Amerikai Magyar Szó, 1979. július-december (33. évfolyam, 27-49. szám)

1979-08-09 / 29. szám

Thursday, Aug. 9. 1979.

10

. AMERIKAI MAGYAR SZO

A reuma megelőzése

FORDÍTSUNK GONDOT A LAKÁSUNKRA!

A lakás nedvesség ellen legyen szigetelve. Az ágyat ne helyezzük hosszában a fal mellé, hanem úgy, hogy befelé nyúljon a szobába. Gondoskodjunk megfelelő fűtésről. Legjobb, ha a szoba hőmérséklete 20 lók, a mellékhelyiségeké ennél egy-két fokkal alacsonyabb is lehet. A hőmérséklet napi ingadozása hat foknál kisebb ne legyen. Ügyeljünk arra, hogy a fűtés ne szárítsa ki nagyon a levegőt, mert a túl száraz levegő meghűlésre is hajlamosít. Ügy szellőztessünk, hogy az ajtót és az ablakot tárjuk ki, vagyis kereszthuzatot csináljunk. így télen két- három, nyáron tíz-tizenöt perc alatt kicserélődik a szoba levegője, viszont a falak nem hűlnek le, úgyhogy hamarosan ismét meleg lesz.

ÖLTÖZKÖDJÜNK EGÉSZSÉGESEN!

A ruha feladata, hogy testünket állandóan azonos hőmérsékleten tartsa. Előnyös, ha ruházatunk rossz hővezető, ugyanakkor nem akadályozza meg a test párolgását. A gyapjú, fehérnemű és ruha átnedvesedve is jobban védi a test melegét, mint a növényi anyagok. A nylon és a többi műanyag nem szívja magába a vizet, ezért könnyebben meg lehet hűlni. A műanyag hővel szemben érzékeny, emiatt nehezen fertőtleníthető.

Milyen cipőt viseljünk?

A. jó cipő megtámasztja a lábat, megvédi a hidegtől és a nedvességtől. Megfelelő nagyságú cipőben könnyen tudjuk mozgatni a lábujjainkat. A leggyakrabban elkövetett két hiba a hegyes orrú és a magas (tű-) sarkú cipő. Érzékeny lábúak számára nem felel meg a másik véglet, a sarok nélküli, papucsszerü cipő sem. A széles orrú és a három-négy centiméter magas, vastag sarkú női cipő megfelel az egészség- ügyi követelményeknek.

Sokan panaszkodnak arra, hogy hideg a kezük és a lábuk. Az erekre és idegekre ható mérgek érgörcsöt idéznek elő. Kiválthatja az érgörcsöt az alkohol, a nikotin és a kávé túlzott élvezése is. Nőknek gyakran azért hideg a lábuk, mert szűk cipőben járnak és vékony harisnyát viselnek.

Mostanában sokat beszélnek a réteges öltözködésről. Tudni kell, hogy' a ruházat anyagában a fehérnemű, a felsőruha, a kabát rétegei között levő levegő is elősegíti a bőr normális hőmérsékletének fenntartását. A ruha annál több levegőt tartalmaz, minél több rétege van.

NINCS REUMAELLENES ÉTREND

Gyakran merül fel a kérdés: szabad-e húst ennie a reumás betegnek? A túlzott húsfogyasztás mindenki számára egészségtelen, de a szer vezet szükségletét fedezni kell. A minimum any- nyi gramm, ahány kilósak vagyunk. Átlagban napi száz grammal számolhatunk. Húsmentes, vegetáriánus étrenddel nem lehet megelőzni a reumát. Étrendünk legyen vegyes és változatos és tartalmazza a szükséges ásványi sókat és vitaminokat. Ajánlatos a testsúly korlátozása el- fajulásos ízületi betegségek esetén, amelyek sok

panaszt okoznak a változás korában levő nőknek és az elhízottaknak. A porckopást, az ízületek elhasználódását t okozza a rájuk nehezedő teher.

