A Hét 1974/1 (19. évfolyam, 1-26. szám)
1974-01-18 / 3. szám
BÁLTEREMBEN Az idei farsang estélyi ruháinak java része hátul mélyen dekoltált. Fekete bársony felsőrészhez hosszú, bővülő vonalú, lurexszel átszőtt brokát szoknya járul. six iirviix tsi ii síi: Kill AZ EDZETTSÉGRŐL Mindenki egészséges szeretne maradni s mégis oly keveset teszünk annak érdekében, hogy testünk, szervezetünk edzettebb legyen. Az edzett ember ellenállóbb a meghűléses és a fertőző betegségekkel szemben. G. Sándorné b-t olvasónk a karácsonyt Prágában töltötte és borzongva írja: „Láttam az évről évre megismétlődő produkciót a Vltaván, fürdőnadrágra vetkezett férfiak a jeges vízbe ugranak és úgy úsznak benne mint nyár közepén!..." Az edzettségnek ily fokát egyre többen érik el hazánkban s a nagyvilágban is, klubokat alakítanak, összejöveteleket tartanak és nem produkálják magukat, hanem propagálni kívánják szenvedélyüket. Persze, ily képességeket az ember nem tanul el egyszerre, ki kell nevelnie magában. A test- és akaratedzésnek másik, mindinkább terjedő formája a szauna, amelynek felnőtt és serdülőkorú hívei, egyelőre még a szükséges orvosi ellenőrzés nélkül, öntudatosan verejtékeznek és vesszőzik vagy sikálják testüket a forró gőzben, hogy aztán A HÉT tanácsol Csinos kézimunkás kosárkát készíthetünk saját ízlésünk és fantáziánk szerint, ami ajándéknak sem megvetendő, mert más, mint amilyenek az üzletben készen kaphatók, azonkívül a saját kezűleg készített holminak mindig különleges értéke van. A hozzá való műbőrt beszerezhetjük az üzletekben. Fehér, vagy világos színekben készítsük. Vigyázzunk, a táska falai duplán készülnek, mert közéjük kell bevarrnunk a merevítő szita-anyagot, esetleg papundekllt. A szabás és összevarrás műveleteit jól leolvashatjuk az ábrákról. Á kosárka felső és alsó szélét készen kapható mintás díszítő szalaggal is beszeghetjük. Még külön ékesíthetjük az oldalára varrott vlrágmintával, de kivarrás helyett vágott mintát is ragaszthatunk rá. Csinos és divatos díszítés újabban megint a monogram is. hirtelen a hidegvizes medencében merüljenek meg. Nem ritka látvány télidőben, hogy valaki a szauna épületéből egyenesen a hóba szalad ki. Orvosi szempontból mi megelégednénk a gyermekek és felnőttek edzésének kisebb mértékével is. A kevesebb ez esetben többet jelentene. Minden családban, 'különösen ott, ahol gyermekek vannak, vissza kellene térni a vízzel való edzéshez, amit a melegvizes lakásokban egyre inkább elfelejtenek az emberek. A hidegvizes edzést a gyermeknek óvodás, de legalább kisiskolás korában el kell kezdenie. Lehetőleg a reggeli torna után nedves szivaccsal vagy törülközővel ledörzsöljük a gyermek bőrét; ezt részletekben végezzük, külön-külön egyik és másik karját a válláig, a hátát, a hasát, a mellét és egy-egy lábát. A ledörzsölt részt azonnal száraz törülközővel töröljük meg, miáltal fokozzuk a bőr vérellátását melegérzetet kelt a szervezetben. A ledörzsöléshez 28—30 fokos vizet használunk eleinte, majd napról napra fokonként csökkentjük a viz hőmérsékletét, amíg elérjük a 18—19 fokos szobahőmérsékletet. A leöntést vagy zuhanyozást akkor kezdjük, ha a gyermek szervezetét már hozzászoktattuk a hideg vízhez; előbb ehhez is 28— 30 fokos vizet használunk s fokozatosan csökkentjük szobahőmérsékletre. Később a gyermeknek már egyedül kell lemosdania naponta hideg vízzel. Meleg vizet csak rendszeres tisztálkodáshoz használjon. A hidegvizes edzés váljon a gyermek tudatos tevékenységévé, ami hozzátartozik egészséges életmódjához. Ismerünk kisfiúkat, kislányokat, akik büszkék rá, hogy derékig vagy tetőtől talpig képesek hideg vízzel lemosakodni. Am oly családokban, ahol az apa és az anya nem jár elöl példával, a szervezet edzése sem alakul természetes szokássá. Az emberi szervezet edzésének ez csak egyik módja. Ha valóban oly edzettségre törekszünk, amelynek révén a szervezet kivédheti a külső környezet káros hatásait vagy csökkentheti az ártalmakat, a természet adta lehetőségek kihasználásával, pl. levegővel, napsütéssel,, hóval is edzenünk kell. Csecsemőkortól fogva hozzá kell szoktatni a gyermeket a szabad természetben való tartózkodáshoz, a nagyobbacskáknak, az iskolásoknak, serdülőknek és felnőtt embereknek minden évszakban mozogniok: játszaniok, sétálniok, futkározniok, sportolniok kell a szabadban, ha lehet, zöld környezetben, víz közelében. Ne feledkezzünk meg arról, hogy az egészséges, edzett embernek is az időjárásnak és a tevékenységnek megfelelő módon kell felöltöznie! Dr. Sz. Gy. — ön az a beteg, akinek három hónappal ezelőtt fogyókúrát írtam elő? — Még egy!
