendszeres testgyakorlatokba. A legtöbb ember részére az ilyen program hetenként háromszor, fokozatosan 40-50 percnyi időre terjedhet ki. Ez mindig egy felmelegedési ciklussal kezdődik, izom és iz'úletnyújtással. Utána 20-30 perces aerobikus torna következik, többnyire kocogás, vagy -zenere való lábszár- és karmozgás, aminek célja, hogy a szív a maximális kapacitásának 60-85%-át érje el. (Kinek mi a legegészségesebb testgyakorlati szívverése, az egyénenként változik; csak az orvos mondhatja meg, kinek mi a legjobb.) A torna lehűléssel, nyújtózkodással, sétálás- sal és könnyű tornával fejeződik be. Ügyelni kell arra, hogy biztonságosan végezzék a tornagyakorlatokat, a szív túlterhelése nélkül. Torna közben a pulzus gyakori mérésével ellenőrizni lehet, nem haladja-e meg a szívverés azt, amit az orvos biztonságosnak tart. (Ez a mérés nem pontos akkor, ha valaki beta blocker, vagy más szívverést lassító gyógyszert szed.) A pirulákkal, vagy injekciókkal kezelt cukorbajosoknak vérpróbát kell venniük a testgyakorlatok előtt es után, hypogly- cémia elkerülésére. A hypoglycemia elkerülése végett jó torna előtt egy harapast enni, vagy az orvos ellenőrzése mellett az inzulinadagot redukálni. Persze valami édességet is kéznél kell tartani a vércukor- szint süllyedése esélyére. A hypoglycémia elkerülése még fontosabb, ha valaki beta blockert szed, amely eltakarja a korai figyelmeztető tüneteket. Nem lehet eléggé hangsúlyozni: tornaprogramot csakis orvos tanácsával szabad kezdeni, aki vizsgálatokkal megállapíthatja, mi a legmegfelelőbb és mitől kell óvakodni. Az orvos tud ajánlani szakképzett tor- naterapistát, vagy más megfelelő, szívroham utáni programot. Mindenképpen csak egészségügyi szakember segíthet hozzá egy sikeres és biztonságos testgyakorlati program megkezdéséhez. Bravúros győzelem Brazília ellen Magyarország—Brazília 3-0 (l-O) Népstadion, 76 000 néző. Jv.: Wöhrer (osztrák). Magyarország: Disztl P. — Sallai, Nagy, Garaba (Csuhay, 62. p), Varga — Hannich, Kardos, Détári — Kiprich (Kovács, 46. p), Esterházy, Bognár (Burc-sa, 10. p). Brazília: Leao — Edson, Oscar, Mozer, Dida — Elzo, Silas, Alemao — — Renato, Casagrande, Sidney (Müller, 65. p). Gól: Détári (5. p). Kovács (60. p), Esterházy (73. p). így kezdődött: Détári fejesét Leao nem tudja hárítani... Ünnepel a Vasas A magyar sportélet egyik legpatinásabb fellegvára, a Vasas SC ebben az esztendőben ünnepli fennállásának hetvenöt eves jubileumát. A megalakulást annakidején 1911. március 16-án mondták ki, s az idén ugyancsak március 16-án, vasárnap délelőtt a Vasas szakszervezet Koltoi Anna utcai székhazában került sor az ünnepi közgyűlésre. ... és igy végződött: Esterházy már mosolyogva gurit a brazilok hálójába. Bár a hűvös budapesti március szokatlan volt a brazil játékosok számára, mégis otthon érezhették magukat, mert a Népstadionban karneváli hangulat fogadta a pályára lépő csapatokat. Valószínűleg kisebb erősségű rengést mértek a szomszédos Földtani Intézetben, amikor Wöhrer osztrák játékvezető jelt adott a kezdésre. Noha a fázós brazilok játszottak kézvédőben, a magyarok is felvették a kesztyűt. Errol árulkodott, hogy Sallai mindjárt az első labdaérintése alkalmával két elegáns alagutesellel lepte meg a trükkök bajnokait, majd következett az 5. perc, amely a "frankfurti nyitányt" idézte a