FOKOZZUK SZERVEZETÜNK ELLENÁLLÖKÉPESSÉGÉT! Szervezetünk védekezik a betegségek ellen Az edzett embernek nagyobb az ellenállóképessege, mint annak, aki nem edzi magát. Az edzésben nagy szerepet játszik a bőr. A civilizált ember ruházata a bőrt nagyrészt elzárja a levegőtől és a fénytől, viszont a levegőből, különösen a nagyvárosok levegőjéből, por, korom, baktériumok és gombák rakódnak le a bőrre.

A tisztálkodáshoz a meleg, az edzéshez a hideg víz a legalkalmasabb.

A verejték sokban hozzájárul az egészség fenntartásához. A legtöbb verejtékmirigy a tenyéren és a talpon van, ebből következik, hogy ezek a testrészek izzadnak legjobban. A verejtékkel vizet és konyhasót is veszítünk; ezt erős izzadás után pótolni kell. Serdülőkorban gyakran erős az izzadás, magasabb életkorban az izzadás csökken.

Az edzes jól bevált és egyszerű eszköze a bőr mindennapos alapos átkefelese, atdörzsólese. Kezdetben puha, később keményebb kefével, hosszú, simító mozdulatokkal kell végezni. Ha végtagjaink hidegek, alkalmazzunk váltakozva kéz- és lábfürdőt. A meleg vízben egy percig, a hidegben tíz másodpercig hagyjuk a kezünket vagy a lábunkat. Ezt hatszor-nyolcszor megismételjük, és a hideg vízben fejezzük be, mert ez az egészséges ember edzésének eszköze. Aki fázik, azonnal hagyja abba a fürdést, öltözzék fel, és végezzen kiadós mozgást, hogy a teste jól felmelegedjék.

Napfény hatására a vérkeringés, az anyagcsere fokozódik. Kezdjük a napozást tíz perccel és minden alkalommal öt perccel növeljük, amíg csak nem érjük el a harminc percet. A túlzásba vitt napozás káros. Vannak, akik a napfürdőt nem tűrik. Helyette alkalmazzanak légfürdőt. Ezt tréningruhában, élénk mozgás közben kell folytatni. Szabály, hogy nem szabad fázni. Ha fázunk, a légfürdőt azonnal hagyjuk abba.

Egészségünk fenntartásához fontos a helyes légzés és az elegendő mozgás. Téved a háziasz- szony, amikor azt mondja, nincs szüksége erre, hiszen „egész nap talpon van”. Téved az is, aki arra hivatkozik, hogy „éppen elég nehéz munkát” végez, ha azt például csak egyik karjával végzi. Minden szervnek szüksége van az egyenletes, jó vérkeringésre. Előnyös a sportolás, de a versenyszerű teljesítmény e célra nem ajánlható. Reumás betegnek gyógytornára van szüksége.

Dr. ZÁDORI János a reumatológia szakorvosa

Jnütoniiriam

Djurmárk Eszter, 1966. aug. 8 Los Angeles, Cal.

Kiss Gyuláné, 1968. aug. 8. Los Angeles, Cal.

Papp Miklós, 1978. aug. Los Angeles, Cal.

Mrs. E Szabó 1971 aug. 12. Euclid, O.

Varga Elek, 1971. aug. 13. Toronto, Ont.

Szász János, 1976. aug. 14. Lincoln Park, Mich. Kosa Bertalan, 1966. aug. 14. Miami, Fia.

Kiss Miklós, 1968. aug. 15. Pahokee, Fia.

Incefy Anna, 1967. aug. Miami, Fia.

. MEGEMLÉKEZÉS

Fajo szívvel emlékezem meg szeretett férjemről, Steverol, aki 1976 aug. 2-án elhunyt.

Draga emieke mindig megmarad szivemben.

Mrs. Steve Sorosy ., Hamilton, Ont.

