Amerikai Magyar Szó, 1978. január-június (32. évfolyam, 1-26. szám)
1978-06-29 / 26. szám
Thursday, June 29. 1978. AMERIKAI MAGYAR SZO XÜ»ü*&C*OlOtQ»C*OlOI(»Ü>0>OlO>OlOW I Sport I I és j életkor 1 A küzdősportoktól legtöbb szülő általában idegenkedik, mert sérülést okoz, mert agresz- szivitásra nevel stb.; példák, ellenpéldák sohasem bizonyítanak. Tény az, hogy a hasznosság sokrétűen nyilvánul meg e sportokban (ökölvívás, birkózás, cselgáncs, karaté), A leghétköz-' napibb veszélyhelyzetek megoldását biztosítja az esések, gurulások, zuhanások elsajátítása. Az esés, gurulás már négyéves kortól gyakoroltatható! Az önvédelmi sportok elsajátítása a mindennapi életben előforduló támadások elhárítását teszi lehetővé és fontos tényezővé válhat a honvédelemben. összefoglalva tehát elmondhatjuk, hogy a gyermek először az úszást, a tornát, az atlétikát ismerje meg, és csak azután űzze valamelyik sportágat, annál is inkább, mert a sokoldalú fizikai felkészülés ma már minden sportágban nélkülözhetetlen. Az edzésvezetésnél szem előtt kell tartani azt, hogy fiatalkorban (10 évesek) a sportképességek közül a szív és a vérkeringési rendszer alkalmas az álló- képességi edzésre. Ez jobban edzhető, mint az izomzat. Az izomzat növekedése a 17 éves kortól kezdődik nagyobb ütemben és 28 éves korig tart. Az erőfejlesztést tehát 17 éves korban érdemes kezdeni. Hogy valaki versenyezzen, rendelkeznie kell technikai tudással, fizikai érettséggel és bizonyos szellemi képességgel. A fizikai érettséget a testsúly, a testmagasság és az életkor adja. Általában a sportoló 7—8 éves felkészülés alatt érheti el állóképessége és ereje maximumát. Az életkorok a kimagasló eredmények szempontjából a sportágakban a következők: 18 év alatt torna és úszás; 21 éves korban kerékpározás; 24 éves korban kézilabdázás; 25 éves korban atlétika, vívás; 27 éves korban súlyemelés. A versenyzés elkezdése sportáganként a következő: atlétika 11—14 éves kortól, úszás 10 NEWYORKI MAGYAR HENTES JOS. MERTL PORK STORE. INC. 1508 Second Ave., New York, NY. 10021 • 78. és 79. utcák között. — Telefon: RH: 4-8292 FRISS HUS, HURKA ÉS FELVÁGOTTAK éves kor alatt, kézilabdában és egyéb labdajátékokban 12 éves kor, küzdősportokban 15 éves kortól. Ezek a „határok” tovább tolhatok a fiatalabb életkor felé, amennyiben jól felkészítik a gyerekeket. Azonos felkészültségű és azonos korosztályú fiatalokat sokat kell versenyeztetni, mert a verseny a további felkészülés és fejlődés lényeges hajtóereje. A versenyző sportteljesítménye a rendszeres edzés hatására nő, kisebb-nagyobb megállásokkal, és egyszer elér egy szintet, amelyet éveken át nyújtani képes csúcsformákkal és letörésekkel tarkítva. Hogy mennyi idő ez, az függ a sportágtól (a dobóatléta tovább képes az élvonalban maradni, mint egy futó) és annak fejlődési ütemétől. A sokéves versenyzést nem szabad egyszerre abbahagyni, mert ez a szervezet belső egyensúlyának felbomlásához vezet, elsősorban vegetatív idegrendszeri zavarokat okoz. Fontos tehát a versenyzés fokozatos abbahagyása, az edzésterhelés csökkentése, de semmiképpen annak teljes abbahagyása. A 30—40. életév után ajánlatos a vérkeringés a légzés edzése, méghozzá az egyéni adottságok szerint. Erre legalkalmasabb sportágak a futás, úszás, evezés, természetjárás. Tehát újra az állóképesség edzése előnyös, bár nem azért, hogy azt növeljük, hanem azért, hogy az