Amerikai Magyar Hírlap, 2017 (29. évfolyam, 1-50. szám)
2017-01-06 / 1. szám
Heti horoszkóp jan. 6. - jan. 12. Kos (III. 21 - IV. 20.) Bizonyára abban reménykedik, hogy legalább az év eleje nyugiban fog kezdődni. Sajnos ezen vágyát nem erősítik meg a csillagok, akik pont az ellenkezőjét mutatják, hogy folytatódik a hajtás és a pörgés. Nem adnak Önnek lehetőséget lazsálásra. Ha magától nem veszi észre majd a sors segít abban, hogy rávegye magát arra, hogy a szülei segítségére legyen. Úgy érzi, nem sikerült teljes mértékig lezárnia az előző évét és több feladata, projektje is félbe maradt. A csillagok megnyugtatásul közlik, sosincs késő, és ez a hét ugyanolyan alkalmas a feladatok befejezésére, mint bármelyik másik. Már csak azért is, mert ez a hét még nagyobb löketet adna Önnek ebben, hogy gyorsan túlessen ezeken a kényes feladatokon. Ikrek (V. 21 - VI. 21.) Nagy reményekkel várta ezt a hetet és a csillagok nem fognak csalódást okozni Önnek! A szerelemben és a karrierben egyaránt változások várhatóak. Most nagy esélye van annak, hogy ezek a területek pozitív irányba haladjanak. Nincs más dolga, mint az első néhány kezdő lépést megtennie, a többit már intézi a sors. Rák (VI. 22 - VII. 22.) Január első napjai hatalmas löketet fognak Önnek adni és energiával töltik el, ettől lesz annyira pozitív a kisugárzása. Ez főként a munkájára, vállalkozására, esetleg a tanulmányaira fog kihatni. Nem is csoda, hiszen testileg és lelkileg is egyaránt kipihent és úgy érzi, harmóniában van önmagával. Kifejezetten jót tettek Önnek az ünnepek. Oroszlán (VII. 23 - VIII. 23.) Nagyszerű lehetőségeket készített elő Önnek a sors, ne szalasszon el közülük semmit. A csillagok a héten minden kellemetlenségtől megvédik és zöld utat biztosítanak Önnek. Mindenképpen érdemes lenne valami újban gondolkodnia, nem pedig a régiekben ragadnia meg. Bármilyen téren is kezd el változtatni, azt sikerrel könyvelheti majd el! Szűz (VIII. 24 - IX. 23.) Jó, hogy az év utolsó napjaiban lehetősége volt kitombolnia magát és talán emiatt is érez most teljes nyugalmat. De ideje lassan felébrednie és visszacsöppenni a valóságba. Ugyanis hegyekben állnak a tennivalók, némelyikük már egészen elkezdett a körmére égni. Sajnos nehézre esik a visszaállás, egy kissé álmatag és lassú lesz a héten. astronet.hu Mérleg (IX. 24 - X. 23.) Teljes mértékig készen áll arra, hogy visszatérjen a szürke hétköznapokba, hiszen tele van bizakodással és tetterővel. Való igaz, izgalmas események várnak Önre, ezen a héten sem fog unatkozni. Ne aggódjon, nem is lesz ideje a felesleges ácsorgása, minden perce a hasznosság szellemében fog telni. Skorpió (X. 24 - XI. 22.) Bár az elmúlt hetek teljesen kiszipolyozták energetikailag, megint csak azt lehet elmondani, hogy ez a hét sem lesz alkalmas a pihenésre. Ellenben elkezdheti megvalósítani egy régi álmát, ami által végképp beköszönthetne életében egy hosszan tartó pozitív változás, ami további sikereket eredményezne. Mozgalmas hétköznap elé néz. Nyilas (XI. 23 - XII. 21.) Érezni fogja, hogy az újév erőteljesen dolgozok azon, hogy az Ön kezére játsszon. A csillagok minden létező módon támogatják tervei megvalósulását, legyen szó a fogyókúrázásról vagy bármi másról. Egyedül arra figyeljen, hogy élete egy területén se válassza a magányt, mindenképpen társaságban töltse ideje legtöbb részét. Bak (XII. 22 -1. 