Amerikai Magyar Hírlap, 2017 (29. évfolyam, 1-50. szám)
2017-09-22 / 36. szám
Az életmódra oda kell figyelni A család a legfőbb érték! Ez az alcíme a LISTEN magazinnak, amely összefoglalja ennek a témának a tartalmát. A jövő esztendőre kitűzte a kormány, hogy 2018 lesz a családokra ODAFIGYELÉS esztendeje. Sokan panaszkodnak, hogy nincs idejük a gyermekneveléssel foglalkozni a rohanó életstílus miatt. Volt úgy, hogy még reggelizni sem volt időm, csak uzsonnát csomagoltam gyermekeimnek, hogy el ne késsünk, én a munkából, ők az iskolából. Elvált szülő is voltam, két gyermeket neveltem. Nem könyvből idézek, de saját tapasztalatomra hivatkozom. Ha reggel képtelen voltam, azért este minden alkalommal foglalkoztam a gyermekeimmel. Nem aludtak el, mielőtt a leckét el nem készítettük. Ezután bibliai történeteket olvastam nekik, vagy amikor még kisebbek voltak, saját történeteimet mondogattam, s ha választani kellett az olvasott történet vagy a saját tapasztalataim közt, mindég azt mondták, mond el, ami veled történt. Egy különös dallammal érkezett minden vasárnap a fagylaltos kocsi, amit legtöbbször lekéstünk, míg az apró pénzt összeszedtük. Ilyen esetben van szükség a találékonyságra. A békesség kedvéért, alkotó ötletem támadt. A fagyialtos kocsi zenéjére altató dalszöveget írtam, s úgy altattam el a gyermekeket. Annyira hatásos volt ez a módszer, hogy most 40 év távlatából, nem csak emlékeznek az altató dalra, de időnként kéri a lányom is, a fiam is, hogy énekeljem el nekik, most már nem altató gyanánt, de a fokozott szénhidrát fogyasztás ellen vacsora után. A LISTEN program egyik fő célja a PROBLÉMA MEGOLDÁS. A pszichológia nyelvezetén különbség van REPRODUCTIVE vagy CREATIVE megoldás között. Az előző könnyebb. Ez automatikus cselekvés, amikor olyan probléma előtt állunk, amit már előzőleg megoldottunk. Az utóbbi nehezebb, de ilyenkor a “fejtörés” alatt újabb agysejtek ezrei fejlődnek. Ezt hívják a tudósok AGYPLASZTICITÁSNAK, amikor új idegsejtek fejlődnek! Akkor, amikor valami újat tanul az ember. Nem azért, mert muszáj, hanem azért, mert a kíváncsi aggyal, ha az egészséges, akkor az ember mindég valami új után érdeklődik. Alkotó gondolkodást észtornával is lehet fejleszteni a probléma megoldások érdekében. A szaknyelven angolul: PROBLEM SOLVING. Erre a technikára súlyt fektetünk úgy az angol, mint a magyar nyelven meg jelenő folyóiratokban. A feladat, hogy 6 szál gyufából alkossunk 5 perc gondolkodási idő alatt 3 egyenlő szögű háromszöget. Két dolgot tanítunk így: JÓL ODAFIGYELNI és PROBLÉMÁT OLDANI. Ezt a problémát lehetetlen megoldani, 50 egyén ezt állítja. Eközben ketten-hárman rájönnek a megoldásra, akik alkotó módon gondolkodnak. Ők gúlát építenek a 6 szál gyufából, most már az ábrán 3 egyenlő szögű háromszög látható. Másik példa: Egy tégla alakú kereten belül rajzolunk egymás alatt három, és vele szemben három pontot, a feladat, hogy anélkül, hogy fölemelnénk a ceruzát, két vonással érinteni kell mind a hat pontot. Ebben az esetben is száz között egy vagy két személy képes a megoldásra, ha JÓL ODAFIGYEL: úgy, hogy ignorálja a HATÁRVONALAKAT s egy N betűhöz hasonló gesztussal megtörténik a csoda, ami addig lehetetlennek tűnt. Ez az ábra egyébként remekül illusztrálja azt, hogy nagyon sok RENDELET van, ami egyáltalán