Amerikai Magyar Szó, 1983. január-június (37. évfolyam, 1-26. szám)
1983-01-06 / 1. szám
Az időskoriaknak Az idős korral foglalkozó tudományos itatások legjelentősebb felismerése: az •egség nem betegség, hanem élettani ilyamat. Társadalmunkban a gazdasági, reszségügyi helyzet javulásával egyre üvekszik az emberek átlagos életkora, z emberi szervezetben az öregedéssel arhuzamosan bizonyos változások követének be. Minthogy ez természetes folya- lat, egészséges körülmények között mind- z komoly nehézséget nem okoz, azonban mtos előre felkészülni rá. Uj életformát kell kidolgozniuk, melynek eretét és belső tartalmát maguk szabják ieS‘ „ , A kővetkezőkben megkíséreljük felsorol- i azokat a lehetőségeket, melyekkel értékeltem, hasznosítani lehet az idős korban íegnovekedett szabad időt. A nyugdíjas kor legnagyobb Öröme az lvasás. A könyvek kitárják az ismeretlen agyvilágot. Sokáig ne olvassunk, néha éljünk fel a karosszékböl és sétáljunk gyet. Olvasásnál fontos a kifogástalan zemüveg, amit szemorvossal kell ellen- riztetni, esetenként tanácsára cserélni. Az élet egyik legalapvetőbb velejárója mozgás. Az idős ember számára szinte élkülözhetetlen a szabadban történő köny- yebb munka, rendszeres mozgás, testedzés. !z alól csak azok kivételek, akiket az orvos ltiltott. A friss levegő a fokozott oxigén- illátás utján javítja a különböző szervek nunkáját, élénkít, frissít, fokozza az iz- nok, Ízületek rugalmasságát, javítja az itvágyat es kellemes, pihentető alvást úztosit. A túlzott testi munka azonban irtalmas lehet, ezért helyes, ha előbb orvosi anacsot kérünk. Az idős kor megváltozott életformája miatt természetesen a táplálkozás minősében es mennyiségén is változtatni kell. Az elhízás kedvezőtlen hatású: indokolatlanul megnöveli a szervezet munkáját, fokozott megterhelést jelent a szívnek. Idős emberek számára zsíros étel fogyasztása semmiképpen sem ajánlott, s óvakodni kell a szénhidrátok (tésztafélék, kenyér, édesség) fogyasztásától is. Igyekezzünk mindig azonos időben táplálkozni, mert a jól szabályozott gyomor mindig megfelelő időben fogja a gyomornedvet kiválasztani. Értékes táplálék a tej és tejtermékek, a gyümölcs- és zöldségfélék. Ezek soha ne hiányozzanak a táplálkozásunkból. Igyekezzünk étrendünket változatosan összeálltam! A kor előrehaladtával a fogak is megöregszenek, megváltozik alakjuk, színük, meghibásodnak, el kell távolítani Őket. A fogatlanság nemcsak esztétikailag előnytelen, hanem a hiányos rágás miatt az emesztörendszert is nagyobb megterhelés éri. Ezért ajánlatos mar a kisebb foghiányt is az egészséges, <önnyen tisztán tartható részleges protézissel (mufogsorral) pótolni, mert megszokása éónnyebb, ha fokozatosan (a még meglévő fogakkal egyidejűleg) kezdjük használnia Öltözködésnél alapszabály legyen, hogy mindenkor az időjárásnak, megfelelően áltözködjúnk. Meleg időben laza szövésű •uhát hordjunk, hogy a ruházat és a bőr cozött biztosítsuk a szellőzést, elősegítsük The Tasks of the New Congress The Officers of the United, Electrical, Radio and Machine Workers of America issued the following call for action to the members, in relation to the 98th Congress: (La J__I.M____» r tm _ ■ ■■■• ■ . • m With the lame duck" session of Congress set to meet Nov. 29, the General Officers of the UE issued the following call for action to the members: This session of Congress can either begin reversing the disastrous policies of the Reagan Administration which it approved during the past two years or its members—especially those who were defeated in the recent elections—can spitefully push policies which would further undermine the American economy. This Congressional session can make critical decisions in funding legislation for mass transportation, energy, public works, health, education. Or it can ignore these needs and approve huge new appropriations