Amerikai Magyar Hírlap, 2014 (26. évfolyam, 1-39. szám)
2014-03-21 / 12. szám
nyomást: az alacsony vérnyomás emelkedik, a magas pedig sportolást követően többnyire alacsonyabb szintre áll be. Alacsony vérnyomásúak reggelente váltott zuhannyal pezsdítsék fel vérkeringésüket! Böjti előkészületek Zöldségleves: mossunk meg alaposan különböző zöldségeket, vágjuk apróra, majd fél-egy liter vízben hagyjuk főni 10-20 percig. Szűrjük át, ízesítsük fűszerekkel. Alkalmanként kevéske tengeri sót is adhatunk hozzá. Rizsnap: háromszor 50 gramm natúr rizst dupla mennyiségű vízben pároljunk puhára. 200 gramm friss ananásszal vagy ugyanennyi párolt zöldséggel, illetve savanyú káposztával tálaljuk. Gyümölcsnap: 1,5 kg friss gyümölcsöt négy-öt étkezésre osszunk el a nap során. Zabnap: háromszor 35 gramm teljes kiőrlésű zabpelyhet rövid ideig pároljunk vízben, majd adjunk hozzá 100 gramm gyümölcsöt. Serkentsük a kiválasztást! A böjt során a legfontosabb kiválasztószervek a vesék, melyek működését naponta három liter kalóriamentes folyadék fogyasztásával lehet támogatni. Ettől a vizelet szinte teljesen színtelen lesz. A napközbeni pihenés alatt a májat mint további fontos méregtelenítő szervet forró pakolással lehet intenzívebb működésre sarkallni. (Tegyünk kendőbe csavart jó meleg vízzel harmadáig megtöltött melegítőpalackot a has felső részére, jobboldalt.) A máj az epét a bélbe üríti. Mivel a böjt kezdetére alaposan kitisztított bél a böjtölés alatt a hiányos táplálékbevitel miatt szinte alig mozog, a salakanyagokban gazdag epe- és béltartalom eltávolításához rendszeres béltisztítás szükséges:- kétnaponta egy liter langyos (kamillás) vízzel beöntés, illetve kolon-hidroterápia- alternatív módszerként hashajtó tea vagy egy-két teáskanál keserűsó egy pohár meleg vízben oldva. A bőrön keresztül történő kiválasztást aktív módon segíti a testmozgást kísérő izzadás (passzívan a szaunázás), valamint a bőr rendszeres tisztítása és ápolása. Mit igyunk? A Buchinger-féle léböjt klasszikus italai: reggelente és délutánonként negyed liter tea, ebédidőben negyed liter forró zöldségleves, esténként negyed liter, lehetőleg frissen facsart gyümölcslé, ezenkívül két liter ásványvíz, vagy hideg időben gyógytea, alacsony vérnyomásnál pedig zöld/vörös/ fekete tea. Extra tipp: testmozgás előtt és után adjunk két-három teáskanál mézet a teához, ez emeli kissé a vércukor szintjét, míg a citromszeletek a ragacsos szájízt szüntetik meg. Érzékeny gyomrúak kerüljék a mézet, a gyümölcslevet és a savas teákat, helyette inkább zab- vagy rizskását, írót vagy sovány tejet fogyasszanak. Az egészség forrása A böjt javít a szervezet egészségi állapotán. Egyrészt segít a betegségek megelőzésében, mert az egészséget érintő összes rizikótényezőt kedvezően befolyásolja, másrészt terápia keretében alkalmazva gyógyító hatású. Többnyire normalizálja a túlsúlyt, a magas vérzsírértékeket, enyhíti vagy megoldja a felnőttkori cukorbetegséget (Il-es típust), meggátolja a húgysav felgyülemlését, ezzel segít a köszvényen, valamint kompenzálja a mozgásszegény életmód negatívumait. Fontos! - a böjtölés alatt mondjunk le az alkoholról és a dohányzásról! Sokan böjtkúra segítségével véget vethetnek káros szenvedélyeiknek. Tüdta? A böjt seregnyi betegségre különösen pozitív hatással van: a szív- és érrendszer megbetegedéseire, az emésztőrendszer és, a mozgásszervrendszer betegségeire, mindenféle reumás panaszra, bőrbetegségekre, légúti bántalmakra. A böjt ideje alatti nyugalom és gondolkodás során tudatosul egészségtelen életvitelünk oka, és megfogalmazódnak pozitív elhatározásaink. A terápiás célú gyógyböjt speciálisan képzett szakorvosok irányításával végezhető. A lélek és a szellem felfrissül Böjtöléskor, vagyis a materiális javak lemondásakor a psziché érzékenyebbé válik, az észre sem vett vagy elfojtott érzéseket és