nem vezet célra, sem pedig megoldásra, mégis sok rendelkezés, büntetés terhe mellett megkövetelt. A KORSZAKALKOTÓ gondolkodó meri ignorálni az eddigi értelmetlen határszabályt. Filozófiánk tehát világos, az ODAFIGYELÉSSEL nem kell a jövő évig várni különösen, ha családtagjainkról van szó. Az “N-GESZTUSSAL” (határvonalak áthágásával) mi, akik külföldön élünk lassan elfelejtjük, hogy honnan származunk, kivéve nosztalgiás pillanatainkat, amikor megfeledkezünk arról, hogy hol vagyunk,' mert itt Kaliforniában harsogjuk tiszta erővel, kevésbé tiszta tüdővel. ’’Áldjon vagy verjen sors keze, ITT ÉLNED, HALNOD KELL!” Amit még megértek, de azt semmiképpen, hogy itt, ahol lassan többen beszélnek spanyolul, mint angolul, s a legtöbb család több nyelven beszél. Sokan vannak ismerőseim közt, akik nem tanítják magyarul a gyermekeiket, van olyan ismerősöm pl., akinek a gyermekei meg sem tudnak szólalni magyarul! Aki pedig elfelejti, hogy honnan származik valódi identitását felejti. A Programunk FŐ célja a JELLEMFEJLŐDÉS. Magyar kultúránk ismertetésével elősegítjük a JELLEMFEJLŐDÉST, sokat segíthetünk e tekintetben. A magyar múlt hősei tanítanak arra, hogy nekik köszönhetjük, hogy egyáltalán élünk. Azért, mert ŐK életüket vesztve merték megszegni a régi szabályokat, így maradt meg még mindég EGY KEVÉS MAGYAR. Több ezer amerikait ismertem meg 45 éves amerikai tartózkodásom alatt, akik hallottak 56-ról és ősi kultúránkról, sokan köztük jártak Magyarországon. Tisztelnek és szeretnek minket. Jó volna tudatni gyermekeinkkel! Thomas G. Csapó, Listen Production Director, 818.445.9756 25 dolog, amitől meg kell szabadulnunk A boldogsághoz nem sok mindenre van szükség, ám annál több olyan dolog van, amitől meg kell szabadulnunk az érdekében. Amint ezt megtettük, egy sokkal harmonikusabb élet elé nézhetünk. Vannak olyan szokások és érzések, amelyek megnehezítik a mindennapjainkat, azonban egyáltalán nem könnyű tőlük megszabadulni. Ha azt már felismertük, hogy a boldogságunk útjában állnak, elkezdhetünk azon munkálkodni, hogy megszabaduljunk tőlük. Mindig az első lépés a legnehezebb, ám ha azt megtettük, onnantól már minden sokkal egyszerűbb lesz. íme 25 dolog, amitől szabaduljunk meg a boldogságunk érdekében: Önmagunk másokhoz hasonlítgatása. Irreális elvárások támasztása magunkkal szemben. A közösségi média függőség. Felesleges dolgokra költés. Az ismeretlentől való félelem. Múltban élés. Mérgező kapcsolatok. Várni a tökéletes pillanatra. A kényszer, hogy mindent irányítani akarunk. Másoktól várni, hogy boldoggá tegyenek. Otthon ülni a szabadidőben. Önsajnálat. A kudarctól való félelem. Haragtartás. Azon aggódni, vajon mit gondolnak rólunk mások. Rendetlen életmód. Mások irányítása. Irigység. Másokat hibáztatni a saját hibáink miatt. A dolgok túlgondolása. „Barátok”, akikre nem lehet számítani. A változásnak való ellenállás. Ragaszkodni dolgokhoz, melyekre nincs szükségünk. A problémák szőnyeg alá söprése. Félni attól, hogy kimaradunk valamiből, ridikul.hu Kutatások szerint ezek a sorozatnézés káros hatásai Szakértők szerint akár a napi 2 óránál több TV nézés növeli a gyulladásos állapot okozta halál kockázatát. A krónikus gyulladást nagyon sok betegség egyik fők kiváltó okának tartják. A probléma persze nem abban rejlik, mit néz az