Amerikai Magyar Hírlap, 2016 (28. évfolyam, 14-50. szám)
2016-11-11 / 44. szám
Heti horoszkóp nov. 11. - nov. 17. Kos (III. 21 - IV. 20.) Valamit hiányol az életéből, csak még nem jött rá, hogy mi az. Kezdjen új projektek megvalósításába! Tanuljon tovább, képezze magát, válasszon új hobbit, vágjon bele, amibe csak akar, mert az ilyen jellegű terveknek kedvez ez a hét. Ha valamit sikerül ezek közül megvalósítania, óriásira növekszik az önbizalma és tele lesz pozitivitással. Bika (IV. 21 - V. 20.) Szinte mindennap bal lábbal kel és nyugtalan egész nap. Minden jó dolog távolinak tűnik, ráadásul a szürke hétköznapok is csak lehúzzák. Ha ez nem elég, még a barátok, ismerősök is piszkálják a keresetlen jó tanácsaikkal. Figyeljen oda jobban a kommunikációra, és hogy a sikerei titka nem más, mint a jó döntések meghozatala. astronet.hu Mérleg (IX. 24 - X. 23.) Fel kellene frissítenie a ruhatárát, vagy beugrania a fodrászhoz, de mindenképpen célszerű volna valamilyen külső változtatást véghezvinnie magán, hogy megjöjjön az önbizalma és jobb kedvre derüljön. Most fordítson több időt külsője és belseje ápolására, mert lehet, hogy később nem lesz ezekre lehetősége vaev ideie! Skorpió (X. 24 - XI. 22.) Kissé kedvtelen és közömbös a környezetével szemben. Általános rossz hangulata miatt nincs is kedve kimozdulni otthonról. Azt hiszi, hogy senki sem foglalkozik Önnel és senkit sem érdekel. Pedig tudja jól, hogy csak a borúlátása diktálja ezt. Találnia kellene egy kis örömforrást a hétköznapokban, ami helyreállítaná a kedvét. Ikrek (V. 21 - VI. 21.) Nyilas (XI. 23 - XII. 21.) Ha már az ősz kellős közepén járunk és lassan itt a tél, ideje lenne nagyobb hangsúlyt fektetnie otthona légkörére. Kezdje mondjuk egy nagytakarítással, majd fejezze be a dekorálással és varázsoljon magának hangulatos otthont. Továbbá egy meglepő meghívást kaphat a napokban, de kivételesen jobb lenne, ha inkább lemondaná. __ Rák (VI. 22 - VII. 22.) Felbukkan egy Ön számára kellemetlen alak a múltból. Mégis, érdemes lenne félre tennie a régi érzéseit vele kapcsolatban és adni egy esélyt annak, hogy beszéljenek, mert érdekes dolgokat tudhat meg tőle! Mostanában mindenáron szórakozni akar, de legyen óvatos a bulizással. Inkább találja ki, mi elől próbál menekülni. Oroszlán (VII. 23 - VIII. 23.) Mostanában borongós hangulatban van és egyik napról a másikra változik a kedélye. Érzi, hogy valami nem stimmel, de egyelőre még nem tudná megmondani, mi okozza Önben az érzelmi hullámzást. De kétségkívül könnyen összeveszik másokkal, néha egészen apró dolgokon és nehezen jön ki a környezetével. Szűz (VIII. 24 - IX. 23.) Minden erejével arra törekszik, hogy hasznosan töltse az idejét, még otthon is. Kiváló alkalom ez arra is, hogy megalapozza a jó közérzetét, megpróbálhatná a meditálást vagy a jógát. Szánjon minél több időt a lelke karbantartására, mert hamarosan hálás leszel érte, és sok kellemetlen érzéstől kímélheti meg magát. Bármilyen kudarc is érje, ne hagyja, hogy elvegye a kedvét! Ne is engedjen olyan kicsinyes érzéseknek, mint az irigység, ami mások sikere láttán tör fel Önből. Inkább próbálja meg újra! Engedjen bátran a kalandvágyának is, ami most új élményekkel szolgálhat. Felmerül egy kockázatos, de nagyon ígéretes vállalkozás kérdése. Bak (XII. 22 -1. 20.) Annyira túlzásba viszi mostanában a munkát, hogy nem csak testileg és lelkileg is kimerült, de a szervezete is elkezdte megelégelni ezt az életmódot. Éppen ezért ne csodálkozzon azon, ha szabadságra kell mennie, hogy végre kipihenhesse magát. Ne sajnálja sem az időt, sem a pénzt arra, hogy jobb legyen a közérzete. Vízöntő (I. 21 - II. 20.) Napjai a káosz jegyében telnek, és azt sem tudja, mit kellene tennie. Ha ingatlant készül vásárolni, akkor halassza el ez irányú terveit, mert ez a hét nem sok jóval kecsegtet. Ráadásul most egy másik lehetősége is elúszik, aminek sikerében korábban nagyon reménykedett, de fel a fejjel, mert az égiek nem hagyják, hogy szomorkodjon! (II. 21 Halak III. 20.) Ezen a héten az Univerzum érezhetően ellátja Önt áldásával, az élet több területén is szerencsésnek mondhatja majd