A Hét 1988/1 (33. évfolyam, 1-26. szám)
1988-06-03 / 23. szám
5. Akárhogy kínálnak, vagy unszolnak, az nem fordulhat elő, hogy részegségig leigyam magam. 0 6. Ha iszom is egy keveset, sohasem azért teszem, hogy így rugaszkodjam el a valóságtól s váljak mámorossá. 0 7. Én ugyan naponta vagy másnaponta rendszeresen fogyasztok szeszes italt, de mindig kevesebbet, férfi létemre napi 60 grammnál, nő létemre napi 30 grammnál* 0 *30 gramm 100%-os alkoholt tartalmaz 1 dl pálinka vagy 3,5 dl bor, vagy két korsó (üveg sör) Rendszeres alkoholfogyasztás esetén itt kezdődik a veszélyzóna. I. pontok száma: 1. A jó társaság engem könnyen magával sodor az ivászafba. 1 2. Előre örülök a lehetőségnek, sőt keresem az alkalmat, ahol amikor inni lehet. 1 3. Igyekszem minél előbb mámorossá lenni, de szerintem én sem iszom többet, mint mások. 1 4. Ha rossz a kedvem, feszült vagy fáradt vagyok, alkohollal szoktam magamon segíteni. 1 5. Munka vagy tanulás közben is mind gyakrabban eszembe jut, milyen jó lesz majd inni egy kicsit. 1 6. Ahol tilos — például munkahelyen, munkaidőben, iskolában, járművezetés közben, — ott is megiszom a magamét, csak ügyelek, hogy rajta ne kapjanak. 1 7. Kapcsolatteremtésben, vagy éppen a szexualitásban, számomra bevált oldószernek s kötőanyagnak bizonyul az alkohol. 1 II. pontok száma: 1. Rászoktam, hogy fizikai (testi) fájdalmaimat, alvászavaromat vagy egyéb bajaimat rendszeresen szesszel kúráljam. 2. Mostanában egyre jobban bírom az italozást és sokkal többet tudok inni lerészegedés nélkül, mint azelőtt. 3. Ha társaságba megyek, többnyire előre föltankolok, hogy előnyben legyek a többiekkel szemben. 4. Az utóbbi időben többször lerészegedtem, de ez mással gyakrabban megesik. 5. Az a szokásom, hogy inkább csak titkon, magamban iszogatok; végtére is kinek mi köze hozzá, hogy egyre több szeszt fogyasztok. 6. Néha már engem is aggaszt, de a hozzátartozóim, igaz barátaim kifejezetten aggódnak értem, mert a szesz hatására furcsán, másként viselkedem. 7. Előfordult, hogy úgy leittam magam, hogy arra sem emlékszem, mit műveltem. III. 1. Nap mint nap túl sokat iszom, s reggeli szeszindítás nélkül hozzá sem tudnék kezdeni a naphoz, a munkához. 2. Italozásom miatt már rendszeresek a botrányok a családunkban. 3. Többször is bajba kerültem már (fegyelmit kaptam, kijózanítóba 10 10 10 10 10 10 10 100 100 Napjaink egyik legégetőbb közegészségügyi problémája a túlzott alkoholfogyasztás s a vele szorosan összefüggő szenvedélybetegség: az alkoholizmus. A már járványos méreteket öltö alkoholizmus szomorú paradoxonja: nem sorscsapásszerű, elkerülhetetlen végzetről van szó, hiszen az alkoholbetegség kezdeti szakaszában igen jól kezelhető s a szeszről való lemondás egyben a kigyógyulást is jelenti. A legnagyobb gondot azonban éppen ennek a kezdeti stádiumnak a felismerése jelenti. Általában ugyanis sem a közvetlen hozzátartozók, sem a munkatársak nem veszik komolyan a túlzott szeszfogyasztás figyelmeztető jeleit. Környezete elnéző magatartását látva, maga a veszélyeztetett sem tudatosítja káros életvitelének következményeit. E felismerésekből kiindulva születtek meg az ún. öntesztek, amelyek segítségével ki-ki saját maga eldöntheti milyen szerepet játszik életében az alkohol. Egyben választ kaphat arra is, milyen mértékben van kitéve a hozzászokás, az alkohol-függőség veszélyének. Az amerikai, illetve nyugatnémet alkoholizmus-tesztek tapasztalatait felhasználva a budapesti Országos Alkohológiai Intézet és az Országos Egészségnevelési Intézet munkatársai a mi viszonyainkra is jól alkalmazható öntesztet állítottak össze A dr. Simek Zsófia — Fekete János szerzőpáros tesztje a budapesti tévé közkedvelt Telefere műsorában „mutatkozott be" 1987-ben. Azóta több ezer érdeklődő töltötte ki a tesztet. Mi az alábbiakban a magyar általános orvosok lapjának, a Medicus Universalis 1988 márciusi számában megjelent ismertető alapján adjuk közre a „4 X 7" elnevezésű öntesztet. 