A Hét 1994/1 (39. évfolyam, 1-26. szám)
1994-05-06 / 19. szám
SZABADIDŐ Miből élnek a volt politikusok? A világ legjobban kereső politikusainak ranglistáját brit sajtóértesülések szerint George Bush volt amerikai elnök vezeti, akinek előadásai átlagosan 80 ezer dollárjába kerülnek a meghívónak. A második Norman Schwarzkopf, az öböl-háborús amerikai parancsnok, aki 60 ezer dollár körüli összegeket kap. A harmadik helyezett Mihail Gorbacsov tarifája 53 ezer dollár körül van. Margaret Thatcher már csak a negyedik, 45 ezer dolláros beszédfolyammal, Henry Kissinger, a hetvenes évek amerikai sztárkülügyminisztere felszólalásonként még mindig 30 ezer dollárt ér, és a hatodik helyezett: a hidegháború többi eltemetőjétől eléggé lemaradva, Bush elődje, Ronald Reagan, aki kénytelen megelégedni 19—20 ezer dollárral alkalmakként. A beszéd persze nem minden, Gorbacsov havi nem egészen 4 (négy) dollárt érő állami nyugdíját egészíti ki keresményével, Margaret Thatcher nyugdíja pedig meghaladja az évi 130 ezer dollárt. Lehet, hogy beszédtarifája immár elmarad Gorbacsové mögött, de a volt brit kormányfő az elmúlt három évben állítólag már 30 millió dollárt keresett előadásaival és a brit kormányt gyakran sértő kommentárjaival. Emlékiratai, a "Downing Street-i évek", pedig 5,2 millió dollárt jövedelmeztek neki eddig. Érthető, hogy Gorbacsov megpróbálkozott árfolyama felsrófolásával. Nemrég meghívták a bécsi emberi jogi konferenciára, és ő mintegy 180 ezer dollárt kért felszólalásáért. 150 ezer dollárt kapott egy amerikai ügynökségtől, mert ezer borítékra ráírta a nevét. Nemrégiben lebonyolított nagy-britanniai előadókörútja — melynek során találkozott Margaret Thatcherral, és John Major miniszterelnök is fogadta — állítólag 300 ezer dollárt hozott neki és a Gorbacsov Alapítványnak. Sőt, a Bristoli Egyetemtől díszdoktorátust is kapott. Szépség — egészség "Az egészséges légzés megszépíti és meghosszabbítja az életet" A régi kultúrák népei tudták, hogy a légzés életet jelent, boldoggá és széppé tesz. Ezért az életet így nevezték: a nagy lélegzet. A rómaiak azt mondták: Ne hátrálj meg a baj elől, lélegezz mélyebbet, s úgy szállj véle szembe! Az emberek 80 százaléka helytelenül lélegzik. Az a természetes és egészséges, ha a légzésben a rekeszizmok és a mellkasizmok egyaránt részt vesznek — hasi és mellkasi légzés együtt történik. Sajnos a hasi légzést elhanyagoljuk. Rendes körülmények között percenként 16-szor lélegzőnk be és ki. A helyes módszer elsajátításához segít a rendszeres légzőtorna. Fontos, hogy légzés közben a rekeszizmunkat is működtessük. Ez csak akkor lehetséges, ha a hasunk ellazul. Ha a hasunkat hiúságból mindig behúzzuk vagy övvel leszorítjuk, akkor ezt a légzési módszert nem végezhetjük hibátlanul. íme. néhány hatásos gyakorlat: 1. Álljon a nyitott ablak elé minden reggel és este. Ajkát résnyire nyissa ki — mintha az f hangot akarná mondani —, így lélegezzen ki. Most vegyen az orrán át mély lélegzetet, és ezt csinálja négyszer egymás után. 2. Maradjon a nyitott ablak előtt. Karjait nyújtsa magasra miközben mélyen belélegzik, lassan engedje le, és közben lélegezzen ki. Ezt ismételje el legalább 8—10-szer egymás után. Rövidesen érzi majd, hogy ujjai hegyébe meleg vérhullám áramlik, és ez csalhatatlan jele a légzés jótékony hatásának. 3. Feküdjön aztán vissza az ágyba és gyakorolja a hasi légzést. Háton fekve a lábát nyújtsa ki, és most lélegezzen a rekeszizmával ötször-hatszor. Ezt a gyakorlatot hasonfekve is végezze el. Ezután a "hasprés" gyakorlat következik, amely különösen alkalmas arra, hogy az agysejtekhez bőségesen jusson oxigén. Feküdjön lazán, az f hang kiejtésével húzza össze hasát. Szünet után szívjon be levegőt az orrán át (mintha szimatolna), közben düllessze ki a hasát. Újabb légzési szünet, majd hatszor ismételje meg a gyakorlatot, a tempót gyorsíthatja. Illusztrációs kép: Tóth Lehel Az utcán Az útkereszteződésnél készült négy rajz egyformának tűnik ugyan, ám csak az egyik kész, befejezett. A többi három a befejezést megelőző valamelyik mozzanatnál félbemaradt, azaz a képekről még több-kevesebb részlet hiányzik. Mi az elkészítés sorrendje, és melyik a befejezett kép? A HÉT 27