7\ DETROITI PETŐFI KOR

Gyufcseit összejöveteleit rendezi a Bedikian Community Hallban, 1077 Southfield Rd. ForL St.-től i keletre, Lincoln Park, Mich. Titkar-pénzti^ok:.

Miklós György. Lapkezelők: Miklós György 11141 Dorchester St. Apt. 116. Southgate, Mich. 48195. Tel: 287-2856. Kiss Lajos, 7232 Navy Áve. Detroit 1 ,Mich. 48209 Tel: VI 3-2896 T-'

v A lappal kapcsolatos mindenféle: ügyeft&EfiTördulja^ nak bizalommal a lapkezelókhöz. Detroit es környéke laptudósitó: Lény Annát Tel: LO 3-7276 ‘

HOL KAPHATÓ A MAGYAR SZÓ ? V t Delray Party Store, 7900 W Jefferson, Detroit

ESEMÉNYEK NAPTARA '

Jul. 13. este 7 órakor Tarsasestely.

Aug. 17. este 7 orakor Tarsasestely Szép. 10. d.u. 1 orakor Taggyűlés.

Szept. 28. este 8 órakor Társasestély

. MEGEMLÉKEZÉSEK

Kegyelettel emlékezünk meg a kedves feleségről es édesanyáról, Miklós Etusról, aki 1974 aug. 4-én elhunyt. Emléket szivünkbe zárva órókke őrizzük.

Miklós György, Gyurika és Bózsike Southgate, Mich.

, .. •

Szeretettel emlékezünk meg a draga nővérről, Varga Helenröl, aki 1978 aug. 15-én Pacoima, Cal.- ban elhunyt. Emlékét szivünkbe zárva Örökke megőrizzük. t , ,

Gebnár Mariska, sogora Ludwig es csaladjuk

Detroit, Mich.

at

Soha el nem mulo szeretettel emlékezünk meg a drága férjről, édesapáról és nagyapáról, Szász Jánosról, aki 1976.aug. 14-én hagyott itt bennünket.

Emlékét szivünkbe zárva órókke őrizzük.

Szász Rózsi és családja, Lincoln Park, Mich.

LtPIIKÉIT

Köszönettel nyugtázzuk az alábbi adományokat és üdvözleteket;

Horváth Ágnes $ 2.- Odor Louis $ 5.- Vagi John $ 7.- Mihályi Dave & Elsie $ 5.- Sallai István.)} 30.- Mrs. J.Kálótczi férjé emlékere $ 10.- a clevelandi kvótára $ 10.- Salamon Eszter feije, Imre és fia Imre Jr. halálának évfordulójára $ 10.- Boross László $ 5.- Pásztor Mary /Strathroy,Ont./ $ 5.- Miklós György által^ Mary Simon $ 5.- Ribics Nándor nf.

$ 2.- Helen Valentine megemlékezésekre és köszo- netnyilvánitásra $ 20.- Szász Rose férje emlekere $ 5.- Almándy Katalin $ 5.- Tatár Katie egészségere $ 3.- Miklós György felesege emlékere $ 10.- Gebnár Mariska Varga Helen emlékere $ 10.- Ida Csemovicz $ 60.- jéhn Ferenc áltál Adelhofer Poldi emlékére koszorumegváltás: Munkás Otthon & Női Kór $ 25.- Bartha Sámuel & Anna $ 5.- Varga János & Erzsébet $ 5.- Jehn Ferenc & Flora $ 5.- Szabo József & Margit $ 5.- Cincar Gyula & Bea $ 5.- Weisz József & Donka $ 5.- Hauer Miksa & Honor $ 5.- Misansld Erzsébet $ 5.- Kosogovit8 József $ 10.- nf. $ 2.- nú. $ 5.- újévi üdv. $ 5..

Mrs.Steve Sorosy /Hamilton,Ont./ $ 10.- feije emlékére $ 5.- Julia Kiss /New Waterford,N.S./ $ 4.TAMOGASSA HIRDETŐINKET