brazilok számára. Ugyanúgy, mint a nyugatnemet városban, itt is gyorsan a hálójukba került a labda, miután Détári remek ütemben indította Kiprichet, s hasonló tempbérzékkel érkezett társa pontos beívelésére (1-0). A látványos fejesgól nagy zavart keltett a brazil védelemben, s húsz percig sehogy sem tudott kiszabadulni a magyarok szorításából a dél-amerikai együttes. Főként azért nem, mert Garaba es társai rendre hármasával vették körül a vendégjátékosokat, akik tanácstalanul számolgattak ellenfeleiket, mert úgy éreztek: a házigazdák többen vannak. Aztán mégis magukhoz tértek, és Silas lövése, majd Mozer szabadrúgása után nem sok hiányzott ahhoz, hogy kiegyenlítsenek (a labda mindkétszer csak centiméterekkel szállt el a léc mellett). Sőt a 31. percben Casagrande igazi brazil mozdulattal küldte kapura Alemao átadását, de a vetődő Disztl Péter- alakítása még a középcsatár mutatványát is felülmúlta. Nem sokkal később a kiválóan futballozó Sallai labdája elgurult a vendégjátékosok között, ám Kiprichet olyan váratlanul érte az "ajándék", hogy - a gólvonaltól legfeljebb hatméternyire - nem tudta kihasználni a különlegesen kedvező alkalmat. A szünet után szelídült a küzdelem, a braziloknak ugyanis bele kellett törődniük abba, hogy ezen a délutánon a magyar válogatott volt a jobb csapat. A 60. percben még a két kitűnő védő, Oscar és Mozer sem tudta elválasztani a labdától Ester- házyt, aki a kettős diszkiséretben a tizenhatosig "masírozott", s bár lövését Leao kiütötte, Kovács Kálmán az ifjú cserecsatár tökéletesen korrigált (2-0). Kevessel ezután a vendégek megkövültén néztek a kispad felé: "semmi sem megy", mert Alemao hiába fejelte vissza a labdat az alapvonalról, előbb Casegrande, majd Elzo közeli lövését mentették a bevetődé magyar védők. S ami elmaradt az egyik, az sikerült a másik oldalon. A 73. percben a nézők még ki sem mondták: "ott a Marci!", Détári máris pontosan szöktette Esterházyt, aki először ezúttal is Leao kapust találta el, de most másodszorra saját maga fejezte be góllal az akciót (3-0). Az eredmény és a játék egyaránt igazolta, hogy a magyar együttes önbizalommal utazhat a Mundialra. Ám a jogos öröm pillanataiban sem feledhető: ezt a format a világbajnokságra is prolongálni kell. Készítik a bőröndöket Már csaknem valamennyi válogatott - a 24-böl 19 - bejelentette, mikor érkezik a labdarugó-világbajnokságra. Ami biztos: nehéz lesz megelőzni a brazilokat (persze a rendező mexikóiakon kívül), akik már május 5-töl elfoglalják szállásaikat. Viszont az utolsók a skótok. A Mundial, mint ismeretes május 31-én kezdődik az Olaszország-Bulgária mérkőzéssel, de Skócia csak ennek az előestéjén érkezik, igaz, első mérkőzésük csupán junius 4-én lesz, Dánia ellen. A skótok előzőleg két hetet Új-Mexikó magaslatain töltenek, az Egyesült Államokban. Ami a többieket illeti, Marokko május 8-án érkezik, Algéria és Uruguay 10-én, őket követi 12-én Bulgária es Belgium, 13-an Portugália, 14-én Olaszország, Del- Korea és 15-én Franciaország. Lengyelország válogatottja Monterrey magasságában akklimatizálódik, s 18-án érkezik, mikent Argentina csapata., További erkezesek: NSZK május 24., Eszak-Ir- ország 25., Paraguay 26., Dánia 28. A magyar válogatott május 19-én indul Budapestről, s madridi átszállással érkezik Mexikóba, Leonba. Szóval: készülnék a bőröndök...