magát. Élettel teli, csupa energia és vidámság, amit sikerül másokra is átragasztani. Élvezze a jól megérdemelt bőséget és áldást anélkül, hogy folyton azon agyalna, milyen következményei lehetnek! MEDVEI LAW GROUP, APC. www.medveilaw.com * (213) 984-4013 Dr. Adrien Medvei, ügyvéd és Dr. Sebastian Medvei, ügyvéd * Válás * Gyermektartás * Bevándorlási ügyek * Üzleti vízumok és zöldkártya, * Családi zöldkártya * Állampolgárság * Autó baleset és más sérülések * Üzleti perek * Bérkövetelési perek * Hagyaték tervezés (trust) * Hagyatéki perek * stb. Ügyvédeink összesen több, mint 21 éve sikeresen képviselik ügyfeleiket. 3055 WUshire Blvd. Suite #900, Los Angeles, CA 90010 Az egészséges életmód alappillérei Egészségesen élni nem is olyan könnyű - már eleve ki kell választanunk a sokféle programból azt, ami nekünk megfelel. Érdemes orvos vagy. szakember segítségét kérni, és megismerkedni az egészséges életmód alapszabályaival is. Változatos étrend Hosszú távon nem tesz jót, ha folyamatosán ugyanazt esszük. Szervezetünk telítődik, bizonyos vitaminok akár fel is halmozódhatnak, miközben az esetleges étrendi hibák is állandósulnak. Nem kell minden héten másik diétába kezdeni, de egyet se tartsunk mindenek felett valónak. Legyenek az ételeink színekben, ízekben, állagokban változatosak, ez hangulatunknak is jót tesz. Semmi sem tilos, csak tartsunk mértéket Ugyanígy a teljes önsanyargatás sem jó választás. A koplalás raktározásra készteti a szervezetet, ráadásul le is gyengíthet, ami az őszi-téi időszakban szinte biztosan egy kiadós betegséggel üt vissza. Kérjük ki dietetikus tanácsát, ha fogyni akarunk, és hacsak nincs ételallergiánk, ne tiltsunk meg magunktól kereken semmit - különben állandóan arra fogunk csak vágyni. Tartsunk mértéket, együnk két kocka csokit, ha kell, vagy igyunk meg egy pohár bort alkalmanként, vagy egy héten egyszer reggelizzünk péksütit. Nem ez fogja agyonvágni a fogyókúránkat, hanem az a fajta zabálás, ami a nagy önsanyargatások természetes következménye. Sport Muszáj rávenni magunkat a mozgásra. Sokkal frissebbek, energikusabbak, erősebbek leszünk tőle, immunrendszerünk is jobban működik, és a feszültséget is le tudjuk vezetni. Ha más nem, sétáljunk napi fél órát legalább, vagy járjunk el egy olyan mozgásórára, ahol jókedvre derülünk. Stresszlevezetés Nem lehetünk igazán egészségesek akkor, ha a lelkünk beteg, ha büntetjük magunkat, vagy maga alá tud gyűrni a stressz, a kialvatlanság, a munka. Muszáj, hogy kerek egészként tekintsünk magunkra, és orvosoljuk pszichológiai bajainkat is - sokaknak csak ezután válaszol a szervezete a gyógyító hatásokra, szerekre. Mert ha minden gyógyszert be is veszünk, minden diétát betartunk, akkor sem lehetünk igazán jól, amíg ezt meg nem engedjük magunknak. Ugyanezért fontos az énidő, a rendszeres alvás, illetve húzni egy vonalat, ahová már nem léphet be a munka, a gazdasági helyzet, sem semmilyen idegesítő tényező. Ha sok a stressz az életünkben, tanuljuk meg kezelni, levezetni, mert különben addig gyűlik, hogy végül megbetegít. Ne higgyünk a csodaszereknek Nincs olyan életmódváltó program, ami egy hét alatt új embert farag belőlünk, ahogy nincsenek villámdiéták és kapszulába zárt, mindenkinél működő csodaszerek sem. Ne éljünk álomvilágban, még ha a marketingesek abba is akarnának ringatni. Nincs könnyen szerzett karcsúság és egészség, tennünk kell érte folyamatosan, kitartóan, rendszeresen, és nem utolsósorban helyesen. Nem leszünk egészségesek attól, ha minden nap beveszünk egy szem multivitamint, ha nem eszünk mellé sok zöldséget és gyümölcsöt. Hiába eszünk étvágycsökkentőket, ha közben nem élünk a teljes kiőrlésű gabonák, a jófajta olajok, rostok adta előnyökkel, vagy gyorsétterembe járunk minden nap. Nem elég kéthetente egy ugrálós dévédét végigszenvedni ahhoz, hogy izmosak legyünk, rendszeresen, változatosan mozognunk kell. Nem leszünk jobban a reggel lehúzott egy pohár lúgosító citromleves víztől, ha nem hagyunk fel a cukros üdítőitalok fogyasztásával, vagy nem iszunk elég vizet naponta. Az egészségért hosszú távú szerződést kell kötnünk, de szerencsére nem