szükségleteket intenzívebben átérezzük, szellemünk és lelkünk megtisztul. A pszichoszociális stresszfaktorok (egészségünk legfontosabb veszélyeztető tényezői) tudatosulnak, ezáltal lehetővé válik a legfontosabb változtatások megtervezése. Szellemi síkon is átélhetünk újfajta spirituális élményeket, felismerhetünk újszerű dolgokat, melyek a laza és a feszült állapot között, az „adni és kapni” vonatkozásában kiegyensúlyozottabb helyzetet teremtenek, és segítenek harmóniát teremteni önmagunkkal és másokkal, egeszseges-elet.hu Dr. Kovács D. György Nőgyógyász és Kozmetikai Sebész Has- és mellplasztika, zsírleszívás, stb. Teljeskörű nőgyógyászati ellátás Vaginal Rejuvenation Megoldások inkontinenciára CMA Certified Surgi Center Affiliated with Gardena Memorial Hospital Cím: 13865 Hawthorne Blvd., Hawthorne, CA 90250 Tel.: (310) 970-7510 * Fax: (310) 970-1418 DR. RÁCZ TIBOR FOGSZAKORVOS Általános és kozmetikai fogászat 12926 Riverside Dr., Suite D Sherman Oaks, CA 91423 (Egy utcával nyugatra a Coldwater Canyontól Tel.: (818) 784-5889 MAGYAR DELI NORTH HOLLYWOODBAN Füstölt hentesáruk, hurka, kolbász, disznósajt, friss tepertő, füstölt szalonna, stb. Mediterranean Food Market 11336 Vanowen St., North Hollywood (a Tujunga St. és a Vanowen St. sarkán) Tel.: 818-980-2252 Libamáj, hurka, kolbászok, disznósajt, szalámik, szalonnák... BUDAPEST DELI 10307 Vassar Avenue, Chatsworth, CA 91311 Tel: (818) 886 - 6647 Nyitva hétfőtől szombatig 11-6 p.m. HUNGARIAN MARKET 6380 S. Eastern Ave., Unit #6, Las Vegas, NV 89119 Tel: (702) 798 - 6647 Nyitva hétfőtől szombatig 10-7 p.m. Website: www.HungarianMarketLV.com Szállítunk országszerte !!! ELŐFIZETŐI AKCIÓ a 2. oldalon. NYUGDIJAT KAPHAT Magyarországon, ha ott 10 vagy 15 éves munkaviszonya volt. Beleszámít katonaság, munkaszolgálat, deportálás, gettó, kitelepítés, politikai fogság, főiskolai, egyetemi évek, stb. Özvegye is jogosult. Dr. Kemenes Éva ÜGYVÉD 1136 Budapest Hollán Ernő u. 13-15. Tel/Fax: (36-1) 351-8718 Telefon: (36-1) 340-4897 E-mail cím: drkemenes.eva@chello.hu EZERMESTER vállal mindenfajta házon belüli és kívüli javítást, átalakítást, festést, csempézést, vízvezetékszerelést, stb. KOVÁCS ZOLI (818) 831-4494 Bloomingtoni Magyar Klub 992 W. San Bernardino Ave. Rialto, CA 92316 Tel: (909) 873-1081 P.O. Box 990 Bloomington, CA 92316 Elnök: Sándor Lampért (951) 769-6080 Bál - Ebéddel minden hónap első vasárnapján, 12 órától, zenét Baky Józsi szolgáltatja, énekel: Semegi János The Southern California American-Hungarian Club, Inc. cordially invites you, your family & friends to their monthly Dinner/Dances Április 6. - Sunday noon Húsvéti bál Május 4. - Sunday noon Anyák napi bál Május 17. - Saturday 6 PM Benefit bál Június 1. - Sunday noon Apák napi bál Június 15. - Sunday noon Taggyűlés Július 6. - Sunday noon 62. Évforduló bál A U.S. dollár középárfolyama 2014. március 18-án 223.13 Az Euro árfolyama: 310.85 —* Heti naptár 2014. MÁRCIUS Fizessen elő Ön is az Amerikai Magyar Hírlapra ! Előfizetésével ezen a módon is hozzájárul a magyar* nyelv és a magyar kralt úr* a fennmaradásához . CSÁRDÁS Magyar Étterem 5820 Melrose Avenue, Los Angeles, CA 90038 (Hollywood szívébeim Vine Street lejárat a 101-es Freewayről) A Csárdás újra nyitva! rendelések felvételére. Nyitvatartási és M m % % foglalás ügyben hívják a számot. CATERING and PARTY SERVICE for all occasions Leave Message for Izabella (213) 359-9971 Friss mákos és diós beigli kapható a CSÁRDÁS étteremben! Rendelésért hívja a 323-962-6434-es számot. \ Március 21, 2014 ELEKTRONIKUS KÉZBESÍTÉS A nyomtatott kiadás előfizetői számára az újság elektronikus kézbesítése ingyenesen igényelhető. További információ az amhir.com oldalon 23 Vasárnap Emőke 24 Hétfő Gábor Karina 25 Kedd Irén írisz 26 Szerda Emánuel 27 Csütörtök Hajnalka 28 Péntek Gedeon Johanna ^29 Szombat Auguszta ^