20.) A héten kifejezetten előtérbe kerül a harcias oldala. Szinte mármár erőszakos kívánja megoldani, rendbe tenni ügyeit. Talán azért is, mert látott egy mintát, hogy mások, hogy csinálják, ennek okán úgy érzi megvilágosodott, és már tudja, mit akar és hogyan érje el. De legyen óvatos, mert nagyon bonyolult dolgokba vághatja a fejszéjét. Vízöntő (I. 21 - II. 20.) Bár oda van az új évi fogadalmakért, jól tudjuk, hogy nem az a fajta, aki mindegyiket be is tartaná. Éppen ezért a januárra szánt fogadalmakból is tényleg csak annyit mondjon ki, amennyit valóban képes betartani. Viszont a héten nagyon erős lesz életében a kommunikáció, és rengeteg új vagy hasznos dolgokat tudhat meg másoktól. Halak (II. 21 - III. 20.) Fáradtnak és kimerültnek érzi magát? Nem csoda, hiszen az utóbbi hetekben mást sem csinált, csak a szeretteit próbálta meg aktívan boldoggá tenni. Persze, hogy fizikailag és szellemileg is lemerült a nagy igyekezetben. De még van egy kis lehetősége arra, hogy visszavonuljon és egy kis időt szánjon önmagára is. MEDVEI LAW GROUP, APC. www.medveilaw.com * (213) 984-4013 Dr. Adrien Medvei, ügyvéd és Dr. Sebastian Medvei, ügyvéd * Bevándorlási ügyek * Üzleti vízumok és zöldkártya, * Válás * Gyermektartás * Üzleti perek * Bérkövetelési perek * Családi zöldkártya * Hagyaték tervezés (trust) * Hagyatéki perek * stb. * Állampolgárság * Autó baleset és más sérülések Ügyvédeink összesen több, mint 21 éve sikeresen képviselik ügyfeleiket. 3055 Wilshire Blvd. Suite #900, Los Angeles, CA 90010 Uj év, új fogadalmak: hogyan mondjunk búcsút káros szokásainknak? Sportmentes élet, körömrágás, internetfüggőség, dohányzás? A legtöbben napestig tudnánk sorolni az életünket uraló, kisebb-nagyobb mértékben káros szokásainkat. Nélkülük mindenkinek jobb lenne, mégis túl nagy falatnak tűnik a leszámolás. Nyolc segítő tipp az újévi fogadkozásokhoz. 1. EDZÉS Akaraterőnk olyan, mint az izom. Ha nem használjuk, elsorvad, ám rendszeres tornáztatással formában tartható, sőt fejleszthető. Akaraterőnket több fronton is edzhetjük: kezdjük olyan területtel, ahol látványos eredményeket tudunk elérni. Az egyik területen (például a sportban) működésbe hozott akaraterőnk élményét kiválóan át tudjuk emelni más területeinkre is (például a karrierre). Sőt egészen jelentéktelen, de következetes feladványokkal is gyakorolhatjuk mindezt, például ha elhatározzuk, hogy csak az ügyetlenebb kezünket használjuk orrunk megvakarására, vagy azt, hogy kerüljük a „ja” szócska használatát. A titok az olyan helyzetek apró, de rendszeres gyakorlásában van, amikor a könnyebb út helyett tudatosan a nehezebbet választjuk, hiszen a nagyobb kihívásoknál is ezt kell majd tennünk. 2. TERVEZÉS Maratont még senki sem futott a karosszékből felállva. Az irreális célkitűzéseket cseréljük reális, elérhető célokra és alcélokra! Fontos, hogy legyen jól átgondolt, szépen felépített tervünk a változás folyamatáról. Gondolkodjunk programban, ami különböző szakaszokból, részfeladatokból épül fel, és mindegyikhez adjunk saját határidőt, mérőszámot és elvárt részeredményt. Számoljunk a lehetséges akadályokkal és hullámvölgyekkel is, és próbáljuk megelőzni őket. Legyen lefektetve a hosszú távú célunk is, ám figyelmünket mindig a következő szakasz feladataira összpontosítsuk. Sok kis lépéssel lényegesen messzebbre tudunk elérni, mint néhány naggyal. Tartsuk számon, hogy állunk a programunkkal, és nyugodtan tervezzük újra a munkát, ha időközben kiderülne, hogy eddig irreális várakozásokra épült. 