A Hét 1990/2 (35. évfolyam, 27-52. szám)
1990-07-27 / 30. szám
>» >* O) c O (O x: JC “<D •= C CÜ í N rj <2 « CO <*-• C. 3 2 E _ a> • -°-* c >. ® •3*1 .2 ä <D O* >» . o5 c (0 c > E Ící . m s "> T -3 c a> jq cd 3: co Si v n Jŕ _ O o £ n •s r§ í E * .2 S.I .* C Ü) . ‘<D < J* :Q BSnMflBBH PÁROS MASSZÁZS Minden korosztály számára ajánljuk a képeken látható masszázsgyakorlatokat. A páros maszszázs segítséget nyújthat a komolyabb problémák megelőzésében, mivel testnek, léleknek egyaránt jót tesz. Használhatunk olajat is a maszszázshoz. 1. Simítsuk jobb és bal tenyerünkkel felváltva, körkörös mozdulatokkal partnerünk hátát a gerincoszloptól kifelé (kb. 3—6 percig). 2. Gyúrjuk meg mindkét kezünk hüvelyk-, mutató, középső és gyűrűsujjával a vállizomzat gerincoszlop és vállcsúcs közötti részét (2—5 perc). 3. Partnerünk fekvő helyzetben hajtsa homlokát a karjaira, majd az előző pontban említett ujjak segítségével emeljük meg a tarkóizomzatot, felváltva jobb és bal kézzel, 2—3 percig. Különösen fejfájás ellen hatásos. 4. Simítsuk váltott tenyérrel partnerünk lábszárát a bokától egészen combja végéig, mindig egy irányban. Tenyerünk úgy simuljon a bőrre, hogy hüvelykujjunk az egyik, többi ujjunk a másik oldalra essen. Visszeres lábra viszont semmiképpen ne alkalmazzuk. 5. A vállak lazítása úgy történik, hogy hanyatt fekvő partnerünk vállának külső szélét tenyerünkkel lefelé nyomjuk, ezt 8—10-szer megismételjük. 6. Partnerünk feküdjön hanyatt vagy üljön. Vegyük kézbe egyik karját, és csuklótól hónaljig a 4. gyakorlathoz hasonló módon simítsuk végig, majd ismételjük meg ugyanezt a kar belső felén is. A fenti gyakorlatokat akár naponta ismételhetjük és variálhatjuk. NÉHÁNY TANÁCS VÁGOTT VIRÁGOK ÁPOLÁSÁRA A virágok szárának elvágásakor ügyeljünk a vágás módjára. A rózsának átlósan vágjuk a szárát, a szegfűét egyenesen, de két iz között. Az orgona szárát kalapáccsal lapítsuk el. A kardvirág, őszirózsa, margaréta, gerbera vizét enyhe sózással tarthatjuk frissen. A rózsa tartósításához kevés ecetet tegyünk a vízbe. Ha a vágott virágok fonnyadni kezdenek, szárukat állítsuk egyharmad részig forró vízbe, s várjuk meg, míg a viz kihűl. Ekkor a szárnak ezt a részét vágjuk le, s tegyük a virágot hideg ví2be! Virágcsokrot bal kézzel adunk át, a papírt előzőleg leveszszük róla. Ha celofánba csomagolták, azzal együtt átadhatjuk. Soha ne szárával felfelé nyújtsuk át a csokrot! JÚLIUS VÉGÉN A KERTBEN A zöldborsó rövid tenyészidejű fajtáit július végén vessük őszi szedésre. A karalábé őszi termesztéséhez a hosszú tenyészidejű fajták vetése július közepén vagy végén esedékes. Termése október, november elején érik be. IA sárgarépát másodnövénynek termesztve még vethetjük a rövid termésidejü fajtákat július végéig — ha öntözési lehetőségünk van a kezelés gyorsítására. Sortávolsága 30—40 cm legyen. A vöröshagyma termesztéséhez szükséges dughagyma július végén, augusztus elején érik. A hónap közepén levélfoltosság és takácsatkák ellen védeni kell a paradicsomot. A paprika folyamatos szedése már lehetetlenné teszi a hosszú és közepes hatástartalmú rovarölő szerek használatát. A hónap végén csak a kései uborkát célszerű újrapermetezni. 20