4X7 Szemtől szemben a szeszfogyasztásommal Alkoholfogyasztó társadalomban élünk. Ez azt jelenti, hogy nap mint nap találkozhatunk alkoholos italokkal, s hogy a lakosság jelentős része már szenved az alkohol ártalmaitól. Tudni akarom, hogy ÉN MAGAM hol állok az alkoholfogyasztás útvesztőjében, s menynyiben vagyok netán veszélyben. Éppen ezért — csakis ÖNMAGAM számára — alaposan végiggondolom a 4 X 7 állítást. Amelyikben magamra ismerek, rám illik, annak a sorszámát bekarikázom, pontszámát pedig aláhúzom, összegyűjtöm. A kitöltésen utólag nem változtatok, hiszen az elért pontszám értelmezése csak akkor tart elém torzítás nélküli tükröt, ha a válaszaim őszinték voltak. Éppen ezért csak az önteszt kitöltése után olvasom el az ÉRTELMEZÉS útbaigazító szövegét. pontok száma: 1. Nem szeretem a .szeszes italokat, soha nem is fogyasztok ilyesmit. 0 2. Nekem árt, engem bajba sodorhat a legcsekélyebb alkoholfogyasztás is, éppen ezért egy cseppet sem iszom. 0 3. Étkezés előtt vagy közben szívesen megiszom egy-két pohár italt, de sohasem többet. 0 4. Munkaidőn kívül, a társaság kedvéért olykor fogyasztok némi szeszes italt, de sohasem viszem túlzásba. 0 16 TUDOMAW TECHNIKA szállítottak, rendőrségre vagy bíróságra kerültem) az ital miatt. 100 4. Mindig tartok otthon dugi innivalót, vésztartaléknak. 100 5. Nekem már mindegy, mit iszom (bort, sört, pálinkát, sósborszeszt, netán arcvizet), csak ne kezdjek verejtékezni, remegni. 100 6. Bizony már fölmerült bennem az önvád, hogy így csak tönkreteszem az életem, mert hiába szeretnék, sehogy sem tudok megállni egy-két pohár után, próbáltam már csökkenteni vagy abbahagyni az italozást, de egyik sem ment. 100 7. Nem tudom, mi az oka, de az utóbbi időben már sokkal kevesebb italtól berúgok, s hamarább kiütöm magamat, mint korábban. 100 Összesített pontszámom: .... pont ÉRTELMEZÉS 0 pont: Úgy tűnik, hogy az alkoholártalmak szempontjából jelenleg védett vagyok, egészségesen élek és gondolkodom ebben a vonatkozásban (ha ugyan nem válaszoltam felületesen, vagy nem tüntettem fel magam a valóságosnál kedvezőbb színben). 1—7 pont: Több-kevesebb vészjel — figyelmeztetés. Ha nem vigyázok s nem csökkentem alkoholfogyasztásom mértékét és rendszerességét, ez hamarosan olyan káros szokásommá válhat, amitől később sokkal nehezebben tudok csak megszabadulni. El kell tűnődnöm azon, hogy milyen lelki vagy éppen beilleszkedési problémák miatt vált ilyen fontossá számomra a szesz. Azon is érdemes gondolkodnom, hogy milyen egészségesebb megoldásokkal pótolhatnám azt a hatást, amit az alkohol nyújtott eddig, esetenként. Teendőm: Utána kell olvasnom a témának, hogy jobban megértsem miről van szó; a könyvtárakban, a társadalmi szervezetekben biztosan találok népszerű nyelven írt, közérthető kiadványokat az alkoholfogyasztás veszélyeiről.* De az sem árt, ha megbeszélem dolgaimat valami hozzáértő szakemberrel, vagy olyan ismerősömmel, aki korábban már kilábalt hasonló helyzetből. " Lásd például Dr. Czeizel Endre „Az élet él és élni akar" 1987-ben megjelent könyvének V. fejezetét! 10—77: Már nemcsak hozzászoktam az alkoholos italok rendszeres fogyasztásához, de mind jobban vissza is élek ezzel a „legális kábítószerrel". Az alkoholbetegség előszobájába kerültem. A pontszámom mutatja, hogy mennyire. Teendőm: Most már semmiképp sem halogathatom a szembenézést önmagámmal, hiszen a mértékvesztő alkoholfogyasztás már-már sodró szenvedélyemmé vált. Ahhoz, hogy ezt a veszélyes folyamatot meg tudjam állítani föltétlenül kapaszkodókat kell találnom. Mindenekelőtt őszintén föl kell tárnom gondjaimat az előtt a hozzátartozóm vagy igaz barátom előtt, akiben a legjobban megbízom — hogy segítsen. Emellett azonban már szakszerű tanácsra, talán orvosi kezelésre is szükségem van, minden bizonynyal. Sürgősen fölkeresem tehát körzeti vagy üzemorvosom, vagy az alkoholgondozó szakrendelőt (nálunk: protialkoholická poradňa), esetleg valamelyik alkoholizmus elleni klubot. Folytatás a 19. oldalon