3. SIKERÉLMÉNY Csináljunk kedvet magunknak a változáshoz! A folyamathoz és a végeredményhez is rendeljünk hozzá minél több jutalmazó értékű dolgot. Kezdjük kis lépésekkel, tűzzünk ki résztávokat, és tegyük mérhetővé a változás fokozatait. Ezek megvalósulásánál veregessük vállon magunkat, és ismerjük el erőfeszítéseink szubjektív nagyságát! Tegyük láthatóvá önmagunk számára, mennyi energiát fektetünk a munkába. Szemléletes, ha naplóban vezetjük változási folyamatunk állomásait, az elért részeredményeket, a befektetett munkánkat és a külső visszajelzéseket. Legyen fülünk a dicsérő, elismerő szavakra, ne hagyjuk, hogy leperegjenek rólunk, mert mások szemével látni magunkat valóságos kincsesbánya motivációnk szempontjából! Mindezzel megerősítjük akaraterőnk működését, és kedvet csinálunk önmagunknak a folytatáshoz. 4. TÁRSAS TÁMOGATÁS Szándékunk kihangosítása tovább erősíti elhatározásunkat a változás mel: lett, illetve így társas támogatásra is számíthatunk. Avassuk be ismerőseinket a tervünkbe! Mondjuk el nekik részletesen, mire készülünk, és miért. Minél többször halljuk céljainkat saját szánkból, annál jobban elmélyülnek, és tényleges elhatározásokká válnak. Nem beszélve a mások által feltett kérdésekről, reakciókról, amelyek korábban számításba sem vett szempontokra hívják fel a figyelmet. Hasznos lehet olyan ember tapasztalatait, jó tanácsait meghallgatni, aki előttünk jár azon az úton, amelyikre rálépni készülünk. Ráadásul az is megtörténhet, hogy társra lelünk egyikőjükben. Nagy erőt ad, ha nem kell egyedül leküzdenünk az akadályokat, és ha olyan emberrel oszthatjuk meg a pici előrelépések sikereit, aki pontosan érti ezek súlyát. 5. ELKÖTELEZŐDÉS A dolgok leírásában mágikus erő van! Legjobb, ha írásos nyoma is marad elhatározásunknak. Ez lehet egy blogbejegyzés a tervünkről, kézzel írt képeslap a barátoknak, informális, papírra vetett kötelezettségvállalás önmagunkkal szemben (feltétlenül írjuk alá!). Ha nem vagyunk az írás hívei, legyünk kreatívak, és lépjünk a tettek mezejére. Örökítsük meg elhatározásunkat rajzos alkotásban, általunk készített tárgyban, vagy találjunk ki bármilyen szimbolikus keretet szándékunk kinyilatkoztatására. Minél több energiát fektetünk a változás melletti elköteleződésbe, annál biztosabb a siker. A hatás maximalizálásának négy feltétele van: legyen aktív, nyilvános, erőfeszítést igénylő és szabadon választott. Ha ezeket betartjuk, a következetesség pszichés nyomása lesz a garancia arra, hogy nem dobjuk be könnyen a törölközőt. 6. KÍSÉRTÉS Kerüljük a kísértést magukban hordozó helyzeteket, és távolítsuk el a változást gátló kulcsingereket a környezetünkből! Meglepő vagy sem, akik önmaguknak az átlagnál nagyobb akaraterőt tulajdonítanak, ők szoktak a leggyakrabban a saját kardjukba dőlni. Mivel biztosra veszik, hogy bármilyen körülmények között megőrzik hidegvérüket, nem érzik szükségét olyan óvintézkedéseknek, amelyek csökkentenék a kísértés előfordulásának esélyét. Igenis tegyünk lépéseket a dugi vésztartalékok megszüntetésére, eltávolodásra az ártó ismerősi hálózattól, valamint a kísértést magukban rejtő helyszínek elkerülésére. Biztosra menni nem szégyen, sőt nagyon is bölcs dolog. 