az ördöggel - viszont be is kell tartanunk minden ránk vonatkozó pontot, ridikul.hu A betegség sehol sem válogat A legtöbbünk családjában vagy ismerőseink körében sajnos minden bizonnyal van olyan ember, aki komoly betegséggel küzd. És vele együtt mi is, mert segíteni szeretnénk neki, bármilyen formában. A statisztikai adatok szerint Magyarországon tavaly több mint 32 ezren haltak meg rákos megbetegedések következtében - olvasható az interneten. Eszerint már évek óta a tüdőrák vezeti a rangsort: kialakulásának oka többek között (nagyobb részben) a dohányzás, valamint a környezetszennyezés és a fokozott stressz. A tüdőrák miatti halálozások száma évről évre növekszik. A rákos megbetegedések következtében bekövetkező halálesetek rangsorában a vastagbélrák áll a második helyen átlagosan csaknem évi ötezer esettel. Kialakulásának oka elsősorben a helytelen, egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. A szakemberek szerint a helyes étrend és a rendszeres mozgás hatására csaknem felére csökkenthető a vastagbélrák kialakulásának esélye. A harmadik helyen a prosztatarák és a mellrák áll. Ezeket rendszeres szűrővizsgálattal időben fel lehet ismerni, és ezáltal javulnak a túlélés esélyei. Borzasztó élmény lehet, amikor valaki meghallja az orvosától a diagnózist, miszerint daganatos megbetegedése van. Szerencsére csak találgatni tudunk, de ebben az esetben az embernek két lehetősége van. Az egyik, hogy feladja. Mert nem érzi magát erősnek. Vagy ki tudja, miért, milyen lelki állapotban, társadalmi és szociális helyzetben van éppen az a valaki, akivel az orvos közli a hírt, amit senkinek nem kívánunk. Merthogy ez a hír még akkor is letaglózza az embert, ha hozzáteszik, hogy műthető, hogy gyógyítható. És talán egyetlen dolog van, amit nem szabad: feladni a reményt, hogy kapunk még egy esélyt. ...és vannak, akik küzdenek. Merthogy mindig ott van az a lehetőség, hogy nem adjuk fel. Nagy erő kell hozzá, támogatás és segítség, de muszáj küzdeni, harcolni, élni akarni. Különösen nagy hitet és bizodalmát kaphatunk azokból a történetekből, amiket az interneten lehet olvasni, vagy a tévében látni, amikor már mindenki feladta, a beteget kivéve és szinte csodával határos módon meggyógyult. Hallgatjuk és nem hisszük, csodáljuk és azon gondolkodunk ilyenkor, hogy vajon mi elég erősek lennénk-e hasonló helyzetben, ridikul.hu * így hat a jóga az agyunkra A jóga testünkre tett pozitív hatásait azonnal érzékeljük az óra után: rózsás arc, ragyogó bőr, és persze kellemes fáradtság, ami eláraszt minket. A rendszeres gyakorlás pedig nem csak erőnket és állóképességünket fejleszti, de hajlékonyabbak is leszünk. Azonban most kiderült, hogy testünk legfontosabb szervére, az agyunkra is hat a jóga. A jógázás serkenti a GABA, azaz gamma-amino-vajsav termelődését az agyunkban, ami tulajdonképpen gátolja a túlzott agyműködést - azaz megnyugtat minket. Ha éreztük már azt a fajta zaklatott szorongást, amikor a gondolatok versenyautók módjára száguldoznak a fejünkben, és egyszerűen képtelenség leállítani őket, akkor tudjuk, milyen fontos lehet ez! Hosszú távon az olyan betegségek, mint a krónikus fájdalom szindróma, belső gyulladások vagy a depresszió csökkenti agyunkban a szürkeállomány méretét. Mivel ez agyunk „lényege”, a idegsejtek teste, ami az agykéreg nagyját képezi, ezért ez óriási veszteség: romló memória, érzelmi labilitás, és általános kognitív romlás jár vele. A jó hír, hogy a jóga segítségünkre van ebben is, mivel támogatja a szürkeállomány fejlődését, termelődését. A jóga segítségével fejlődik test- és én-tudatosságunk. Ahogy egyre inkább megtanuljuk mozgatni a testünket, egyre tisztábban fogjuk látni, kik vagyunk mi, és mire vagyunk képesek. A jógaórán használt vizualizációs technikák, amikor elképzeljük, hogy aranyszínű fény vesz körbe minket, vagy olyan stabilan állunk a talajon, ahogy a fa gyökerezik a talajba mind segítenek ebben. Ezáltal magabiztosabb és erősebb személyekké válhatunk, ridikul.hu Barátainak, ismerőseinek a legszebb ajándék, amely egész éven át örömet szerez: AJÁNDÉK ELŐFIZETÉS A HÍRLAPRA! November 11, 2016