ember, hanem, hogy mennyi időt tölt egy helyben ülve. Az ülés alacsony izomműködéssel jár együtt, ami azt jelenti, hogy a vérkeringés is lelassul, ez pedig gyulladásos markerek kialakulásához vezethet a véráramban és az izmokban. A gyulladás egyébként immunrendszerünk természetes válasza különböző fertőzésekre és sérülésekre. Ha a problémát nem kezelik, akár egy kismértékű, ámde tartósan fennálló gyulladás is komoly betegségekhez vezethet, mint pl. cukorbetegség, tüdőbaj, Alzheimervagy Parkinson-kór. Japán tudósok azt találták, hogy aki, napi 5 órát, vagy annál többet töltött tévézéssel, 2,5-szer nagyobb eséllyel hal meg tüdőben keletkező vérrög következtében. További kutatások arra jutottak, hogy sok TV nézéssel töltött idő, gyengébb alsó testi izomzathoz, a rák és a májelégtelenség magasabb kockázatához vezethet, petofilive.hu Szeptember 22,2017 © Tanácsok környezetbarát élethez Nem kell egyik napról a másikra Zöld Hőssé válnunk, fokozatossággal is lehetünk tudatosak. Egyszerre mindig csak egy környezetbarát megoldással próbálkozzunk, majd annak rutinná válása után jöhet a következő kis lépés. Palackos víz helyett újratölthető kulacs Az üdítőital-gyártók az 1970-es években kezdték rászoktatni az embereket arra, hogy a csapvíznél nagyságrendekkel drágább, környezeti problémákat okozó és vitatott adalékanyagokat tartalmazó palackokból igyanak vizet. A palackok legyártásához háromszor annyi vízre van szükség, mint amennyi a flakonba kerül. Mindezek tetejébe a műanyag gyártása során keletkező szennyvíz használhatatlanná válik a felhasznált kémiai összetevők miatt, így a palackozott vizek fogyasztásával hatványozottan terheljük érzékeny vízbázisainkat. Egy-egy palackozott víz árának 90 százalékát a csomagolás viszi el, vagyis olyan eszközért fizetünk, amelyet néhány perc után eldobunk. Ezeknek a palackoknak az anyaga általában szelektív gyűjtés révén újrahasznosítható, ugyanakkor csak gyenge minőségű termék készíthető belőle. A nem szelektív kukában kikötő palackok évszázadokra konzerválódnak a hulladéklerakókon, vagy légszennyező anyagokká alakulnak át az égetőkben, de a legrosszabb esetben akár a természetbe is kikerülhetnek (egy 2015-ös kutatás szerint évente 8 millió tonna műanyag kerül a szárazföldről az óceánokba). Elterjedt tévhit, hogy az ásványvíz minősége jobb a csapvízénél, pedig a fejlett országokban - így Magyarországon is - a csapból érkező víz minősége kiváló, sőt egyes palackozott vizek épp csak annyiban térnek el a csapvíztől, hogy csomagoltan jutunk hozzájuk. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy Európában a csapvizet alaposabban ellenőrzik, mint az ásványvizeket. Mit tehetünk? A környezetünkre, az egészségünkre és a pénztárcánkra káros palackozott vizek helyett használjunk fémből vagy üvegből készült, saját kulacsot! És hogy ez ne járjon kényelmetlenséggel, és ne legyen szükségünk palackozott vizek vásárlására, mindig legyen nálunk a kulacsunk, amit bárhol újra tudunk tölteni csapvízzel. Kevesebb fast fashion, több ökotudatos ruha A fast fashion márkák ruháinak és kiegészítőinek árnyoldala ma már köztudott: az egyes darabok olcsóságát azok minősége is megsínyli. Az is egyre szélesebb körben ismert, hogy a gyártók az áraikat harmadik világbeli, olcsó munkaerő kizsákmányolásával tartják alacsonyan. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy a divatipar a világ második legkörnyezetszennyezőbb iparága is egyben. 2010-ben több mint 150 milliárd ruhadarabot termelt egyetlen év leforgása alatt: ebből a mennyiségből a Föld lakóinak egyenként húsz új ruha juthatna. A probléma igen összetett, az alapanyagok megtermelésétől kezdve egészen a ruhák szemétté válásáig maga a folyamat 101 lépésből áll. Az említett 150 milliárd darab elkészítéséhez 70 millió hordónyi olajat dolgoznak fel, és a divatiparnak köszönhető az üvegházhatású gázok globális kibocsátásának 10 százaléka is. Az ivóvizünk szennyezéséért folytatott versenyben az ágazat ezüstérmes, ahogyan a termeléshez és gyártáshoz felhasznált környezet- és egészségkárosító vegyszerek mennyisége is tetemes. A fast fashion márkák gyártóinak célja, hogy minél több ruhát vásároljunk tőlük, ezért éves szinten - a korábbi kettő (tavaszi-nyári és őszi-téli) helyett - 52 kollekcióval jelentkeznek, a reklámok segítségével pedig elhitetik velünk, hogy szükséges a legújabb trendek alapján öltözködnünk. Ennek köszönhetően az Európai Unióban éves szinten 5,8 millió textilt dobunk ki, aminek csak a negyedét hasznosítják újra, a többi hulladéklerakóra vagy égetőbe kerül. Mit tehetünk? Vásároljunk kevesebb ruhát, és lehetőleg kerüljük a fast fashion boltok kínálatát! Vigyázzunk meglévő ruháinkra, a megunt darabokat pedig ajándékozzuk el kidobás helyett. Ha mindenképp újra van szükségünk, beszerezhetjük használt ruhákat árusító boltban is, vagy varrathatunk magunknak hazai varró segítségével. Egyre több ökotudatos, valamint hulladékruhából dizájnos darabokat készítő magyar tervező munkája is elérhető már. És ne feledjük: a pénzünk szavazat, és nem mindegy, mi mellett tesszük le voksunkat! hvg.hu Gyakrabban kellene kézzel írnunk leveleket Emlékszünk még, mikor írtunk utoljára kézzel levelet? Vagy egyáltalán egy rövidke képeslapot? Mára ez a szokás már teljesen kikopott, pedig rengeteg pozitívuma van. Örök emlék Egy levéllel maradandó emléket teremthetünk, és szerettünk arcára mindig mosolyt csal, ha a kezébe akadnak kedves szavaink. Boldogabbá tesz minket Egy amerikai kutatás szerint a kézzel írás szokása oldja a stresszt, elégedettség érzésével tölt el minket, és hozzájárul a jó hangulatunkhoz is. A kapcsolat fontosságát jelzi Legyen szó szerelmi vagy üzleti kapcsolatról, az elismerő szavak egy kézzel írott levél útján sokkal személyesebbek, és azt jelzik, hogy fontos nekünk a másik fél. Könnyebb megfogalmazni a lényeges dolgokat A levélírás szokása lassabb, sokkal rituálisabb, mint például megírni egy e-mailt. Jobban meggondoljuk a leírt szavakat és könnyebben megfogalmazzuk az összetettebb érzéseinket is. Kellemes meglepetés Legyen bármilyen kedves tartalma is egy e-mailnek, a sok hirdetés és céges levelezés között sajnos veszít varázsából. Ám ha szerettünk egy kézzel írott levelet talál a postaládájában, gondoljunk csak bele, mennyire boldog lesz tőle! Frissen tartja szellemünket A kézírás összehangolja a jobb és a bal agyféltekét, fejleszti a kognitív funkciókat és javítja a memóriát. Fejleszti a személyiséget A kézírás úgynevezett finommotoros mozgást igényel, ami olyan készségeket fejleszt, mint a precizitás, rendszeretet, türelem, ridikul.hu AMERIKAI Hfagyar Hírlap