7. ALTERNATÍVA Valamilyen szempontból fontos nekünk az a szokásunk, amitől éppen megszabadulóban vagyunk. Gondoljuk át, mit nyerünk általa. Mit ad nekünk ez a tevékenység? Gyakori válasz a nyugalom, az ellazulás, a biztonságérzés. Keressünk pozitív alternatívát káros szokásunkra, helyettesítsük más tevékenységgel! Egy kisgyerektől sem vehetjük el úgy a nyalókáját, hogy cserébe ne adnánk vagy ígérnénk neki hasonló értékkel bíró dolgot. De ne essünk csöbörből vödörbe! Fontos, hogy nem a tárgynak vagy a tevékenységnek kell hasonlónak lennie (például a nyalóka gumicukorra cserélésével nem sokra megyünk), hanem a kiváltott hatásnak kell megegyeznie (például ellazulást alkohol helyett jógával is kiválthatunk). Ezáltal elérhetjük, hogy ne áldozathozatalnak éljük meg változtatási szándékunkat, hanem új, jobb, pszichésen kifizetődőbb szokásra cserélésként. ----------------------------------------------------------------------------------------A mély lélegzetvétel tényleg segít? Mindenki hallotta már a mondatot, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és szedje össze magát. A tudomány szerint egyáltalán nem véletlenül: a mély lélegzetvétel valóban csodákat tesz a testünkkel. A Northwestern University kutatása szerint egyetlen mély, orron keresztül magunkba szippantott friss lélegzetvétel is élesíti elménket, és segít könnyebben emlékezni dolgokra. Rengeteg múlik azon, hogy beszívjuk vagy épp kifújjuk-e levegőt, és hogy az orron vagy épp a szájon keresztül történik-e mindez. A kutatás során a résztvevők könnyebben ismerték fel a számukra mutatott ijesztő arcot, ha belégzés közben találkoztak azzal. Ugyanez a helyzet egyéb tárgyakkal is: nagyobb eséllyel emlékszünk rá belégzés közben, mint kilégzéskor. „A kutatásunk fő meglepetése az, hogy drámai a különbség agyi aktivitás tekintetében az amygdalában és a hippokampuszban belégzéskor a kilégzéshez képest. Belégzéskor egy sor olyan neuron kerül stimulálásra, ami az egész szervezetre hatással van” - mondja a kutatást vezető Christina Zelano, a Northwestern University Feinberg School of Medicine neurológus adjunktusa. A szakemberek ezúttal elsősorban a memóriafunkciót vizsgálták, amely a hippokampuszhoz köthető, de egyéb spekulációk szerint más tekintetben is hatással van agyunkra a belégzés, ami az orron keresztül történik, vital.hu 8. VERSENY Azok számára, akikben egészséges versenyszellem munkál, hasznos fogás lehet, ha céljuk megvalósítása során versenyhelyzetbe hozzák magukat. A túlszárnyalandó személy lehet egy sorstárs, aki szintén fejébe vette a változás szándékát, de lehetünk saját magunk is. Utóbbi eset is tökéletesen alkalmas saját határaink feszegetésére. Mindig picivel magasabbra helyezzük a mércét, mint korábban, ügyelve arra, hogy ne várjunk se túl sokat, se túl keveset magunktól. Próbáljuk belőni fejlődési zónánkat. Igazán jó érzéssel tölt el, ha úgy érezzük, sikerült a maximumot kihozni a lehetőségeinkből. Plusz egy kör a futópályán, egy órával korábbi ágyba bújás, egy szállal kevesebb cigi, mint előző nap: az erőfeszítésünk felett érzett büszkeség érzése jogosan járhat át minket, hvg.hu Bika (IV. 21 - V. 20.) Január 6, 2017