for the wild schemes of the Pentagon. jobs continue to be lost at record rates. Millions of the unemployed are running out of unemployment compensation and are losing health insurance, as well. An ever increasing number of the unemployed are driven out of their homes as they can no longer meet exorbitant interest mortgage payments. This desperate situation demands that Congress immediately come to the aid of the unemployed by approving extended unemployment benefits and by adopting an extensive public service jobs program. Also facing possible Congressional action in the next weeks is a measure that would cripple the railroad industry and throw tens of thousands of workers out of jobs by replacing railroads as the major coal hauler in favor of coal slurry pipelines. Congress can help bar the corporate profiteers from despoiling federal wildés a különböző vegyi ártalmaktól (pl. mosószerek káros hatásától). Ajánlatos ezért bőrünket könnyen felszívódó zsíros krémmel bekenni, bedörzsölni. ( Óvakodjunk a láb gombásodásától! Ezt labhintóporok használatával előzhetjük meg, illetőleg fürdés _ után törüljük jó szárazra a lábujjak közét, ( s lehetőleg ne használjunk nylonharisnyát, nylonzoknit! Idős ember akkor is vizsgaitassa meg időnként magát orvossal, ha egészségesnek érzi magát! , A tevékeny, dolgos evek után mindannyian egészséges, hosszú életre vagyunk. A megérdemelt, boldog öregkor megteremtéséhez érdemes, de szükséges is ^ az elmondott tanácsokat, egészségügyi előírásokat betartani! ____________ TÁMOGASSA HIRDETŐINKET! a bor légzését. Télen öltözködjünk rétegesen és melegen, mert az idős ember szervezete mar kevesebb meleget tud fejleszteni. Soha ne viseljünk szoros ruhadarabokat, vérkeringést elszorito gumi harisnyatartot es szűk cipőt. t A tisztaság, a személyi t és környezeti higiénia az egészséges Öregség alapkövetelménye. A rendszeres testápolás, mosakodas, fürdés a napi program fontos részé kell legyen. A fürdőzés kellemesen meleg vízben a bőrnek, érrendszernek, ideghálózatnak, izmoknak tornáztatása, megmozgatása is. Időnként járjanak el gyógymasszásra. Ez fokozottan elősegíti a vér aramlasat, ezáltal megkönnyíti a szív munkáját,^ kedvezően befolyásolja a vér elosztódását, felfrissíti az izmokat. t Az idős ember bőre rugalmatlan, hamlo, s száraz is. Lassíthatjuk a bőr öregedését, ha óvjuk az időjárás viszontagságaitól, erness areas oy DiocKing interior ytc. James Watt’s scheme to turn over publicly-owned lands for reckless misuse by oil, gas and mining interests. Also before Congress is a bill that would allow Social Security disability recipients to continue receiving benefits while they appeal cut-off rulings that have forced many of them onto welfare. Additional efforts have to be made to prevent this session from mangling the Social Security system as a whole. The American people can help determine the direction this session of Congress will take. We urge UE members to play their parts in this effort by demanding that members of Congress: 1. Approve full funding of programs that serve human needs including education, health, transportation, public works. 2. Stop the runaway military budget and reject the MX missile which would bring us closer to nuclear war. 3. Restore full extended unemployment compensation under pre-1981 rules. 4. Pass a jobs bill that would put the unemployed back to work on urgently- needed repairs of deteriorating railroads, highways, bridges, ports, sewers, water mains, sewage disposal systems. 5. Reject proposals to tamper with Social Security benefits. 6. Stop the coal slurry pipelines. 7. Stop the Simpson-Mazzoli bill that would unleash a wave of discrimination against minorities, especially Hispanic- Americans, by enabling employers to refuse jobs to foreign-looking applicants. 8. Stop federal wilderness leasing.