állóképességi teljesítményünk csökkenésének ütemét lassítsuk, a szív, a vérkeringés és a légzőrendszerünk öregedését némileg megakadályozzuk. Veszélyt jelenthetnek e korban a küzdősportok, sőt még a labdajátékok is a hirtelen nagy idegrendszeri-keringési megterhelés lehetősége miatt. Ebben a korban legalább annyira fontos az orvosi vizsgálat és ellenőrzés, mint a fiatalkorban. Minden életkorban kívánatos a sportolás, mert az edzett embernek nemcsak a sportbeli teljesítőképessége nagyobb, hanem megnő a szellemi és fizikai munkaképessége, ellenállóbb- a különböző betegségekkel szemben és jobban elviseli a környezet egyéb megterheléseit. Az ember életszakaszait kísérve látjuk, hogy óvodás-, illetve iskoláskorig az úgynevezett kötetlen testedzési forma valósítható meg a szülők segítségével, az iskoláskortól megvalósul a szervezett és tervszerű mozgástanítás, illetve edzés, a 10. életév után (úszásban már előtte!) megkezdődhet a sportági versenyzés, mely átmegy az. úgynevezett minőségi verseny- sportba vagy a munkahelyi és falusi sportversenyekbe. A negyvenedik életév után újra ajánlatos a kötetlen testedzés öntevékeny formája (reggeli torna, séta, kocogás, úszás stb.) és a szervezett, de nem versenyszerű munkahelyi testedzés, kondicionáló torna, természetjárás stb. Dr. TÖTH HARSÁNYI István TAKACS LAJOS: ARANYBETÜK c. kisregénye, mely az 1956-ban Amerikába érkezett magyarok életébe nyújt regény formájában bepillantást. Lapunk a könyvet nemrégen ismertette. Rendelje meg ezt a nagyon erdekes könyvet! Ára három dollar Megrendelhető a Magyar Szó Kiadohivatalaban 130 E 16 St. New York, N.Y. 10003. Talpnyalásert nem jár nyelvpótlék, még ha egyesek kapnak is. ' * Okos ember is mond butaságokat, de a buta el is követi őket. * Mai divatos jelszó, fontos a mozgás. S hogy ítéljük meg ezek után azt, aki az idegeinkre megy, pénz után szaladgál, egyik témáról a másikra ugrál és frázisokkal dobálódzik. • * Eddig a különböző találmányok célja az volt, hogy velük időt takarítsanak meg az emberek. Aztán jött a televízió. * Z.olyan ember, aki nem szorul dicsérő szavakra. Mond ó magáról éppen eleget. * Nem jo, ha öreg diletta’ns helyére csak fiatal dilettánst tudnak állítani. * Idővel rájövünk, hogy a hallgatás az egyetlen érvünk, amit nem kísérelnek meg megcáfolni. * A kritikusok nem merték megbírálni a vígjátékot, mert a szerző erős volt, s mint tapasztalták, nem ismeri a tréfát. — Egész életemben csak hallgattam. Amikor gyermek voltam, akkor azt mondták nekem: “Hallgass gyerek!”, amikor férjhez mentem: “Hallgass és dolgozz” volt a jelszó, most megjiogy megöregedtem, az unokáimtól hallom: “Hallgass nagymama, nem ertesz hozzá!” Tegnap este a színházban a harmadik felvonás alatt szerencsétlenség történt. Leszakadt a nézőtér mennyezete. Sérülés szerencsére nem. történt, mert a nézők nagyokat ásitozva már az első felvonás vegén hazamentek. 1 ' h — Hat mondhaton, ennek a Veplacseknek ördögi szerencséje van. Tegnap kötött eletbiztositast, és ma mar elgyurta az autó. . $$mtorruK IHn fj 1 Jrk Mim / W j ' / alCátf /UeJujij n'tUsáf I I LEGRÉGIBB MAGYAR CÉG FÖLDES UTAZÁSI IRODA 1503 First Avenue, New York; N. Y. 10021 ■ Telefon: BU 8-4985 - BU 8-4990 AZ ÖSSZES HAJÓ ÉS LCGt TÁRSASAGOK HIVATALOS KÉPVISELETE L IBUSZ—IKKA— TUZEX rendelitek felvitele BEVÁNDORLÁSI ÜGYEK ROKONOK KI HOZATALA Az iroda julius és augusztusban szombaton / zarva van-9
